Εξέταση του περιεχομένου του shirataki salmon mentai για υγεία

Πολλοί λένε ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να απολαμβάνεται πιο νόστιμα. Ένας από αυτούς είναι να τρώει shirataki με ένα στρώμα ανακαρδιοειδών σολομού. Το δυτικό ανακάρδιο σολομού είναι ένα μείγμα ιαπωνικής μαγιονέζας με άλλα συστατικά και σολομό.

Έτσι, για όσους επιλέγουν το σολομό μεντάρι shirataki ως υγιεινή τροφή, ας ρίξουμε μια ματιά στα διάφορα συστατικά σε αυτό.

Γνωρίζοντας το περιεχόμενο του shirataki salmon mentai

Το δυτικό ανακάρδιο σολομού είναι πανομοιότυπο με τη μαγιονέζα που περιέχεται σε αυτό. Όταν το προσθέτετε στο Shirataki, είναι υπέροχο. Εν τω μεταξύ, το Shirataki είναι συχνά μια υγιεινή διατροφή.

Γι 'αυτό, γνωρίστε πρώτα το περιεχόμενο αυτού του σινεμά Shirataki.

1. Σιρατάκι

Το Shirataki είναι γνωστό για τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και την υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκομαννάνη. Η γλυκομαννάνη, ένας τύπος ινών που προέρχεται από το φυτό konjac. Αυτό το φυτό αναπτύσσεται στην Ιαπωνία, την Κίνα και τη Νοτιοανατολική Ασία.

Εκτόξευση Υγειονομική γραμμήΤο Shirataki περιέχει 97% νερό και 3% γλυκομαννάνες. Έτσι, το Shirataki χρησιμοποιείται συχνά ως βασικό στοιχείο του βασικού μενού για άτομα που υποβάλλονται σε προγράμματα απώλειας βάρους.

Όταν η ίνα στο Shirataki εισέρχεται στο σώμα, ζυμώνεται σε λιπαρά οξέα μικρής αλυσίδας και προκαλεί χαλάρωση ορμονών στο πεπτικό σύστημα. Όταν απελευθερώνεται η ορμόνη, το σώμα θα αισθάνεται το πλήρες αποτέλεσμα για περισσότερο.

2. Σολομός

Για το ισοδύναμο των μπαχαρικών στην κορυφή, το μείγμα σολομού αναμιγνύεται με μαγιονέζα. Μιλώντας για το σολομό, φυσικά αυτό το φαγητό σχετίζεται στενά με τα οφέλη για την υγεία του.

Ο σολομός περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τα οποία μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στο σώμα, να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου και να διατηρήσουν τη λειτουργία των κυττάρων στο σώμα.

Ο σολομός περιλαμβάνεται συχνά στο μενού διατροφής επειδή περιέχει πρωτεΐνες που είναι καλές για το σώμα. Η πρωτεΐνη παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία της υγείας των οστών και στη διατήρηση της μυϊκής μάζας του σώματος.

3. Ιαπωνική μαγιονέζα

Πηγή: Γεύση

Η ιαπωνική μαγιονέζα είναι ένα από τα συστατικά που απαιτούνται για την κατασκευή σολομού shirataki. Αυτό το ένα συστατικό προστίθεται επίσης συχνά στα τρόφιμα okonomiyaki.

Η ιαπωνική μαγιονέζα αποτελείται από μόνο κρόκο αυγού, διαφορετική από την κοινή μαγιονέζα που περιλαμβάνει τον κρόκο και το ασπράδι.

Σε ένα μεγάλο ολόκληρο αυγό, ο κρόκος περιέχει 2,7 γραμμάρια πρωτεΐνης και το ασπράδι αυγού περιέχει 3,6 γραμμάρια πρωτεΐνης. Αν και το περιεχόμενο είναι μικρότερο, ο κρόκος αυγού έχει οφέλη στη μείωση του κινδύνου γαστρεντερικής αιμορραγίας, χάρη στην περιεκτικότητα της φωσβιτίνης, μιας πρωτεΐνης στον κρόκο του αυγού.

Επιπλέον, οι κρόκοι αυγών μπορούν επίσης να αυξήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα στο σώμα για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και των ασθενειών.

Θα μπορούσατε να πείτε ότι το κύριο συστατικό της ιαπωνικής μαγιονέζας είναι ο κρόκος αυγού. Εκτός από τη γεύση σε αυτό, όπως και για καρυκεύματα όπως ξύδι ρυζιού και λίγο MSG (γλουταμινικό νάτριο). Αυτοί είναι οι παράγοντες που κάνουν τη γεύση της ιαπωνικής μαγιονέζας ακόμη πιο αλμυρή.

Το ξύδι ρυζιού μπορεί ανεξάρτητα να παρέχει προστασία έναντι της υπεργλυκαιμίας σε άτομα με διαβήτη, σύμφωνα με μελέτη Acta Diabetologica.

Επιστροφή στην εκκίνηση Υγειονομική γραμμή, MSG μπορεί να προκαλέσει διαταραχή στο νευρικό σύστημα, επειδή βλάπτει τα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο.

Επομένως, πρέπει να λάβετε υπόψη την κατανάλωση ιαπωνικής μαγιονέζας στη διατροφή σας. Λίγο είναι καλό, αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι η μέση κατανάλωση MSG των Ασιατικών ανθρώπων (Ιαπωνία και Κορέα) είναι περίπου 1,2-1,7 γραμμάρια την ημέρα.

Είναι το shirataki salmon mentai μια υγιεινή επιλογή στο μενού διατροφής;

Στην πραγματικότητα, βλέποντας το shirataki και το καρύκευμα σολομού παρέχει καλά οφέλη για το σώμα στο σύνολό του. Αλλά είναι καλή ιδέα να συμπεριλάβετε λίγο ιαπωνική μαγιονέζα στον σολομό shirataki, αν το κάνετε ανεξάρτητα.

Εάν παρακολουθείτε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, δεν πονάει ποτέ να συμπεριλάβετε τα λαχανικά ως συνοδευτικό πιάτο. Παρόλο που το Shirataki περιέχει φυτικές ίνες, οι ανάγκες σε φυτικές ίνες σε λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να ικανοποιηθούν από τον οργανισμό για την εξομάλυνση του πεπτικού συστήματος.

Ωστόσο, οι βιταμίνες και τα μέταλλα στα λαχανικά είναι πιο ικανοί να ικανοποιήσουν ό, τι χρειάζεται το σώμα σας.

Χ