Πόνος στο στήθος πριν από την εμμηνόρροια, εδώ είναι μερικές από τις αιτίες & bull; γεια σου υγιή

Όταν πλησιάζει η εμμηνόρροια, οι γυναίκες συνήθως εμφανίζουν πολλά συμπτώματα όπως η αλλαγή της διάθεσης. Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν επίσης αυξημένη όρεξη και τα στήθη που φαίνονται μεγεθυμένα ή πρησμένα μπορεί να αισθάνονται ακόμη και οδυνηρά. Αυτό είναι συνήθως γνωστό ως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή PMS. Τα μεγεθυσμένα στήθη και ο πόνος λόγω PMS συνήθως επιστρέφουν στο φυσιολογικό όταν εισέρχεστε στην εμμηνορροϊκή σας περίοδο. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί, διότι μερικές φορές, το πρήξιμο και ο πόνος ή ο πόνος στο στήθος πριν από την εμμηνόρροια είναι ένα σημάδι ινοκυστικής νόσου του μαστού, γνωστά και ως εξογκώματα σε μη καρκινικούς μαστούς κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Εάν πιστεύετε ότι υπάρχουν αλλαγές στο στήθος σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Αιτίες πόνου και διεύρυνσης του μαστού πριν από την εμμηνόρροια

Οι γυναίκες έχουν αρκετές ορμόνες που είναι σημαντικές για το αναπαραγωγικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Η εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως οφείλεται στην απουσία γονιμοποίησης του αυγού, έτσι ώστε το τοίχωμα της μήτρας τελικά να ρίξει. Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, οι ορμόνες στο σώμα σας κυμαίνονται. Η αύξηση των επιπέδων ορμονών εμφανίζεται πριν και μετά την εμμηνορροϊκή περίοδο. Το οιστρογόνο παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτήν την περίπτωση, προκαλώντας μεγέθυνση των αγωγών του μαστού. Επιπλέον, η παραγωγή προγεστερόνης κάνει επίσης τους μαστικούς αδένες να διογκώνονται. Λόγω αυτών των δύο πραγμάτων, καταλήγετε να αισθάνεστε πόνο στο στήθος.

Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη συνήθως αυξάνονται τις ημέρες 14 έως 28 - εάν ο κύκλος σας έχει διάρκεια 28 ημερών. Το οιστρογόνο θα αυξηθεί στο μέσο του κύκλου, ενώ η προγεστερόνη αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας πριν από την εμμηνόρροια.

Οίδημα και πόνος στο στήθος είναι τα κύρια συμπτώματα του προεμμηνορροϊκή. Γι 'αυτό συχνά αισθάνεστε πόνο στο στήθος σας πριν από την εμμηνόρροια.

Ο πόνος είναι πράγματι άβολος, θα νιώσετε επίσης ότι ο ιστός του μαστού γίνεται πυκνός και τραχύς. Ωστόσο, δεν παρουσιάζουν όλες οι γυναίκες πόνο στο στήθος πριν την εμμηνόρροια. Για παράδειγμα, οι αλλαγές στα επίπεδα ορμονών πριν από την εμμηνόρροια θα μειωθούν σε γυναίκες που πλησιάζουν την εμμηνόπαυση.

Όχι μόνο πριν από την εμμηνόρροια, υπάρχουν δύο τύποι πόνου στο στήθος

Αυτός ο πόνος στο στήθος μπορεί επίσης να αναφέρεται ως μασταλγία. Υπάρχουν δύο τύποι: πόνος που εμφανίζεται σε έναν μηνιαίο κύκλο (κυκλικός), και εκείνα που δεν ακολουθούνται από ένα μηνιαίο μοτίβο κύκλου (μη κυκλικός). Συμπεριλαμβάνονται συμπτώματα PMS κυκλικός, συνήθως ο πόνος βιώνεται και από τα δύο στήθη και εξαπλώνεται στις μασχάλες και στα χέρια. Πόνος στο στήθος κυκλικός είναι πιο συχνό στις νεότερες γυναίκες.

Ενώ ο πόνος μη κυκλικός εμπειρία από γυναίκες ηλικίας 30 έως 50 ετών. Ο πόνος βιώνεται μόνο από ένα μέρος του μαστού. Μερικές φορές ο πόνος προκαλείται από ένα ινομυωμάτωμα - έναν μη καρκινικό όγκο που βρίσκεται στο στήθος - και μια κύστη.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο στήθος πριν από την εμμηνόρροια;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τον πόνο στο στήθος πριν από την εμμηνόρροια, όπως:

1. Κουραστικός υποστήριξη Ένας προσαρμοσμένος στηθόδεσμος μπορεί να μειώσει την ταλάντωση του μαστού σας κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής περιόδου.
2. Η εφαρμογή ζεστών ή κρύων κομπρέσες μπορεί επίσης να βοηθήσει, αλλά μην τις εφαρμόζετε απευθείας στο δέρμα του μαστού σας. Η συμπίεση μπορεί να τυλιχτεί ξανά με μαλακή πετσέτα ή πανί. Σας συνιστούμε να κάνετε τη συμπίεση μόνο για περίπου 20 λεπτά.
3. Τα αναλγητικά όπως η ιβουπροφαίνη ή η ασπιρίνη μπορούν να ληφθούν όταν εμφανιστεί ο πόνος, και οι δύο δεν περιέχουν καφεΐνη.
4. Πίνετε πολύ νερό και αποφύγετε τα ποτά με καφεΐνη. Η καφεΐνη θα αυξήσει την ορμόνη κορτιζόλη, οπότε θα ταιριάζει με άλλες ορμόνες που αυξάνονται. Προσπαθείτε επίσης να μειώσετε την κατανάλωση αλατιού, επειδή το αλάτι θα προκαλέσει κατακράτηση νερού.
5. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα, όπως αυτά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, χαμηλά σε λιπαρά, τα οποία μπορούν να βρεθούν σε φρούτα και ξηρούς καρπούς. Πρέπει να αρχίσετε να μειώνετε την κατανάλωση κρέατος, επειδή η κατανάλωση λιγότερου κρέατος είναι επίσης καλή για την υγεία της καρδιάς, τα οστά, βοηθά στην απώλεια βάρους και στην υγεία του μαστού.
6. Η μείωση του στρες βοηθά επίσης στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας, επειδή το στρες θα αυξήσει την παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης. Μπορείτε να μειώσετε το άγχος ασκώντας τακτικά ή δοκιμάζοντας ελαφρύ διαλογισμό. Ακόμα και τα συστατικά αρωματοθεραπείας πιστεύεται επίσης ότι ανακουφίζουν από το άγχος. Η μείωση του στρες αποτρέπει επίσης τον υπερβολικό πόνο στο στήθος σας

Πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό;

Εάν ανησυχείτε πραγματικά για αλλαγές στο στήθος σας, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας. Άλλωστε, πονάει προεμμηνορροϊκή αυτό που νιώθετε πριν από την εμμηνόρροια στο στήθος μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα της νόσου - όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω. Εάν εντοπίσετε αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό:

• Υπάρχει ένα κομμάτι στο στήθος
• Απαλλαγή από τη θηλή, ειδικά εάν η εκκένωση είναι καφέ ή ακόμη και αιματηρή
• Υπερβολικός πόνος στο στήθος, για παράδειγμα εάν ο πόνος επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες και τον χρόνο ύπνου
• Μοναδικό κομμάτι ή κομμάτι που βρίσκεται μόνο στη μία πλευρά του μαστού