Μην κάνετε μασάζ στο πόδι, είναι καλύτερο να το πάρετε στο γιατρό

Όσοι από εσάς ασκείτε συχνά, ποδόσφαιρο γενικά, πρέπει να μην είστε εξοικειωμένοι με το όνομα διάστρεμμα. Ναι, δεν αισθάνεται σαν ένα επώδυνο διάστρεμμα, ειδικά ένα διάστρεμμα ποδιών. Έτσι τα πόδια δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για κανονικές δραστηριότητες. Υπάρχουν διάφορα εφέ, μερικά πρησμένα, ο δρόμος περνάει, και πρέπει να χρησιμοποιήσουν ένα ραβδί.

Στην Ινδονησία, γενικά, εάν το πόδι είναι στραγγισμένο, η πρώτη βοήθεια που γίνεται είναι να πάρετε τον εαυτό σας σε έναν θεραπευτή μασάζ, αν και μερικοί έχουν πάει στο γιατρό. Έτσι, όταν τσακώσατε το πόδι σας, μπορείτε πραγματικά να το πάρετε σε έναν θεραπευτή μασάζ ή πρέπει να δείτε έναν γιατρό; Ας δούμε την εξήγηση των παρακάτω επιλογών θεραπείας διάστρεψης.

Γιατί συμβαίνουν διαστρέμματα ποδιών;

Η αιτία των διαστρέψεων μπορεί να συμβεί λόγω της υπερβολικής δραστηριότητας, η οποία προκαλεί φλεγμονή των μυών, σχίσιμο και πρήξιμο. Τα διαστρέμματα είναι πολύ συνηθισμένα στους καρπούς, τους αστραγάλους και τους αρθρώσεις. Συνηθισμένα συμπτώματα διαστρέμματος είναι οίδημα, πόνος και ερυθρότητα στο δέρμα.

Όταν είναι διάστρεμμα, εκτείνεται στην πραγματικότητα οι σύνδεσμοι (συνδετικός ιστός), προκαλώντας μερικό σχίσιμο ή τέντωμα των μυών και των τενόντων (συνδετικός ιστός που συνδέει τους μύες με τα οστά), προκαλώντας μια φλεγμονώδη αντίδραση. Τα διαστρέμματα εμφανίζονται συνήθως στους αστραγάλους, τους καρπούς και τους αρθρώσεις. Τα συμπτώματα που εμφανίζονται συχνά είναι ο πόνος, το πρήξιμο, το δέρμα φαίνεται κόκκινο, και φυσικά θα επηρεάσει τη λειτουργία του τμήματος του σώματος που είναι διάστρεμμα.

Γιατί είναι καλύτερο να δεις έναν γιατρό μετά από πόνο στο πόδι;

Ως μορφή θεραπείας, πολλοί άνθρωποι προτιμούν να κάνουν μασάζ στην περιοχή με διάστρεμμα. Το μασάζ για τα πόδια με διάστρεμμα δεν μπορεί να γίνει απρόσεκτα, στην πραγματικότητα υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου δεν συνιστάται να κάνετε μασάζ. Εάν είναι λίγο λάθος, η κατάσταση θα επιδεινωθεί.

Πρέπει να ταξινομηθεί; Στον ιατρικό κόσμο, αυτό στην πραγματικότητα δεν συνιστάται, επειδή όταν ένας μυς, ένας σύνδεσμος ή ένας τένοντας τραυματίζεται, η αλληλουχία θα επιδεινώσει μόνο το τραύμα και τη φλεγμονώδη διαδικασία που συμβαίνει.

Θεραπεία των ερεθισμάτων ποδιών από γιατρό

Εάν ληφθούν στο γιατρό, οι ακόλουθες θεραπείες θα συνιστώνται για το διάστρεμμα στο πόδι:

• Ελέγχεται η κατάσταση του ποδιού ή του τμήματος που είναι διάστρεμμα, γίνεται διάγνωση. Ο γιατρός θα συστήσει να ξεκουραστείτε για λίγο επειδή η υπερβολική δραστηριότητα στο διάστρεμμα θα οδηγήσει σε περαιτέρω επιπλοκές, για παράδειγμα ένας σχισμένος σύνδεσμος θα επιδεινωθεί.
• Ο γιατρός θα εφαρμόσει κρύα συμπίεση με πάγο σε περίπτωση πρόσφατου σπασμού. Επειδή όταν συμβαίνει ο τραυματισμός θα υπάρχει ένα σχίσιμο του αιμοφόρου αγγείου που έχει ως αποτέλεσμα την απελευθέρωση των «περιεχομένων» του αιμοφόρου αγγείου στον περιβάλλοντα ιστό που προκαλεί οίδημα, τα αιμοφόρα αγγεία διευρύνονται επίσης σε απόκριση στη φλεγμονή. Η εφαρμογή μιας συσκευασίας πάγου στοχεύει να "συσφίγγει" τα διασταλμένα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας έτσι το πρήξιμο. Ο γιατρός θα κάνει τη συμπίεση για περίπου 20 λεπτά, όχι περισσότερο. Επειδή εάν είναι πολύ μεγάλο, θα επηρεάσει επίσης τη ροή του αίματος.
• Στην επόμενη ιατρική περίθαλψη, το σπασμένο πόδι θα πιεστεί και θα τυλιχτεί με έναν ελαστικό επίδεσμο για να μειωθεί το πρήξιμο. Στον επίδεσμο, ο γιατρός δεν θα το δέσει σφιχτά, έτσι ώστε η ροή του αίματος να μην διακόπτεται, πράγμα που μπορεί πραγματικά να εμποδίσει τη διαδικασία επούλωσης.
• Ο γιατρός θα συστήσει την αφαίρεση του τραυματισμένου μέρους, έτσι ώστε να είναι υψηλότερο από την ανατομία της καρδιάς. Για παράδειγμα, εάν τραυματίσετε τον αστράγαλο του αστραγάλου σας, μπορεί να υποστηριχθεί με ένα μαξιλάρι ψηλά πάνω από την καρδιά σας για να μειώσετε τη διαδικασία πρήξιμο.

Αφού ολοκληρωθεί η παραπάνω διαδικασία, απλώς πρέπει να περιμένουμε 3-5 ημέρες αργότερα το πρήξιμο θα μειωθεί. Όσον αφορά την επιλογή φαρμάκων για τον πόνο, υπάρχουν αρκετές απόψεις που δηλώνουν ότι αυτά τα φάρμακα στην πραγματικότητα θα αναστέλλουν τη φυσική διαδικασία επούλωσης επειδή η φλεγμονώδης αντίδραση είναι η φυσική αντίδραση του σώματος στην ίδια τη διαδικασία επούλωσης. Αλλά πίσω στην πολιτική του γιατρού και στην κατάσταση του ασθενούς, εάν κριθεί απαραίτητο επειδή ο ασθενής έχει πόνο, μπορεί να χορηγηθεί με ιατρική συνταγή.

Εκτός από την παραπάνω θεραπεία, σε πιο σοβαρά διάστρεμμα θα ήταν καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει κατάσταση κατάγματος, ώστε να μπορεί να γίνει βοήθεια.

Πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο διαστρέμματος;

Τα ακόλουθα βήματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου διάστρεψης, δηλαδή:

• Ζεσταθείτε πριν κάνετε έντονη άσκηση ή δραστηριότητα.
• Φορέστε ελαστικά προστατευτικά αρθρώσεων ή σάλτσες όταν κάνετε έντονη σωματική δραστηριότητα.
• Κάντε τακτικές ασκήσεις τεντώματος για να διατηρήσετε τη δύναμη και την ευελιξία στους μύες και τις αρθρώσεις.
• Εφαρμόστε μια υγιεινή διατροφή για να διατηρήσετε το ιδανικό σωματικό βάρος και ο περίπατος μπορεί να είναι ισορροπημένος
• Αποφύγετε την άσκηση ή την άσκηση δραστηριοτήτων όταν είστε κουρασμένοι ή άρρωστοι.
• Να επιλέγετε πάντα να περπατάτε σε επίπεδη επιφάνεια.