Αποχή έκζεμα, τι πρέπει να αποφεύγεται;

Η αιτία του εκζέματος (ατοπική δερματίτιδα) που δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα καθιστά δύσκολη την πρόληψη αυτής της δερματικής νόσου. Παρόλα αυτά, μπορείτε να αποτρέψετε την επανεμφάνιση εκζέματος αποφεύγοντας διατροφικούς περιορισμούς, συνήθειες και τρόπο ζωής που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του εκζέματος.

Διάφοροι τρόποι για την πρόληψη της επανεμφάνισης του εκζέματος

Χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, η πρόσληψη τροφής και οι συνήθειες που κάνετε καθημερινά μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του εκζέματος. Το έκζεμα, το οποίο αρχικά προκαλεί κνησμό, σταδιακά γίνεται πιο φλεγμονή έως ότου τα συμπτώματα γίνουν αφόρητα.

Μόλις τα συμπτώματα του εκζέματος είναι σοβαρά, οι πάσχοντες συνήθως δυσκολεύονται να σταματήσουν το ξύσιμο. Το έκζεμα μπορεί επίσης να επαναληφθεί συχνότερα επειδή συνεχίζετε να ξύνετε χωρίς να το συνειδητοποιείτε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε στρες και επιπλοκές, όπως μόλυνση με έκζεμα.

Ένας από τους βασικούς τρόπους για την πρόληψη του εκζέματος είναι η αποφυγή της αποχής. Ακολουθούν διάφοροι περιορισμοί για τους πάσχοντες από έκζεμα.

1. Ενεργειακές αλλεργίες στα τρόφιμα

Αναφέρεται από Εθνική ένωση εκζέματος, περίπου το 30% των ατόμων με έκζεμα (ατοπική δερματίτιδα) είναι επίσης αλλεργικά σε ορισμένους τύπους τροφίμων. Οι τροφικές αλλεργίες είναι γνωστό ότι σχετίζονται στενά με το έκζεμα, την αλλεργική ρινίτιδα, το άσθμα και την κατάθλιψη.

Για ορισμένους πάσχοντες από αλλεργίες, η κατανάλωση ακόμη και μικρών ποσοτήτων αλλεργιογόνων τροφίμων μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αντιδράσεις όπως η αναφυλαξία. Από την άλλη πλευρά, ορισμένοι δεν παρουσιάζουν αλλεργική αντίδραση, αλλά αντίθετα εμφανίζουν συμπτώματα εκζέματος στο δέρμα.

Δεν είναι ακόμη γνωστό τι είδους σύνδεση μεταξύ τροφικών αλλεργιών και εκζέματος. Ακόμα κι έτσι, η αποφυγή ορισμένων τύπων τροφίμων για τους πάσχοντες από έκζεμα πιστεύεται ότι βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που εμφανίζονται.

Ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν επανεμφάνιση που είναι ταμπού για πολλούς πάσχοντες από έκζεμα, όπως:

• αγελαδινό γάλα και τα προϊόντα της (γιαούρτι, τυρί, βούτυρο κ.λπ.),
• σόγια και τα προϊόντα τους,
• γλουτένη ή σιτάρι,
• μπαχαρικά όπως βανίλια, γαρίφαλα και κανέλα,
• διάφοροι τύποι ξηρών καρπών,
• διάφοροι τύποι ψαριών και οστρακοειδών,
• αυγά επίσης
• ντομάτα.

Τρόφιμα με τεχνητά συντηρητικά όπως μαργαρίνη, μεταποιημένα τρόφιμα και γρήγορο φαγητό μπορούν επίσης να προκαλέσουν επανεμφάνιση εκζέματος. Επιπλέον, οι πάσχοντες από έκζεμα πρέπει να περιορίσουν τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, επειδή μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σώμα.

Τα τρόφιμα που είναι ταμπού για τους πάσχοντες από έκζεμα δεν πρέπει πάντα να αποφεύγονται, εκτός εάν έχετε αλλεργίες. Αυτά τα τρόφιμα δεν προκαλούν άμεσα έκζεμα, αλλά μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα και πρέπει να είναι περιορισμένα.

2. Πολύ μεγάλο μπάνιο

Το μπάνιο είναι στην πραγματικότητα ένας από τους ευκολότερους τρόπους για την αποκατάσταση της υγρασίας του δέρματος. Ωστόσο, το ντους για πολύ καιρό, για παράδειγμα για περισσότερο από δεκαπέντε λεπτά, μπορεί πραγματικά να στεγνώσει το δέρμα σας.

Το ξηρό δέρμα είναι ένας από τους πιο συχνά αναφερόμενους παράγοντες έκζεσης και ερεθισμού. Όταν κάνετε ντους, το νερό και οι χημικές ουσίες από το σαπούνι δεσμεύουν το σμήγμα και το ξεπλένουν. Το Sebum είναι ένα φυσικό λάδι που διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο.

Το δέρμα χάνει πραγματικά φυσικά έλαια που το διατηρούν ξηρό και ερεθισμένο. Όσο περισσότερο κάνετε ντους, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η φυσική υγρασία του δέρματός σας. Επομένως, το μπάνιο για πολύ καιρό είναι ταμπού που πρέπει να αποφεύγουν οι πάσχοντες από έκζεμα.

Ο ιδανικός χρόνος μπάνιου σύμφωνα με τους ειδικούς είναι 5 λεπτά. Το χρονικό διάστημα περιλαμβάνει μόνο το πλύσιμο του σώματος και τη χρήση σαπουνιού. Έτσι, αυτό δεν περιλαμβάνει το πλύσιμο του προσώπου σας, το βούρτσισμα των δοντιών σας και ούτω καθεξής.

3. Το μπάνιο με πολύ ζεστό νερό

Το μπάνιο με ζεστό νερό προσφέρει γαλήνη. Στην πραγματικότητα, το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κνησμού στους πάσχοντες από έκζεμα, ακόμη και αν είναι προσωρινά. Ωστόσο, το μπάνιο σε πολύ ζεστό νερό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του εκζέματος.

Το νερό που είναι πολύ ζεστό θα στεγνώσει το δέρμα σας. Το ξηρό δέρμα είναι η κύρια αιτία εκζέματος. Ακόμα και σε εξαιρετικά θερμές θερμοκρασίες, το μπάνιο μπορεί να προκαλέσει σοβαρά εγκαύματα.

Μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό ντους κάθε τόσο για να ανακουφίσετε τον κνησμό, αλλά βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία δεν υπερβαίνει τη θερμοκρασία του σώματός σας (37 βαθμούς Κελσίου). Απλά ντους όπως απαιτείται και μην πάρετε πολύ καιρό ώστε το δέρμα να μην στεγνώσει.

4. Ξύσιμο της προβληματικής περιοχής του δέρματος

Το ξύσιμο προβληματικού δέρματος είναι ένα από τα κύρια ταμπού για τους πάσχοντες από έκζεμα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο επειδή ο κνησμός από έκζεμα είναι μερικές φορές τόσο σοβαρός που ο πάσχων μπορεί να γρατσουνίσει ακούσια.

Το δέρμα που γρατσουνίζεται συνεχώς θα ραγίσει, θα φαινόταν παχύρρευστο και μπορεί ακόμη και να αιμορραγεί. Αυτή η κατάσταση όχι μόνο επιδεινώνει τα συμπτώματα και προκαλεί άγχος στους πάσχοντες, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μόλυνση από έκζεμα.

Για να το αποφύγετε αυτό, προσπαθήστε να εκτρέψετε την επιθυμία να γρατσουνίσει πιέζοντας απαλά το δέρμα γύρω από την περιοχή όπου εμφανίζεται το έκζεμα. Μην τσιμπήσετε άμεσα το προσβεβλημένο δέρμα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο.

Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μια κρύα συμπίεση στο δέρμα με ένα πλυντήριο που είναι εμποτισμένο με κρύο νερό. Κρατήστε το στο δέρμα για λίγα λεπτά μέχρι να υποχωρήσει ο κνησμός. Μετά από αυτό, στεγνώστε το συμπιεσμένο δέρμα και μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα.

5. Η χρήση προϊόντων υγιεινής περιέχει πολλές χημικές ουσίες

Τα προϊόντα προσωπικής υγιεινής όπως το σαπούνι και το σαμπουάν μερικές φορές περιέχουν πολλές χημικές ουσίες που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του εκζέματος. Οι χημικές ουσίες σε αυτό απομακρύνουν το δέρμα από τα φυσικά του έλαια, τα οποία υποτίθεται ότι διατηρούν την ενυδάτωση του δέρματος.

Αυτές οι διάφορες χημικές ουσίες συνήθως δρουν ως χρωστικοί παράγοντες, αρώματα ή συντηρητικά. Υπάρχουν επίσης άλλες χημικές ουσίες όπως το αλκοόλ, τα parabens και η φορμαλδεΰδη που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν δερματίτιδα εξ επαφής.

Εάν έχετε έκζεμα, είναι καλύτερο να αποφύγετε τον καθαρισμό προϊόντων που περιέχουν άρωμα και παρόμοια συστατικά. Όσο το δυνατόν περισσότερο, επιλέξτε προϊόντα κατασκευασμένα από μαλακά συστατικά ή προϊόντα από φυσικά συστατικά όπως πλιγούρι βρώμης κολλοειδές για την επισκευή του στρώματος του δέρματος.

6. Ρούχα από μαλλί ή συνθετικά υλικά

Ένας ακόμη τρόπος για να αποφευχθεί η υποτροπή του εκζέματος είναι να προσέχετε τα ρούχα που χρησιμοποιείτε. Πολλοί πάσχοντες από έκζεμα έχουν υποτροπή όταν φορούν ρούχα από μαλλί ή συνθετικά υλικά όπως νάιλον και πολυεστέρας.

Αυτά τα συστατικά κάνουν το δέρμα να ζεσταθεί, ιδρωμένο και επιρρεπές σε ερεθισμό. Οι χονδροειδείς ίνες όπως αυτές που βρίσκονται στο μαλλί είναι επίσης λιγότερο κατάλληλες για άτομα με ευαίσθητο δέρμα.

Επομένως, αυτά τα είδη ένδυσης είναι ταμπού για άτομα με έκζεμα. Προτιμώνται το βαμβάκι και η ρεγιόν. Και οι δύο απορροφούν αποτελεσματικά τον ιδρώτα, διατηρούν το δέρμα δροσερό και επιτρέπουν στο δέρμα να «αναπνέει».

Η πρόσληψη τροφής, ορισμένες συνήθειες και τα είδη ένδυσης έχουν μεγάλο ρόλο στην υποτροπή του εκζέματος. Το έκζεμα μπορεί να μην θεραπευτεί αποφεύγοντας αυτές τις αποχές, αλλά τουλάχιστον μπορείτε να αποτρέψετε τα συμπτώματα.

Οι προσπάθειες πρόληψης πρέπει επίσης να συνοδεύονται από θεραπεία για έκζεμα. Προσπαθήστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.