Δεδομένης της σημασίας της διατροφής για την ανάπτυξη του εγκεφάλου στην παιδική ηλικία

Όλα τα παιδιά έχουν το δικαίωμα να έχουν τη βέλτιστη ανάπτυξη και ανάπτυξη και φυσικά οι γονείς θέλουν να το βιώσουν αυτό το μωρό. Για αυτό, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη, ένα από τα οποία είναι η ανάπτυξη του εγκεφάλου της πρώιμης παιδικής ηλικίας.

Ο κύριος παράγοντας και αυτό που δεν πρέπει να παραβλέπεται είναι πόσο σημαντική είναι η διατροφή για τον εγκέφαλο ενός παιδιού. Η καλή ανάπτυξη του εγκεφάλου περιλαμβάνει πολλές ικανότητες ή επιδεξιότητα παιδιά με ηλικία, όπως γνωστικές, κοινωνικές και συναισθηματικές ικανότητες.

Τότε, πώς ικανοποιείτε τις διατροφικές ανάγκες για την υποστήριξη της ανάπτυξης των παιδιών; Δείτε τις παρακάτω κριτικές.

Ο ρόλος της διατροφής στην υποστήριξη της ανάπτυξης του εγκεφάλου των παιδιών

Με βάση μια μελέτη του 2017 που εξετάζει τη σημασία της διατροφής για την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών κατά τις πρώτες 1000 ημέρες της ζωής, αναφέρεται ότι η δομή και η ικανότητα του εγκεφάλου σχηματίζονται πριν το παιδί γίνει 3 ετών. Έτσι, οι γονείς πρέπει να βελτιστοποιήσουν αυτήν την περίοδο παρέχοντας επαρκή διατροφική πρόσληψη κάθε μέρα.

Η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας που μπορεί να υποστηρίξει τις ικανότητες μάθησης και συγκέντρωσης των παιδιών. Γιατί; Πρώτον, η επαρκής διατροφή μπορεί να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα ή το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας, έτσι ώστε να μην αρρωσταίνει εύκολα. Έτσι, τα παιδιά μπορούν να συνεχίσουν να λαμβάνουν, καθώς και να ενθαρρύνουν να εκπαιδεύσουν τις δεξιότητες του εγκεφάλου τους.

Δεύτερον, υπάρχουν τρόφιμα που περιλαμβάνονται στο "τρόφιμα εγκεφάλουΕπειδή έχει αποδεδειγμένο περιεχόμενο που υποστηρίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών.

Πώς να ικανοποιείτε τις διατροφικές ανάγκες του εγκεφάλου κάθε μέρα

Για τα νεογέννητα παιδιά, το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη πηγή διατροφής που περιλαμβάνει μια ποικιλία συστατικών για βέλτιστη ανάπτυξη και ανάπτυξη. Η διαδικασία αποκλειστικού θηλασμού δεν είναι μόνο πηγή διατροφής, αλλά καθιστά τη σχέση μεταξύ μητέρας και μωρού καθιερωμένη λόγω της άμεσης επαφής.

Καθώς μεγαλώνουμε, διάφορα τρόφιμα σίγουρα θα εισαχθούν ένα προς ένα. Αυτό συμβαίνει όταν οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχή σε υγιεινά και ισορροπημένα τρόφιμα, ένα από τα οποία μπορεί να υποστηρίξει την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών.

Αναφέροντας από το health.harvard.edu, υπάρχουν θρεπτικά συστατικά μαζί με καλές πηγές τροφίμων για την παροχή διατροφής για τον εγκέφαλο των παιδιών. Τα ακόλουθα περιλαμβάνουν:

• Πρωτεΐνη. Μπορεί να βρεθεί σε κόκκινο ή λευκό κρέας, θαλασσινά, ξηρούς καρπούς και σπόρους, αυγά, προϊόντα σόγιας και γάλα.
• Ψευδάργυρος. Ίσως δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι, αλλά τα πιο πλούσια σε ψευδάργυρο τρόφιμα είναι στρείδια. Ωστόσο, ο ψευδάργυρος μπορεί επίσης να ληφθεί καταναλώνοντας κρέας, ψάρι, γάλα και τα παρασκευάσματα και τους σπόρους του.
• Σίδερο. Το κρέας, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, τα πράσινα φύλλα και οι πατάτες φούρνου είναι μερικές από τις καλύτερες πηγές σιδήρου.
• Βιταμίνη Α.. Μπορεί να ληφθεί από τρόφιμα όπως νεφρικά ζώα (συκώτι), καρότα, γλυκοπατάτες και σπανάκι.
• Βιταμίνη D. Η καλύτερη πηγή αυτής της βιταμίνης είναι το ηλιακό φως. Ωστόσο, ο σολομός και ορισμένοι τύποι γάλακτος ανάπτυξης περιέχουν επίσης αυτή τη βιταμίνη.

Επιπλέον, συζητήθηκε προηγουμένως ότι η διατροφή για το ανοσοποιητικό σύστημα είναι επίσης σημαντική, ώστε τα παιδιά να μην αρρωσταίνουν εύκολα, έτσι ώστε η ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών να μπορεί να συνεχιστεί. Τα εν λόγω τρόφιμα είναι αυτά που περιέχουν φυτικές ίνες και πρεβιοτικά.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017, το μικρόβιο στο έντερο παίζει σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα ενός παιδιού. Λοιπόν, οι φυτικές ίνες και τα πρεβιοτικά είναι χρήσιμα για τη διατήρηση του πληθυσμού και του ρόλου των μικροβίων ή των λεγόμενων «καλών βακτηρίων» στο έντερο του παιδιού.

Αναπτύξτε το γάλα για να ικανοποιήσετε την καθημερινή διατροφική πρόσληψη

Η παροχή διαφόρων τύπων τροφίμων είναι ένα βήμα που πρέπει να κάνουν οι γονείς για την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών. Ωστόσο, μερικές φορές υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που το καθιστούν δύσκολο. Αυτό είναι όπου ο ρόλος του γάλακτος ανάπτυξης μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της διατροφής των παιδιών κάθε μέρα.

Ωστόσο, δεν πρέπει να επιλέγετε αυθαίρετα γάλα ανάπτυξης για παιδιά. Επιλέξτε αυτά που περιέχουν μια ποικιλία θρεπτικών ουσιών που έχουν αναφερθεί προηγουμένως ή που έχουν τα ίδια οφέλη.

Για παράδειγμα, υπάρχει γάλα ανάπτυξης που περιέχει β-γλυκάνη, PDX: GOS και ωμέγα-3 και 6 λιπαρά οξέα σε αυτό.

Πρέπει να σημειωθεί, με βάση μια μελέτη του 2014 για την καλλιέργεια γάλακτος για παιδιά, το περιεχόμενο του GOS έχει ένα ρόλο όπως ένα από τα συστατικά στο μητρικό γάλα, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για την υποστήριξη της πεπτικής υγείας και της ανοσίας. Μπορούμε να πούμε ότι το PDX: GOS ενεργεί το ίδιο με τα πρεβιοτικά στο σώμα του παιδιού.

Η β-γλυκάνη παίζει επίσης ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα ή στο ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών. Η έρευνα το 2015 δείχνει ότι η πρόσληψη β-γλυκάνης είναι ευεργετική για τη σωματική αντοχή των παιδιών και βελτιώνει την ανοσία των παιδιών από αναπνευστικά προβλήματα.

Στη συνέχεια, τα ωμέγα-3 και 6 λιπαρά οξέα είναι επίσης σημαντικά για τη βελτιστοποίηση της ανάπτυξης εγκεφάλου στην πρώιμη παιδική ηλικία. Αυτά τα λιπαρά οξέα μπορούν επίσης να βρεθούν στην καλλιέργεια γάλακτος για παιδιά και όχι χωρίς λόγο.

Σύμφωνα με ένα περιοδικό που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Nutrition & Food Sciences, τα συμπληρώματα ωμέγα-3/6 λιπαρών οξέων μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων ADHD (Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας) ή ψυχικές διαταραχές που καθιστούν δύσκολη την εστίαση, τη βελτίωση των δεξιοτήτων ανάγνωσης, ορθογραφίας, συγκέντρωσης και συμπεριφοράς των παιδιών.

Βασικά, οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών που μπορούν να καλυφθούν κάθε μέρα τρώνε μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή. Το γάλα ανάπτυξης μπορεί να δοθεί για να βοηθήσει στην κάλυψη αυτής της ανάγκης.

Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την πλήρωση αυτής της θρεπτικής ουσίας ή όταν επιλέγετε ένα γάλα ανάπτυξης που ταιριάζει στις ανάγκες του παιδιού σας. Τώρα, αφού γνωρίζουμε τη σημασία της διατροφής για τους εγκεφάλους των παιδιών, τώρα είναι η ώρα να μάθετε περισσότερα για το PDX: GOS και βήτα γλυκάνη εδώ.

Χ