Πίνακας περιεχομένων:
- Πότε μπορείτε να αρχίσετε να ταΐζετε τα ψάρια του μωρού σας;
- Υπάρχουν συγκεκριμένοι τύποι ψαριών που είναι τα καλύτερα για μωρά;
- Ποιοι είναι οι κανόνες για την κατανάλωση ψαριών για μωρά;
Το ψάρι είναι μια από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης στους ωκεανούς. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η κυβέρνηση προωθεί επιθετικά το κίνημα για την προώθηση της κατανάλωσης ψαριών (Gemarikan), ακόμη και από νεαρή ηλικία. Λοιπόν, η δουλειά σας ως γονέας είναι να εισαγάγετε αυτήν την υγιή πηγή πρωτεΐνης στο μικρό σας που είναι χρήσιμο για την υποστήριξη της ανάπτυξης και της ανάπτυξής τους. Αλλά πριν από αυτό, πρέπει πρώτα να γνωρίζετε την καλύτερη ηλικία για τα μωρά να τρώνε ψάρια.
Πότε μπορείτε να αρχίσετε να ταΐζετε τα ψάρια του μωρού σας;
Όπως γνωρίζουμε, τα μωρά πρέπει να θηλάζουν αποκλειστικά για 6 μήνες. Επομένως, επιτρέπεται να ταΐζετε τα ψάρια του μωρού σας μόνο μετά την ηλικία των 6 μηνών, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP), που αναφέρθηκε από το Baby Center.
Με μια σημείωση, το μικρό σας έχει εισαχθεί σε ορισμένα στερεά τρόφιμα που προκαλούν λιγότερο αλλεργικές αντιδράσεις (αλλεργιογόνα) - για παράδειγμα, λαχανικά, φρούτα και άλλα. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν εμφανίζει αλλεργία στα ψάρια.
Εάν το δέρμα του μωρού είναι επιρρεπές σε εξανθήματα και ερυθρότητα λόγω τροφικής αλλεργίας ή υπάρχει οικογενειακό ιστορικό εμφάνισης ορισμένων αλλεργιών, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Σε αυτήν την περίπτωση, ο γιατρός θα σας συμβουλεύσει να καθυστερήσετε τη χορήγηση ψαριών έως ότου το μικρό παιδί σας γίνει μερικών μηνών μεγαλύτερο.
Υπάρχουν συγκεκριμένοι τύποι ψαριών που είναι τα καλύτερα για μωρά;
Σε γενικές γραμμές, όλοι οι τύποι ψαριών είναι πλούσιες πηγές πρωτεϊνών που είναι σίγουρα καλό για την υγεία σας. Αυτό εξηγείται περαιτέρω από τις παρατηρήσεις του Υπουργού Υγείας της Δημοκρατίας της Ινδονησίας, Δρ. δρ. Nila Farid Moeloek, Sp.M (K), όπως διαβάζεται από τον Plt. Γενικός Διευθυντής Δημόσιας Υγείας του Υπουργείου Υγείας της Ινδονησίας, dr. Pattiselano Robert Johan, MARS.
Σύμφωνα με τον ίδιο, το ψάρι είναι μια πηγή υγιεινής τροφής επειδή η περιεκτικότητα σε λίπος στα ψάρια δεν είναι κορεσμένα λιπαρά. Αλλά ακόρεστα λιπαρά οξέα που αποτελούνται από, ωμέγα 3, 6 και 9. ιώδιο; σελήνιο; φθοριούχος; σίδερο; μαγνήσιο; καθώς και ψευδάργυρος.
Είναι ενδιαφέρον ότι η περιεκτικότητα σε ωμέγα 3 στα ψάρια είναι πολύ υψηλότερη από άλλες πηγές ζωικών πρωτεϊνών. Επιπλέον, οι φυσικές ενώσεις με τη μορφή PUFA, EPA και DHA στα ψάρια είναι επίσης χρήσιμες για την υποστήριξη της νοημοσύνης και την πρόληψη των επιθέσεων ασθενειών.
Μην μπερδεύεστε με τον τύπο ψαριού που πρέπει να τρώει το μικρό σας. Ο λόγος είναι ότι όλα τα είδη ψαριών που διατίθενται στην αγορά είναι καλά και υγιή για να τα εισαγάγετε στο μωρό σας στη διαδικασία ανάπτυξης. Ο Υπουργός Υγείας της Δημοκρατίας της Ινδονησίας αποκάλυψε επίσης ότι στην πραγματικότητα η τιμή δεν αποτελεί το βασικό σημείο αναφοράς για τον προσδιορισμό της ποιότητας ενός είδους ψαριού, καθώς και τα φθηνά και ακριβά ψάρια έχουν υψηλή θρεπτική αξία. Πάρτε το παράδειγμα του σκουμπριού, παρόλο που η τιμή είναι αρκετά προσιτή, αλλά αποδεικνύεται ότι η περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 μπορεί να είναι ισοδύναμη ή ακόμη και ελαφρώς υψηλότερη σε σύγκριση με το σολομό που είναι στην πραγματικότητα πιο ακριβός.
Ποιοι είναι οι κανόνες για την κατανάλωση ψαριών για μωρά;
Παρόλο που είναι καλό να υποστηρίζετε την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μικρού σας, συνιστάται να δίνετε στο μωρό σας τροφή στα ψάρια σταδιακά και όχι συνεχώς. Πιστεύει ότι αυτή είναι μια μορφή εισαγωγής στα στερεά τρόφιμα που είναι σχετικά νέα για αυτόν.
Το FDA, ως ρυθμιστικός οργανισμός τροφίμων και ναρκωτικών στην Αμερική, ο οποίος είναι ισοδύναμος με το BPOM, προτείνει τη χορήγηση ψαριών σε μωρά περιορίζεται σε περίπου 2-3 φορές την εβδομάδα. Φυσικά, με πολύ μικρότερο τμήμα από το ενήλικο. Το τμήμα των ψαριών του μωρού σας θα αυξηθεί επίσης ανάλογα με τις ανάγκες της ηλικίας του.
Αλλά πριν από την επεξεργασία ψαριών, φροντίστε να αγοράσετε φρέσκο ψάρι. Μην ξεχάσετε να αφαιρέσετε τα αγκάθια των ψαριών, βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν απομείνει πλέον αγκάθια που θα μπορούσαν να βλάψουν το μωρό.
Μπορείτε επίσης να επεξεργαστείτε τα ψάρια με διάφορους τρόπους, είτε είναι στον ατμό, βραστά, ψητά ή θρυμματισμένα σαν κουάκερ. Αναζητήστε μεθόδους μαγειρέματος που παράγουν ψάρια με απαλή υφή και κόψτε τα ψάρια σε μικρά κομμάτια για να διευκολύνετε το μωρό να τρώει.
Για να βελτιώσετε την εμφάνιση και να προσθέσετε διατροφή στο πιάτο του παιδιού σας, μπορείτε να προσθέσετε μια ποικιλία φρούτων ή λαχανικών. Από την άλλη πλευρά, αυτή η μέθοδος μπορεί ταυτόχρονα να εισαγάγει άλλα στερεά συστατικά τροφίμων στο μωρό.
Χ
