Γιατί οι αληθινοί φίλοι είναι τόσο σημαντικοί για την ψυχική υγεία;

Φυσικά, οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα. Γι 'αυτό, η ύπαρξη αληθινών φίλων έχει γίνει αναγκαιότητα στη ζωή σας. Όχι μόνο ως μέρος για να μοιράζεστε ιστορίες χαράς και θλίψης, οι φίλοι σας μπορούν επίσης να έχουν καλό αντίκτυπο στην υγεία σας. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές διαπίστωσαν πρόσφατα ότι οι ισχυρές φιλίες ως έφηβοι μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της καλής ψυχικής υγείας ως ενήλικες.

Έρευνα για τη φιλία των νέων και την ψυχική υγεία

Είναι αναμφισβήτητο, έχοντας υγιείς σχέσεις φέρνει πολλά καλά οφέλη στη ζωή σας. Αυτό στη συνέχεια ώθησε τους επιστήμονες να αρχίσουν να ερευνούν τις επιπτώσεις των στενών φιλιών στην ψυχική υγεία.

Η Rachel K. Narr, Ph.D., ένας από τους ερευνητές και αρκετούς συναδέλφους από τη Σχολή Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια στις Ηνωμένες Πολιτείες, έκανε μακροχρόνιες παρατηρήσεις για φιλίες που έχουν οικοδομηθεί από την εφηβεία. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Child Development, αναφέρει πράγματι ότι οι έφηβοι που έχουν στενές φιλίες είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από άγχος. Είναι ενδιαφέρον ότι οι έφηβοι είναι γενικά πιο ευτυχισμένοι, αισθάνονται πολύτιμοι και μπορούν να βελτιώσουν τις ικανότητές τους στους ακαδημαϊκούς.

Από εδώ οι ερευνητές θέλουν να μάθουν αν αυτά τα διάφορα οφέλη μπορούν να διαρκέσουν έως την ενηλικίωση. Για το σκοπό αυτό, η Rachel K. Narr και οι συνεργάτες της μελέτησαν 170 εφήβους ηλικίας 15 ετών και συνέχισαν να παρακολουθούν την ανάπτυξή τους για τα επόμενα 10 χρόνια.

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη κλήθηκαν να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με τον χαρακτήρα των φίλων τους και την ποιότητα της φιλίας τους. Όχι μόνο αυτό, οι ερευνητές πραγματοποίησαν επίσης συνεντεύξεις για να προσδιορίσουν τη συναισθηματική κατάσταση των εφήβων, ειδικά όσον αφορά την αυτοεκτίμηση, το άγχος, την κατάθλιψη και την αυτο-αποδοχή στο κοινωνικό τους περιβάλλον.

Σχεδόν όλοι οι έφηβοι πιστεύουν ότι η ποιοτική φιλία σημαίνει ότι κάθε άτομο σέβεται, εμπιστεύεται και υποστηρίζει ο ένας τον άλλον. Γι 'αυτό είναι ευκολότερο για τους εφήβους να μοιράζονται αυτό που νιώθουν, το οποίο μπορεί να είναι δύσκολο να μοιραστούν με άλλα άτομα γενικά.

Οι άνθρωποι που έχουν αληθινούς φίλους είναι λιγότερο ανήσυχοι και καταθλιπτικοί

Στην πραγματικότητα, η μελέτη διαπίστωσε ότι οι έφηβοι που είχαν αναπτύξει στενές φιλίες γύρω στην ηλικία των 15 είχαν λιγότερες πιθανότητες να έχουν διαταραχή κοινωνικού άγχους (κοινωνικό άγχος), υψηλότερη αυτοεκτίμηση, και τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης έως την ηλικία των 25 ετών. Αυτό είναι αντιστρόφως ανάλογο με άλλους εφήβους που δεν είναι πολύ οικείοι να κάνουν φίλους, και μάλιστα τείνουν να μην δίνουν προτεραιότητα στη φιλία.

Η Rachel Narr είπε ότι η ποιότητα των φιλιών που κράτησαν κατά την εφηβεία θα μπορούσε να προβλέψει τις μακροπρόθεσμες πτυχές της ψυχικής και συναισθηματικής υγείας ενός ατόμου. Ο λόγος είναι ότι οι ποιοτικές φιλίες είναι πραγματικά αποτελεσματικές για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας κάποιου για χρόνια μετά.

Το να είστε κοντά σε άλλους ανθρώπους μπορεί, χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Αυτό φυσικά είναι πολύ σημαντικό για την αυτο-ανάπτυξη και τη διαμόρφωση της ταυτότητας όλων.

Οι αληθινοί φίλοι σας μπορούν να είναι το κλειδί για την ψυχική υγεία στο μέλλον

Η ύπαρξη αληθινών φίλων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγείας σε άτομα που αγωνίζονται με ψυχική ασθένεια. Σύμφωνα με τον Leslie Becker-Phelps, Ph.D., κλινικό ψυχολόγο στο Basking Ridge, τα άτομα με ψυχικές ασθένειες όπως η διπολική διαταραχή ή η κατάθλιψη είναι επιρρεπή σε ευερεθιστότητα, κόπωση και αλλαγές στη διάθεση.

Τώρα, η παρουσία αληθινών φίλων που πάντα δέχονται και υποστηρίζουν, ώστε να μπορείτε να βελτιώσετε, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε ψυχικές ασθένειες. Όχι χωρίς λόγο, γιατί η φιλία μπορεί να αυξήσει τα συναισθήματα της ευτυχίας, να μειώσει το άγχος και μπορεί να σας κάνει ακόμη και να ζήσετε μια μακρά ζωή.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτό δεν σημαίνει ότι τα άτομα που έχουν αληθινούς φίλους είναι απαλλαγμένα από τον κίνδυνο κατάθλιψης ή παρόμοιων ψυχικών διαταραχών. Οι ψυχικές διαταραχές μπορούν ακόμη να επηρεάσουν οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από το αν έχουν καλούς φίλους ή όχι. Ωστόσο, ο κίνδυνος είναι χαμηλότερος και οι πιθανότητες ανάρρωσης είναι μεγαλύτερες για άτομα που είχαν αληθινούς φίλους από την εφηβεία.