Πόνος στις αμυγδαλές και το λαιμό; αυτή είναι η αιτία

Η αμυγδαλίτιδα είναι μια κατάσταση αμυγδαλών ή αμυγδαλών που διογκώνονται λόγω φλεγμονής λόγω μικροβίων. Παρά την ταλαιπωρία, η αμυγδαλίτιδα είναι σπάνια μια σοβαρή ασθένεια. Αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί σε ασθενείς οποιασδήποτε ηλικίας, αλλά εμφανίζεται κυρίως σε μικρά παιδιά έως εφήβους.

Τι προκαλεί πρησμένες αμυγδαλές;

Σχεδόν όλοι έχουν βιώσει αυτόν τον πονόλαιμο. Αλλά να θυμάστε, ότι η λειτουργία των αμυγδαλών είναι να υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος προστατεύοντας το σώμα από μόλυνση που θα εισέλθει στο σώμα μέσω του στόματος. Τώρα, όταν οι ίδιες οι αμυγδαλές ή οι αμυγδαλές μολύνονται, φλεγμονώνονται που προκαλούν πρησμένες αμυγδαλές.

Τα συμπτώματα που εμφανίζονται συνήθως όταν οι αμυγδαλές είναι φλεγμονώδεις περιλαμβάνουν πυρετό, εμφάνιση πονόλαιμου και πόνου κατά την κατάποση και κοκκινωπό χρώμα.

Αυτές οι διογκωμένες αμυγδαλές μπορεί να εμφανιστούν λόγω πολλών πραγμάτων, όπως ιών και βακτηρίων. Οι ιοί που προκαλούν φλεγμονή των αμυγδαλών είναι οι ίδιοι ιοί που προκαλούν βήχα και γρίπη. Εν τω μεταξύ, τα βακτήρια που προκαλούν αμυγδαλίτιδα είναι γενικά βακτηρίδια στρεπτόκοκκου.

Υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που προκαλούν αυτήν την κατάσταση, δηλαδή:

1. Ασθένεια παλινδρόμησης οξέος (GERD)

Η τροφή που τρώτε, από το λαιμό σας στο στομάχι σας, πρέπει να περάσει από έναν μακρύ, συνδετικό σωλήνα γνωστό ως οισοφάγο. Αυτός ο μυς της βαλβίδας στον οισοφάγο εμποδίζει την επιστροφή της τροφής από το στομάχι πίσω στον λαιμό.

Ωστόσο, όταν η βαλβίδα στον οισοφάγο μυ δεν λειτουργεί σωστά, μπλοκάροντας το δρόμο έτσι ώστε η τροφή να μην επιστρέψει στο λαιμό, το οξύ του στομάχου σας ρέει στον οισοφάγο και στη συνέχεια ερεθίζει τον οισοφάγο τοίχο. Αυτή η κατάσταση έγινε γνωστή ως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD).

Μια μελέτη που διεξήχθη από την Αμερικανική Ακαδημία Ωτορινολαρυγγολογίας αποκάλυψε ότι η ασθένεια παλινδρόμησης οξέος (GERD) μπορεί να προκαλέσει πρησμένες αμυγδαλές. Η μελέτη υποστηρίχθηκε από τον γιατρό Michael Friedman, ο οποίος είπε ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί επειδή το οξύ του στομάχου έχει την ίδια επίδραση με άλλα αίτια που προκαλούν στις αμυγδαλές.

2. Συνήθειες καπνίσματος

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Κολοράντο έδειξε ότι υπήρχε σχέση μεταξύ της συμπεριφοράς του καπνίσματος και της διεύρυνσης των αμυγδαλών. Αυτή η κατάσταση προβλέπεται να συμβεί ως αντίδραση από τις αμυγδαλές στις χημικές αντιδράσεις που περιέχονται στα τσιγάρα.

Πώς διαφέρει ο πονόλαιμος από τον πονόλαιμο;

Μερικές φορές, ένας πονόλαιμος και πόνος κατά την κατάποση φαγητού θεωρούνται συχνά συμπτώματα αμυγδαλίτιδας. Ομοίως, τα συμπτώματα των διογκωμένων αμυγδαλών λαμβάνονται επίσης συχνά ως ελαφρύς πονόλαιμος. Ωστόσο, ξέρατε ότι τα δύο είναι διαφορετικά;

Ναι, πράγματι ένας πονόλαιμος, στην περίπτωση αυτή πονόλαιμος, σχετίζεται στενά με την κατάσταση των πρησμένων αμυγδαλών. Αν και με την πρώτη ματιά, οι δύο έχουν σχεδόν τα ίδια συμπτώματα, ο στρεπτικός λαιμός είναι μια διαφορετική ασθένεια. Ποιά είναι η διαφορά?

Τι είναι η λαρυγγίτιδα;

Πονόλαιμος, ο ιατρικός όρος ονομάζεται φαρυγγίτιδα. Πονόλαιμοι που προκαλούνται συχνά προκαλούνται από μόλυνση με διάφορους ιούς ή λοίμωξη από τα βακτήρια Streptococcus pyogenes. Συνήθως, τα άτομα που παρουσιάζουν πονόλαιμο θα αισθανθούν πόνο στην περιοχή του λαιμού, για να είναι ακριβείς στους αδένες του λάρυγγα, του φάρυγγα και των αμυγδαλών.

Αυτή η κατάσταση για τον λαό της Ινδονησίας αναφέρεται συχνά ως εσωτερική θερμότητα. Ο πονόλαιμος θα σας κάνει να νιώσετε άβολα επειδή ο λαιμός σας είναι πονόλαιμος ή ζεστός, καθιστώντας δύσκολη την κατάποση φαγητού.

Τι είναι η αμυγδαλίτιδα;

Η φλεγμονή των αμυγδαλών είναι φλεγμονή που εμφανίζεται στους αδένες αμυγδαλών, η οποία είναι ένας από τους αδένες που λειτουργεί ως σύστημα άμυνας του σώματος για να πιάσει και να σκοτώσει μικρόβια στην αναπνευστική οδό. Η κοινή αιτία είναι μια ιογενής λοίμωξη και τα υπόλοιπα προκαλούνται από βακτήρια.

Μερικές ιογενείς λοιμώξεις που προκαλούν συχνά διογκωμένες αμυγδαλές περιλαμβάνουν τη γρίπη, τον κοροναϊό, τον αδενοϊό, τον ιό Epstein-Barr και τον ιό του απλού έρπητα. Ωστόσο, μην κάνετε λάθος, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκληθεί από βακτήρια της ομάδας Α Streptococcus, η οποία προκαλεί επίσης πονόλαιμο.

Πώς ξεχωρίζετε τον πόνο στο λαιμό και την αμυγδαλίτιδα;

Αν και αυτές οι δύο ασθένειες είναι και οι δύο επώδυνες και δυσάρεστες στον λαιμό, υπάρχουν πολλά συμπτώματα που μπορούν να διαφοροποιήσουν μεταξύ πονόλαιμου και αμυγδαλών. Άτομα που βιώνουν πονόλαιμος γενικά αισθάνομαι:

• Πυρετός
• Πρησμένοι λεμφαδένες στον αυχένα
• Μυικός πόνος
• Κνησμός στο λαιμό
• Πόνος και δυσκολία στην κατάποση
• Κόκκινος λαιμός

Εν τω μεταξύ, οι άνθρωποι που βιώνουν φλεγμονή των αμυγδαλών γενικά αισθάνομαι:

• Πυρετός
• Λευκός ή κίτρινος αποχρωματισμός μέσα ή γύρω από τις αμυγδαλές
• Ερυθρότητα και πρήξιμο των αμυγδαλών
• Πόνος και δυσκολία στην κατάποση

Θεραπεία για πονόλαιμο και αμυγδαλίτιδα

Ο καλύτερος τρόπος για να διακρίνετε και να θεραπεύσετε αυτούς τους δύο τύπους φλεγμονής είναι να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό. Η γνώση της αιτίας του πονόλαιμου θα σας βοηθήσει πραγματικά να θεραπεύσετε την ασθένεια. Αφού δείτε τον γιατρό, μπορείτε επίσης να κάνετε τα ακόλουθα πράγματα.

Πονόλαιμος

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τα συμπτώματα του πονόλαιμου, όπως:

• Γαργάρα κοιτώντας ψηλά (για να χτυπήσει το λαιμό) με ζεστό αλμυρό νερό για να ανακουφίσει το πρήξιμο στο λαιμό. Ωστόσο, μην καταπιείτε το νερό.
• Πίνετε πολύ νερό, ειδικά εάν έχετε πυρετό. Η επαρκής πρόσληψη νερού μπορεί να αυξήσει την αντίσταση του σώματός σας στην καταπολέμηση του πυρετού.
• Μην καπνίζετε και αποφεύγετε τα καπνιστά περιβάλλοντα.
• Μην καταναλώνετε ποτά ή τρόφιμα που είναι πολύ ζεστά και σκληρά υφή.

Ένας πονόλαιμος συνήθως καθαρίζεται μόνος του σε λιγότερο από μία εβδομάδα. Μπορείτε επίσης να πάρετε εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα όπως η ιβουπροφαίνη.

Ωστόσο, εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί για περισσότερο από 7 ημέρες και συνοδεύεται από πυρετό άνω των 38 ° C, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, ώστε να μην επιδεινωθεί.

Αμυγδαλίτιδα

Αν και οι περισσότερες από αυτές τις καταστάσεις δεν ταξινομούνται ως σοβαρές, συνιστάται να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από 4 ημέρες και δεν εμφανίζουν σημάδια ανάρρωσης ή εάν τα συμπτώματα επιδεινώνονται.

Εάν αυτή η πάθηση προκαλείται από βακτήρια, οι γιατροί συνήθως δίνουν αντιβιοτικά για την εξάλειψη της λοίμωξης. Αλλά εάν προκαλείται από ιό, τότε προσπαθήστε να πίνετε πολύ νερό, να τρώτε μαλακά τρόφιμα και να λαμβάνετε φάρμακα για τη μείωση των συμπτωμάτων όπως η ιβουπροφαίνη ή η παρακεταμόλη.

Σε ορισμένες περιπτώσεις που χαρακτηρίζονται ως σοβαρές, συχνές υποτροπές ή δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με φαρμακευτική αγωγή, οι γιατροί αναγκάζονται συνήθως να κάνουν αμυγδαλεκτομή για να το ξεπεράσουν.

Τι πρέπει να γίνει αμυγδαλεκτομή;

Η χειρουργική επέμβαση αμυγδαλών γίνεται κοινή πρακτική μεταξύ των παιδιών, αν και μερικοί ενήλικες το κάνουν επίσης. Η χειρουργική επέμβαση για την απομάκρυνση των πρησμένων αμυγδαλών είναι επίσης ασφαλής και συνήθως πραγματοποιείται. Ωστόσο, σήμερα, πολλοί γιατροί προτιμούν να περιμένουν και να χρησιμοποιούν αμυγδαλεκτομή μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις.

Η χειρουργική επέμβαση αμυγδαλών, επίσης γνωστή ως αμυγδαλεκτομή, είναι μια χειρουργική διαδικασία που στοχεύει στη θεραπεία της αμυγδαλίτιδας ή της χρόνιας φλεγμονής των αμυγδαλών.

Όταν μολυνθούν, οι αμυγδαλές συνήθως διογκώνονται και υπάρχει δυσφορία στο λαιμό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό το πρόβλημα μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά. Ωστόσο, εάν η κατάσταση επιδεινωθεί και γίνει χρόνια, συνιστάται στον ασθενή να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση για να αφαιρεθούν εντελώς οι αμυγδαλές.

Η αμυγδαλεκτομή μπορεί να πραγματοποιηθεί με δύο μεθόδους. Ωστόσο, η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη μέθοδος είναι η διπολική διατομή, καθώς μειώνει τον κίνδυνο αιμορραγίας.

Αυτή η μέθοδος γίνεται χρησιμοποιώντας ηλεκτρικά λαβίδα για να κλείσουν τα αιμοφόρα αγγεία μεταξύ των αμυγδαλών και των μυών γύρω τους. Στη συνέχεια, οι αμυγδαλές θα αφαιρεθούν ένα προς ένα. Έτσι, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται για την πλήρη απομάκρυνση των πρησμένων αμυγδαλών, για να διασφαλιστεί ότι δεν θα μείνει ιστός.

Εν τω μεταξύ, μια άλλη μέθοδος είναι η χρήση της ενδοκάψουλας μεθόδου. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί έναν ηλεκτρικό ανιχνευτή για να διασπάσει και να καταστρέψει τις πρωτεΐνες στον ιστό αμυγδαλής.

Ο ανιχνευτής περιέχει ένα διάλυμα αλατιού που θερμαίνεται με ηλεκτρικό ρεύμα, έτσι ώστε να μπορεί να καταστρέψει τους αδένες στην επένδυση των αμυγδαλών. Αυτή η μέθοδος έχει μικρότερο κίνδυνο βλάβης των μυών και των αιμοφόρων αγγείων γύρω από τις αμυγδαλές και το λαιμό σας.

Η χειρουργική επέμβαση αμυγδαλής πραγματοποιείται όταν αντιμετωπίζετε τα ακόλουθα:

• Έχετε αμυγδαλίτιδα πέντε έως επτά φορές το χρόνο.
• Αρχίζετε να δυσκολεύεστε να αναπνέετε.
• Συχνά ροχαλίζεις όταν κοιμάσαι με έντονη ένταση.
• Οι αμυγδαλές σας αιμορραγούν.
• Αντιμετωπίζετε δυσκολία στην κατάποση φαγητού, ειδικά κρέατος
• Έχετε καρκίνο στις αμυγδαλές, πρέπει επίσης να κάνετε αμυγδαλεκτομή
• Θα πραγματοποιηθεί χειρουργική επέμβαση, εάν η περιοχή γύρω από τις αμυγδαλές σας μολυνθεί και σχηματίσει μια τσέπη πύου, ονομάζεται απόστημα
• Ο γιατρός θα συστήσει χειρουργική επέμβαση εάν τα αντιβιοτικά φάρμακα δεν είναι πλέον σε θέση να θεραπεύσουν τα βακτήρια.
• Υπάρχει όγκος αν και αυτή η κατάσταση είναι σπάνια.

Πριν από τη χειρουργική επέμβαση, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να σταθμίσετε πόσο αυτή η μόλυνση θα επηρεάσει τη ζωή σας ή του παιδιού σας.

Για παράδειγμα, ορισμένοι γονείς επιλέγουν τον τρόπο της αμυγδαλεκτομής όταν το παιδί τους αρχίζει να αρρωσταίνει συνεχώς, γεγονός που παρεμβαίνει στις σχολικές δραστηριότητες.

Ή ενήλικες που μπορεί να θέλουν να εξετάσουν τη χειρουργική επέμβαση επειδή οι επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις θα επηρεάσουν τον ύπνο τους. Με προσοχή και επιρροή στη ζωή σας, η αμυγδαλεκτομή μπορεί να γίνει ανάλογα με το χρόνο και τον σκοπό για τον εαυτό σας.

Φυσικές θεραπείες αμυγδαλών που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι

Ακολουθούν μερικές θεραπείες αμυγδαλών που είναι εύκολο να βρεθούν στο σπίτι για την ανακούφιση της φλεγμονής λόγω πρησμένων αμυγδαλών, όπως:

1. Αλατόνερο

Ο ευκολότερος τρόπος αντιμετώπισης των αμυγδαλών από φυσικά συστατικά είναι με γαργάρες με ζεστό αλμυρό νερό. Το ζεστό νερό έχει ηρεμιστική επίδραση στις αμυγδαλές, ενώ το αλάτι δρα ως φυσικό αντισηπτικό που βοηθά στη μείωση της φλεγμονής σκοτώνοντας ιούς και βακτήρια.

Μπορείτε να αναμίξετε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Στη συνέχεια ξεπλύνετε το στόμα σας με το διάλυμα, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν το καταπίνετε.

2. Χυμός λεμονιού και μέλι

Τα οφέλη για την υγεία του λεμονιού δεν είναι αμφίβολα. Το λεμόνι έχει αντι-ιικές, αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθιστώντας το αποτελεσματικό στη θεραπεία λοιμώξεων και φλεγμονών. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C μπορεί να αυξήσει την ανοσία κατά των λοιμώξεων.

Ως φάρμακο αμυγδαλών, το οποίο παρασκευάζεται από φυσικά συστατικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συμπίεση χυμού λεμονιού (1 κομμάτι), μια πρέζα αλάτι και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Ανακατέψτε μέχρι να αναμιχθούν και μετά πιείτε αργά. Κάντε αυτή τη ρουτίνα δύο φορές την ημέρα για να επιταχύνετε την επούλωση,

3. Σκόρδο

Ως φάρμακο αμυγδαλών που χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια, το σκόρδο πιστεύεται ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, επειδή είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακές και αντιικές ενώσεις, καθιστώντας το αποτελεσματικό κατά των ιών που προκαλούνται από κρυολογήματα, γρίπη και αμυγδαλίτιδα.

Ένας τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το σκόρδο ως φυσική θεραπεία αμυγδαλών είναι να φάτε ολόκληρο το σκόρδο. Ωστόσο, εάν δεν αντέχετε τη μυρωδιά και την έντονη γεύση του σκόρδου, μπορείτε να το αναμίξετε με τσάι από βότανα.

Για να γίνει αυτό, βράστε δύο σκελίδες σκόρδου που έχουν πολτοποιηθεί για 5 λεπτά (χρησιμοποιήστε ένα φλιτζάνι νερό). Στη συνέχεια αφαιρέστε και στραγγίστε το νερό σκόρδου. Για να του δώσετε μια γλυκιά γεύση, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.

4. Κανέλα

Όχι μόνο ως μπαχαρικό μαγειρικής ή κέικ, η κανέλα μπορεί επίσης να είναι μια φυσική θεραπεία αμυγδαλών. Αυτό συμβαίνει επειδή η κανέλα είναι πλούσια σε αντιμικροβιακές ιδιότητες, έτσι ώστε να μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη βακτηρίων και άλλων μικροοργανισμών που συνδέονται με τις αμυγδαλές. Με αυτόν τον τρόπο, η κανέλα βοηθά στη μείωση του πρηξίματος, του πόνου και της φλεγμονής.

Για να πάρετε τα οφέλη, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Μετά από αυτό, ανακατέψτε σε δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι. Όσο το ποτό είναι ζεστό, αναπνέετε την υγρασία και μόλις το νερό ζεσταθεί μπορείτε να το πιείτε. Μπορείτε να πιείτε αυτό το φυσικό βότανο 2-3 φορές την ημέρα για μια εβδομάδα.

5. Κουρκούμη

Το κουρκούμη είναι ένας τύπος μπαχαρικού που είναι χρήσιμο ως ισχυρό αντιφλεγμονώδες και φυσικό αντισηπτικό. Επομένως, μην εκπλαγείτε, εάν ο κουρκούμη είναι σε θέση να βοηθήσει στην καταπολέμηση της λοίμωξης και μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της αμυγδαλίτιδας που επηρεάζουν πραγματικά τις δραστηριότητες κατάποσης.

Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που τους αρέσει να καταναλώνουν γάλα, μπορείτε να προσθέσετε ένα ποτήρι ζεστό γάλα με ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη και μια γουλιά μαύρο πιπέρι. Πιείτε αυτό το κουρκούμη παρασκευή τη νύχτα για 2-3 μέρες συνεχόμενα. Αυτή η μέθοδος πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματική ως φυσική θεραπεία αμυγδαλών.

Εκτός από τη χρήση των διαφόρων τύπων αμυγδαλίτιδας που περιγράφονται παραπάνω, πρέπει επίσης να προσέχετε την πρόσληψη τροφής σας εάν αντιμετωπίζετε αμυγδαλίτιδα. Αποφύγετε λιπαρά τρόφιμα όπως τηγανητά και γάλα καρύδας. Στη συνέχεια, πάρτε πολύ ξεκούραση και βεβαιωθείτε ότι είστε καλά ενυδατωμένοι, ώστε να μην επιδεινώσετε τη φλεγμονή, ώστε να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Κάνετε επίσης τα ακόλουθα όταν έχετε αμυγδαλίτιδα

1. Κάντε ένα διάλειμμα

Όταν το σώμα, ειδικά οι αμυγδαλές και ο λαιμός φλεγμονή, πρέπει πρώτα να ξεκουραστείτε στο σπίτι. Ο λόγος είναι ότι η ανάπαυση μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Ένα μολυσμένο σώμα χρειάζεται πολλή ενέργεια για την καταπολέμηση των βακτηρίων.

Επομένως, προσπαθήστε να μην κάνετε υπερβολικές δραστηριότητες, όπως εργασία, σχολείο ή αθλήματα έως ότου ανακάμψετε.

2. Φάτε μαλακά τρόφιμα

Αυτή η κατάσταση σας κάνει γενικά τεμπέληδες για φαγητό επειδή είναι δύσκολο να το καταπιείτε. Για να το επιλύσετε αυτό, επιλέξτε τρόφιμα που είναι μαλακά, σούπα και εύκολο στην κατάποση. Τρόφιμα όπως κουάκερ, σούπα, ρύζι στον ατμό ή πουρέ πατάτας (πουρέ πατάτας) μπορεί να είναι η επιλογή σας.

Αποφύγετε πρώτα τηγανητά ή πικάντικα τρόφιμα, επειδή αυτά τα τρόφιμα μπορούν να ερεθίσουν τα όργανα του λαιμού σας ακόμη περισσότερο.

3. Πάρτε αναλγητικά

Εάν ο πόνος στο λαιμό είναι αφόρητος, μπορείτε να πάρετε ανακουφιστικά του πόνου όπως η παρακεταμόλη και η ιβουπροφαίνη. Για παιδιά κάτω των πέντε ετών, συμβουλευτείτε πρώτα τον παιδίατρό σας για το είδος του ανακουφιστικού πόνου που είναι ασφαλές για κατανάλωση.

4. Πιείτε πολύ

Κρατήστε το λαιμό σας υγρό. Οι ξηρές αμυγδαλές θα αισθάνονται ακόμη πιο επώδυνες. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολύ νερό για να διατηρήσετε την ενυδάτωση. Μπορείτε να πιείτε ζεστό νερό για να ηρεμήσετε το λαιμό σας. Ωστόσο, το κρύο νερό είναι επίσης καλό για την ανακούφιση του πόνου. Μπορείτε να επιλέξετε μόνοι σας ποιο είναι πιο άνετο για το λαιμό σας.