Πίνακας περιεχομένων:
Όταν πρόκειται να γίνετε μια νέα μητέρα, πρέπει να υπάρχουν πολλά πράγματα που συχνά αναρωτιέστε. Ξεκινώντας από ασήμαντα πράγματα έως σημαντικά πράγματα. Υπάρχουν μερικά τρόφιμα ή ποτά που μπορείτε και δεν πρέπει να τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα λαχανικά είναι μια καλή πηγή διατροφής για τις έγκυες γυναίκες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε ό, τι λαχανικά θέλετε. Επιλέξτε τι είναι καλύτερο για εσάς και τη διατροφή του μωρού σας. Τότε, τι γίνεται με τα αγγούρια; Είναι εντάξει να τρώτε αγγούρι ενώ είστε έγκυος; Ανακαλύπτουμε σε αυτό το άρθρο.
Οφέλη από την κατανάλωση αγγουριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η κατανάλωση αγγουριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν απαγορεύεται, αλλά μην το καταναλώνετε υπερβολικά. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση αγγουριού έχει πολλά οφέλη για τις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, μην τρώτε αυτά τα λαχανικά εάν είστε αλλεργικοί. Εδώ είναι τα οφέλη που μπορείτε να πάρετε τρώγοντας αγγούρι ενώ είστε έγκυος.
- Τα αγγούρια έχουν σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, ώστε να μην προκαλούν αύξηση βάρους.
- Το αγγούρι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό που μπορεί να αποτρέψει το σώμα σας από την αφυδάτωση.
- Οι έγκυες γυναίκες συχνά υποφέρουν από δυσκοιλιότητα. Αποδεικνύεται ότι το δέρμα αγγουριού είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που είναι χρήσιμο για την εξομάλυνση του πεπτικού συστήματος, ώστε να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα.
- Το αγγούρι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά αντιοξειδωτικά, οπότε μπορεί να προστατεύσει το σώμα σας από λοιμώξεις και διάφορους τύπους ασθενειών.
- Το αγγούρι περιέχει βιταμίνη Κ που μπορεί να βελτιώσει την υγεία των οστών σας.
- Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες C, B1, B3, B2, φολικό οξύ, ψευδάργυρος, κάλιο, μαγνήσιο και σίδηρος στα αγγούρια μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα σας.
- Το περιεχόμενο των βιταμινών Β στο αγγούρι παίζει ρόλο στη διατήρηση της διάθεσής σας σε σταθερή κατάσταση. Αυτή η κατάσταση διατηρεί ταυτόχρονα την ανάπτυξη του εμβρύου να είναι βέλτιστη.
- Η περιεκτικότητα σε κολλαγόνο στα αγγούρια θα βοηθήσει επίσης στη μείωση της κυτταρίτιδας στο στομάχι ως μία από τις επιπτώσεις της εγκυμοσύνης.
- Η κατανάλωση αγγουριού θα βοηθήσει να διατηρηθεί η αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, τα αγγούρια περιέχουν επίσης νάτριο και μέταλλα που είναι χρήσιμα για τον έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης, έτσι ώστε να διατηρείται ο κίνδυνος υψηλής αρτηριακής πίεσης σε έγκυες γυναίκες μακριά.
Μην ξεχνάτε, εάν είστε αγγούρι ενώ είστε έγκυος, φροντίστε να το πλύνετε πρώτα. Είναι σημαντικό για εσάς να γνωρίζετε πόσο αγγούρι καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η υπερβολική κατανάλωση κάτι είναι κακό για εσάς και το μωρό σας, συμπεριλαμβανομένων των αγγουριών.
Χ
