Πίνακας περιεχομένων:
- Η εφίδρωση βοηθά το σώμα να θερμαίνεται γρήγορα
- Πώς να κάνετε το σώμα να ιδρώνει περισσότερο όταν έχετε πυρετό
- 1. Μουλιάστε σε ζεστό νερό
- 2. Αθλήματα
- 3. Φάτε ζεστή σούπα
Όταν έχουμε πυρετό, οι γονείς συνήθως μας συμβουλεύουν να απενεργοποιήσουμε το κλιματιστικό δωματίου, να φορέσουμε παχιά ρούχα και να μην ξεχνάμε κουβέρτα. Είπε ότι αυτή η μέθοδος βοηθά τον πυρετό να πέσει γρήγορα, επειδή το σώμα ιδρώνει πολύ. Ωστόσο, έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί όταν το σώμα εξακολουθεί να είναι "ζεστό", πρέπει να είμαστε ακόμα "καυτοί"; Είναι πραγματικά αποτελεσματικό να σας κάνει να ιδρώνετε όταν έχετε πυρετό; Δεν θα αυξήσει ακόμη περισσότερο τη θερμοκρασία του σώματός σας; Αυτή είναι η ακριβής απάντηση.
Η εφίδρωση βοηθά το σώμα να θερμαίνεται γρήγορα
Η εφίδρωση είναι μια από τις φυσικές αντιδράσεις του σώματος στη μείωση της θερμοκρασίας του που είναι πολύ υψηλή κατά τη διάρκεια ενός πυρετού
Όταν η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται, το νευρικό σύστημα στέλνει μηνύματα στους ιδρωτοποιούς αδένες για την απομάκρυνση υγρού από το δέρμα. Αυτό το υγρό χρησιμεύει για να παρέχει ένα ψυκτικό αποτέλεσμα έτσι ώστε η θερμότητα στο σώμα να διαφεύγει γρήγορα. Με αυτόν τον τρόπο, ο πυρετός θα υποχωρήσει αργά και θα νιώσετε πιο άνετα.
Από την άλλη πλευρά, η εφίδρωση όταν έχετε πυρετό μπορεί επίσης να σας προστατεύσει από τα συμπτώματα της θερμοπληξίας, γνωστό και ως θερμοπληξία. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν η θερμοκρασία του σώματός σας φτάσει τους 40 βαθμούς Κελσίου ή ακόμα περισσότερο.
Όταν έχετε θερμοπληξία, η θερμοκρασία του σώματός σας θα αυξηθεί ξαφνικά πολύ απότομα σε πολύ γρήγορο χρόνο. Ως αποτέλεσμα, το εσωτερικό και το εξωτερικό του σώματος αισθάνονται πολύ ζεστά. Η θερμοπληξία είναι μια κατάσταση που απαιτεί επείγουσα ιατρική βοήθεια.
Πώς να κάνετε το σώμα να ιδρώνει περισσότερο όταν έχετε πυρετό
Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, η εφίδρωση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής θερμοκρασίας του σώματος.
Έτσι, ώστε το σώμα να ιδρώνει πιο ομαλά όταν έχετε πυρετό, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν έχετε πυρετό.
1. Μουλιάστε σε ζεστό νερό
Το ζεστό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό σας να ιδρώσει. Επειδή η έκθεση στον θερμό ατμό που παράγεται μπορεί να μειώσει σταδιακά τη θερμοκρασία του σώματός σας. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα σας αισθάνεται πιο άνετα.
Εάν έχετε ταυτόχρονα κρυολόγημα και γρίπη, η λήψη ζεστού λουτρού είναι επίσης αποτελεσματική στην ανακούφιση μιας βουλωμένη μύτη.
Ο ζεστός ατμός που αναπνέετε κατά τη διάρκεια του μπάνιου σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αραίωση και την έξοδο της βλέννας που φράζει τους αεραγωγούς σας. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να αναπνέετε ευκολότερα.
2. Αθλήματα
Μπορεί να πιστεύετε ότι οι άνθρωποι που είναι άρρωστοι δεν ασκούνται. Στην πραγματικότητα, εκτός από τον ιδρώτα σας, αυτή η σωματική δραστηριότητα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος. Αυτό το ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα σίγουρα θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας.
Ωστόσο, η άσκηση όταν είναι άρρωστη πρέπει να γίνεται με προσοχή. Δεδομένου ότι το σώμα σας δεν είναι τόσο κατάλληλο όσο συνήθως, δεν πρέπει να κάνετε σωματική δραστηριότητα που είναι πολύ επίπονη. Επιλέξτε μια ελαφριά άσκηση. Για παράδειγμα, γιόγκα, πιλάτες ή ένας χαλαρός περίπατος.
Αποφύγετε την άσκηση εάν έχετε υψηλό πυρετό, σοβαρό βήχα που προκαλεί σφίξιμο στο στήθος, μυϊκούς πόνους και πόνους στο στομάχι. Αναγκάζοντας τον εαυτό σας να κάνει σωματική δραστηριότητα, ώστε να ιδρώσετε όταν έχετε υψηλό πυρετό μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Αντί να βελτιωθείτε γρήγορα, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης σοβαρότερου τραυματισμού ή ασθένειας.
Κατ 'αρχήν, ξέρετε τα όριά σας. Εάν αισθάνεστε ότι δεν είστε αρκετά δυνατοί για να ασκήσετε, μην αναγκάσετε να το κάνετε.
3. Φάτε ζεστή σούπα
Η κατανάλωση ενός μπολ με ζεστή σούπα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος. Ειδικά αν η σούπα που τρώτε είναι πικάντικη.
Η περιεκτικότητα σε καψαϊκίνη στα τσίλι στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλο ότι το σώμα σας είναι πολύ ζεστό. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας θα ιδρώσει περισσότερο ώστε η θερμοκρασία του σώματός σας να επιστρέψει στην κανονική.
Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε υπερβολικά πικάντικα τρόφιμα. Εκτός από την ακατάστατη πικάντικη κατανάλωση, η υπερβολική κατανάλωση πικάντικης τροφής μπορεί να κάνει το σώμα σας ακόμη πιο ζεστό. Λοιπόν, μην ξεχάσετε να δώσετε προσοχή στις μερίδες που τρώτε, ε!
