Gummy πολυβιταμίνες για ενήλικες: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Ως παιδί, μπορεί να έχετε πάρει ένα μασώμενο συμπλήρωμα πολυβιταμίνης που ήταν πολύχρωμο και καλοσχηματισμένο. Η γεύση είναι γλυκιά σαν φρούτα, οπότε ξεχνάτε ότι παίρνετε συμπληρώματα και όχι καραμέλα. Ωστόσο, πρόσφατα άρχισαν να κυκλοφορούν συμπληρώματα με πολυβιταμινούχο κόμμι για ενήλικες. Αν και προορίζεται για ενήλικες, αυτό το συμπλήρωμα έχει σχήμα καραμέλας με λαστιχωτό ζελέ και έχει καλή γεύση σαν πολυβιταμίνη για παιδιά. Ενδιαφέρεστε να το δοκιμάσετε; Δείτε πρώτα τις ακόλουθες σημαντικές πληροφορίες.

Χρειάζονται ακόμη ενήλικες συμπληρώματα πολυβιταμινών;

Βασικά, τα άτομα όλων των ηλικιών χρειάζονται ακόμη πλήρη πρόσληψη βιταμινών. Ομοίως με ενήλικες. Οι βιταμίνες βρίσκονται στην πραγματικότητα σε πηγές τροφίμων όπως λαχανικά, φρούτα και ξηρούς καρπούς. Ωστόσο, οι ενήλικες που είναι απασχολημένοι ή έχουν περιορισμένες διατροφικές επιλογές μπορεί να μην μπορούν να πάρουν επαρκή πρόσληψη βιταμινών από την καθημερινή τους διατροφή.

Επομένως, ένα συμπλήρωμα πολλαπλών βιταμινών μπορεί να είναι σύντροφος στη διατροφή σας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι τα συμπληρώματα που καταναλώνετε μπορούν να αντικαταστήσουν όλες τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες και τις βιταμίνες σας. Ενθαρρύνεστε ακόμη να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε ένα συμπλήρωμα gummy multivitamin και ένα κανονικό multivitamin;

Σε αντίθεση με άλλες πολυβιταμίνες σε μορφή κάψουλας ή δισκίου, το κόμμι πολλαπλών βιταμινών μπορεί να μασήσει και να καπνιστεί μέχρι να διαλυθεί στο στόμα. Το πολυβιταμινούχο κόμμι παράγεται ειδικά έτσι ώστε οι ενήλικες να μπορούν εύκολα να λαμβάνουν συμπληρώματα χωρίς να αισθάνονται σαν να παίρνουν φάρμακα.

Επιπλέον, ορισμένα προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε πολυβιταμίνη είναι πράγματι αρκετά μεγάλα ώστε να είναι δύσκολο να καταποθούν ακόμη και με τη βοήθεια νερού. Εν τω μεταξύ, οι gummy πολυβιταμίνες είναι εύκολο να ληφθούν ανά πάσα στιγμή. Δεν χρειάζεται καν να πιείτε νερό μετά τη λήψη αυτού του συμπληρώματος μόνο για ενήλικες.

Πολυβιταμίνες σε κολλώδη μορφή, τα θρεπτικά συστατικά είναι πιο εύπεπτα

Σύμφωνα με το ινστιτούτο διατροφικής επιστήμης στις Ηνωμένες Πολιτείες, η Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας, οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα στα συμπληρώματα κόμμι απορροφώνται ευκολότερα από τον οργανισμό. Αυτό συμβαίνει επειδή τα συμπληρώματα με κόμμι πρέπει να μασήσουν μέχρι να διαλυθούν στο στόμα. Κατά το μάσημα, το στόμα παράγει ένζυμα που βοηθούν στην πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Το πεπτικό σύστημα δεν χρειάζεται να δουλεύει δύο φορές πιο σκληρά για να συνθλίψει και να εξαγάγει θρεπτικά συστατικά. Έτσι, καμία διατροφή δεν θα χαθεί.

Οφέλη από πολυβιταμινούχο κόμμι για ενήλικες

Παρόλο που μοιάζει με καραμέλα με κόμμι, αυτή η αυξανόμενη πολυβιταμίνη περιέχει συνήθως υψηλά επίπεδα διαφόρων τύπων βιταμινών και ανόργανων συστατικών που χρειάζεται το σώμα. Σε ένα συμπλήρωμα πολλών βιταμινών gummy, υπάρχουν περισσότερες από δέκα διαφορετικές βασικές βιταμίνες. Ξεκινώντας από βιταμίνες A, C, D, E έως B σύμπλοκες βιταμίνες όπως B3, B5, B6, B7, B9 και B12. Συνήθως τα συμπληρώματα κόμμι είναι επίσης πλούσια σε μέταλλα, δηλαδή σελήνιο και ιώδιο.

Αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη φροντίδα των κυττάρων και των ιστών του σώματός σας. Οι βιταμίνες C και E είναι επίσης πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν πρόωρη γήρανση και βλάβη των κυττάρων. Επιπλέον, το ανοσοποιητικό σας σύστημα βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στις βιταμίνες C και E για την καταπολέμηση βακτηρίων και ιών που προκαλούν ασθένειες.

Εν τω μεταξύ, το σύμπλεγμα βιταμίνης Β και τα μέταλλα είναι καλά για τη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας και του μεταβολισμού, τη βελτίωση της μνήμης και την πρόληψη χρόνιων παθήσεων όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις.

Τι γίνεται με την περιεκτικότητα σε ζάχαρη;

Δεδομένου ότι τα συμπληρώματα κόμμεων πολλαπλών βιταμινών προσφέρουν συνήθως μια γλυκιά φρουτώδη γεύση, πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για τα επίπεδα σακχάρου. Σε ένα μόνο συμπλήρωμα περιέχει συνήθως 2 γραμμάρια ζάχαρης (ισοδύναμο με μισό κουταλάκι του γλυκού). Εν τω μεταξύ, σε μια μέρα οι ενήλικες μπορούν να καταναλώνουν έως και 6-9 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.

Η συνιστώμενη δόση για κάθε προϊόν συμπληρώματος ποικίλλει, αλλά συνήθως χρειάζεται μόνο να παίρνετε ένα συμπλήρωμα την ημέρα. Έτσι, αρκεί να μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δοσολογία, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τα υπερβολικά επίπεδα σακχάρου.

Ωστόσο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα βιταμινών. Ειδικά εάν έχετε ειδικές παθήσεις όπως ο διαβήτης, είστε έγκυος ή θηλάζετε.