Η λήψη συμπληρωμάτων είναι εντάξει, αλλά αυτός ο τύπος δεν πρέπει να λαμβάνεται ταυτόχρονα

Τα συμπληρώματα βασίζονται για να καλύψουν τις διατροφικές ανάγκες κάποιου. Μερικοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα σε μεγάλες ποσότητες και παραλλαγές. Στην πραγματικότητα, μπορεί να υπάρχουν αντιδράσεις εάν λαμβάνονται δύο ή περισσότερα συμπληρώματα ταυτόχρονα. Ναι, αντί να αλληλοϋποστηρίζονται, τα συμπληρώματα στην πραγματικότητα δεν λειτουργούν αποτελεσματικά ή μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν δηλητηρίαση. Τότε, τι είδους συμπληρώματα δεν πρέπει να λαμβάνονται ταυτόχρονα; Αυτή είναι η λίστα.

Τύποι συμπληρωμάτων που δεν πρέπει να λαμβάνονται με άλλα συμπληρώματα

1. Συμπλήρωμα χαλκού με συμπληρώματα ψευδαργύρου

Ο οργανισμός χρειάζεται χαλκό για το σχηματισμό ενζύμων και την παραγωγή αιμοσφαιρίων. Τα άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα χαλκού δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα ψευδαργύρου.

Όταν τα δύο αναμειχθούν, ο ψευδάργυρος θα επηρεάσει την απορρόφηση χαλκού στο σώμα. Η λήψη υψηλών δόσεων συμπληρωμάτων ψευδαργύρου μακροπρόθεσμα, για παράδειγμα 50 χιλιοστόγραμμα ή περισσότερο σε 10 εβδομάδες ή περισσότερο, θα προκαλέσει επίσης ανεπάρκεια χαλκού.

2. Συμπληρώστε σίδηρο με συμπληρώματα πράσινου τσαγιού

Ο σίδηρος χρειάζεται για την παροχή οξυγόνου σε κάθε κύτταρο για να διατηρήσει το σώμα ενεργοποιημένο. Η έλλειψη σιδήρου στο σώμα μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη λήψη συμπληρωμάτων.

Ομοίως, το πράσινο τσάι, το οποίο είναι αποτελεσματικό για τη βελτίωση της υγείας του δέρματος, διατίθεται επίσης σε μορφή συμπληρώματος. Ωστόσο, όταν καταναλώνετε και τα δύο ταυτόχρονα, ο σίδηρος δεν μπορεί να απορροφηθεί σωστά από το σώμα. Το αποτέλεσμα είναι το ίδιο, εάν παίρνετε συμπληρώματα σιδήρου και πίνετε πράσινο τσάι.

3. Συμπλήρωμα νιασίνης με συμπλήρωμα μαγιάς κόκκινου ρυζιού

Τα συμπληρώματα νιασίνης και τα συμπληρώματα ζύμης καφέ ρυζιού είναι και τα δύο αποτελεσματικά για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Ωστόσο, η κατανάλωση και των δύο ταυτόχρονα δεν θα αυξήσει τα οφέλη της.

Σύμφωνα με τον Todd Sontag, ο DO, ειδικός γιατρός στο Orlando Health Physician Associates στη Φλόριντα, όπως αναφέρεται από το Reader's Digest, δήλωσε ότι η κατανάλωση και των δύο κινδυνεύει πραγματικά να διαταράξει τη λειτουργία του ήπατος.

4. Βιταμίνη Κ με άλλες λιποδιαλυτές βιταμίνες

Τα συμπληρώματα βιταμίνης Κ παρέχουν διπλή προστασία για την υγεία των οστών. Όταν παίρνετε αυτήν τη βιταμίνη, δεν πρέπει να καταναλώνετε άλλες βιταμίνες που είναι λιποδιαλυτές, όπως βιταμίνη Α, βιταμίνη D και βιταμίνη Ε.

Η λήψη βιταμίνης Κ με άλλες βιταμίνες θα επηρεάσει την απορρόφηση της βιταμίνης Κ. Είναι καλύτερο να κάνετε ένα διάλειμμα όταν θέλετε να καταναλώσετε και τα δύο, για τουλάχιστον δύο ώρες.

Τύποι συμπληρωμάτων που δεν πρέπει να λαμβάνονται με άλλα φάρμακα

1. Συμπληρώστε το ιχθυέλαιο με αραιωτικά αίματος

Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου περιέχουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στο σώμα και να βελτιώσουν τη διάθεση. Ενώ τα αραιωτικά αίματος συνήθως προέρχονται από gingko biloba ή σκόρδο, μπορούν να αποτρέψουν θρόμβους αίματος. Όταν τα δύο λαμβάνονται μαζί, το αποτέλεσμα αραίωσης του αίματος θα αυξηθεί και μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία.

Επομένως, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε συμπληρώματα ιχθυελαίου με άλλα φάρμακα, όπως ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη. Η λήψη υψηλών δόσεων συμπληρωμάτων ιχθυελαίου έχει επίσης το ίδιο αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να επιβραδύνει την πήξη του αίματος και να προκαλέσει αιμορραγία.

2. Συμπληρώματα ψευδαργύρου με αντιβιοτικά

Η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, ώστε να μην αρρωστήσετε εύκολα. Ενώ τα αντιβιοτικά καταναλώνονται για να σταματήσουν την ανάπτυξη βακτηρίων και να αποτρέψουν τη μόλυνση.

Όταν τα συμπληρώματα λαμβάνονται με αντιβιοτικά, όπως τετρακυκλίνη, κινολόνη ή πενικιλαμίνη ταυτόχρονα, θα δυσκολέψει το σώμα να απορροφήσει το φάρμακο. Αυτό δεν θα σας δώσει τα μέγιστα αποτελέσματα από τα αντιβιοτικά. Θα πρέπει να παίρνετε αντιβιοτικά δύο ώρες πριν ή τέσσερις έως έξι ώρες μετά τη λήψη του συμπληρώματος.

Ωστόσο, υπάρχουν επίσης συμπληρώματα που μπορούν να ληφθούν ταυτόχρονα

Παρόλα αυτά, υπάρχουν πολλά συμπληρώματα που μπορούν να ληφθούν ταυτόχρονα, για παράδειγμα συμπληρώματα σιδήρου με βιταμίνη C.

Οι δύο λειτουργούν καλά μαζί στο σώμα. Η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να απορροφήσει σίδηρο και μειώνει τις παρενέργειες των συμπληρωμάτων σιδήρου, όπως ναυτία και δυσκοιλιότητα.

Χ