Πάρτε φάρμακο ενώ ασκείτε, δεν μπορείτε και ποιοι είναι οι κανόνες;

Η λήψη φαρμάκων για την ανακούφιση ορισμένων ασθενειών είναι πραγματικά καλή. Δυστυχώς, τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες και μερικές επιπλοκές εάν ληφθούν κοντά στον χρόνο άσκησης. Ναι, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν διάφοροι τύποι ναρκωτικών που απαγορεύεται να παίρνουν πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης. Τι θα συμβεί εάν παίρνετε φάρμακο κατά τη διάρκεια της άσκησης ή πριν; Ποια φάρμακα πρέπει να αποφεύγονται; Εδώ είναι η εξήγηση.

Δεν μπορώ να πάρω φάρμακο κατά την άσκηση;

Σύμφωνα με τον Δρ. Ο Michael Rieder, λέκτορας στο Πανεπιστήμιο του Δυτικού Οντάριο του Λονδίνου, όταν αποφασίσετε να πάρετε ένα φάρμακο, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τι αντίκτυπο θα έχει στο σώμα, είτε είναι καλό είτε κακό.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που δεν πρέπει να καταναλώνονται κοντά στον χρόνο άσκησής σας, επειδή φοβούνται ότι θα προκαλέσουν μια σειρά από αρνητικές παρενέργειες στο σώμα. Εδώ είναι η λίστα.

1. Αποκλειστές beta

Οι β-αποκλειστές χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία ιατρικών παθήσεων όπως υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση), καρδιακές παθήσεις, ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί, γλαύκωμα και ημικρανίες. Επομένως, αυτό το φάρμακο θα λειτουργήσει μειώνοντας τον καρδιακό σας ρυθμό και μειώνοντας την αρτηριακή σας πίεση.

Αυτή η κατάσταση είναι σίγουρα αντίθετη με ένα από τα αποτελέσματα της άσκησης, δηλαδή την αύξηση του καρδιακού ρυθμού. Από τη μία πλευρά, η κατανάλωση β-αποκλειστών μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώσετε αδύναμοι, μειώνοντας έτσι την απόδοση του σώματός σας.

Ο Philip Emberley, διευθυντής του Καναδικού Συνδέσμου Φαρμακοποιών με έδρα την Οττάβα, δήλωσε ότι η λήψη β-αποκλειστών πριν από την άσκηση μπορεί σίγουρα να βλάψει το σώμα. Είναι πιθανό αυτό το φάρμακο να προκαλέσει ζάλη, να διαταράξει τον συντονισμό και την ισορροπία του σώματος και να προκαλέσει τραυματισμό.

Τι να κάνω?

Στην πραγματικότητα, η σωματική δραστηριότητα συνιστάται ιδιαίτερα για άτομα με καρδιά και υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με τον Δρ. Jeff Goudreau, ειδικός εσωτερικής ιατρικής από το Texas Health Hospital Dallas, Ηνωμένες Πολιτείες.

Για αυτόν τον λόγο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε περαιτέρω το γιατρό σας εάν υπάρχουν άλλα εναλλακτικά φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν, καθώς και η δοσολογία της κατανάλωσης β-αποκλειστών που είναι ασφαλή για άσκηση. Σταματήστε την άσκηση εάν ξαφνικά αισθανθείτε πολύ ζάλη και ο παλμός σας γίνεται ακανόνιστος.

2. Αντιισταμινικά

Τα αντιισταμινικά παίζουν ρόλο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλεργίας όπως η ρινική καταρροή και το φαγούρα στο δέρμα. Το κάνετε αυτό σταματώντας την απόκριση του σώματος στα αλλεργιογόνα. Αρκετές μορφές αντιισταμινών όπως η φεξοφεναδίνη, η λοραταδίνη, η σετιριζίνη και το βενδρύλιο. Δυστυχώς, αυτό το φάρμακο έχει μια ηρεμιστική επίδραση στον εγκέφαλο που μπορεί να προκαλέσει υπνηλία.

Φυσικά, αυτός ο τύπος φαρμάκου είναι επικίνδυνος όταν καταναλώνεται πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ειδικά αν ο τύπος άσκησης που κάνετε απαιτεί πλήρη εστίαση και συγκέντρωση, για παράδειγμα HIIT.

Τι να κάνω?

Το Claritin, το alegra ή το zyrtec είναι άλλοι τύποι αντιισταμινικών φαρμάκων που είναι λιγότερο υπνηλία. Μπορείτε επίσης να στραφείτε σε ρινικά στεροειδή για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα αλλεργίας. Είναι σημαντικό να ρωτάτε πάντα το γιατρό σας πόσο ασφαλές είναι να παίρνετε φάρμακα κατά την άσκηση.

3. Αντικαταθλιπτικά

Τα αντικαταθλιπτικά έχουν σχεδιαστεί για τη βελτίωση της διάθεσης, ειδικά σε άτομα με κατάθλιψη. Στο τέλος, τα αντικαταθλιπτικά θα αυξήσουν τα συναισθήματα κόπωσης και υπνηλίας, γεγονός που κάνει τους χρήστες να αισθάνονται αδύναμοι κατά την άσκηση.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα δεν συνιστώνται να λαμβάνονται κοντά στο χρόνο άσκησης, επειδή χρειάζεστε πολύ χρόνο για να ξεκουραστείτε μετά τη λήψη αυτού του φαρμάκου.

Τι να κάνω?

Ο Dave Dixon, Pharm.D., Λέκτορας από τη Φαρμακευτική Σχολή του Πανεπιστημίου της Κοινοπολιτείας της Βιρτζίνια δήλωσε ότι η άσκηση είναι πραγματικά καλή για τους ασθενείς με κατάθλιψη, επειδή έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη διάθεση.

Μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να εκτιμηθεί η επίδραση των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων στην άσκηση, επειδή συνήθως χρειάζονται αρκετές ημέρες για να δείξουν αυτά τα φάρμακα την αποτελεσματικότητά τους.

Η λύση, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σχετικά με άλλα εναλλακτικά φάρμακα που ταιριάζουν στην κατάστασή σας. Αφενός, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε την αντικαταθλιπτική δόση που ταιριάζει στο σώμα σας εάν θέλετε να συνεχίσετε την άσκηση.

4. Αποσυμφορητικά

Τα αποσυμφορητικά παίζουν ρόλο στο σώμα για να καταπολεμήσουν το πρήξιμο των αιμοφόρων αγγείων που προκαλεί ρινική συμφόρηση. Επιπλέον, τα αποσυμφορητικά μπορούν να αυξήσουν τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση.

Η λήψη φαρμάκων κατά την άσκηση, ειδικά τα αποσυμφορητικά φάρμακα θα κάνει το σώμα να κουράζεται πιο εύκολα επειδή έχετε προηγουμένως προσπαθήσει σκληρά να καταπολεμήσει τη φλεγμονή στη μύτη.

Τι να κάνω?

Είναι καλή ιδέα να αναβάλλετε την άσκηση έως ότου εξαφανιστούν πλήρως οι παρενέργειες των αποσυμφορητικών φαρμάκων. Ή τουλάχιστον αισθάνεστε ότι έχετε αρκετή ενέργεια για να ξεκινήσετε την άσκηση. Για να είστε πιο σίγουροι, μπορείτε να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.

5. Υπνωτικά χάπια

Τα χάπια ύπνου λειτουργούν μιμούνται χημικά στον εγκέφαλο (νευροδιαβιβαστές), τα οποία προκαλούν υπνηλία και σας βοηθούν να κοιμηθείτε καλύτερα. Επιπλέον, τα υπνωτικά χάπια θα επηρεάσουν επίσης το μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση του συντονισμού του σώματος.

Ως εκ τούτου, θα διατρέχετε κίνδυνο ζάλης, αδυναμίας και υπνηλίας, εάν αυτό το φάρμακο καταναλώνεται κοντά στον χρόνο άσκησης.

Τι να κάνω?

Ο μόνος τρόπος είναι να αποφύγετε τη λήψη υπνωτικών χαπιών όταν θέλετε να ασκηθείτε. Είναι καλύτερο να σας αφήσουμε να ξεκουραστείτε αρκετά για να εξαντληθούν οι παρενέργειες των υπνωτικών χαπιών. Αφού αισθανθείτε πιο ανανεωμένοι, μπορείτε να ασκηθείτε ξανά. Επειδή συνήθως τα αποτελέσματα των υπνωτικών χαπιών θα εξαφανιστούν αμέσως μόλις κοιμηθείτε αρκετά.

6. Στατίνες

Οι στατίνες είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται συχνά για τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λήψη στατικών φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και πόνο στους μύες. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες εμφανίζονται συνήθως εντός ημερών έως εβδομάδων από την έναρξη της θεραπείας.

Αυτή η κατάσταση θα σας κάνει σίγουρα άβολα όταν ασκείστε, ακόμη και τα θετικά αποτελέσματα της άσκησης θα είναι δύσκολο για σας. Ειδικά εάν ο μυϊκός πόνος επηρεάζει περιοχές του σώματος που συμμετέχουν ενεργά κατά τη διάρκεια της άσκησης, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών, των μηρών και των βραχιόνων.

Τι να κάνω?

Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την καθυστέρηση της άσκησης έως ότου ολοκληρωθεί η διαδικασία θεραπείας με στατίνη. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε το γιατρό σας πότε μπορείτε να αρχίσετε να ασκείτε ξανά μετά τη λήψη στατινών.

Στην ουσία, η λήψη φαρμάκων κατά τη διάρκεια της άσκησης πρέπει να γίνεται πολύ προσεκτικά. Εάν δεν είστε σίγουροι ποια είναι η επίδραση, ρωτήστε πρώτα το γιατρό σας.