Πίνακας περιεχομένων:
- Επιδράσεις του πράσινου τσαγιού στην υγεία
- Για μέγιστα οφέλη, πίνετε πράσινο τσάι με μέτρο
- Τι συμβαίνει εάν πίνετε πράσινο τσάι πολύ συχνά;
- 1. Υπερβολική καφεΐνη
- 2. Μειωμένη απορρόφηση σιδήρου
- 3. Υπερβολικές θερμίδες
- 4. Ιατρικές επιπλοκές
Εκτός από τη χαρακτηριστική του γεύση, το πράσινο τσάι προτιμάται ευρέως επειδή έχει πολλά σημαντικά οφέλη. Ωστόσο, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η υπερβολική κατανάλωση πράσινου τσαγιού ενέχει πραγματικά κίνδυνο για την υγεία. Στη μελέτη, οι ερευνητές αποκάλυψαν πώς η περίσσεια πράσινου τσαγιού θα μπορούσε να επηρεάσει την αναπαραγωγική λειτουργία των μύγας των φρούτων καθώς και την ανάπτυξη των απογόνων τους. Ποια είναι λοιπόν η επίδραση της κατανάλωσης πράσινου τσαγιού κυρίως στους ανθρώπους; Εδώ έρχεται η κριτική.
Επιδράσεις του πράσινου τσαγιού στην υγεία
Το πράσινο τσάι προέρχεται από τα φύλλα του φυτού Camellia sinensis. Το πράσινο τσάι είναι μια από τις λιγότερο επεξεργασμένες μορφές τσαγιού και έτσι διατηρεί αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες. Αυτές οι δύο ιδιότητες είναι γνωστό ότι είναι πολύ ευεργετικές για την υγεία.
Διάφορες προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να μειώσετε τη χοληστερόλη και να προστατεύσετε το σώμα από διάφορες ασθένειες. Συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, των καρδιακών παθήσεων και της νόσου του Alzheimer.
Για μέγιστα οφέλη, πίνετε πράσινο τσάι με μέτρο
Μια πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας εξέτασε τις επιπτώσεις του πράσινου τσαγιού στις προνύμφες μύγας φρούτων. Οι μύγες των φρούτων χρησιμοποιούνται συχνά για τη μελέτη της ανθρώπινης νόσου επειδή μοιράζονται το 75% της ομοιότητας με τα γονίδια που προκαλούν ασθένεια στους ανθρώπους.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η έκθεση σε 10 χιλιοστόγραμμα πράσινου τσαγιού οδήγησε σε βραδύτερη ανάπτυξη των προνυμφών μύγας. Επιπλέον, υπήρξε δραστική μείωση του αριθμού και του μεγέθους του απογόνου. Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι η έκθεση σε 10 χιλιοστόγραμμα πράσινου τσαγιού προκάλεσε παραμορφώσεις στα αναπαραγωγικά όργανα μύγας φρούτων, συμπεριλαμβανομένης της ατροφίας των όρχεων και των ωοθηκών.
Αν και η μελέτη δεν εξηγεί πώς το πράσινο τσάι μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή μύγας φρούτων, οι ερευνητές υποψιάζονται ότι υψηλές δόσεις πράσινου τσαγιού μπορούν να προκαλέσουν απόπτωση ή υπερβολικό κυτταρικό θάνατο, οδηγώντας στη διαταραχή.
Τι συμβαίνει εάν πίνετε πράσινο τσάι πολύ συχνά;
1. Υπερβολική καφεΐνη
Το πράσινο τσάι είναι ένα ποτό που περιέχει καφεΐνη που μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως αίσθημα παλμών, στομαχικές διαταραχές, ανησυχία, άγχος, αϋπνία και τρόμος. Η ποσότητα της περιεκτικότητας σε καφεΐνη ποικίλλει από προϊόν σε προϊόν. Ωστόσο, το πράσινο τσάι περιέχει κατά μέσο όρο 30 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης σε κάθε σάκο παρασκευής.
Εάν πίνετε πράσινο τσάι πολύ συχνά, είναι πιθανό να εξαρτηθείτε από την καφεΐνη. Έτσι, όταν δεν πίνετε τσάι που περιέχει καφεΐνη, θα αντιμετωπίσετε συμπτώματα στέρησης καφεΐνης που χαρακτηρίζονται από υπνηλία, ζάλη, πονοκεφάλους και εύκολα προκλητικά συναισθήματα.
2. Μειωμένη απορρόφηση σιδήρου
Το τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά που ονομάζονται φλαβονοειδή. Αυτό το περιεχόμενο μπορεί να παρέχει ένα προστατευτικό αποτέλεσμα από τις ελεύθερες ρίζες που μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα κύτταρα του σώματος. Ωστόσο, τα φλαβονοειδή μπορούν να συνδεθούν με το σίδηρο, έτσι ώστε ο σίδηρος να μην μπορεί να απορροφηθεί από τον οργανισμό.
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού κατά το γεύμα ή μετά μπορεί να μειώσει την απορρόφηση σιδήρου κατά περίπου 70 τοις εκατό. Επομένως, δεν πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι με τα γεύματα ή για αρκετές ώρες μετά.
3. Υπερβολικές θερμίδες
Το πράσινο τσάι είναι υγιές, αλλά αν δεν το καταναλώνετε με σύνεση, θα μπορούσατε να καταλήξετε με υπερβολικές θερμίδες. Για παράδειγμα, εάν πίνετε πράσινο τσάι σε φιάλες ή δοχεία που έχουν προστεθεί με ζάχαρη και γλυκαντικά. Φυσικά, η ζάχαρη και τα γλυκαντικά περιέχουν θερμίδες.
Η πρόσληψη θερμίδων που υπερβαίνει τις θερμίδες που καίτε θα οδηγήσει σε αυξημένο σωματικό λίπος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις όπως η παχυσαρκία και ο σακχαρώδης διαβήτης (διαβήτης).
4. Ιατρικές επιπλοκές
Αν και το πράσινο τσάι είναι ασφαλές, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί κυρίως να επιδεινώσει τις ιατρικές παθήσεις για μερικούς ανθρώπους. Για παράδειγμα, τα άτομα με διαταραχές άγχους μπορεί να γίνουν όλο και πιο ανήσυχα και τα άτομα με διάρροια να αντιμετωπίσουν πιο σοβαρές διαταραχές του πεπτικού συστήματος.
Το πράσινο τσάι είναι επίσης ΠΙΘΑΝΕΣ ΑΣΦΑΛΕΣ σε άτομα με αναιμία, γλαύκωμα, καρδιακές παθήσεις και αιμορραγικές διαταραχές. Εάν έχετε αυτήν την ιατρική κατάσταση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τα όρια σχετικά με την ποσότητα κατανάλωσης πράσινου τσαγιού που εξακολουθεί να είναι σχετικά ασφαλής για εσάς.
Χ
