Πίνακας περιεχομένων:
- Ο λόγος για το θραύση της καρδιάς μειώνει την όρεξη
- Η αντίδραση του σώματος όταν η καρδιά είναι λυπημένη
- Συμβουλές για την αύξηση της όρεξης όταν μια σπασμένη καρδιά
Είτε είστε ακόμα τόσο μεγάλοι όσο το καλαμπόκι ή το έχετε ζήσει για χρόνια, μια διάλυση θα κάνει σίγουρα τα συναισθήματά σας στραβά. Λοιπόν, είτε το συνειδητοποιούμε είτε όχι, χάνουμε επίσης την όρεξή μας γιατί είμαστε σπασμένοι. Γιατί μια σπασμένη καρδιά σε κάνει να χάσεις την όρεξή σου; Είναι φυσιολογικό;
Ο λόγος για το θραύση της καρδιάς μειώνει την όρεξη
Η διάλυση είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους στρες. Όταν το σώμα σας ανταποκρίνεται στο άγχος, θα νιώσετε τον καρδιακό σας ρυθμό να αυξάνεται, να αναπνέει γρηγορότερα, να σφίγγει τους μυς και να αυξάνεται η αρτηριακή πίεση. Αυτή η αντίδραση προκαλείται από την απελευθέρωση υψηλών ποσοτήτων ορμονών στρες όπως η αδρεναλίνη, η κορτιζόλη και η νορεπινεφρίνη.
Το σώμα θα απενεργοποιήσει επίσης αυτόματα τις λειτουργίες του σώματος που δεν είναι απαραίτητες, όπως το πεπτικό σύστημα. Επειδή το πεπτικό σύστημα είναι κλειστό, η ορμόνη ghremlin που προκαλεί την πείνα θα σταματήσει να παράγεται για να αντικατασταθεί από τις ορμόνες λεπτίνη και κορτικοτροπίνη που καταστέλλουν την όρεξη. Επιπλέον, η αύξηση της κορτιζόλης στην ορμόνη του στρες έχει επίσης μειωμένο κίνητρο που σας κάνει τεμπέληδες, ή μάλλον τεμπέληδες να κινηθείτε, συμπεριλαμβανομένης της τεμπέλης.
Το άγχος μιας σπασμένης καρδιάς παρεμποδίζει επίσης τη δουλειά του εγκεφάλου σας για να σας κρατήσει επικεντρωμένους στην επίλυση προβλημάτων. Αυτός είναι ο λόγος που ξαπλώνετε όλη την ημέρα στο κρεβάτι που κλαίει για την αποχώρηση του πρώην σας, θα είναι πιο εύκολο και πιο λογικό να κάνετε, αντί να χρειάζεται να εξαντλήσετε την ενέργεια και τις σκέψεις σας για να προχωρήσετε και να βρείτε φαγητό.
Η αντίδραση του σώματος όταν η καρδιά είναι λυπημένη
Αναφορές από το YourTango, η Marina Pearson και η Debra Smouse δήλωσαν ότι ο χωρισμός όχι μόνο προκαλεί συναισθηματικό πόνο, αλλά και βλάπτει το σώμα.
Αυτό συμβαίνει επειδή το άγχος μιας σπασμένης καρδιάς προκαλεί μείωση των ενδογενών υποδοχέων οπιοειδών στον εγκέφαλο που σας κάνουν να αισθάνεστε δυσφορία και πραγματικό σωματικό πόνο. Γι 'αυτό μπορεί να αντιμετωπίσετε πόνο στο στομάχι ή σφίξιμο στο στήθος όταν έχετε σπασμένη καρδιά. Τα παράπονα σωματικού πόνου γενικά θα προκαλέσουν μείωση της όρεξης.
Λοιπόν, αυτός ο συνδυασμός συναισθηματικών και σωματικών αντιδράσεων στο στρες μπορεί να εξηγήσει γιατί μια σπασμένη καρδιά σε κάνει να χάσεις την όρεξή σου.
Συμβουλές για την αύξηση της όρεξης όταν μια σπασμένη καρδιά
Για να αποκαταστήσετε την όρεξή σας όταν είστε αναστατωμένος, ο Pearson λέει ότι πρέπει πρώτα να διαχειριστείτε το άγχος σας. Ο πένθος και ο πένθος είναι εντάξει. Στην πραγματικότητα, αυτό που είναι επικίνδυνο είναι να θάβεις τα συναισθήματά σου βαθιά ή να ξεφεύγεις από την πραγματικότητα.
Παρόλο που εξακολουθείτε να αισθάνεστε λυπημένοι και δεν μπορείτε να προχωρήσετε εντελώς, κάντε απλά πράγματα που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας. Για παράδειγμα, κάνοντας παρέα με φίλους, ακούγοντας μουσική, παρακολουθώντας κωμωδίες, κάνοντας αυλάκια και τρίψιμο, meni-pedi ή κάνοντας έναν σύντομο περίπατο σε ένα πάρκο της πόλης για να καθαρίσετε το μυαλό σας. Κάνετε ό, τι δραστηριότητες μπορείτε να κρατήσετε απασχολημένο, έτσι ώστε οι σκέψεις για τον πρώην σας να αποσπούν την προσοχή και τελικά να εξαφανίζονται.
Πιστέψτε ότι θα περάσει κάθε καταιγίδα. Θυμηθείτε, οι χωρισμοί δεν είναι πάντα κακοί. Ίσως αυτό είναι ένα σημάδι ότι η σχέση σας δεν είναι καλή για να συνεχίσετε. Πάρτε τα θετικά ό, τι βιώνετε στη ζωή.
