Πίνακας περιεχομένων:
- Η αιτία του πόνου τη νύχτα είναι πιο σοβαρή
- 1. Βαρύτητα
- 2. Ο αέρας του δωματίου είναι πολύ ξηρός
- 3. Το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί ενεργά
- 4. Θέση ύπνου
Όταν έχετε κρυολόγημα, όπως γρίπη, βήχα, πόνο στην πλάτη, πονόδοντο ή πόνο από τραυματισμό, είναι συχνά πιο οδυνηρό τη νύχτα. Το παράπονο για πόνο τη νύχτα μπορεί ακόμη και να σας ξυπνήσει από τον ύπνο και να σας κάνει σχεδόν να μην μπορείτε να κοιμηθείτε ξανά. Γιατί ο πόνος τη νύχτα φαίνεται χειρότερος από ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας; Ακολουθούν μερικές πλήρεις απαντήσεις.
Η αιτία του πόνου τη νύχτα είναι πιο σοβαρή
1. Βαρύτητα
Η παρουσία της βαρύτητας είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο ο βήχας επιδεινώνεται τη νύχτα. Όταν ξαπλώνετε, αυτόματα η άνω γαστρεντερική οδός (συμπεριλαμβανομένου του οισοφάγου, του λαιμού και του στόματος) κινείται για να αρνηθεί επειδή υπάρχει βλέννα (φλέγμα) που συσσωρεύεται.
Θα γίνετε επίσης πιο δύσπνοια όταν βήχετε και αισθάνεστε τόσο φαγούρα που μερικές φορές αισθάνεστε σφιχτά. Γι 'αυτό ο βήχας τη νύχτα είναι συχνά επώδυνος, σαν να επιδεινώνεται.
Η λύση είναι να κοιμάστε με υψηλότερο μαξιλάρι για να στηρίξετε το λαιμό σας. Αυτό θα αποτρέψει τη δημιουργία βλέννας πίσω από τον οισοφάγο σας.
2. Ο αέρας του δωματίου είναι πολύ ξηρός
Η χρήση του κλιματιστικού σε κλειστό δωμάτιο θα στεγνώσει τον εσωτερικό αέρα. Ο ξηρός αέρας μπορεί να ερεθίσει τη μύτη και το λαιμό, γεγονός που μπορεί επίσης να κάνει τον υπάρχοντα βήχα χειρότερο και πιο επώδυνο. Επομένως, πρέπει να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα ή δωμάτιουγραντήρας αέρα για να καθαρίσετε την αναπνοή σας. Βεβαιωθείτε ότι ο υγραντήρας έχει εγκατασταθεί σωστά.
3. Το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί ενεργά
Το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα τείνει να είναι πιο ενεργό τη νύχτα, όταν το σώμα σας ξεκουράζεται. Αυτό το ανοσοποιητικό σύστημα θα επιτεθεί σε μολύνσεις ή ασθένειες στο σώμα σας. Ωστόσο, αυτή η αυξημένη απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος κάνει τον πόνο στο σώμα σας ακόμη χειρότερο.
Η φλεγμονώδης απόκριση επιδεινώνει τα αναπνευστικά συμπτώματα, τους πονοκεφάλους ή τον πόνο στις αρθρώσεις. Εάν έχετε μολυνθεί από έναν ιό, το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα αυξήσει ξανά τη θερμοκρασία του σώματός σας (ζεστό) τη νύχτα ή θα έχει πυρετό. Αυτή είναι μια προσπάθεια να σκοτωθεί ο ιός που προκαλεί ασθένεια. Αυτό είναι όλο για την υγεία σας, αν και τα συμπτώματα σίγουρα θα σας κάνουν πιο άρρωστο.
Για να το ξεπεράσετε, μπορείτε να πάρετε ανακουφιστικά του πόνου όπως η ιβουπροφαίνη ή η παρακεταμόλη (ακεταμινοφαίνη) τη νύχτα ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Εάν αισθανθείτε πόνο στις αρθρώσεις τη νύχτα, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να εφαρμόσετε μια κρύα συμπίεση στην πληγείσα περιοχή του δέρματος για ανακούφιση από τον πόνο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα.
4. Θέση ύπνου
Ο πόνος στην πλάτη, το λαιμό ή τη μέση μπορεί να προκύψει λόγω της θέσης του ύπνου σας. Για παράδειγμα, δεν κινείστε πολύ ενώ κοιμάστε, έτσι οι αρθρώσεις σας πρησθούν. Τελικά αυτό προκαλεί δυσκαμψία και πόνο.
Κάνοντας ελαφριά τεντώματα ή ανακούφιση από τον πόνο θα πρέπει να βοηθήσει στη διαχείριση αυτής της κατάστασης. Ωστόσο, εάν ο πόνος δεν εξαφανιστεί, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.
