Το περιεχόμενο του νερού, υπάρχουν θερμίδες σε αυτό;

Όχι μόνο στηριζόμαστε στη δίψα, πρέπει συχνά να έχετε ακούσει τη συμβουλή να είστε επιμελής στο πόσιμο νερό, επειδή υπάρχουν διάφορα καλά οφέλη πίσω από αυτό. Ωστόσο, έχετε αναρωτηθεί ποτέ για την περιεκτικότητα σε νερό; Είπε ότι το νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος επειδή μειώνει τις θερμίδες στο σώμα. Στην πραγματικότητα, το νερό περιέχει θερμίδες ή όχι;

Υπάρχουν θερμίδες στο νερό;

Πριν μάθετε την απάντηση, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τι είναι το νερό. Ξεκινώντας από τη σελίδα Very Well Fit, ένα ποτήρι νερό γενικά δεν περιέχει θερμίδες, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, χοληστερόλη, φυτικές ίνες, ζάχαρη και βιταμίνες.

Με άλλα λόγια, η περιεκτικότητα σε νερό που πίνετε καθημερινά έχει μηδενικές θερμίδες, επίσης μηδενικές θερμίδες. Ακόμα κι έτσι, λίγο νερό περιέχει μερικές φορές συγκεκριμένους τύπους ορυκτών όπως φθόριο, σίδηρο, κάλιο και νάτριο, φυσικά, σε χαμηλές δόσεις.

Είναι σημαντικό να θυμάστε, αυτά τα μέταλλα δεν υπάρχουν πάντα σε όλο το νερό που πίνετε. Η πηγή και ο τύπος πόσιμου νερού θα καθορίσουν τι περιέχει το νερό. Δεδομένου ότι το νερό περιέχει μηδενικές θερμίδες, και μάλιστα καθόλου θερμίδες, αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση πολύ νερού σίγουρα δεν θα οδηγήσει σε αύξηση βάρους.

Αντίθετα, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού μπορεί στην πραγματικότητα να κάψει πολλές θερμίδες στο σώμα. Αυτό αποδεικνύεται από μια μελέτη της Εταιρείας Παχυσαρκίας, ότι οι γυναίκες είναι παχύσαρκες και υπέρβαρος όσοι έπιναν περισσότερο από 1 λίτρο νερού την ημέρα για 12 μήνες είχαν περισσότερες πιθανότητες να χάσουν βάρος.

Είναι ενδιαφέρον ότι όλες αυτές οι γυναίκες δεν έκαναν ειδικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, εκτός από το να πίνουν περισσότερο νερό κάθε μέρα.

Προφανώς, αυτός είναι ο κίνδυνος εάν δεν πίνετε αρκετό νερό

Γνωρίζατε ότι περίπου το 60 τοις εκατό του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό; Ναι, το νερό είναι ένα σημαντικό στοιχείο που είναι χρήσιμο για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος, τη διατήρηση του όγκου του αίματος, την κυκλοφορία θρεπτικών ουσιών σε όλο το σώμα και ούτω καθεξής.

Γι 'αυτό, η μη κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να σας κάνει να αφυδατωθείτε ή να αφυδατωθείτε. Αυτή η κατάσταση αναμφίβολα θα διαταράξει τη λειτουργία όλων των οργάνων του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Επίσης, δυσκολεύεστε να εστιάσετε και δυσκολεύεστε να σκεφτείτε καθαρά. Λοιπόν, βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό, ΟΚ!

Χ