Αναγνωρίζοντας το καφέ λίπος στο ανθρώπινο σώμα & ταύρος; γεια σου υγιή

Το λίπος είναι ένα συστατικό του ανθρώπινου σώματος που είναι διασκορπισμένο σε διάφορα μέρη του σώματος. Το λίπος είναι γνωστό ότι έχει κακή φήμη επειδή είναι η κύρια αιτία διαφόρων εκφυλιστικών ασθενειών. Αλλά ξέρατε ότι δεν προκαλεί κακές επιπτώσεις όλο το λίπος στο σώμα μας; Ο οργανισμός έχει βασικά διάφορους τύπους λίπους, και ένας από τους «καλούς» ιστούς λίπους που βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων σωματικού λίπους είναι το καστανό λίπος, επίσης γνωστό ως καστανό λίπος. καφέ λίπος.

Τι ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ καφέ λίπος;

Όπως υποδηλώνει το όνομα, καφέ λίπος είναι ένας από τους καφετί λίπους, εκτός από το λευκό λίπος, το υποδόριο λίπος και το σπλαχνικό λίπος. Γενικά τα θηλαστικά έχουν καφέ λίπος να επιβιώσει παράγοντας θερμότητα σώματος, αλλά στους ανθρώπους, κυρίως επίπεδα καφέ λίπος στο σώμα που βρέθηκε μόνο τη στιγμή της νέας γέννησης. Ποσοστό καφέ λίπος σε ανθρώπινα βρέφη περίπου 5%, και αυτός ο αριθμός συνεχίζει να μειώνεται με την ηλικία. Πολλοί θεωρούν τα επίπεδα στην ενηλικίωση καφέ λίπος Δεν έχει απομείνει τίποτα, αλλά η έρευνα τα τελευταία 10 χρόνια έδειξε ότι οι ενήλικες έχουν ακόμη μείνει καφέ λίπος αν και οι αριθμοί είναι πολύ μικροί.

Τι κάνει τη διαφορά καφέ λίπος με άλλα λίπη

Σε αντίθεση με άλλα λίπη που είναι έντονα χρωματισμένα όπως λευκό ή κίτρινο, καφέ λίπος έχει καφετί χρώμα, επειδή υπάρχουν πολλά μιτοχόνδρια που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Αυτό προκαλεί καφέ λίπος χρησιμεύει για την παραγωγή ενέργειας και την καύση θερμίδων, ενώ άλλος λιπώδης ιστός χρησιμεύει ως αποθέματα τροφίμων. Αλλο από αυτό,καφέ λίπος έχει επίσης περισσότερα αιμοφόρα αγγεία, οπότε καταναλώνει περισσότερο οξυγόνο για να εκτελεί συμπαθητικές λειτουργίες για τη ρύθμιση άλλων λιποκυττάρων.

Καφέ λίπος συχνά βρίσκονται σε ορισμένα μέρη του σώματος, όπως ο λαιμός, οι ώμοι και γύρω από την κάτω σπονδυλική στήλη, αλλά δεν το έχουν όλοι. Καφέ λίπος αναμιγνύεται επίσης με άλλους λιπαρούς ιστούς καθιστώντας ευκολότερη την τόνωση του λίπους γύρω από αυτό. Η λειτουργία διέγερσης του λίπους είναι να παράγει θερμότητα που κάνει το σώμα καφέ λίπος δεν έχουν το ίδιο επίπεδο δραστηριότητας με άλλα λιποκύτταρα. Καφέ λίπος τείνει να είναι ενεργό για να προσαρμόζει τη θερμοκρασία του σώματος όταν το σώμα μας βρίσκεται σε περιβάλλον με χαμηλότερη θερμοκρασία.

Λειτουργία καφέ λίπος

Παρόλο που ο αριθμός ήταν πολύ μικρός,καφέ λίπος έχει πολλές σημαντικές λειτουργίες όπως:

1. Διατηρεί το σώμα ζεστό - Περιεχόμενο καφέ λίπος που είναι υψηλότερο στα μωρά χρησιμεύει ως ο κύριος παραγωγός θερμότητας του σώματος, επειδή το μωρό δεν είναι σε θέση να κινείται ελεύθερα ή να τρέμει για να ζεσταίνει το σώμα του. Ενώ σε ενήλικες,καφέ λίπος Λειτουργεί ως ρυθμιστής θερμοκρασίας στο εσωτερικό μέρος του σώματος βοηθώντας το αίμα στα αιμοφόρα αγγεία να παραμείνει ζεστό καθώς πηγαίνει στην καρδιά και στον εγκέφαλο.
2. Αυξήστε το μεταβολισμό του λίπους - Ο κύριος λόγος για την αύξηση των επιπέδων λίπους είναι ότι το σώμα σταματά να μεταβολίζει και αρχίζει να αποθηκεύει τα αποθέματα τροφίμων. Δραστηριότητα καφέ λίπος βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού του σώματος, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να κάψει περισσότερο λίπος.
3. Βελτίωση του μεταβολισμού της γλυκόζης στο αίμα - Μία μελέτη από το 2015 έδειξε μεταμόσχευση ιστού καφέ λίπος Στα ποντίκια αυξάνεται η ποσότητα της ορμόνης και της ινσουλίνης σε ποντίκια και μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Αυτό δείχνει δυνατότητες καφέ λίπος στην πρόληψη και θεραπεία του διαβήτη.

Πώς να βελτιώσετε τη λειτουργία καφέ λίπος;

Εδώ είναι μερικοί απλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε τις δραστηριότητές σας καφέ λίπος για να εκτελέσει τις λειτουργίες του:

1. Αυξήστε την ορμόνη μελατονίνης

Όχι μόνο βοηθά στην ισορροπία της δραστηριότητας, η ορμόνη μελατονίνη βοηθά επίσης στην αύξηση των επιπέδων και της λειτουργίας καφέ λίπος. Μία μελέτη σε ποντίκια διαπίστωσε ότι η χορήγηση της ορμόνης μελατονίνης βοήθησε στην αύξηση των επιπέδων καφέ λίπος του λευκού λίπους στο σώμα του αρουραίου. Στους ανθρώπους, η ορμόνη μελατονίνη μπορεί να παραχθεί ενώ αναπαύεται σε σκοτεινές συνθήκες. Η μείωση της έκθεσης σε πηγές φωτός όπως τα φώτα και τα ηλεκτρονικά τη νύχτα θα βοηθήσει το σώμα σας να ξεκουραστεί καλύτερα και να παράγει περισσότερο από την ορμόνη μελατονίνη.

2. Τρώτε μήλα και τα δέρματά τους

Το δέρμα της Apple είναι πλούσιο σε ουρσολικό οξύ και μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα καφέ λίπος στο σώμα. Επιπλέον, αυτή η ένωση βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση της γλυκόζης στο αίμα και του μεταβολισμού του λίπους έτσι ώστε να λειτουργεί για την πρόληψη του διαβήτη. Αυτή η ένωση υπάρχει επίσης σε πολλές άλλες πηγές τροφίμων, όπως τα δαμάσκηνα των βακκίνιων και των βατόμουρων και τα φύλλα μέντας.

3. Άσκηση σε περιβάλλον ψυχρής θερμοκρασίας

Όπως συζητήθηκε προηγουμένως, λειτουργία καφέ λίπος το οποίο είναι ενεργό μόνο σε περιβάλλοντα με χαμηλές θερμοκρασίες. Η εργασία σε ένα δροσερό περιβάλλον θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο λίπος. Αυτό μπορεί να γίνει με την άσκηση το πρωί όταν ο αέρας είναι ακόμα δροσερός. Επιπλέον, αποφύγετε την έκθεση σε θερμοκρασίες που είναι πολύ ζεστές επειδή θα μειώσει τη δραστηριότητα καφέ λίπος.

4. Μην αφήνετε να αισθάνεστε πολύ πεινασμένοι

Εκτός από το να σας κάνει να τρώτε περισσότερο, η υπερβολική πείνα μπορεί επίσης να μειώσει το μεταβολισμό σας. Αυτό κάνει δραστηριότητα καφέ λίπος ανέστειλε επίσης την αύξηση του μεταβολισμού του σώματος. Η κατανάλωση αρκετού φαγητού θα είναι ασφαλέστερη για να βοηθήσετε στις δραστηριότητες καφέ λίπος ρυθμίζει άλλους λιπαρούς ιστούς.