Αποτρέψτε την ανικανότητα στα γηρατειά με αυτά τα 5 σημαντικά βήματα

Η ανικανότητα ή η στυτική δυσλειτουργία είναι μια κατάσταση στην οποία το πέος ενός άνδρα δεν μπορεί να ανεγερθεί (σφίξει) στο μέγιστο όταν διεγείρεται. Η στυτική δυσλειτουργία επηρεάζει γενικά τους ηλικιωμένους άνδρες και προκαλείται από ορισμένες συνθήκες υγείας. Μεταξύ άλλων πραγμάτων που μπορούν να προκαλέσουν ανικανότητα είναι ασθένειες που σχετίζονται με τη ροή του αίματος, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτης, υπέρταση και η επίδραση της κατανάλωσης ναρκωτικών και αλκοόλ. Τότε υπάρχει τρόπος να αποφευχθεί η ανικανότητα στα γηρατειά; Δείτε την παρακάτω εξήγηση.

Διάφοροι τρόποι για την πρόληψη της ανικανότητας

1. Πάρτε τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και της υψηλής χοληστερόλης

Η υψηλή χοληστερόλη ή η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορούν να βλάψουν τα αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένων των αιμοφόρων αγγείων που αποστραγγίζουν το αίμα στο πέος, έτσι ώστε να μπορεί να πάρει τη μέγιστη στύση. Εάν σε νεαρή ηλικία τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης σας έχουν αρχίσει πάνω από τα φυσιολογικά όρια, συμβουλευτείτε τακτικά τον γιατρό σας. Βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας παρακολουθεί τα επίπεδα χοληστερόλης και την αρτηριακή σας πίεση.

Εάν αντιμετωπίζετε ήδη υψηλή χοληστερόλη ή αρτηριακή πίεση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλά φάρμακα. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι υπάρχουν φάρμακα για την αρτηριακή πίεση που επηρεάζουν την ικανότητα στύσης σας. Επομένως, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε πάντα έναν γιατρό για να βρείτε τις καλύτερες επιλογές θεραπείας και φαρμάκων για την υγεία σας.

2. Φροντίστε τη διατροφή σας

Μια ανθυγιεινή διατροφή ή δίαιτα μπορεί επίσης να είναι αιτία ανικανότητας. Για να αποτρέψετε την ανικανότητα, είναι καλό να βελτιώσετε τη διατροφή σας από τώρα και στο εξής.

Η έρευνα έχει δείξει ότι η κατανάλωση λιπαρών τροφών, τηγανητών και σπάνια κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών μπορεί να οδηγήσει στον κίνδυνο ανικανότητας στους άνδρες. Αυτές οι ανθυγιεινές τροφές μπορούν να προκαλέσουν παρεμπόδιση της ροής του αίματος στο πέος.

Δρ. Ο Andrew McCullough, λέκτορας ουρολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Langone του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης είπε ότι υπάρχουν πρόσφατες μελέτες που υποδηλώνουν ότι η μεσογειακή διατροφή είναι καλή για την πρόληψη της ανικανότητας. Αυτή η δίαιτα συνιστά εστίαση στην κατανάλωση τροφίμων όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιή λίπη από ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο και ψάρια.

3. Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά

Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη, η οποία προκαλεί τη σεξουαλική ορμή σας και τη δυνατότητα του πέους να έχει στύση.

Όταν καταναλώνετε αλκοόλ, μπορεί να χάσει τα σήματα του εγκεφάλου για να κρατήσει το αίμα να ρέει στο πέος. Επειδή η λήψη του εγκεφάλου, του πέους και των σημάτων αίματος είναι χαοτική, η στύση δεν θα πάει καλά και ούτε θα διαρκέσει πολύ.

Δρ. Η Ira Sharlip, λέκτορας ουρολογίας στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο, δήλωσε ότι η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ, νευρική βλάβη και να διαταράξει τη φυσιολογική ισορροπία των επιπέδων ορμονών ανδρών σεξ που μπορεί να οδηγήσει σε ανικανότητα στα γηρατειά.

4. Άσκηση τακτικά

Η έλλειψη κίνησης και άσκησης μπορεί να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες. Για να αποφύγετε την ανικανότητα, συνιστάται να ασκείστε τακτικά. Συνιστάται να κάνετε αθλήματα όπως τρέξιμο, κολύμπι και άλλα αεροβικά αθλήματα που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής του αίματος.

Δεν συνιστάται στους άνδρες να κάνουν ποδήλατο για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα κάθε μέρα. Επειδή το κάθισμα σε ένα κάθισμα ποδηλάτου που είναι αρκετά σκληρό για ώρες κάθε μέρα μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στην περινεϊκή περιοχή, η οποία είναι το μέρος μεταξύ του όσχεου και του πρωκτού. Τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα γύρω από το πέος και τη βουβωνική χώρα μπορεί να επηρεαστούν από την πίεση που προκαλείται από το να κάθονται στο κάθισμα του ποδηλάτου για πολύ καιρό κάθε μέρα. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να διαταράξει τη ροή των αιμοφόρων αγγείων του πέους, προκαλώντας ανικανότητα.

5. Σταματήστε το κάπνισμα

Το κάπνισμα σημαίνει να φέρει τη νικοτίνη στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτές οι ουσίες μπορούν να βλάψουν τα αιμοφόρα αγγεία και να εμποδίσουν τη ροή του αίματος στο πέος. Τότε αυτό μπορεί να είναι η αιτία του πέους σας να μην μπορεί να πάρει στύση στο μέγιστο.

Μην περιμένετε μέχρι να είναι πολύ αργά, είναι καλύτερα να σταματήσετε αμέσως το κάπνισμα όσο το δυνατόν νωρίτερα για να αποτρέψετε την ανικανότητα στα γηρατειά.