Πίνακας περιεχομένων:
- Τι είναι ο μεταβολισμός;
- Οι μεταβολικές διεργασίες σχετίζονται με το σωματικό βάρος;
- Είναι αλήθεια ότι ένας ομαλός μεταβολισμός κάνει την απώλεια βάρους γρήγορα;
Έχετε ακούσει ποτέ ότι ένας γρήγορος μεταβολισμός του σώματος λέγεται ότι είναι το κλειδί για το ιδανικό σωματικό βάρος; Ναι, πολλοί πιστεύουν ότι τα άτομα που έχουν γρήγορο μεταβολισμό θα χάσουν βάρος πιο εύκολα. Στην πραγματικότητα, τι είναι ο μεταβολισμός; Είναι αλήθεια, ναι, εάν ένας γρήγορος μεταβολισμός είναι το κλειδί για όσους θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα;
Τι είναι ο μεταβολισμός;
Στην πραγματικότητα, ο μεταβολισμός είναι ένα μέρος της διαδικασίας πέψης των τροφίμων στο σώμα. Ο μεταβολισμός είναι η διαδικασία απορρόφησης όλων των θρεπτικών συστατικών από τρόφιμα που έχουν μετατραπεί σε μικρότερα μέρη από την προηγούμενη διαδικασία. Από αυτήν την απορρόφηση, τα θρεπτικά συστατικά θα διανεμηθούν απευθείας σε διάφορα μέρη του σώματος και θα χρησιμοποιηθούν για ενέργεια.
Τότε πώς αυτή η διαδικασία κάνει γρήγορη την απώλεια βάρους;
Οι μεταβολικές διεργασίες σχετίζονται με το σωματικό βάρος;
Είπε, οι άνθρωποι που τους αρέσει να τρώνε πολύ, αλλά είναι ακόμα αδύνατοι έχουν μια γρήγορη μεταβολική διαδικασία. Αντίθετα, οι άνθρωποι που τρώνε λιγότερο αλλά έχουν λίπος έχουν πιο αργό μεταβολισμό. Είναι σωστό?
Στην πραγματικότητα υπάρχει πράγματι ένα κοινό νήμα που συνδέει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα με τις αλλαγές στο σωματικό βάρος. Αυτό φυσικά έχει να κάνει με τις μεταβολικές διεργασίες που απορροφούν όλα τα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια στα τρόφιμα.
Επιπλέον, η ενέργεια που σχηματίζεται θα χρησιμοποιηθεί από το σώμα για να υποστηρίξει κάθε δραστηριότητα που κάνετε, όπως σκέψη, κίνηση, περπάτημα, ανάπτυξη ή άλλες δραστηριότητες που απαιτούν παροχή ενέργειας.
Όχι μόνο αυτό, χρειάζεται ενέργεια όσο το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση ανάπαυσης. Είτε πρόκειται για αναπνοή, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, επιδιόρθωση κατεστραμμένων κυττάρων του σώματος, άντληση της καρδιάς και εξισορρόπηση των επιπέδων ορμονών στο σώμα.
Έτσι, μπορεί να ειπωθεί ότι οι μεταβολικές διεργασίες του σώματος παίζουν σημαντικό ρόλο στον καθορισμό της ποσότητας τροφής που μετατρέπεται σε ενέργεια κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας.
Με απλά λόγια, όταν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ενέργεια που παίρνετε από τα αποτελέσματα του μεταβολισμού στο μέγιστο για δραστηριότητες, τότε το βάρος σας μπορεί να παραμείνει σταθερό.
Από την άλλη πλευρά, εάν η ποσότητα ενέργειας που παίρνει το σώμα από τα τρόφιμα είναι μεγαλύτερη από την ενέργεια που δαπανάται για δραστηριότητες, η υπόλοιπη αχρησιμοποίητη ενέργεια θα αποθηκευτεί με τη μορφή λίπους.
Είναι αλήθεια ότι ένας ομαλός μεταβολισμός κάνει την απώλεια βάρους γρήγορα;
Μια γρήγορη μεταβολική διαδικασία σχετίζεται συχνά με την απώλεια βάρους, διότι σημαίνει ότι η διαδικασία καύσης ενέργειας που συμβαίνει στο σώμα τείνει επίσης να είναι γρήγορη.
Στην πραγματικότητα, η ταχύτητα των μεταβολικών διεργασιών του σώματος δεν είναι τόσο απλή. Οι παράγοντες του μεγέθους του σώματος, του φύλου, της ηλικίας, της γενετικής και της μυϊκής μάζας είναι μερικά από τα πράγματα που διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στο πόσο γρήγορα ή επιβραδύνεται ο μεταβολισμός του σώματός σας.
Επιπλέον, οι αλλαγές στο σωματικό βάρος είτε αυξάνονται είτε μειώνονται, δεν προκαλούνται μόνο από την ταχύτητα της μεταβολικής διαδικασίας, αλλά επίσης περιλαμβάνουν διάφορα πράγματα.
Ίσως από τα γονίδια, τα επίπεδα ορμονών στο σώμα, την καθημερινή διατροφή, το περιβάλλον, έως τον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου ύπνου, των επιπέδων άγχους και της σωματικής δραστηριότητας, όπως αναφέρεται στη σελίδα Mayo Clinic.
Όλοι αυτοί οι παράγοντες θα οδηγήσουν στη συνέχεια σε μια ανισορροπία μεταξύ του αριθμού των θερμίδων που καταναλώνονται, του ποσού της παραγόμενης ενέργειας και του αριθμού των θερμίδων και της ενέργειας που δαπανώνται κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Εν ολίγοις, η γρήγορη απώλεια βάρους δεν επηρεάζεται μόνο από τις γρήγορες μεταβολικές διαδικασίες.
Χ
