Πίνακας περιεχομένων:
- Η αιτία του στομάχου να αισθάνεται ναυτία όταν πεινάει
- Όταν πεινάτε και ναυτία, τι είδους τρόφιμα πρέπει να τρώτε;
- 1. Φάτε μπανάνες
- 2. Σούπα κοτόπουλου
- 3. Φάτε ρύζι
- 4. Μην ξεχάσετε να πίνετε μεταλλικό νερό
Η ναυτία είναι ένα σύμπτωμα που υποδηλώνει πρόβλημα με το πεπτικό σας σύστημα. Μία από τις καταστάσεις που προκαλούν ναυτία είναι όταν αισθάνεστε πεινασμένοι. Σε μερικούς ανθρώπους που είναι πεινασμένοι ή αργά στο φαγητό, μπορεί να προκαλέσει ναυτία. Μερικές φορές αυτή η ναυτία είναι επίσης αισθητή όταν πεινάτε το πρωί. Τι το προκάλεσε;
Η αιτία του στομάχου να αισθάνεται ναυτία όταν πεινάει
Αναφερόμενος στο Live Science, η Δρ Christine Lee, γαστρεντερολόγος στην Κλινική του Κλίβελαντ, δήλωσε ότι η πείνα μπορεί πράγματι να κάνει το στομάχι να αισθανθεί ναυτία. Αυτό συμβαίνει επειδή το ανθρώπινο στομάχι θα παράγει υδροχλωρικό οξύ ή οξύ στομάχου που χρησιμοποιείται για την επεξεργασία των τροφίμων σε ενέργεια και για τα υπόλοιπα.
Εάν δεν έχετε φάει εδώ και πολύ καιρό και αισθάνεστε πεινασμένοι, το οξύ του στομάχου μπορεί να συσσωρευτεί στο στομάχι σας. Το συσσωρευμένο οξύ του στομάχου μπορεί να ανέλθει στον οισοφάγο και να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος. Το αποτέλεσμα είναι ότι θα αισθανθείτε ναυτία σαν να επρόκειτο να κάνετε εμετό.
Επιπλέον, υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τους οποίους το σώμα αισθάνεται ναυτία όταν πεινάει. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται επειδή η πείνα και η ναυτία συμβαίνουν λόγω σημάτων στο σώμα. Αυτά τα σήματα ρυθμίζονται από το ενδοκρινικό σύστημα, το οποίο χρησιμοποιεί τη ροή του αίματος για επικοινωνία. Αυτό το σήμα θα υποστεί επεξεργασία από το σώμα σε ορμόνες, έτσι ώστε οι πληροφορίες να φτάσουν στον εγκέφαλο.
Δυστυχώς, σύμφωνα με τον dr. Lee υπάρχουν πολλά άτομα των οποίων το σώμα είναι ευαίσθητο σε υψηλά επίπεδα ορμονών. Η ευαισθησία σε αυτήν την ορμόνη μπορεί να κάνει μερικούς ανθρώπους να εμφανίσουν ήπια ναυτία όταν πεινούν. Ωστόσο, εάν είστε πεινασμένοι μέχρι το σημείο να προκαλέσετε σοβαρή ναυτία, αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει μια διαταραχή ή άλλο πρόβλημα υγείας, όχι μόνο την πείνα.
Όταν πεινάτε και ναυτία, τι είδους τρόφιμα πρέπει να τρώτε;
Όταν είστε αργά, πεινάτε και αισθάνεστε ναυτία, πρέπει να είστε έξυπνοι στην επιλογή τροφίμων που μπορούν να ανακουφίσουν τη ναυτία. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα του φαγητού:
1. Φάτε μπανάνες
Οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ναυτίας λόγω της περιεκτικότητάς τους σε κάλιο. Η γεύση μπανάνας τείνει επίσης να είναι ήπια και μπορεί να είναι ορεκτικό στο στομάχι που εξακολουθεί να αισθάνεται ναυτία. Αφού τρώτε μπανάνες, τότε μπορείτε να φάτε άλλα στερεά τρόφιμα που έχουν μεγαλύτερη γεύση.
2. Σούπα κοτόπουλου
Η κοτόπουλο σούπα είναι ένα από τα τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν όταν η ναυτία και η απεργία πείνας. Η ζεστή σούπα κοτόπουλου είναι καλύτερα ανεκτή όταν είστε ναυτία. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν επίσης να αποτρέψουν την αφυδάτωση και τους ηλεκτρολύτες για να διατηρήσουν την ισορροπία υγρών στο σώμα που πεινά.
3. Φάτε ρύζι
Το ρύζι είναι η καλύτερη επιλογή για φαγητό όταν έρχεται ναυτία από την πείνα. Αν και άγευστο, το ρύζι χωνεύεται εύκολα από τα έντερα και το στομάχι. Αυτό ισχύει σε σύγκριση με εσάς που τρώτε άμεσα πικάντικα, λιπαρά, ισχυρά αρωματικά τρόφιμα.
Η κατανάλωση πικάντικων και λιπαρών τροφών μπορεί να επιδεινώσει τη ναυτία. Επιπλέον, το ρύζι περιέχει επίσης υψηλές θερμίδες, ιδανικό για όσους από εσάς θέλετε να προσθέσετε ενέργεια όταν πεινάτε.
4. Μην ξεχάσετε να πίνετε μεταλλικό νερό
Εκτός από την κατανάλωση των παραπάνω τροφίμων, μπορείτε προσωρινά να αντιμετωπίσετε τη ναυτία όταν πεινάτε πίνοντας ένα ποτήρι νερό. Το νερό ή το μεταλλικό νερό μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να αποφύγετε πονοκεφάλους που προκύπτουν από τις επιπτώσεις της ναυτίας και της πείνας.
Ξεκινήστε πίνοντας μικρές ποσότητες σε μικρές ποσότητες μέχρι να αισθανθείτε τη ναυτία στο στομάχι σας να υποχωρεί. Μην πίνετε πολύ νερό, γιατί μπορεί να κάνει τον μετεωρισμό και τη ναυτία πιο έντονη.
