Πρωινή αδιαθεσία: συμπτώματα, αιτίες και τρόπος αντιμετώπισής της

Χ

Τι είναι η πρωινή αδιαθεσία;

Πρωϊνη αδιαθεσίαή το emesis gravidarum είναι ναυτία που εμφανίζεται σε έγκυες γυναίκες, ειδικά το πρωί.

Πρωϊνη αδιαθεσία συνήθως εμφανίζεται κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης ή εμφανίζεται ως πρώιμο σημάδι ότι είστε έγκυος.

Αυτό το πρόβλημα της ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ συχνό. Αναφέροντας από την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης, περισσότερο από το 50 τοις εκατό των εγκύων γυναικών εμφανίζουν ναυτία και έμετο το πρωί.

Ορισμένες γυναίκες μπορούν να αισθανθούν αυτή τη ναυτία μέχρι το δεύτερο τρίμηνο. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικές γυναίκες που αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί Πρωϊνη αδιαθεσία είναι μια φυσιολογική κατάσταση και σε καμία περίπτωση δεν θα έχει κακές επιπτώσεις στο μωρό.

Ο λόγος είναι ότι η ναυτία θα εξαφανιστεί μόνη της με την αυξανόμενη ηλικία κύησης.

Μόλις εισέλθει στην ηλικία κύησης 12-14 εβδομάδων, η ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αρχίζει να μειώνεται για πολλές γυναίκες.

Αν και αυτή η κατάσταση είναι πολύ συχνή, Πρωϊνη αδιαθεσία μπορεί επίσης να συμβεί σε πολύ σοβαρές συνθήκες.

Αυτή η κατάσταση ονομάζεται hyperemesis gravidarum (HG). Το HG μπορεί να επηρεάσει περίπου 1 στις 1.000 έγκυες γυναίκες.

Η υπερέμεση gravidarum είναιΠρωϊνη αδιαθεσία το οποίο είναι πιο σοβαρό και πρέπει να αντιμετωπιστεί. Εάν όχι, αυτή η κατάσταση θα έχει αρνητική επίδραση τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό.

Ποια είναι τα συμπτώματα της πρωινής αδιαθεσίας;

Γενικά συμπτώματα Πρωϊνη αδιαθεσία είναι:

• Ναυτία
• Απώλεια όρεξης
• Φίμωτρο
• Ψυχολογικές επιδράσεις, όπως κατάθλιψη και άγχος

Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως από την αρχή της εγκυμοσύνης και θα βελτιωθούν κατά τη 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης.

Ωστόσο, όπως προαναφέρθηκε, είναι πιθανό αυτή η κατάσταση να συνεχίσει να εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μερικά από τα συμπτώματα μπορεί να μην αναφέρονται παραπάνω. Εάν έχετε απορίες σχετικά με τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πότε να πάτε στο γιατρό

Οι περισσότερες γυναίκες αισθάνονται αυτό το άγχος Πρωϊνη αδιαθεσία είναι μια κατάσταση που μπορεί να βλάψει το μωρό. Όμως, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.

Ο λόγος είναι ότι το μωρό προστατεύεται από αμνιακό υγρό που δεν σπάει εύκολα μόνο λόγω της πίεσης που οφείλεται σε συχνό εμετό.

Ωστόσο, πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως:

• Πολύ σκούρα ούρα.
• Απολύτως δεν ούρηση σε περισσότερο από 8 ώρες.
• Δεν είναι δυνατή η αποθήκευση τροφίμων ή υγρών στο σώμα για 24 ώρες.
• Αίσθημα πολύ αδύναμο, ζάλη ή για να λιποθυμήσετε όταν στέκεστε.
• Η καρδιά χτυπά ακανόνιστα.
• Πόνος στο στομάχι και πονοκέφαλοι κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη.
• Πυρετός 38 βαθμών Κελσίου και άνω.
• Έμετος.
• Απώλεια βάρους.

Η παρατεταμένη ναυτία και έμετος μπορεί να προκαλέσει υποσιτισμό στις έγκυες γυναίκες. Ως αποτέλεσμα, τα μωρά διατρέχουν τον κίνδυνο υποσιτισμού και βάρους γέννησης που είναι κάτω του μέσου όρου.

Η διάκριση της ναυτίας λόγω εγκυμοσύνης και γαστρίτιδας είναι λίγο δύσκολη, επειδή και οι δύο αισθάνονται το ίδιο.

Η αιτία της ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η παρουσία ορμονικών παραγόντων. Εν τω μεταξύ, εάν έχετε καούρα, η ναυτία σχετίζεται στενά με την καθυστερημένη κατανάλωση.

Αιτίες πρωινής ασθένειας (Emesis gravidarum)

Ορισμένοι πιστεύουν ότι Πρωϊνη αδιαθεσία είναι μια κατάσταση που προκαλείται από φόβο και άγχος που προκαλεί σωματική δυσφορία. Ωστόσο, καμία έρευνα δεν υποστήριξε αυτόν τον ισχυρισμό.

Παρόλα αυτά, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που το προκαλούνΠρωϊνη αδιαθεσία,αυτό είναι:

Επίπεδα οιστρογόνου

Τα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα, έως και 100 φορές υψηλότερα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πιστεύεται ότι συμβάλλουν στη ναυτία.

Ωστόσο, μέχρι στιγμής, δεν έχουν βρεθεί στοιχεία που να δείχνουν διαφορές στα επίπεδα οιστρογόνων μεταξύ εγκύων γυναικών με ή χωρίς Πρωϊνη αδιαθεσία.

Επίπεδα προγεστερόνης

Όχι μόνο τα οιστρογόνα, τα επίπεδα προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα αυξηθούν επίσης. Το υψηλό επίπεδο προγεστερόνης βοηθά στη σύσφιξη των μυών της μήτρας για την πρόληψη της πρόωρης γέννησης.

Τα υψηλά επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης προκαλούν διάφορα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, όπως ναυτία, ευαισθησία στο στήθος, φούσκωμα και αλλαγές.διάθεση.Αυτή είναι επίσης η αιτία της ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Υπογλυκαιμία

Η υπογλυκαιμία ή το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα θεωρείται επίσης ότι προκαλούν ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η υπογλυκαιμία εμφανίζεται συχνά σε έγκυες γυναίκες επειδή ο πλακούντας αποστραγγίζει την ενέργεια από το σώμα της μητέρας.

Ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη (hCG)

Αυτή η ορμόνη παράγεται για πρώτη φορά όταν το έμβρυο αρχίζει να αναπτύσσεται στη μήτρα μετά τη σύλληψη.

Το επίπεδο της hCG είναι στην πραγματικότητα ένα μέτρο που η εγκυμοσύνη αναπτύσσεται καλά. Συνήθως αυτή η ορμόνη βρίσκεται στο αποκορύφωμά της στις 9 εβδομάδες κύησης.

Στη συνέχεια, με την πάροδο του χρόνου αυτά τα επίπεδα αρχίζουν να μειώνονται καθώς ο πλακούντας αρχίζει να αυξάνει τα επίπεδα άλλων ορμονών όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη.

Επομένως, από τη 12η έως τη 16η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η ναυτία αρχίζει συνήθως να μειώνεται.

Ευαίσθητη αίσθηση μυρωδιάς

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες συνήθως τείνουν να έχουν μια πιο ευαίσθητη αίσθηση οσμής. Αυτό πιστεύεται ότι διεγείρει την υπερβολική ναυτία.

Διατροφικές ελλείψεις

Αναφέροντας από τη σελίδα της εγκυμοσύνης και του μωρού, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 στο σώμα θεωρείται ότι προκαλεί ναυτία.

Ο λόγος είναι ότι η βιταμίνη Β6 είναι ένα συστατικό που έχει διάφορους σημαντικούς ρόλους στο σώμα. Ξεκινώντας από τη θεραπεία της αναιμίας, την πρόληψη του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, τη μείωση της υψηλής χοληστερόλης έως τη μείωση της Πρωϊνη αδιαθεσία.

Γαστρικά προβλήματα

Όταν η παραγωγή προγεστερόνης αυξάνεται, αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον κάτω οισοφάγο.

Αυτή η ενότητα σχετίζεται με τη βαλβίδα στο στομάχι, η οποία θα επηρεαστεί επίσης. Όταν αυτά τα δύο μέρη αντιμετωπίζουν λίγο πρόβλημα, μπορεί να προκαλέσει ναυτία.

Επίπεδα ορμόνης ανθρώπινης χοριακής γοναδοτροπίνης (hCG)

Αυτή η ορμόνη παράγεται για πρώτη φορά όταν το έμβρυο αρχίζει να αναπτύσσεται στη μήτρα μετά τη σύλληψη. Αυτή η ορμόνη σχηματίζεται από τα κύτταρα που αποτελούν τον πλακούντα. Αυτή η ορμόνη μπορεί επίσης να προκαλέσει Πρωϊνη αδιαθεσία σε έγκυες γυναίκες.

Το επίπεδο της hCG είναι στην πραγματικότητα ένα μέτρο που η εγκυμοσύνη αναπτύσσεται καλά. Συνήθως αυτή η ορμόνη βρίσκεται στο αποκορύφωμά της στις 9 εβδομάδες κύησης.

Στη συνέχεια, με την πάροδο του χρόνου αυτά τα επίπεδα αρχίζουν να μειώνονται καθώς ο πλακούντας αρχίζει να αυξάνει τα επίπεδα άλλων ορμονών όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη.

Επομένως, από τη 12η έως τη 16η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η ναυτία αρχίζει συνήθως να μειώνεται.

Παράγοντες κινδύνου για πρωινή αδιαθεσία (emesis gravidarum)

Παράγοντες που θέτουν ένα άτομο σε κίνδυνο για έκθεση Πρωϊνη αδιαθεσία είναι:

• Ναυτία και έμετος κατά την προηγούμενη εγκυμοσύνη
• Ιστορία Πρωϊνη αδιαθεσία στην οικογένεια
• Ιστορικό ασθένειας κίνησης
• Η ιστορία της ημικρανίας
• Ιστορικό ναυτίας κατά τη χρήση αντισυλληπτικών που περιέχουν οιστρογόνα
• Παχυσαρκία - έχει δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) 30 ή περισσότερο
• Στρες
• Πολλαπλές εγκυμοσύνες, όπως δίδυμα ή τρίδυμα
• Πρώτη εγκυμοσύνη

Παρόλο αδιαθεσία είναι φυσιολογικό και όχι επικίνδυνο, πρέπει ακόμη να είστε προσεκτικοί.

Επιπλοκές της πρωινής ασθένειας (emesis gravidarum)

Σε ήπιες καταστάσεις, η ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως δεν προκαλεί επιπλοκές στο μωρό.

Ωστόσο, σε σοβαρές περιπτώσεις όπως η υπερέμεση gravidarum, θα αντιμετωπίσετε διάφορες επιπλοκές όπως:

• Ανισορροπία ηλεκτρολυτών στο σώμα
• Αφυδάτωση
• Ακραία κατάθλιψη και άγχος
• Υποσιτισμός στο έμβρυο λόγω του μειωμένου βάρους της μητέρας
• Χαμηλά επίπεδα καλίου στο αίμα (υποκαλιαιμία)
• Τραυματισμός σε ζωτικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος, της καρδιάς, των νεφρών και του εγκεφάλου

Η υπερέμεση gravidarum είναι μια κατάσταση που συνήθως βελτιώνεται τον πέμπτο μήνα της εγκυμοσύνης. Επομένως, είναι σημαντικό να λάβετε αμέσως θεραπεία έτσι ώστε να μην καταλήξετε σε επιπλοκές.

Θεραπεία για πρωινή αδιαθεσία (emesis gravidarum)

Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν υποκαθιστούν ιατρικές συμβουλές. Συμβουλευτείτε ΠΑΝΤΑ τον γιατρό σας.

Παραθέτοντας από την κλινική Mayo, Πρωϊνη αδιαθεσία είναι μια κατάσταση που συνήθως διαγιγνώσκεται βάσει σημείων και συμπτωμάτων.

Ο γιατρός θα μετρήσει το βάρος της μητέρας και θα κάνει μια υπερηχογραφική εξέταση του μωρού για να δει τυχόν προβλήματα που μπορεί να προκύψουν.

Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι έχετε υπερέμεση gravidarum, θα κάνει κλινική εξέταση, εξέταση ούρων και εξέταση αίματος.

Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας για πρωινή αδιαθεσία (emesis gravidarum);

Αν η πρωινή αδιαθεσία είναι αρκετήΣε σοβαρές περιπτώσεις, οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν φάρμακα κατά της ναυτίας (αντιεμετικά) για να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Επιπλέον, ο γιατρός θα παρέχει επίσης πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη μείωση της ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δηλαδή:

Βιταμίνη Β6 και δοξυλαμίνη

Ο συνδυασμός συμπληρωμάτων δοξυλαμίνης (Unisom) και βιταμίνης Β6 συνιστάται από το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) για τη θεραπεία Πρωϊνη αδιαθεσία κατά το πρώτο τρίμηνο.

Ωστόσο, αυτό το φάρμακο προκαλεί συνήθως μια ποικιλία ήπιων παρενεργειών όπως υπνηλία, ξηροστομία, πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης και πόνο στο στομάχι.

Αντιεμετικό

Τα αντιεμετικά είναι φάρμακα κατά της ναυτίας που συνήθως συνταγογραφούνται σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το φάρμακο χορηγείται εάν δεν έχουν λειτουργήσει άλλες θεραπείες. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αντιεμετικών φαρμάκων που συνήθως συνταγογραφούνται, συγκεκριμένα:

• Προχλωροπεραζίνη (Compazine)
• Χλωροπρομαζίνη (Θωραζίνη)
• Τριμεθοβενζαμίδη (Tigan)
• Ονδανσετρόνη (Zofran)

Εν τω μεταξύ, για γυναίκες με σοβαρή ναυτία, ο γιατρός θα δώσει δροπεριδόλη (Inapsine) και διφαινυδραμίνη (Benadryl).

Αναφέροντας από το NHS, τα αντιεμετικά θα παρέχονται σε μορφή tablet για να σας διευκολύνουν να τα παίρνετε.

Ωστόσο, εάν έχετε δυσκολία στην κατάποση, ο γιατρός σας θα σας προτείνει ενέσεις ή άλλες μορφές φαρμάκων.

Αντιισταμινικά και αντιχολινεργικά

Η μεκλιζίνη (Antivert), η dimenhydrinate (Dramamine) και η διφαινυδραμίνη είναι από τα φάρμακα που έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικά κατά της ναυτίας και του εμέτου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Επιπλέον, αυτά τα φάρμακα είναι ασφαλώς ασφαλή για κατανάλωση από έγκυες γυναίκες για τη θεραπεία της ναυτίας.

Φάρμακα κινητικότητας

Το Metoclopramide (Reglan) είναι ένα φάρμακο που βοηθά στη βελτίωση της κίνησης του πεπτικού σωλήνα.

Αυτό το φάρμακο λειτουργεί αυξάνοντας την πίεση στον σφιγκτήρα (ένας μυς που έχει σχήμα δακτυλίου που κλείνει ένα άνοιγμα στο σώμα) και βρίσκεται στον κάτω οισοφάγο.

Ενδοφλέβια υγρά

Σε άτομα με περιπτώσεις υπερέμεσης gravidarum, τα ενδοφλέβια υγρά είναι μια από τις σημαντικές θεραπείες που θα δοθούν.

Τα ενδοφλέβια υγρά αντικαθιστούν τα υγρά που χάνονται λόγω του επίμονου εμέτου. Συνήθως αυτή η θεραπεία χορηγείται σε νοσοκομείο ενώ βρίσκεται σε νοσοκομείο ή σε τμήμα έκτακτης ανάγκης.

Γενικά, οι γιατροί συνδυάζουν ενδοφλέβια υγρά με αντιεμετικά ή φάρμακα κατά της ναυτίας.

Αυτό το φάρμακο κατά της ναυτίας μπορεί να χορηγηθεί σε μορφή χαπιού για να ληφθεί απευθείας, ορθικά (μέσω του πρωκτού) ή να τεθεί σε IV.

Οικιακές θεραπείες για πρωινή αδιαθεσία (emesis gravidarum)

Εκτός από τη χρήση ναρκωτικών, μπορείτε να κάνετε αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής ως τρόπο μείωσης πρωί ασθένεια (ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης), όπως:

Βελονισμός

Το Acupressure είναι μια τεχνική ιατρικής παραδοσιακού κινέζικου πιέζοντας ορισμένα σημεία στο σώμα που μπορούν να το μειώσουνΠρωϊνη αδιαθεσία.

Μερικές φορές το acupressure μπορεί επίσης να εφαρμοστεί χρησιμοποιώντας μια ειδική ταινία όπως ένα βραχιόλι στο αντιβράχιο.

Αυτή η τεχνική είναι σε θέση να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ναυτίας και του εμέτου σε έγκυες γυναίκες, αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα.

Βελονισμός

Αναφέρεται από την κλινική Mayo, ο βελονισμός είναι μια από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες θεραπείες για τη θεραπεία της ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αν και δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη, αυτή η μέθοδος είναι αρκετά χρήσιμη και αποτελεσματική για ορισμένες γυναίκες.

Υπνωση

Η ύπνωση είναι ένας τρόπος που χρησιμοποιείται επίσης ευρέως για τη θεραπεία της πρωινής ασθένειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (Πρωϊνη αδιαθεσία).

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο επειδή είναι πολύ ασφαλής και δεν θα έχει αρνητική επίδραση στο σώμα και το έμβρυο.

Ωστόσο, εάν έχετε υπερέμεση gravidarum, ο γιατρός θα εισάγει ενδοφλέβια υγρά στο σώμα και θα παρέχει ένα κατάλληλο φάρμακο κατά της ναυτίας.

Χρήση αρωματοθεραπείας

Με βάση την έρευνα που δημοσιεύθηκε από το Ιρλανδικό Εφημερίδα της Ερυθράς Ημισελήνου, τα αρώματα που προκύπτουν από την αρωματοθεραπεία μπορούν να είναι μια ασφαλής επιλογή για φυσικές θεραπείες ναυτίας για έγκυες γυναίκες.

Σε αυτή τη μελέτη, αποδείχθηκε ότι το άρωμα του λεμονιού είναι αποτελεσματικό στη μείωση της ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε αρώματα αρωματοθεραπείας που σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα σαν λεβάντα ή μέντα.

Συχνά σνακ

Συχνά η κατανάλωση σνακ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθάει στο στομάχι λιγότερο γεμάτο. Επειδή ένα στομάχι που είναι πολύ γεμάτο ή πολύ άδειο μπορεί να προκαλέσει αίσθημα ναυτίας.

Επομένως, τρώτε συχνά σνακ. Το πρωί για παράδειγμα:

• Γιαούρτι
• μήλο
• Μπισκότα
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Μπορείτε επίσης να φάτε μερικές φέτες ψωμί για να στηρίξετε το στομάχι σας πριν από ένα μεγάλο γεύμα.

Σηκωθείτε αργά

Οι ξαφνικές κινήσεις όταν σηκώνεστε από τη θέση ύπνου μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν πρωινή αδιαθεσία. Για αυτό, προσπαθήστε να σηκωθείτε αργά ενώ κάθεστε στο κρεβάτι πριν σηκωθείτε.

Πινω πολυ νερο

Το να πίνετε πολύ νερό βοηθά να διατηρήσετε το σώμα καλά ενυδατωμένο. Αυτή η συνήθεια στοχεύει επίσης στην αντικατάσταση των σωματικών υγρών που χάνονται κατά τον εμετό.

Εκτός από το απλό νερό, μπορείτε να καταναλώσετε αραιωμένους χυμούς φρούτων, νερό καρύδας, τσάι ή σούπα.

Φάτε φρέσκο ​​φαγητό

Ακόμα κι αν είστε ναυτία, πρέπει να γεμίσετε το σώμα σας με θρεπτικά τρόφιμα για διανομή στο έμβρυο.

Υπάρχουν πολλές επιλογές τροφής για έγκυες γυναίκες που μπορούν να μειώσουν Πρωϊνη αδιαθεσία, είναι όπως ακολουθεί:

• Τροφές με ίνες (φρούτα και λαχανικά για τη μείωση της παραγωγής οξέος στο στομάχι)
• Κρύα τρόφιμα (παγωτό, σαλάτα, σαλάτα λαχανικών)
• Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β6 (αβοκάντο, μπανάνα, σπανάκι, ψάρια, ξηροί καρποί)
• Τζίντζερ
• Λεμόνι

Το αναζωογονητικό άρωμα λεμονιού και τζίντζερ μπορεί να καταπραΰνει το στομάχι και να μειώσει τη ναυτία.

Φορά χαλαρά ρούχα

Προσπαθείτε πάντα να φοράτε χαλαρά ρούχα όταν είστε έγκυος για να αποφύγετε τη ναυτία. Αποφύγετε να φοράτε ρούχα που είναι πολύ σφιχτά για εγκύους.

Εκτός από το να σας κάνει να νιώθετε άβολα, αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συχνότερη ναυτία ως αποτέλεσμα της αίσθησης πολύ σφιχτού.

Ξεκουραστείτε αρκετά

Είναι πολύ σημαντικό να έχετε επαρκή χρόνο ανάπαυσης ενώ είστε έγκυος. Όταν είστε έγκυος κουράζεστε πιο εύκολα επειδή έχετε βάρος διπλάσιο από το συνηθισμένο.

Η κόπωση μπορεί επίσης να προκαλέσει ναυτία, οπότε πρέπει να ξεκουραστείτε. Επιλέξτε μια άνετη και ασφαλή θέση ύπνου για έγκυες γυναίκες, ώστε να μπορούν να κοιμούνται ήσυχα.

Σε περίπτωση αμφιβολίας, συμβουλευτείτε γιατρό.