6 τύποι τροφίμων που πιστεύεται ότι είναι ενισχυτικά της στύσης

Ένας τρόπος για να διατηρήσετε το παιχνίδι σας στο κρεβάτι «ζεστό», ειδικά για τους άνδρες, είναι να διατηρήσετε το πέος σας υγιές. Με αυτόν τον τρόπο, σίγουρα μπορείτε να έχετε μεγαλύτερη διάρκεια στύσης. Λοιπόν, υπάρχουν ορισμένοι τύποι τροφίμων που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της στύσης περισσότερο;

Γιατί είναι σημαντική η διατήρηση της στύσης;

Πριν μάθετε ποια τρόφιμα συνιστώνται για κατανάλωση, ας δούμε πρώτα τους λόγους για τους οποίους οι μακροχρόνιες στύσεις είναι σημαντικές.

Εάν ένας άντρας δυσκολεύεται να διατηρήσει τη στύση, φυσικά αυτό είναι ένα πρόβλημα. Αυτό το πρόβλημα σχετίζεται με τη στυτική δυσλειτουργία ή τη λεγόμενη ανικανότητα.

Η στύση που δεν είναι φυσιολογική μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη σεξουαλική σας απόδοση. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε την υγεία του πέους σας, ένα από τα οποία είναι η προσοχή στη διατροφή.

Εάν αυτό γίνει με επιτυχία, φυσικά εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να απολαύσετε αυτήν τη στιγμή για μεγάλο χρονικό διάστημα και να έχετε την ίδια ικανοποίηση.

Τύποι τροφίμων που μπορεί να είναι ενισχυτικό στύσης

Όπως αναφέρθηκε από το Medical News Today, μια μελέτη αποκάλυψε ότι η κατανάλωση φρούτων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανικανότητας κατά 14%.

Επομένως, προσπαθήστε να τρώτε τακτικά φρούτα για να κάνετε τη στύση σας να διαρκεί περισσότερο Εκτός από τα φρούτα, εδώ είναι μερικοί από τους ακόλουθους τύπους συστατικών τροφίμων που μπορούν επίσης να ενισχύσουν τη στύση σας.

1. Σολομός

Η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3 στο σολομό πιστεύεται ότι βελτιώνει την απόδοση των ανδρών στο κρεβάτι.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα ωμέγα-3 βοηθούν στην πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας στις αρτηρίες σας, έτσι ώστε η ροή του αίματος σε όλο το σώμα να είναι ομαλή, συμπεριλαμβανομένου του πέους.

Ωστόσο, η κατανάλωση σολομού ή άλλων ψαριών με ροζ κρέας, όπως υπερβολικός τόνος, δεν είναι επίσης καλή. Η υπερβολική κατανάλωση σολομού ή τόνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

Επομένως, για να είναι η στύση σας μεγαλύτερη και ισχυρότερη, συνιστάται να τρώτε 3,5 ουγκιές σολομού δύο φορές την εβδομάδα.

2. Καφέ ρύζι

Λοιπόν, εάν έχετε συνηθίσει να τρώτε λευκό ρύζι, δοκιμάστε να το αντικαταστήσετε περιστασιακά με καστανό ρύζι. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, φρούτα και λαχανικά μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει τον κίνδυνο ανικανότητας.

Ένα από τα τρόφιμα που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες είναι το καστανό ρύζι. Μπορείτε να σερβίρετε καστανό ρύζι ως ενισχυτικό στύσης που συνοδεύεται από ψητό σολομό και λαχανικά στον ατμό.

3. Στρείδια

Μια μελέτη του 2005 αποκάλυψε ότι τα στρείδια και τα οστρακοειδή περιέχουν ψευδάργυρο που αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης και οιστρογόνων.

Ως εκ τούτου, τα στρείδια ή διάφορα άλλα είδη οστρακοειδών είναι επίσης γνωστά ως τρόφιμα που μπορούν να διεγείρουν τη σεξουαλική σας διέγερση.

Εάν είστε αλλεργικοί στα οστρακοειδή, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με καβούρι ή αστακό για την πρόληψη συμπτωμάτων αλλεργίας.

4. Τα λαχανικά είναι πράσινα

Όλοι γνωρίζουν ότι τα λαχανικά περιέχουν θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που είναι καλές για την υγεία. Γιατί;

Η περιεκτικότητα σε νιτρικά σε όλα σχεδόν τα πράσινα λαχανικά βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στα γεννητικά σας όργανα. Εάν έχετε μπερδευτεί ποια λαχανικά να δοκιμάσετε, μπορείτε να δοκιμάσετε το πράσινο σπανάκι.

Ως πηγή φυλλικού οξέος, το σπανάκι παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του πέους και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο βοηθά επίσης στην παραγωγή τεστοστερόνης.

Επομένως, προσπαθήστε να καταναλώνετε συχνά σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά ως τρόφιμα για να ενισχύσετε τη στύση σας.

5. Ξηροί καρποί

Σχεδόν όλοι οι τύποι ξηρών καρπών είναι καλοί για την υγεία, ειδικά για τη βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης. Ξεκινώντας από το κάσιους, τα αμύγδαλα, έως τα καρύδια μπορούν να συμπεριληφθούν στη λίστα των τροφίμων που ενισχύουν τη στύση.

Αυτό συμβαίνει επειδή οι ξηροί καρποί, όπως το κάσιους και τα αμύγδαλα, περιέχουν ψευδάργυρο και L-αργινίνη που μπορούν να αυξήσουν τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα.

Εκτός από αυτό, μπορείτε επίσης να πάρετε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από καρύδια που συμβάλλουν επίσης σε μια υγιή καρδιά.

6. Χυμός τεύτλων

Στην πραγματικότητα, τα οφέλη των παντζαριών ως τροφή που ενισχύουν τη στύση δεν χρειάζεται να αμφισβητηθούν, ειδικά αφού μετατραπούν σε χυμό.

Ο χυμός τεύτλων περιέχει αρκετά υψηλή συγκέντρωση νιτρικών, οπότε πιστεύεται ότι διατηρεί τη στύση περισσότερο.

Επιπλέον, αυτός ο χυμός κόκκινων φρούτων μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Μπορείτε να το πιείτε λίγες ώρες πριν το σεξ για μέγιστα αποτελέσματα.

Όχι μόνο ως ενισχυτικό στύσης, η λίστα με τα υγιεινά τρόφιμα παραπάνω μπορεί επίσης να αποφέρει οφέλη στη συνολική υγεία σας.

Ωστόσο, είναι επίσης εντάξει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε εάν έχετε αλλεργίες ή ορισμένες καταστάσεις που είναι η αιτία των σεξουαλικών σας προβλημάτων.