Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς να αποτρέψετε την ακμή που εμφανίζεται πριν από την εμμηνόρροια
- 1. Διατηρήστε την καθαριότητα του δέρματος
- 2. Χρήση προϊόντων που περιέχουν AHAs στο δέρμα
- 3. Περιορισμός των τροφίμων που προκαλούν την ακμή
- 4. Αποφύγετε τη χρήση λιπαρών προϊόντων φροντίδας δέρματος
- 5. Χρήση ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων
Οι ορμονικές αλλαγές πριν από την εμμηνόρροια έχουν μεγάλη επίδραση στο σώμα. Ξεκινώντας από τη μείωση διάθεση, αλλάζοντας το σχήμα του μαστού, για να προκαλέσει ακμή που είναι πολύ ενοχλητική. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί εύκολοι τρόποι για να αποτρέψετε την ακμή πριν από την περίοδο.
Πώς να αποτρέψετε την ακμή που εμφανίζεται πριν από την εμμηνόρροια
Πριν από την εμμηνόρροια, η παραγωγή της ορμόνης προγεστερόνης αυξάνεται. Αυτή η ορμόνη κάνει το δέρμα σας πρησμένο έτσι ώστε οι πόροι του δέρματος να κλείσουν. Επιπλέον, η προγεστερόνη αυξάνει επίσης την παραγωγή σμήγματος (λάδι) που γίνεται τροφή για βακτήρια.
Αυτή η κατάσταση διευκολύνει την εμφάνιση της ακμής λίγες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια. Για να το αποτρέψετε, ακολουθούν ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε.
1. Διατηρήστε την καθαριότητα του δέρματος
Τα βακτήρια που προκαλούν ακμή μπορούν φυσικά να ζήσουν στην επιφάνεια του δέρματος ή να προέρχονται από το περιβάλλον. Ακόμα και το δέρμα του προσώπου που φαίνεται καθαρό δεν προστατεύεται πλήρως από διάφορους τύπους επιβλαβών βακτηρίων.
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της ακμής πριν από την εμμηνόρροια είναι να μειωθεί η έκθεση σε αυτά τα βακτήρια. Για παράδειγμα από:
- Μην αγγίζετε το πρόσωπο
- Πλύνετε τα χέρια σας τακτικά με σαπούνι
- Πλύνετε το πρόσωπό σας με σαπούνι δύο φορές την ημέρα
- Καθαρίστε τα κινητά τηλέφωνα ή άλλα εργαλεία που έρχονται σε άμεση επαφή με το πρόσωπο
- Ντους τακτικά, ειδικά μετά την άσκηση
- Σαμπουάν τακτικά
2. Χρήση προϊόντων που περιέχουν AHAs στο δέρμα
Άλφα υδροξυοξέα (AHA) είναι ένα οξύ που λαμβάνεται από φυτά, ειδικά από εσπεριδοειδή. Αυτή η ένωση είναι χρήσιμη για την απαλλαγή των νεκρών κυττάρων του δέρματος που φράζουν τους πόρους και εξασθενίζουν τα σημάδια της ακμής.
Ο τρόπος χρήσης του AHA για την πρόληψη της ακμής πριν από την εμμηνόρροια είναι πολύ εύκολος. Απλώς χρησιμοποιήστε μια κρέμα ή μάσκα που περιέχει αυτήν την ένωση. Εφαρμόστε επίσης αντηλιακό επειδή τα AHAs μπορούν να κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στο φως του ήλιου.
3. Περιορισμός των τροφίμων που προκαλούν την ακμή
Αναφέρεται σε Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, τα τρόφιμα που προκαλούν ακμή περιέχουν γενικά πολλά σάκχαρα και υδατάνθρακες. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά το αποβουτυρωμένο γάλα, είναι επίσης ύποπτα ότι προκαλούν ακμή λόγω ορμονών που παράγονται από αγελάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ωστόσο, η τροφή είναι μόνο ένας επιπλέον παράγοντας που ενεργοποιεί την ακμή. Οι ορμονικές αλλαγές και η υγιεινή του δέρματος εξακολουθούν να έχουν μεγαλύτερο ρόλο. Εάν θέλετε να αποτρέψετε την ακμή πριν από την περίοδο σας, μην ξεχάσετε να λάβετε υπόψη αυτούς τους δύο παράγοντες.
4. Αποφύγετε τη χρήση λιπαρών προϊόντων φροντίδας δέρματος
Τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος μπορούν να διατηρήσουν το δέρμα σας καθαρό, αλλά τα προϊόντα που περιέχουν λάδι μπορούν στην πραγματικότητα να φράξουν τους πόρους. Επομένως, αυτό το προϊόν είναι πιο κατάλληλο για άτομα με φυσιολογικό έως ξηρό δέρμα.
Για να αποφύγετε τα σπυράκια πριν από την εμμηνόρροια, χρησιμοποιήστε προϊόντα περιποίησης δέρματος με βάση το νερό. Επιλέξτε ένα προϊόν με περιγραφή 'Δεν παράγει γέλιο'. Μετά την εμμηνόρροια, τότε μπορείτε να επιστρέψετε στη χρήση προϊόντων με βάση το λάδι.
5. Χρήση ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων
Για όσους έχουν χρησιμοποιήσει αντισυλληπτικά, ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων, είτε ενέσεις είτε χάπια, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της ακμής πριν από την εμμηνόρροια. Ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να μειώσει την υπερβολική παραγωγή σμήγματος αναστέλλοντας την παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης 2 εβδομάδες πριν από την εμμηνόρροια.
Ωστόσο, ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων έχει επίσης παρενέργειες. Αυτές περιλαμβάνουν την πρόκληση κηλίδων αίματος μεταξύ των εμμηνορροϊκών κύκλων, την πρόκληση πονοκεφάλων και τον πόνο του μαστού και τη μείωση της λίμπιντο. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν το χρησιμοποιήσετε.
Η ακμή κατά την προεμμηνορροϊκή περίοδο είναι συνήθως πιο ενοχλητική επειδή εμφανίζεται σε μεγάλες ποσότητες ταυτόχρονα. Συν μια σταγόνα διάθεση και άλλες αλλαγές που εμφανίζονται στο σώμα, δεν είναι περίεργο ότι τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα είναι ένας εφιάλτης για πολλές γυναίκες.
Η πρόληψη της ακμής πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να είναι ένας τρόπος για να αποφευχθεί μια σειρά «κακών» γεγονότων πριν από την εμμηνόρροια. Εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν λειτουργούν και σας ενοχλεί πολύ η παρουσία της ακμής σας, προσπαθήστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Χ
