Πίνακας περιεχομένων:
- Πίνοντας πάγο μετά το φαγητό, μπορεί πραγματικά να κάνει ένα παγωμένο στομάχι;
- Κίνδυνοι να πίνετε πάρα πολύ νερό
- Οφέλη από το πόσιμο νερό
Τα ζεστά απογεύματα, η κατανάλωση πάγου μετά από ένα γεύμα είναι σίγουρο ότι θα είναι νόστιμη και δροσιστική. Ωστόσο, ορισμένοι λένε ότι η κατανάλωση πάγου μετά το φαγητό μπορεί να κάνει το στομάχι σας να παγώσει και να ερεθίσει το πεπτικό σύστημα. Είναι αλήθεια?
Πίνοντας πάγο μετά το φαγητό, μπορεί πραγματικά να κάνει ένα παγωμένο στομάχι;
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει διαφορά που είναι πολύ προφανής όταν καταναλώνετε παγωμένο νερό μετά το φαγητό καταναλώνοντας απλό νερό ή ζεστό νερό. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση πάγου μετά από ένα γεύμα μπορεί να σας κάνει να πιείτε περισσότερο νερό. Ο λόγος είναι, σύμφωνα με το American College of Sports Medicine, οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να προτιμούν να πίνουν κρύο νερό από το να το πίνουν όταν είναι ζεστό.
Ίσως αν θυμάστε, όταν πίνετε ζεστό νερό, ήταν λιγότερο πιθανό να αισθανθείτε δίψα εύκολα. Αυτό μπορεί να σας κάνει να ξεχάσετε να πίνετε νερό, οπότε σε κάποιο σημείο μπορεί να αφυδατωθείτε.
Επίσης, η κατανάλωση πάγου μετά το γεύμα είναι μια καλύτερη εναλλακτική λύση για τα ζαχαρούχα ποτά, ειδικά εάν θέλετε να διατηρήσετε το βάρος σας. Ο λόγος είναι ότι το παγωμένο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίγες περισσότερες θερμίδες από το συνηθισμένο μεταλλικό νερό ή τα ζαχαρούχα ποτά.
Διότι, όταν πίνετε παγωμένο νερό, το σώμα σας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να διατηρήσει τη θερμοκρασία στο σώμα. Ωστόσο, η κατανάλωση κρύου νερού δεν θα σας κάνει απαραίτητα να χάσετε βάρος δραματικά.
Ωστόσο, η κατανάλωση μεταλλικού νερού, είτε πάγου είτε όχι, έχει αποδειχθεί ότι παρέχει οφέλη για την υγεία τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Στην πραγματικότητα, οι Εθνικές Ακαδημίες Επιστημών, Μηχανικών και Ιατρικής προτείνουν στους άντρες ηλικίας 19 ετών και άνω να καταναλώνουν 3,7 λίτρα νερού την ημέρα, ενώ οι γυναίκες ηλικίας 19 ετών και άνω καταναλώνουν 2,7 λίτρα νερού.
Κίνδυνοι να πίνετε πάρα πολύ νερό
Όπως και με άλλα τρόφιμα και ποτά που καταναλώνετε, η κατανάλωση πάγου, είτε μετά το φαγητό είτε όχι, έχει επίσης αρκετούς κινδύνους, δηλαδή:
- Εάν έχετε αχαλασία, μια κατάσταση που περιορίζει το σώμα σας από το να σπρώχνει τα τρόφιμα μέσω του οισοφάγου στο στομάχι, θα επιδεινώσει την κατάσταση εάν πίνετε πάγο μετά το φαγητό.
- Σε μερικούς ανθρώπους, η κατανάλωση κρύου μεταλλικού νερού μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Αυτό έχει αποδειχθεί από μια μελέτη.
- Άλλες μελέτες δείχνουν ότι το παγωμένο νερό μπορεί να κάνει την βλέννα σας πιο παχιά και να δυσκολέψει να περάσετε από τον αεραγωγό σας. Εν τω μεταξύ, αυτό θα σας δυσκολευτεί όταν πάσχετε από τη γρίπη επειδή θα επιδεινώσει την κατάστασή σας.
Οφέλη από το πόσιμο νερό
Όχι πάντα επικίνδυνο, υπάρχουν πολλά οφέλη από το πόσιμο νερό πάγου, είτε μετά το φαγητό είτε όχι, δηλαδή:
- Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής το 2012 δήλωσε ότι το πόσιμο παγωμένο νερό ενώ ασκεί μπορεί να μειώσει την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος σε σύγκριση με το πόσιμο νερό σε κανονική θερμοκρασία δωματίου.
- Το να πίνετε παγωμένο νερό ή ακόμα και να κάνετε ντους με παγωμένο νερό, μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό του σώματός σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η αλληλεπίδραση που συμβαίνει μεταξύ του σώματός σας και του παγόνερου θα αναγκάσει το σώμα σας να εργαστεί σκληρότερα για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας.
Χ
