Αναγνωρίστε 4 σημαντικά οφέλη της ρίζας maca για την υγεία του σώματος

Το Macca είναι γνωστό ως φυτικό φυτό για χιλιάδες χρόνια, ειδικά στην αύξηση της σεξουαλικής ικανότητας ανδρών και γυναικών. Αποδεικνύεται ότι όχι μόνο αυτό, τα φυτικά φυτά που χρησιμοποιούνται από τις ρίζες τους έχουν επίσης γενικά οφέλη για το σώμα. Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία της ρίζας maca (maca root); Ελάτε, μάθετε την απάντηση στην ακόλουθη κριτική.

Οφέλη της ρίζας maca (ρίζα maca) για την υγεία του σώματος

Το Maca έχει το λατινικό όνομα lepidium meyenii, το οποίο έχει σχήμα ραπανάκι με πράσινους βλαστούς και ρίζες που είναι κίτρινες, μοβ ή μαύρες. Αυτό το φυτό αναπτύσσεται πολύ στα Όρη των Άνδεων στο Περού της Αμερικής. Ωστόσο, πολλοί έχουν επεξεργαστεί αυτήν τη ρίζα maca με τη μορφή καστανής σκόνης ή υγρού, καθιστώντας την εύκολη στη χρήση.

Η ρίζα Maca είναι ένα φυτικό φυτό που είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, όπως γλυκοσινολικά και πολυφαινόλες. Ως εκ τούτου, αυτό το φυτό είναι επίσης γνωστό ως προσαρμογόνο, που είναι ο όρος για ένα φυτικό φυτό που περιέχει φυσικές ουσίες που βοηθούν το σώμα να προσαρμοστεί στο στρες ή σε ορισμένες ασθένειες.

Μερικά από τα οφέλη για την υγεία της ρίζας maca περιλαμβάνουν:

1. Αποτρέψτε το σχηματισμό ελεύθερων ριζών

Ένα από τα οφέλη της ρίζας maca είναι ότι αυξάνει τα επίπεδα αντιοξειδωτικών στο σώμα, όπως η γλουταθειόνη και η υπεροξείδιο δισμουτάση. Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που ο οργανισμός χρειάζεται για να αποτρέψει το σχηματισμό ελεύθερων ριζών, μια αιτία από την πρόωρη γήρανση στον καρκίνο. Ακόμη και οι πολυσακχαρίτες (υδατάνθρακες στη ρίζα maca) έχουν αποδειχθεί ότι προλαμβάνουν την καταστροφή των κυττάρων και καταπολεμούν τις χρόνιες ασθένειες.

Μια μελέτη σε ζώα στην Τσεχική διαπίστωσε ότι η χορήγηση δόσεων maca σε ποντίκια όχι μόνο αύξησε τα επίπεδα αντιοξειδωτικών αλλά επίσης μείωσε τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο ήπαρ και μείωσε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εν τω μεταξύ, η χρήση επιπλέον φύλλων δείχνει επίσης προστασία από νευρική βλάβη.

Η αύξηση των αντιοξειδωτικών μπορεί πράγματι να αποτρέψει τον οργανισμό από τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καρκίνου, διαβήτη, οξειδωτικού στρες και κυτταρικής βλάβης. Αλλά μέχρι στιγμής, τα οφέλη της ρίζας maca αυτή τη φορά χρειάζονται περαιτέρω έρευνα.

2. Αυξήστε την απόδοση ενέργειας και αθλητών

Η σκόνη ρίζας Maca είναι γνωστή στους αθλητές και τους bodybuilders. Επειδή αυτό το συμπλήρωμα πιστεύεται ότι αυξάνει την ενέργεια, αυξάνει τους μυς και αυξάνει την απόδοση του σώματος. Ο Paul Salter, MS, RD, αναφέρθηκε από την Ανθρώπινη Υγεία, είπε, "Η ρίζα Maca θεωρείται ότι έχει θετικό αντίκτυπο στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι βιώνουν αύξηση της ενέργειας αφού το απολαμβάνουν. "

Παρά το γεγονός ότι είναι διεγερτικό, τα συμπληρώματα ρίζας maca δεν περιέχουν καφεΐνη. Ως εκ τούτου, δεν θα δώσει το νευρικό ή ασταθές αποτέλεσμα της κατανάλωσης καφεΐνης.

Έτσι, όταν το σάκχαρο στο αίμα αυξάνεται, το σώμα θα παράγει περισσότερη ινσουλίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει ασθενή επίδραση στο σώμα. Ωστόσο, όταν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα είναι σταθερό, μπορείτε να διατηρήσετε μια πιο συνεπή ενέργεια όλη την ημέρα.

Παρ 'όλα αυτά, υπάρχει ακόμη πολλή έρευνα που πρέπει να γίνει για να εξακριβωθεί το δυναμικό της ρίζας maca ως ενισχυτή ενέργειας, αλλά μερικά στοιχεία δείχνουν ότι αυτό μπορεί να είναι μια ισχυρή ώθηση.

3. Εξισορρόπηση των επιπέδων των οιστρογόνων

Το οιστρογόνο είναι μια γυναικεία ορμόνη φύλου που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση του αναπαραγωγικού συστήματος. Εάν η ποσότητα αυτής της ορμόνης δεν είναι φυσιολογική, θα προκαλέσει ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους, θα αλλάξει διάθεση και θα ξεπεράσει τις γυναίκες που έχουν δυσκολία να αποκτήσουν παιδιά. Ένα άλλο πλεονέκτημα της ρίζας maca είναι ότι βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων των οιστρογόνων στο σώμα.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στις Διεθνές περιοδικό βιοϊατρικής επιστήμης, Τριάντα τέσσερις πρώιμες μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες πήραν ρίζα maca σε δισκία δύο φορές την ημέρα για τέσσερις μήνες.

Ως αποτέλεσμα, η ρίζα maca όχι μόνο εξισορροπεί τα επίπεδα ορμονών, αλλά επίσης μειώνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως νυχτερινές εφιδρώσεις, μειώνει την κατάθλιψη και επίσης αυξάνει την οστική πυκνότητα.

Επιπλέον, τα ισορροπημένα επίπεδα οιστρογόνων βοηθούν επίσης στη βελτίωση της αναπαραγωγικής υγείας και της γονιμότητας και στη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.

4. Αυξήστε την ανδρική γονιμότητα

Εκτός από την εξισορρόπηση των επιπέδων οιστρογόνων στις γυναίκες, η ρίζα maca ωφελεί επίσης τη γονιμότητα των ανδρών. Μια μελέτη στο Περού διαπίστωσε ότι η λήψη συμπληρωμάτων maca για οκτώ εβδομάδες αύξησε τη σεξουαλική επιθυμία στους άνδρες.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει επίσης αυξημένη ποιότητα σπέρματος και ο αριθμός συνδέεται με τη γονιμότητα στους άνδρες. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για το θέμα αυτό.

Αν και υπάρχουν πολλά γνωστά οφέλη της ρίζας maca. Πριν πάρετε συμπληρώματα ρίζας maca, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά εάν έχετε συγκεκριμένες καταστάσεις.