Αποτρέψτε την εγκεφαλία μέσω τροφών πλούσιων σε φολικό οξύ

Το Anencephaly είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους γενετικών ανωμαλιών - μερικές φορές ακόμη και θανατηφόρος. Μία στις 1.000 εγκυμοσύνες έχει μεγάλες πιθανότητες να αντιμετωπίσει αυτήν την επιπλοκή της εγκυμοσύνης. Για να επιδεινωθούν τα πράγματα, δεν έχουν καθοριστική αιτία όλες οι περιπτώσεις ανεγκεφαλίας. Αυτό που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την εμφάνιση της εγκεφαλικής στο μελλοντικό μωρό σας είναι να προετοιμάσετε το σώμα σας από το στάδιο του προγραμματισμού για να μείνετε έγκυος. Ένα από τα σημαντικά κλειδιά είναι η αύξηση της πρόσληψης τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ.

Τι συμβαίνει σε μωρά με αναισθησία;

Το Anencephaly είναι ένα σοβαρό γενετικό ελάττωμα που έχει ως αποτέλεσμα τα μωρά να γεννιούνται χωρίς μέρος του εγκεφάλου και του κρανίου τους. Το Anencephaly είναι ένας τύπος νευρικού σωλήνα. Ο νευρικός σωλήνας είναι η εμβρυϊκή δομή που τελικά αναπτύσσεται στον εγκέφαλο και το κρανίο του μωρού, καθώς και στον νωτιαίο μυελό και σε άλλους συνοδευτικούς ιστούς.

Εικόνα της πηγής του μωρού της ανισέφαλης: https://ghr.nlm.nih.gov/condition/anencephaly

Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν το πάνω μέρος του νευρικού σωλήνα δεν κλείσει τελείως. Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός του αναπτυσσόμενου μωρού μολύνονται με αμνιακό υγρό. Αυτή η έκθεση σε αμνιακό υγρό προκαλεί στη συνέχεια τη διάσπαση και τη διάσπαση του ιστού του νευρικού συστήματος. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα το μωρό να γεννηθεί χωρίς παρεγκεφαλίδα και παρεγκεφαλίδα. Αυτά τα δύο μέρη του εγκεφάλου είναι απαραίτητα για τη σκέψη, την ακοή, την όραση, τα συναισθήματα και τον συντονισμό της κίνησης.

Σχεδόν όλα τα μωρά που έχουν διαγνωστεί με εγκεφαλοπάθεια πεθαίνουν ενώ βρίσκονται στη μήτρα. Αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να θεραπευτεί. Ακόμα κι αν τα μωρά επιβιώσουν στη μήτρα μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης, περίπου το 40% των ανενφαλικών μωρών γεννιούνται πρόωρα. Ωστόσο, υπάρχει υψηλός κίνδυνος θανάτου εντός ωρών ή ημερών από τη γέννηση.

Αποτρέψτε την εγκεφαλία αυξάνοντας την πρόσληψη φολικού οξέος

Η ακριβής αιτία της εγκεφαλοπάθειας είναι άγνωστη. Ωστόσο, η ανεπαρκής πρόσληψη φολικού οξέος (βιταμίνη Β9) πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών στο μωρό, συμπεριλαμβανομένων των ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα που οδηγούν σε ανενφαλία.

Επομένως, το φολικό οξύ είναι μια διατροφική απαίτηση που είναι πολύ υποχρεωτική για κάθε γυναίκα που σχεδιάζει ή σχεδιάζει μια εγκυμοσύνη. Η καθυστέρηση ή η αύξηση της πρόσληψης φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα αυξήσει μόνο τον κίνδυνο της εγκεφαλοπάθειας επειδή η διαδικασία έχει ήδη συμβεί και είναι μη αναστρέψιμη. Ωστόσο, οι γυναίκες που δεν έχουν ή δεν σχεδιάζουν να αποκτήσουν μωρό θα πρέπει να αυξήσουν την πρόσληψη φολικού οξέος εάν είναι σεξουαλικά ενεργές. Ο λόγος είναι ότι η εγκυμοσύνη μπορεί να συμβεί χωρίς να προγραμματιστεί.

Νωρίς κατά την εγκυμοσύνη ή ακόμα και πριν γνωρίζετε ότι είστε έγκυος, το φολικό οξύ παίζει σημαντικό ρόλο στην πρώιμη ανάπτυξη του εμβρύου, όταν το έμβρυο βρίσκεται ακόμη υπό τη μορφή νευρικού σωλήνα. Ο νευρικός σωλήνας σχηματίζεται συνήθως νωρίς στην εγκυμοσύνη και κλείνει την 28η ημέρα μετά τη σύλληψη.

Η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες που λαμβάνουν συμπληρώματα φολικού οξέος πριν μείνουν έγκυες και συνεχίσουν κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών έως και 72 τοις εκατό. Στην πραγματικότητα, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι η κατανάλωση επαρκούς φολικού οξέος στην αρχή της εγκυμοσύνης σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο γλωσσικών καθυστερήσεων σε παιδιά ηλικίας 3 ετών.

Πότε να αρχίσετε να παίρνετε φυλλικό οξύ και πόσο;

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων Οι Ηνωμένες Πολιτείες (CDC) προτείνουν σε γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία να καταναλώνουν 0,4 mg (400 mcg) φυλλικού οξέος / ημέρα για να αποτρέψουν γενετικές ανωμαλίες, τουλάχιστον ένα μήνα πριν μείνουν έγκυες. Το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας, μέσω των κατευθυντήριων γραμμών για τη διατροφική επάρκεια του 2013, συνιστά σε κάθε γυναίκα να καταναλώνει 400 mcg / ημέρα φυλλικού οξέος πριν από την εγκυμοσύνη και επιπλέον 200 mcg / ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι γυναίκες που λαμβάνουν φυλλικό οξύ καθημερινά στη συνιστώμενη δοσολογία ξεκινώντας τουλάχιστον ένα μήνα πριν από τη σύλληψη (σύλληψη) και κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο των μωρών τους να παρουσιάσουν ελαττώματα του νευρικού σωλήνα (η αιτία της ανεγκεφαλίας και της σπονδυλικής στήλης) κατά περισσότερο από 70 τοις εκατό.

Πού προέρχονται οι πηγές φυλλικού οξέος;

Το φυλλικό οξύ μπορεί να βρεθεί σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άλλα τρόφιμα. Στην Ινδονησία, η κυβέρνηση έχει καταστήσει υποχρεωτική την ενίσχυση του φυλλικού οξέος για όλα τα αλεύρια που διατίθενται στο εμπόριο με σκοπό τη βελτίωση της διατροφής.

Εδώ είναι μερικές πηγές τροφίμων φυλλικού οξέος:

• Αλεύρι και δημητριακά εμπλουτισμένα με φυλλικό οξύ
• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως σπανάκι, σπαράγγια, μπρόκολο,Λαχανάκια Βρυξελλών, γογγύλια, μαρούλι
• Φρούτα, όπως πορτοκάλια, αβοκάντο, παπάγια, μπανάνες
• Ξηροί καρποί, όπως ξηροί καρποίρεβύθια(ρεβύθια)
• Αρακάς
• Καλαμπόκι
• Γαλακτοκομικά προϊόντα
• Κοτόπουλο, βόειο κρέας, αυγά και ψάρι
• Σιτάρι
• Πατάτα

Σπανάκι, συκώτι βοείου κρέατος, σπαράγγια καιΛαχανάκια Βρυξελλών είναι οι υψηλότερες πηγές φυλλικού οξέος. Εκτός από τις πηγές τροφίμων, το φολικό οξύ μπορεί να καλυφθεί από μια έγκυος πολυβιταμίνη για να βοηθήσει στην πρόληψη της εγκεφαλικής.

Χ