Μπορείτε να κάνετε ντους αμέσως όταν ιδρώτα το σώμα σας;

Η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ δηλώνει ότι ένα ιδρωμένο σώμα είναι συχνά ένας από τους λόγους για το μπάνιο. Ένα σώμα γεμάτο ιδρώτα προκαλεί επίσης μυρωδιά στο σώμα, γι 'αυτό πολλοί επιλέγουν να κάνουν μπάνιο αμέσως. Ωστόσο, είναι εντάξει να κάνετε ντους αμέσως ενώ το σώμα εξακολουθεί να ιδρώνει;

Μπορείτε να κάνετε ντους αμέσως όταν ιδρώτα το σώμα σας;

Ο ιδρώτας κάνει το δέρμα κολλώδες. Επιπλέον, δίνει την ευκαιρία για βρωμιά, όπως σκόνη να κολλήσει στο δέρμα, ιδρώτα που βγαίνει από τις μασχάλες, τη βουβωνική χώρα και το στήθος, που τείνει να προκαλεί οσμή στο σώμα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ιδρώτας μπορεί να δημιουργήσει υγρασία που διεγείρει την ανάπτυξη μυκήτων ή βακτηρίων στο δέρμα.

Όλες αυτές οι εκτιμήσεις είναι που κάνουν τους περισσότερους ειδικούς στον τομέα της υγείας να προτείνουν να κάνουν ντους μετά από μια μέρα δραστηριοτήτων. Για παράδειγμα, να κάνετε ντους μετά από μια δραστηριότητα που τείνει να κάνει τον οργανισμό να ιδρώσει, όπως μετά από άσκηση ή να κάνετε μια μέρα υπαίθριων δραστηριοτήτων.

Κάντε ένα ντους ή όχι όταν το δέρμα είναι ακόμα ιδρωμένο είναι στην πραγματικότητα η επιλογή σας. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι θα επιλέξουν να κάνουν ντους επειδή αισθάνονται άβολα. Λοιπόν, είναι αλήθεια ότι το να κάνετε ντους ενώ ο ιδρώτας χύνεται ακόμα είναι ασφαλές;

Πριν απαντήσετε εάν μπορείτε να κάνετε ντους όταν ιδρώνετε, πρέπει να κατανοήσετε τη διαδικασία ρύθμισης της θερμοκρασίας στο σώμα (θερμορύθμιση/ ρύθμιση θερμοκρασίας). Η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος είναι η ικανότητα του σώματος να διατηρεί την εσωτερική θερμοκρασία.

Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος είναι η δραστηριότητα. Όσο υψηλότερη είναι η δραστηριότητα που κάνετε, η θερμοκρασία του σώματος θα αυξηθεί.

Τώρα, για να ομαλοποιηθεί ξανά η θερμοκρασία του σώματος, το κεντρικό νευρικό σύστημα θα δροσίσει το δέρμα με εφίδρωση. Γι 'αυτό το σώμα θα ιδρώνει όταν κινείστε ενεργά.

Μετά την άσκηση ή τη δραστηριότητα, το σώμα θα συνεχίσει να παράγει θερμότητα για να αναπληρώσει τα αποθέματα ενέργειας και να ομαλοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η διαδικασία διατηρεί τη θερμοκρασία του σώματός σας υψηλή για λίγο και προκαλεί τον ιδρώτα να παραμείνει ακόμα και αφού σταματήσετε τις δραστηριότητές σας.

Ένας αθλητής φυσιολόγος στο Σαν Φρανσίσκο, δηλαδή ο Stacy Sims, PhD, συμβουλεύει να μην κάνετε ντους αμέσως όταν ιδρώνει το σώμα. Ειδικά το ντους με πολύ κρύο νερό.

"Οι ψυχρές θερμοκρασίες μπορούν να συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και να προκαλούν τη θερμοκρασία του σώματος να συνεχίσει να αυξάνεται", λέει ο Stacy. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τη διατήρηση της θερμότητας του σώματος και τη διακοπή των αιμοφόρων αγγείων.

Συμβουλές για ασφαλές μπάνιο όταν ιδρώνει ο οργανισμός

Δεν συνιστάται το μπάνιο όταν ιδρώνετε το σώμα, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε κρύο νερό. Αντί να κάνετε ντους αμέσως, θα πρέπει πρώτα να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας πριν αποφασίσετε να καθαρίσετε τον εαυτό σας.

Εάν το σώμα σας ιδρώνει από το περπάτημα στο σπίτι από τη δουλειά, μην βιαστείτε αμέσως να καθαρίσετε το σώμα σας. Προσπαθήστε να καθίσετε και να ρυθμίσετε την αναπνοή σας πρώτα όταν φτάσετε στο σπίτι. Πίνετε επίσης ένα ποτήρι νερό για να ομαλοποιήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας και να αποτρέψετε την αφυδάτωση.

Εν τω μεταξύ, εάν ιδρώνετε πολύ μετά την άσκηση, είναι καλύτερα να κάνετε ασκήσεις δροσισμού πριν κάνετε μπάνιο. Μην ξεχνάτε, πιείτε ένα ποτήρι νερό για να ανακάμψετε από το να αισθάνεστε κουρασμένοι. Μετά από 15-20 λεπτά, μετά κάνετε ντους.

Εκτός από την παύση για την ομαλοποίηση της θερμοκρασίας του σώματός σας, υπάρχουν και άλλες συμβουλές στις οποίες πρέπει να προσέξετε εάν δεν μπορείτε να το αντέξετε και θέλετε να κάνετε ντους μετά τον ιδρώτα του σώματός σας. Επιλέξτε την κατάλληλη θερμοκρασία νερού που ταιριάζει με την κατάσταση του σώματός σας.

Κάντε ένα κρύο ντους ή ζεστό νερό, και τα δύο είναι καλά για το σώμα, αρκεί το νερό να μην είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο.

Το μπάνιο σε πολύ ζεστό νερό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας. Αντί να επιλέξετε ζεστό νερό, καλύτερα να επιλέξετε ζεστό νερό. Η θερμοκρασία του ζεστού νερού μπορεί να μειώσει τους μυϊκούς σπασμούς μετά από μια μέρα δραστηριοτήτων.

Εν τω μεταξύ, η λήψη κρύου ντους μπορεί να ανακουφίσει την μυϊκή κόπωση ή τον τραυματισμό. Ωστόσο, το ντους με νερό που είναι πολύ κρύο τη νύχτα μπορεί να κάνει το σώμα να τρέμει. Ένα κρύο σώμα μπορεί να μειώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, θέτοντάς σας τον κίνδυνο να κάνετε κρυολόγημα ή γρίπη.

Και πάλι, είναι καλύτερο να μην κάνετε ντους ενώ το σώμα σας εξακολουθεί να ιδρώνει άφθονα. Εάν δεν το αντέχετε, θυμηθείτε να επιλέξετε τη σωστή θερμοκρασία νερού για το ντους σας ανάλογα με τις ανάγκες σας. Μην είσαι πολύ κρύος, ούτε πολύ ζεστός ..