Η απρόσεκτη πάλη βραχιόνων αποδεικνύεται πολύ επικίνδυνη

Για ορισμένους ανθρώπους, υπάρχει ικανοποίηση που μπορεί να αποδείξει τη φυσική τους δύναμη μπροστά σε άλλους. Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να δείξετε τη δύναμη είναι μέσω της πάλης στο χέρι. Έτσι, γενικά, μπορεί να το έχετε κάνει μόνοι σας ως παιδί. Προσοχή, αν και φαίνεται απλό, αποδεικνύεται ότι η πάλη με τα χέρια είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα αθλήματα. Πώς μπορώ? Εδώ είναι μια πλήρης ανασκόπηση της πάλης με τα χέρια και των διαφόρων κινδύνων.

Γνωρίστε την πάλη των βραχιόνων

Το Panco είναι ένα επικίνδυνο άθλημα που δεν πρέπει να ασκείται χωρίς εκπαίδευση ή επίβλεψη από έμπειρους ανθρώπους. Ακριβώς όπως η πάλη, η πυγμαχία ή οι πολεμικές τέχνες, η πάλη στο χέρι είναι πολύ επιρρεπής σε τραυματισμό. Πρέπει να μάθετε ορισμένες τεχνικές για να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα τραυματισμού.

Σε έναν διαγωνισμό πάλης βραχίονα, εσείς και ο αντίπαλός σας πρέπει να στέκεστε ο ένας απέναντι από τον άλλο με αλληλένδετα χέρια. Για να κερδίσετε τον διαγωνισμό, πρέπει να ρίξετε το χέρι του αντιπάλου σας έτσι ώστε να αγγίζει την επιφάνεια του πίνακα ή του τραπεζιού πάλης με το χέρι.

Αυτό το άθλημα δεν είναι μόνο για την επίδειξη μεγάλων όπλων. Ο λόγος είναι ότι οι παράγοντες που θα καθορίσουν τη νίκη σας σε αυτό το επικίνδυνο άθλημα είναι πολλοί. Μεταξύ αυτών είναι η δύναμη του βραχίονα, η τεχνική μάχης, η πυκνότητα των μυών, το μέγεθος της γροθιάς, η ευελιξία του καρπού και η αντοχή, ειδικά το άνω μέρος του σώματος.

Κίνδυνος απροσεξίας

Όταν το βλέπεις με γυμνό μάτι, αυτό το άθλημα φαίνεται τόσο εύκολο. Το θέμα είναι ότι απλά αγκιστρώνετε τα χέρια σας και ανταγωνίζεστε γρήγορα για να ρίξετε το χέρι του αντιπάλου σας. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, δοκιμάζουν συχνά την πάλη στο χέρι χωρίς επαρκή κατανόηση για αυτό το άθλημα.

Όταν πραγματοποιείται χωρίς ειδική επίβλεψη ή κατάλληλη τεχνική, η πάλη στο χέρι είναι επιρρεπής σε τραυματισμό, πόνο στον αγκώνα, πόνο στο χέρι και πόνο στον ώμο. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά την πάλη του βραχίονα οι μύες σας αναγκάζονται να εργαστούν πολύ σκληρά.

Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί οφείλονται στην πάλη των βραχιόνων

Ακόμη και οι αθλητές πάλης βραχίονα εξακολουθούν να διατρέχουν υψηλό κίνδυνο τραυματισμού κατά την πάλη του βραχίονα. Ακολουθούν ορισμένοι τύποι τραυματισμών που συμβαίνουν συχνά κατά την πάλη του βραχίονα.

1. Κάταγμα άνω βραχίονα

Σύμφωνα με τον dr. Ο Τζον Άρνολντ, καθηγητής της επιστήμης της άσκησης στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας, λέει ότι είναι πολύ πιθανό κατάγματα του άνω βραχίονα. Ο λόγος είναι ότι οι ώμοι σας κάμπτονται και περιστρέφονται ενώ οι αγκώνες σας πρέπει να παραμένουν άκαμπτοι και όρθιοι στην αρχική τους θέση. Όλη η πίεση υποστηρίζεται από το οστό του άνω βραχίονα. Εν τω μεταξύ, πρέπει επίσης να αντισταθείτε στην ώθηση από το χέρι του αντιπάλου σας. Ως αποτέλεσμα, τα οστά του άνω βραχίονα ήταν στριμμένα και σπασμένα.

2. Τενοντίτιδα

Οι τραυματισμοί της τενοντίτιδας εμφανίζονται όταν οι σύνδεσμοι, που είναι ο ιστός που συνδέει το ένα οστό στο άλλο, φλεγμονώνονται και διογκώνονται. Συνήθως η τενοντίτιδα εμφανίζεται στην περιοχή του αγκώνα και του βραχίονα. Αυτή η φλεγμονή συμβαίνει επειδή οι ιστοί στους δικέφαλους μυς, τους τρικέφαλους μυς και τους αγκώνες υπόκεινται σε έντονη πίεση. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο, θερμότητα και δυσκολία στην κίνηση του μέρους του σώματος που επηρεάζεται από τενοντίτιδα.

3. Διάσπαση μυών

Όπως και η τενοντίτιδα που εμφανίζεται στους συνδέσμους, μπορείτε επίσης να τραυματίσετε τους μύες σας εάν είστε αναγκασμένοι να εργαστείτε πολύ σκληρά. Οι μύες είναι στραγγαλισμένοι όταν οι μυϊκές ίνες στον ώμο, τον βραχίονα, τον αγκώνα ή το δάκρυ του καρπού ή το τέντωμα. Συνήθως θα αντιμετωπίσετε συμπτώματα όπως πρήξιμο, ερυθρότητα του δέρματος, βασανιστικό πόνο και αίσθημα ζέστης.

Αποτρέψτε τους τραυματισμούς κατά την πάλη του βραχίονα

Για να αποφύγετε τραυματισμό ή πόνο λόγω πάλης στο χέρι, θα πρέπει πρώτα να εξετάσετε διάφορες τεχνικές και ασφαλείς τρόπους πάλης στο χέρι. Αποφύγετε την πάλη του βραχίονα απρόσεκτα εάν εσείς ή ο αντίπαλός σας δεν είστε πραγματικά έμπειροι. Επιπλέον, ζεσταίνετε τους μυς με άσκηση ή κίνηση γρύλος άλματος για τουλάχιστον 10 λεπτά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμού.