Καρκίνος: μάθετε τα συμπτώματα, τους τύπους και τον τρόπο αντιμετώπισής του

Ορισμός

Τι είναι ο καρκίνος;

Καρκίνος (Καρκίνος) είναι μια ασθένεια που ξεκινά σε ένα από τα όργανα ή τους ιστούς του σώματος ως αποτέλεσμα μη φυσιολογικών κυττάρων που αναπτύσσονται εκτός ελέγχου, προσβάλλουν τη γύρω περιοχή ή εξαπλώνονται σε άλλα όργανα. Αυτή η ασθένεια καταγράφεται ότι προκαλεί το δεύτερο μεγαλύτερο θάνατο στον κόσμο.

Βασικά, το σώμα αποτελείται από τρισεκατομμύρια κύτταρα διασκορπισμένα σε κάθε όργανο. Αυτά τα κύτταρα μεγαλώνουν, αναπτύσσονται, γερνούν και πεθαίνουν και στη συνέχεια αντικαθίστανται από νέα κύτταρα. Δυστυχώς, τα κύτταρα μπορούν να λειτουργήσουν ασυνήθιστα χωρίς έλεγχο.

Τα μη φυσιολογικά κύτταρα έχουν σφάλματα στο σύστημα, έτσι ώστε τα κατεστραμμένα κύτταρα να μην πεθαίνουν από μόνα τους. Αντ 'αυτού, τα κελιά συνεχίζουν να πολλαπλασιάζονται και να πολλαπλασιάζονται επιθετικά όσο το δυνατόν περισσότερο έως ότου ο αριθμός δεν μπορεί πλέον να ελεγχθεί.

Αυτός ο υπερβολικός αριθμός κυττάρων μπορεί να συσσωρευτεί, προκαλώντας όγκους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο καρκίνος ονομάζεται επίσης κακοήθης όγκος. Ωστόσο, οι καλοήθεις όγκοι διαφέρουν από τον καρκίνο.

Αυτή η ανώμαλη κυτταρική νόσος έχει πολλούς τύπους. Για να υπάρχουν διάφοροι τύποι καρκίνου με βάση τα προσβεβλημένα κύτταρα, όπως:

• Καρκίνωμα: Μη φυσιολογικά κύτταρα που προσβάλλουν ανώμαλα επιθηλιακά κύτταρα, δηλαδή κύτταρα που ευθυγραμμίζουν την επιφάνεια του δέρματος, τα αιμοφόρα αγγεία, το ουροποιητικό σύστημα και τα όργανα.
• Σαρκώματα: Αυτή η ασθένεια προέρχεται από κύτταρα που σχηματίζονται στους μαλακούς ιστούς του σώματος, όπως οι μύες, οι τένοντες, το λίπος, τα αιμοφόρα αγγεία, τα νεύρα και οι ιστοί γύρω από τις αρθρώσεις.
• Λέμφωμα: Το λέμφωμα είναι ένα καρκινικό κύτταρο που εμφανίζεται σε κύτταρα Τ ή Β κύτταρα, τα οποία είναι λευκά αιμοσφαίρια που αποτελούν μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Λευχαιμία: Μη φυσιολογικά κύτταρα που ξεκινούν στον ιστό που σχηματίζει αίμα στο μυελό των οστών.
• Πολλαπλό μυέλωμα: Πολλαπλή ασθένεια μυελώματος που ξεκινά σε κύτταρα πλάσματος, έναν άλλο τύπο ανοσοκυττάρου.
• Μελάνωμα: Το μελάνωμα είναι αυτό που συμβαίνει στα κύτταρα μελανοκυττάρων, τα οποία είναι τα κύτταρα που παράγουν μελανίνη (η ουσία που δίνει το χρώμα του δέρματος).
• Καρκίνος του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης: Μη φυσιολογικά κύτταρα που σχηματίζονται στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
• Άλλοι τύποι καρκίνου: Για παράδειγμα, καρκινικά κύτταρα που προσβάλλουν αυγά, σπερματοζωάρια, κύτταρα που απελευθερώνουν ορμόνες στο αίμα (νευροενδοκρινική) και κύτταρα στο πεπτικό σύστημα.

Είναι ο καρκίνος μεταδοτική;

Οι ασθένειες που προκαλούνται από ανώμαλα κύτταρα δεν είναι μεταδοτικές. Στην πραγματικότητα, εάν εμφανίζεται σε έγκυες γυναίκες, το μεγαλύτερο μέρος του δεν επηρεάζει το έμβρυο. Σπάνια, περιπτώσεις μελανώματος στη μητέρα μπορούν να εξαπλώσουν καρκινικά κύτταρα στον πλακούντα και στο έμβρυο.

Πόσο συχνή είναι αυτή η ασθένεια;

Αυτή η ασθένεια είναι πολύ συχνή και επηρεάζει όλες τις ηλικίες. Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας, τα δεδομένα του Riskesdas δείχνουν ότι ο επιπολασμός του καρκίνου στην Ινδονησία έχει αυξηθεί από 1,4 ανά 1000 πληθυσμό το 2013 σε 1,79 ανά 1000 πληθυσμούς το 2018.

Οι πιο συνηθισμένοι τύποι γυναικών είναι ο καρκίνος του μαστού και ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας.

Εν τω μεταξύ, στους άνδρες, οι πιο συνηθισμένοι τύποι προσβολής είναι ο καρκίνος του προστάτη και ο καρκίνος του πνεύμονα. Στη συνέχεια, αυτό που επηρεάζει συχνά τα παιδιά είναι η λευχαιμία.

Σύμφωνα με τα στοιχεία της ΠΟΥ, οι πιο συνηθισμένοι τύποι θανάτου είναι ο καρκίνος του πνεύμονα, ο καρκίνος του παχέος εντέρου, ο καρκίνος του ήπατος, ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας και ο καρκίνος του μαστού.

Σημάδια & συμπτώματα

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα του καρκίνου;

Τα άτομα που βιώνουν αυτήν την ασθένεια, δεν εμφανίζουν απαραίτητα συμπτώματα σε πρώιμο στάδιο. Γενικά, τα συμπτώματα θα εμφανιστούν όταν η ασθένεια έχει εισέλθει σε προχωρημένο στάδιο, δηλαδή στα στάδια 2, 3 και 4.

Κάθε σύμπτωμα που εμφανίζεται καθορίζει τον τύπο του καρκίνου που έχετε. Τα ακόλουθα συμπτώματα καρκίνου στο σώμα που γενικά γίνονται αισθητά είναι:

• Απώλεια βάρους χωρίς λόγο.
• Πυρετός που εμφανίζεται και επαναλαμβάνεται.
• Το σώμα είναι κουρασμένο και δεν γίνεται καλύτερο.
• Πόνος ή πόνος σε ορισμένες περιοχές του σώματος.
• Το δέρμα αντιμετωπίζει έναν πιο σκούρο αποχρωματισμό (υπερχρωματισμός), ερυθρότητα του δέρματος, κιτρίνισμα του δέρματος και του λευκού των ματιών και το δέρμα είναι κατάφυτο με τα μαλλιά.
• Πληγές στο στόμα, το πέος ή τον κόλπο που δεν θα επουλωθούν.
• Εμφανίζεται ένα καρκινικό κομμάτι που είναι κόκκινο, διευρυμένο και προκαλεί πόνο.
• Βήχας αίμα, αιματηρά κόπρανα, αιματηρά ούρα και ασυνήθιστη κολπική αιμορραγία.

Τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν σε παιδιά, ενήλικες και ηλικιωμένους (ηλικιωμένους). Ωστόσο, συγκεκριμένα συμπτώματα όπως κολπική αιμορραγία εμφανίζονται μόνο σε γυναίκες.

Πότε να δω έναν γιατρό;

Εάν εμφανίσετε τα παραπάνω συμπτώματα και δεν βελτιωθούν σε 1 ή 2 εβδομάδες, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Εάν ο γιατρός υποψιάζεται ότι το σύμπτωμα είναι καρκίνος, θα παραπεμφθείτε σε έναν ειδικό / ογκολόγο ή ογκολόγο.

Κλινικά, οι ογκολόγοι χωρίζονται σε διάφορες κατηγορίες και αυτό που πρέπει να γνωρίζετε είναι:

• Ιατρικός ογκολόγος που ενεργεί ως ο κύριος γιατρός κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
• Ογκολόγος ακτινοθεραπείας που αντιμετωπίζει μη φυσιολογικά κύτταρα με ακτινοθεραπεία.
• Χειρουργικός ογκολόγος υπεύθυνος για τη θεραπεία μη φυσιολογικών κυττάρων με χειρουργικές επεμβάσεις.
• Η γυναικολογική ογκολογία ασχολείται με ανώμαλα κύτταρα που σχετίζονται με το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα.
• Οι παιδιατρικοί ογκολόγοι ειδικεύονται στη θεραπεία του καρκίνου σε νεογέννητα έως 18 ετών.
• Η ογκολογία αιματολογίας είναι υπεύθυνη για τη θεραπεία καρκίνων που σχετίζονται με το αίμα στο σώμα.

Αιτία

Τι προκαλεί καρκίνο;

Η κύρια αιτία αυτής της νόσου είναι η αλλαγή του DNA στο κύτταρο (μετάλλαξη). Το DNA στο κελί περιέχει έναν αριθμό γονιδίων, καθένα από τα οποία έχει μια σειρά συστημάτων εντολών για εργασία, διαίρεση, θάνατο και ανανέωση.

Ωστόσο, το σύστημα αντιμετωπίζει προβλήματα και σταματά την κανονική λειτουργία των κυττάρων, έτσι γίνονται ανώμαλα. Η εμφάνιση αυτού του σφάλματος γονιδιακής μετάλλαξης μπορεί να προκληθεί από γονίδια που κληρονομούνται από γονείς και αυτό είναι γνωστό ως κοινή αιτία καρκίνου στα παιδιά.

Αυτή η προβληματική γονιδιακή μετάλλαξη μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλους παράγοντες. Ξεκινώντας από την έκθεση σε χημικές ουσίες που προκαλούν καρκίνο (καρκινογόνες ουσίες), την ακτινοβολία, τον καπνό τσιγάρων, τους ιούς, την παχυσαρκία που σχετίζεται με τις ανθυγιεινές επιλογές τροφίμων και τη σπάνια άσκηση, έως και άλλες αλλαγές που επηρεάζουν τις ορμόνες ή το βιολογικό ρολόι του σώματος.

Τα άτομα που έχουν καρκίνο μπορούν να έχουν περισσότερους από έναν τύπους και αυτό ονομάζεται δευτερογενής καρκίνος ή μεταστατικούς όγκους. Αυτή η κατάσταση υποδηλώνει ότι έχει εξαπλωθεί σε άλλα όργανα, είτε ταυτόχρονα είτε ακόμα και αφού έχει επουλωθεί ο κύριος τύπος.

Ο καρκίνος διαχωρίζεται από τους κύριους τύπους και εξαπλώνεται σε άλλα όργανα μέσω αιμοφόρων αγγείων ή λεμφικών αγγείων (μετάσταση).

Για παράδειγμα, ένα άτομο με καρκίνο του μαστού ως τον πρωτογενή καρκίνο. Σταδιακά, αυτά τα ανώμαλα κύτταρα μπορούν να εξαπλωθούν σε άλλα όργανα, όπως οι πνεύμονες. Παρόλο που βρίσκονται σε διαφορετικά όργανα (πνεύμονες), αυτά τα καρκινικά κύτταρα είναι τα ίδια κύτταρα με αυτά του μαστού.

Στην Ινδονησία και σε άλλες χώρες, ο αριθμός των ασθενών αυτής της ασθένειας συνεχίζει να αυξάνεται. Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, αυτή η αύξηση επηρεάζεται από ορισμένες συνήθειες που προκαλούν μη φυσιολογικά κύτταρα, όπως το κάπνισμα, τρόφιμα με κίνδυνο καρκινογόνων και λοιμώξεων.

Παράγοντες κινδύνου

Τι αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου;

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που κάνουν ένα άτομο πιο ευαίσθητο σε μη φυσιολογικές αλλαγές στα κύτταρα του σώματός του. Οι παρακάτω παράγοντες κινδύνου για καρκίνο είναι:

• Ηλικία.Αυτή η ασθένεια μπορεί να πάρει λίγο χρόνο για το σώμα. Επομένως, τα περισσότερα διαγιγνώσκονται σε ηλικία 65 ετών και άνω. Η ηλικία μπορεί επίσης να προκαλέσει τα κύτταρα του σώματος να παρουσιάσουν σφάλματα συστήματος.
• Κακές συνήθειες. Το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο, η παχυσαρκία και το μη ασφαλές σεξ μπορεί να είναι παράγοντες που βρίσκονται εκτός ελέγχου.
• Οικογενειακό ιστορικό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα μη φυσιολογικά κυτταρικά προβλήματα είναι κληρονομικά, τα οποία μεταδίδονται από την οικογένεια.
• Η κατάσταση της υγείας. Ορισμένες καταστάσεις όπως η φλεγμονή του εντέρου μπορούν να προκαλέσουν ασυνήθιστα εκτός ελέγχου κύτταρα κύτταρα στο έντερο.
• περιβάλλον. Η έκθεση σε χημικές ουσίες, όπως το βενζόλιο στο σπίτι ή στην εργασία, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αυτής της ασθένειας.

Διάγνωση και θεραπεία

Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν υποκαθιστούν ιατρικές συμβουλές. Συμβουλευτείτε ΠΑΝΤΑ τον γιατρό σας.

Πώς διαγιγνώσκεται ο καρκίνος;

Συνιστάται να διαγνώσετε την ασθένεια το συντομότερο δυνατό για να πάρετε την καλύτερη ευκαιρία για θεραπεία, ειδικά στα αρχικά της στάδια. Οι γιατροί μπορούν να χρησιμοποιήσουν μία ή περισσότερες προσεγγίσεις για τη διάγνωση αυτής της ασθένειας.

Μερικές από τις κοινές εξετάσεις που κάνουν οι γιατροί για να κάνουν διάγνωση περιλαμβάνουν:

• Σωματική εξέταση

Εκτός από τον έλεγχο για αλλαγές στο δέρμα, ο γιατρός μπορεί επίσης να ελέγξει μέσω του πρωκτού για τυχόν κακοήθεις όγκους στον πρωκτό ή στον προστάτη.

• Εργαστηριακό τεστ

Μπορεί να χρειαστούν εξετάσεις αίματος για να ελεγχθεί η συνολική υγεία του ασθενούς και να εντοπιστούν τυχόν ανωμαλίες.

• Δοκιμή απεικόνισης

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορες δοκιμές απεικόνισης όπως σαρώσεις PET, μαγνητικές τομογραφίες, ακτινογραφίες, υπερήχοι και αξονική τομογραφία για να διαπιστωθεί εάν έχουν εξαπλωθεί ανώμαλα κύτταρα.

• Βιοψία

Η βιοψία γίνεται αφαιρώντας ένα μικρό κομμάτι ιστού που θα εξεταστεί με μικροσκόπιο. Στη συνέχεια, το δείγμα που λαμβάνεται σε βιοψία αναλύεται από έναν παθολόγο.

Ποιοι είναι οι τρόποι αντιμετώπισης του καρκίνου;

Η θεραπεία εξαρτάται βασικά από τον τύπο και το στάδιο της νόσου, τις πιθανές παρενέργειες, καθώς και τις προτιμήσεις του ασθενούς και τη γενική υγεία. Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές θεραπείες για τον καρκίνο:

• Χημειοθεραπεία

Η χημειοθεραπεία είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιεί χημικές ουσίες υψηλής έντασης για να σκοτώσει τα γρήγορα αναπτυσσόμενα κύτταρα στο σώμα. Η χημειοθεραπεία χρησιμοποιείται πιο συχνά ως φάρμακο για τον καρκίνο, επειδή αυτά τα κύτταρα της νόσου αναπτύσσονται ταχύτερα από τα κανονικά κύτταρα του σώματος.

Τα φάρμακα χημειοθεραπείας μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνα τους ή σε συνδυασμό. Ωστόσο, θα υπάρξουν παρενέργειες χημειοθεραπείας που γίνονται αισθητές.

• Ακτινοθεραπεία

Η ακτινοθεραπεία ή η ακτινοθεραπεία είναι μια μέθοδος θεραπείας που βασίζεται στην ακτινοβολία χρησιμοποιώντας κύματα υψηλής ενέργειας όπως ακτινογραφίες, γάμμα, πρωτόνια και ηλεκτρόνια για τη θανάτωση καρκινικών κυττάρων.

Αν και η ακτινοθεραπεία χρησιμοποιείται συχνότερα ως θεραπεία, μερικές φορές αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία ασθενών που δεν έχουν αυτήν την ασθένεια, όπως όγκους και διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα.

• Βιολογική θεραπεία

Ένα άλλο φάρμακο για τον καρκίνο είναι η βιολογική θεραπεία. Η βιολογική θεραπεία δρα βλάπτοντας άμεσα ή έμμεσα τα μη φυσιολογικά κύτταρα προκαλώντας μια αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος για επίθεση σε αυτά τα κύτταρα.

Η βιολογική θεραπεία χρησιμοποιεί ζωντανούς οργανισμούς, είτε αυτούς που παράγονται από το ανθρώπινο σώμα είτε έχουν κατασκευαστεί σε εργαστήριο που είναι σκόπιμα σχεδιασμένοι για την καταπολέμηση των κυττάρων που προκαλούν αυτήν την ασθένεια. Η βιολογική θεραπεία περιλαμβάνει ανοσοθεραπεία, εμβόλια και ούτω καθεξής.

• Στοχευμένη θεραπεία

Η στοχευμένη θεραπεία είναι η θεραπεία που χρησιμοποιεί φάρμακα ή άλλες χημικές ουσίες για τον εντοπισμό και την επίθεση συγκεκριμένων καρκινικών κυττάρων χωρίς να σκοτώνει φυσιολογικά κύτταρα. Η θεραπεία που χρησιμοποιείται μπορεί να είναι ένας συνδυασμός πολλών θεραπειών. Αυτές οι θεραπείες περιλαμβάνουν:

1. Μονοκλωνικά αντισώματα.
2. Αναστολείς τυροσινικης κινάσης.
3. Αναστολείς κινάσης που εξαρτώνται από την κυκλίνη (εξαρτώμενοι από κυκλίνη αναστολείς κινάσης).

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για επιλογές θεραπείας και φάρμακα που είναι κατάλληλα για εσάς. Κάθε θεραπεία για αυτήν την ασθένεια έχει διαφορετικές παρενέργειες. Εξετάστε τους κινδύνους λήψης φαρμάκων για να σταματήσετε τα ανώμαλα κύτταρα στην κατάστασή σας.

Ποιο είναι το προσδόκιμο ζωής των ασθενών με καρκίνο;

Ένα άτομο που είναι άρρωστο με καρκίνο έχει μεγάλο προσδόκιμο ζωής, επειδή αυτή η ασθένεια μπορεί να αντιμετωπιστεί. Ωστόσο, το προσδόκιμο ζωής εξαρτάται από τον τύπο, το στάδιο και την ηλικία.

Αρκετοί τύποι καρκίνου που έχουν υψηλό ποσοστό θεραπείας όταν ανιχνεύονται νωρίς και αντιμετωπίζονται κατάλληλα είναι αυτοί που προσβάλλουν το στήθος, τον τράχηλο, το στόμα και τον παχέος εντέρου (παχύ έντερο και πρωκτό).

Από το 1991 έως το 2017, το μέσο ποσοστό θανάτου από αυτήν την ασθένεια παρουσίασε μείωση 29%, με τη μεγαλύτερη μείωση το 2016 έως το 2017, δηλαδή 2,2%.

Όταν περιγράφεται σε πραγματικούς όρους του πληθυσμού, αυτό σημαίνει ότι περίπου 2,9 εκατομμύρια επιζώντες από καρκίνο είναι σε θέση να επιβιώσουν μετά τη διάγνωση. Εδώ είναι η εικόνα:

• Μειώθηκε το ποσοστό θνησιμότητας κατά 40% λόγω καρκίνου του μαστού (1989-2017).
• Μείωση 52% της θνησιμότητας λόγω καρκίνου του προστάτη (1993-2017).
• Η μείωση του ποσοστού θνησιμότητας κατά 56% στους άνδρες (1980-2017) και 57% στις γυναίκες (1969-2017) λόγω καρκίνου του παχέος εντέρου.
• Η ταχύτερη μείωση της θνησιμότητας σημειώθηκε στον καρκίνο του δέρματος μελανώματος, που ήταν 7% ετησίως κατά την περίοδο 2013-2017.

Με την τελευταία θεραπεία που εγκρίθηκε το 2011, το προσδόκιμο ζωής των ασθενών με αυτήν την ασθένεια για το επόμενο έτος, το οποίο ήταν 42 τοις εκατό, αυξήθηκε ακόμη και στο 55 τοις εκατό.

Κατ 'οίκον φροντίδα

Ποιες είναι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής ή οι θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να γίνουν για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας;

Για να υποστηρίξετε τη θεραπεία, πρέπει να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας για καρκινοπαθείς. Ακολουθούν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που πρέπει να εφαρμόσετε:

• Διατηρήστε το ιδανικό σωματικό βάρος και ακολουθήστε τα φάρμακα του γιατρού

Ο στόχος είναι να μειωθεί η παχυσαρκία εάν την έχετε και να αποτρέψετε το χαμηλό σωματικό βάρος. Δοκιμάστε να ελέγξετε το ιδανικό σας βάρος με μια αριθμομηχανή ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος). Ακολουθήστε τους κανόνες φαρμακευτικής αγωγής, το πρόγραμμα θεραπείας και τους περιορισμούς που σας λέει ο γιατρός σας.

• Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα

Μετά τη φαρμακευτική αγωγή έχει συχνά παρενέργειες που επηρεάζουν τη διατροφή του σώματος. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μια δίαιτα που είναι σύμφωνη με τη συμβουλή ενός γιατρού ή διατροφολόγου.

• Διαχειριστείτε το άγχος και συνηθίστε τη θετική σκέψη

Η συναισθηματική σας κατάσταση επηρεάζει σημαντικά τη θεραπεία. Επομένως, μην αφήσετε το άγχος να συνεχιστεί και να συνηθίσετε τη θετική σκέψη για να βοηθήσετε τη διαδικασία επούλωσης.

Πρόληψη

Πώς να αποτρέψετε τον καρκίνο;

Αν και δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου, τα άτομα που έχουν αναρρώσει και είναι υγιή μπορούν να εφαρμόσουν τις ακόλουθες συμβουλές:

• Σταματήστε το κάπνισμα επειδή οι χημικές ουσίες προκαλούν φλεγμονή και μπορούν να προκαλέσουν μη φυσιολογικά κύτταρα στο σώμα, ειδικά στους πνεύμονες.
• Φορέστε αντηλιακό για να αποτρέψετε την έκθεση σε ηλιακή ακτινοβολία που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαίρεσης των κυττάρων του δέρματος ανεξέλεγκτα.
• Φάτε υγιεινά τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς.
• Εσείς που κινδυνεύετε να υποβληθείτε σε έλεγχο για μη φυσιολογικά κύτταρα.
• Ακολουθήστε το εμβόλιο HPV για να αποτρέψετε μη φυσιολογικά κύτταρα στον τράχηλο στις γυναίκες.
• Το να αφιερώνετε 30 λεπτά άσκησης κάθε μέρα μπορεί να σας αποτρέψει από την παχυσαρκία, έναν παράγοντα κινδύνου για μη φυσιολογική κυτταρική εργασία.
• Όπως και τα τσιγάρα, το αλκοόλ περιέχει επίσης ουσίες που προκαλούν φλεγμονή. Επομένως, περιορίστε την πρόσληψή σας ειδικά εάν έχετε ήδη ορισμένα προβλήματα υγείας.