Κολύμπι για άσθμα: οφέλη, κίνδυνοι και συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

Το άσθμα είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή και στένωση των αεραγωγών. Αυτή η κατάσταση αναγκάζει τον πάσχοντα να αισθανθεί δύσπνοια ή δυσκολία στην αναπνοή. Ως εκ τούτου, τα άτομα με άσθμα ενθαρρύνονται να επιλέξουν τη σωστή άσκηση για την κατάστασή τους. Ένας τύπος άσκησης που συνιστάται ιδιαίτερα για τους πάσχοντες από άσθμα είναι το κολύμπι. Ελάτε, δείτε ποια είναι τα οφέλη της κολύμβησης για το άσθμα.

Γιατί συνιστάται τόσο η κολύμβηση για άσθμα;

Από πολύ καιρό πριν, η κολύμβηση είναι ένα προτεινόμενο άθλημα για τους πάσχοντες από άσθμα. Αυτό συμβαίνει επειδή το κολύμπι είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει επανεμφάνιση του άσθματος σε σύγκριση με άλλα αθλήματα.

Αυτό μπορεί να προκληθεί από την υψηλή υγρασία του αέρα γύρω από την πισίνα. Με αυτόν τον τρόπο, ο αέρας που εισέρχεται δεν είναι πολύ ξηρός και η αναπνευστική οδός των ατόμων με άσθμα δεν ερεθίζεται.

Όχι μόνο αυτό, η οριζόντια (όχι όρθια) θέση του σώματος κατά το κολύμπι έχει επίσης θετική επίδραση στην αναπνευστική οδό των ασθματικών. Σε σύγκριση με άλλα αθλήματα, αυτή η στάση θα χαλαρώσει τους αεραγωγούς σας. Το σώμα σας δεν χρειάζεται να υποστηρίξει τόση πίεση σαν να σηκώνεστε όρθιος. Σε μια πισίνα, μέρος του βάρους του σώματός σας θα υποστηρίζεται από νερό.

Τα οφέλη της τακτικής κολύμβησης για τους ασθματικούς

Πολλοί άνθρωποι με άσθμα φοβούνται να ασκηθούν. Γενικά, ανησυχούν ότι η κόπωση θα κάνει τις κρίσεις άσθματος να επαναληφθούν. Λοιπόν, το κολύμπι μπορεί να είναι μια λύση για τους ασθματικούς να παραμείνουν δραστήριοι και να ασκούνται.

Ο λόγος είναι ότι η έλλειψη άσκησης μπορεί επίσης να κάνει τη φυσική κατάσταση των ατόμων με άσθμα πιο ευαίσθητα σε ασθένειες, καθιστώντας ευκολότερη την επανεμφάνιση του άσθματος.

Το κολύμπι είναι ασφαλέστερο από τα αθλήματα όπως οι μαραθώνιοι. Επιπλέον, η κολύμβηση συνιστάται συχνά για ασθενείς με άσθμα επειδή είναι χρήσιμη για τη διατήρηση της λειτουργίας των πνευμόνων.

Αρκετές μελέτες έχουν επίσης αποκαλύψει ότι τα συμπτώματα άσθματος μπορούν να μειωθούν σε ασθενείς με άσθμα που κάνουν τακτικά ασκήσεις κολύμβησης σε σύγκριση με εκείνους που δεν το κάνουν.

Αν και είναι χρήσιμο, υπάρχει κίνδυνος κολύμβησης για ασθενείς με άσθμα;

Η κολύμβηση είναι ασφαλής για άτομα με άσθμα. Ωστόσο, υπάρχουν επικίνδυνες ουσίες στην πισίνα που πρέπει να γνωρίζετε. Αρκετές πρόσφατες μελέτες αποκάλυψαν ότι τα υψηλά επίπεδα χλωρίου στις πισίνες μπορεί να έχουν ερεθιστικό αποτέλεσμα στην αναπνευστική οδό, έτσι ώστε να κινδυνεύει να προκαλέσει την επανεμφάνιση του άσθματος σας.

Το χλώριο είναι μια ένωση που σκοτώνει μικρόβια, βακτήρια και βρωμιά που χρησιμοποιείται συχνά σε πισίνες. Όταν κολυμπάμε, ένα μικρό μέρος χλωρίου μπορεί να εισπνευστεί στην αναπνευστική οδό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, ειδικά σε άτομα με άσθμα.

Σύμφωνα με μελέτη του περιοδικού Παιδιατρική, το εισπνεόμενο χλώριο έχει τον κίνδυνο να προκαλέσει την ευαισθησία της αναπνευστικής οδού του κολυμβητή στα αλλεργιογόνα, τα οποία προκαλούν αλλεργικές κρίσεις άσθματος.

Επιπλέον, είναι γνωστό ότι η έκθεση σε χλώριο στα μωρά μπορεί επίσης να προκαλέσει άσθμα. Ο λόγος είναι ότι τα μωρά έχουν πνεύμονες που εξακολουθούν να αναπτύσσονται και είναι ατελή, επομένως είναι πολύ ευαίσθητα σε χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό όπως το χλώριο.

Παρά τους κινδύνους, τα μεγαλύτερα οφέλη της κολύμβησης για τους ασθματικούς μπορεί να είναι το κύριο μέλημά σας. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του χλωρίου μπορεί να μην είναι τόσο μεγάλες εάν δεν ασκείστε καθόλου.

Επιπλέον, η ευαισθησία κάθε ατόμου είναι διαφορετική. Θα μπορούσε να είναι ότι η αναπνευστική οδός σας δεν είναι πολύ ευαίσθητη, οπότε θα είναι μια χαρά. Εάν έχετε αμφιβολίες, προσπαθήστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για μια συγκεκριμένη απάντηση.

Πράγματα που πρέπει να προσέχουν οι πάσχοντες πριν κολυμπήσουν

Δυστυχώς, το χλώριο είναι μια χημική ουσία που χρησιμοποιείται συχνά ως απολυμαντικός παράγοντας ή ως δολοφόνος βακτηρίων. Γι 'αυτό, είναι καλύτερο να διατηρείτε την καθαριότητα όταν όσοι από εσάς έχετε άσθμα θέλουν να κολυμπήσουν.

Ορισμένες πισίνες παρέχουν πληροφορίες για το χλώριο. Ίσως, μπορείτε να επιλέξετε αυτό του οποίου το επίπεδο χλωρίου δεν είναι πολύ υψηλό. Αυτό είναι σημαντικό ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία του αναπνευστικού συστήματος και να αποτρέψετε την επανεμφάνιση του άσθματος.

Επίσης, βεβαιωθείτε ότι μετά το κολύμπι καθαρίζετε αμέσως τον εαυτό σας, κάντε ντους με τρεχούμενο νερό και σαπούνι. Μην χαλαρώνετε για πολύ καιρό δίπλα στην πισίνα με μαγιό για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο εισπνοής σωματιδίων που ενδέχεται να προκαλέσουν άσθμα.