Κατάλογος τροφίμων για λαρυγγίτιδα (και τι πρέπει να αποφύγετε πρώτα)

Ο πονόλαιμος σας κάνει να νιώθετε άβολα επειδή αισθάνεται πόνο, ξηρό και φαγούρα στο λαιμό σας. Αυτός ο πονόλαιμος μπορεί να καταστήσει δύσκολη την κατάποση τροφής. Στην πραγματικότητα, για να επουλωθεί γρήγορα ο πονόλαιμος, χρειάζεστε ακόμη επαρκή διατροφική πρόσληψη τροφής. Επομένως, επιλέξτε τα σωστά τρόφιμα για τη θεραπεία του πονόλαιμου και αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορούν να επιδεινώσουν τη φλεγμονή.

Επιλογή τροφής και ποτού για λαρυγγίτιδα

Εκτός από το ότι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, τα τρόφιμα για πονόλαιμο θα πρέπει επίσης να έχουν απαλή ή απαλή υφή, ώστε να είναι εύκολο να καταποθούν. Οι μαλακές υφές μπορούν να μειώσουν τον ερεθισμό στο λαιμό.

Ζεστά τρόφιμα και ποτά βοηθούν επίσης στην ανακούφιση του λαιμού. Με αυτόν τον τρόπο, η φλεγμονή στο λαιμό υποχωρεί γρηγορότερα. Η επιλογή τροφής για αυτόν τον λαιμό ποικίλλει από φρούτα, σούπα έως φυτικά φυτά.

1. Μπανάνες

Οι μπανάνες έχουν απαλή υφή, οπότε είναι πολύ εύκολο να τις καταπιούν όταν έχετε πονόλαιμο. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β6, κάλιο και βιταμίνη C που βρίσκονται σε αυτόν τον καρπό είναι χρήσιμη για τη θεραπεία του πονόλαιμου.

2. Σούπα κοτόπουλου

Από την έρευνα είναι γνωστό ότι η σούπα κοτόπουλου έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθώς μπορεί να καθαρίσει τους αεραγωγούς από το συσσωρευμένο φλέγμα. Η κοτόσουπα είναι μια ζεστή σούπα, επομένως είναι χρήσιμη για τη μείωση του πόνου λόγω πονόλαιμου. Αφού το καταναλώσετε, ο λαιμός θα αισθανθεί πιο ανακουφισμένος.

3. Μέλι και λεμόνι

Το μέλι είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες, έτσι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της φλεγμονής στο λαιμό που προκαλείται από ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις.

Εάν εμφανίσετε πονόλαιμο που συνοδεύεται από συμπτώματα βήχα, το μέλι μπορεί επίσης να μειώσει τη συχνότητα του βήχα όταν καταναλώνεται τακτικά.

Ενώ το λεμόνι περιέχει βιταμίνη C που μπορεί να είναι ένας τύπος φρούτων για πονόλαιμο. Το λεμόνι μπορεί να αυξήσει το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και των ασθενειών.

Για να καταναλώσετε και τα δύο, ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας μέλι και χυμό λεμονιού σε ζεστό τσάι. Αυτό το ποτό μπορεί να ανακουφίσει τον πονόλαιμο. Ωστόσο, μην δίνετε μέλι σε παιδιά κάτω του 1 έτους, καθώς μπορεί να προκαλέσει αλλαντίαση.

4. Αλατισμένο νερό

Κνησμός και δυσφορία στο λαιμό μπορεί να προκληθεί από φλέγμα που έχει συσσωρευτεί στην κοιλότητα του λαιμού. Το γαργάρισμα με διάλυμα θαλασσινού νερού μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το φλέγμα.

Επιπλέον, το αλατούχο διάλυμα μπορεί επίσης να καθαρίσει το λαιμό από βακτήρια και να μειώσει το πρήξιμο λόγω λοίμωξης στο λαιμό.

Για να κάνετε αυτό τον πόνο στο λαιμό, πρέπει να αναμίξετε μόνο μισή κουταλιά αλάτι σε 1 φλιτζάνι νερό. Κάντε γαργάρες με αυτό το διάλυμα αλατιού αρκετές φορές την ημέρα.

5. Αυγά

Τα αυγά είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη στα αυγά βοηθά στη θεραπεία της φλεγμονής και του πόνου στο λαιμό.

Φάτε βραστά αυγά επειδή έχουν πιο μαλακή υφή από τα αυγά που τηγανίζονται σε λάδι ή βούτυρο, καθιστώντας τα κατάλληλα ως τροφή για πονόλαιμο.

6. Τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι φυτικό φυτό που έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, επομένως είναι χρήσιμο στην αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών που προκαλούν λοιμώξεις στο λαιμό. Το τζίντζερ μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο στο λαιμό.

Κατά την επεξεργασία του ως τροφή για πονόλαιμο, το τζίντζερ μπορεί να συνθλιβεί και να αναμιχθεί σε τσάι ή να βράσει σε ζεστό ρόφημα.

7. Τα λαχανικά είναι καλά μαγειρεμένα

Τα καρότα, το λάχανο, οι πατάτες και άλλα λαχανικά μπορεί να είναι τρόφιμα που βοηθούν στην πονόλαιμο, αρκεί να μαγειρεύονται μέχρι να μαλακώσουν. Βράστε αυτά τα λαχανικά με γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και κουρκούμη.

8. Τσάι από βότανα

Τα τσάι από βότανα μπορούν να είναι ένα ζεστό ρόφημα για την ανακούφιση του πονόλαιμου. Υπάρχουν διάφοροι τύποι τσαγιού από βότανα που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες για την καταπολέμηση λοιμώξεων στο λαιμό, όπως το πράσινο τσάι και χαμομήλι.

Τα τσάι από βότανα είναι επίσης ένα φυσικό λιπαντικό για τα φωνητικά κορδόνια, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της βραχνάδας.

Για να έχετε το μέγιστο όφελος, μπορείτε να προσθέσετε φύλλα μέντα στο τσάι. Φύλλο μέντα περιέχει μενθόλη που μπορεί να καταπραΰνει και να μειώσει τον πονόλαιμο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τσάγια που περιέχουν λίγη καφεΐνη για τη θεραπεία του πονόλαιμου.

9. Γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι μια εκλεκτή υφή τροφή που μπορεί να είναι μια επιλογή για τη θεραπεία του πονόλαιμου. Εάν ο πόνος είναι αρκετά σοβαρός που δεν μπορείτε να καταπιείτε, μπορείτε να καταναλώσετε γιαούρτι χρησιμοποιώντας άχυρο.

Εκτός από την ανακούφιση του ερεθισμού στο λαιμό, αυτό το γιαούρτι μπορεί επίσης να προσθέσει θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και των ασθενειών.

10. Παγωτό

Συνιστώνται επίσης κρύα τρόφιμα ή ποτά, συμπεριλαμβανομένου του παγωτού, για την ανακούφιση του πονόλαιμου.

Τα κρύα τρόφιμα όπως το παγωτό δεν προκαλούν ερεθισμό που δημιουργεί φλεγμονή στο λαιμό. Τα κρύα τρόφιμα μπορούν στην πραγματικότητα να μειώσουν τη θερμοκρασία στα νευρικά άκρα του λαιμού, μειώνοντας έτσι την αίσθηση καψίματος ή καύσου στο λαιμό

Ωστόσο, επιλέξτε παγωτό που δεν είναι πολύ γλυκό και δεν προσθέτει άλλα συστατικά όπως ξηρούς καρπούς, σοκολάτα ή καραμέλα. Το παγωτό χωρίς ή χαμηλό σε γάλα μπορεί να είναι μια επιλογή τροφής για πονόλαιμο.

Τρόφιμα που προκαλούν πονόλαιμο που πρέπει να αποφεύγονται

Η φλεγμονή στο λαιμό προκαλεί πόνο κατά την κατάποση. Επομένως, πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε τρόφιμα με σκληρή υφή, διότι μπορεί να προκαλέσουν επιδείνωση του πονόλαιμου.

Λοιπόν, εδώ είναι οι τύποι τροφίμων που πρέπει να αποφεύγονται ενώ αντιμετωπίζετε συμπτώματα πονόλαιμου.

1. Γλυκά τρόφιμα

Αποφύγετε να καταναλώνετε τρόφιμα και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Όπως αναφέρεται από την Ένωση Οισοφάγων Ασθενών, τρόφιμα που είναι πολύ γλυκά μπορούν να προκαλέσουν αύξηση του οξέος του στομάχου στον οισοφάγο. Ειδικά αν αυτά τα τρόφιμα περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά.

Το οξύ από το στομάχι θα ερεθίσει τον λαιμό στα φωνητικά χορδή (λάρυγγας). Αυτή η κατάσταση είναι επίσης γνωστή ως λαρυγγική φάρυγγα παλινδρόμηση (LPR). Το οξύ που ερεθίζει τα φωνητικά κορδόνια προκαλεί φυσικά φλεγμονή του λάρυγγα (λαρυγγίτιδα) και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει βραχνάδα.

2. Πικάντικο φαγητό

Τα πικάντικα τρόφιμα όπως η σάλτσα τσίλι και τα τσίλι μπορούν να προκαλέσουν παλινδρόμηση οξέος, η οποία μπορεί να ερεθίσει το λαιμό σας. Ως αποτέλεσμα, η εμπειρία της φλεγμονής θα επιδεινωθεί

3. Φρούτα tamarind

Αν και πολλά πορτοκάλια και λεμόνια περιέχουν βιταμίνη C που μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, η περιεκτικότητα σε οξύ τους μπορεί να ερεθίσει την επιφάνεια του λαιμού. Δηλαδή, εάν τρώτε αυτό το φρούτο απευθείας για πονόλαιμο, τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν.

Εάν θέλετε να πάρετε τα οφέλη της βιταμίνης C για πονόλαιμο από πορτοκάλια και λεμόνια, δοκιμάστε να το αναμίξετε με ποτά όπως ζεστό νερό και τσάι για να εξουδετερώσετε την περιεκτικότητα σε οξύ.

4. Αναψυκτικά, καφές και αλκοόλ

Η σόδα, το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορούν να ερεθίσουν το λαιμό σας. Επιπλέον, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών όπως μπύρα και κρασί κατά τη διάρκεια Έχοντας πονόλαιμο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αφυδάτωση, καθιστώντας πιο δύσκολο για το σώμα σας να ανακάμψει.

Για όσους από εσάς καπνίζετε ενεργά, θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε το κάπνισμα ενώ αντιμετωπίζετε πονόλαιμο Ο λόγος είναι ότι ο καπνός τσιγάρων μπορεί να ερεθίσει την αναπνευστική οδό.

Επιπλέον, θα ήταν καλύτερα να υποβληθείτε επίσης σε θεραπεία με αντιβιοτικά για το στρεπτό λαιμό εάν προκαλείται από βακτηριακή λοίμωξη. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από 1 εβδομάδα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.