Έρευνα: το κανονικό σεξ μπορεί να αποτρέψει τη γήρανση στους ηλικιωμένους

Η σεξουαλική επαφή δεν είναι μόνο χρήσιμη για τη διατήρηση της ζεστασιάς του ρομαντισμού. Εάν γίνεται τακτικά και συνεχώς, το σεξ πιστεύεται επίσης ότι αποτρέπει τη γεροντική όταν φτάσετε στα γηρατειά. Αυτό βρέθηκε σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Τα περιοδικά της γεροντολογίας το 2017.

Η σεξουαλική δραστηριότητα με έναν σύντροφο έχει θετική επίδραση στο σώμα, όπως διαπιστώθηκε σε αρκετές προηγούμενες μελέτες. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά τη διάρκεια του σεξ, το σώμα σας υφίσταται μια σειρά διαδικασιών που έχουν καλό αντίκτυπο στην υγεία της καρδιάς, στην κυκλοφορία του αίματος, στο ανοσοποιητικό σύστημα και φυσικά στον εγκέφαλο.

Οι ερευνητές λένε για το σεξ ρουτίνας και τον μειωμένο κίνδυνο άνοιας

Αυτά τα καλά νέα μεταδόθηκαν από αρκετούς ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Κόβεντρι και το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης στην Αγγλία. Έχουν προηγουμένως αναλύσει τα οφέλη της σεξουαλικής δραστηριότητας και βρήκαν μια σύνδεση με τη γνωστική λειτουργία στους ηλικιωμένους.

Η γνωστική λειτουργία είναι μια σειρά ψυχικών διεργασιών που περιλαμβάνουν την ικανότητα να σκέφτονται, να μαθαίνουν και να θυμούνται. Αυτή η λειτουργία σας επιτρέπει επίσης να εστιάσετε την προσοχή σας, να λύσετε προβλήματα, να λάβετε αποφάσεις και τα παρόμοια.

Αυτή η μελέτη διεξήχθη σε 73 ηλικιωμένους ηλικίας 50-83 ετών που δεν είχαν ιστορικό γήρανσης, προβλημάτων μνήμης ή εγκεφαλικού τραυματισμού. Τους ζητήθηκε να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια για τον τρόπο ζωής και την υγεία, καθώς και δοκιμές γνωστικής λειτουργίας. Η γνωστική συνάρτηση μετράται με αναφορά σε μια βαθμολογία Γνωστική εξέταση III του Adenbrooke (ACE-III).

Το ACE-III είναι ένα σύντομο τεστ που ελέγχει πέντε γνωστικές λειτουργίες, δηλαδή την ικανότητα εστίασης της προσοχής, της μνήμης, της γλώσσας, του λεξιλογίου και της κατανόησης των σχημάτων.

Συνολικά, οι ερωτηθέντες που ήταν σεξουαλικά ενεργοί είχαν υψηλότερες βαθμολογίες ACE-III από εκείνους που ήταν ανενεργές. Η υψηλότερη βαθμολογία υποδηλώνει τη δυνατότητα για κανονικό σεξ ως τρόπο πρόληψης της γεροντικής.

Σε αυτήν τη μελέτη, υπάρχουν δύο γνωστικές λειτουργίες που έχουν αυξηθεί δραματικά, δηλαδή η ικανότητα να σκέφτεται άπταιστα (Ευφράδεια) καθώς επίσης και οπτικοχωρικώς. Και τα δύο είναι σημαντικά στοιχεία στη γνωστική λειτουργία των ηλικιωμένων και πρέπει να διατηρηθούν έτσι ώστε οι ηλικιωμένοι να αποφύγουν τη γήρανση.

Οι ηλικιωμένοι που μπορούν να σκεφτούν άπταιστα θα μπορούν να κατανοήσουν τις πληροφορίες πιο εύκολα. Ξέρουν τι να κάνουν με διάφορα πράγματα γύρω τους και μπορούν να ασκούν ανεξάρτητες καθημερινές δραστηριότητες.

Εν τω μεταξύ, η οπτικοχωρική λειτουργία επιτρέπει στους ηλικιωμένους να αναγνωρίζουν, να φαντάζονται και να υπολογίζουν την απόσταση από τα αντικείμενα που βρίσκονται κοντά τους. Με αυτήν την ικανότητα, οι ηλικιωμένοι δεν θα χαθούν εύκολα ούτε θα συγχέονται ακόμα κι αν βρίσκονται σε οικεία περιοχή.

Σύμφωνα με αυτήν τη μελέτη, η ικανότητα να σκέφτεστε άπταιστα και ορατόχωρα αυξάνεται με την αύξηση της συχνότητας του σεξ. Και οι δύο αυξήθηκαν όταν οι ερωτηθέντες που δεν ήταν καθόλου ενεργοί άρχισαν να κάνουν σεξ τακτικά μία φορά το μήνα και μετά μία φορά την εβδομάδα.

Πώς μπορεί το κανονικό σεξ να αποτρέψει τη γήρανση;

Υπάρχουν πολλές θεωρίες που εξηγούν γιατί το σεξ μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία των ηλικιωμένων. Για ένα πράγμα, το σεξ αυξάνει την παραγωγή μιας χημικής ουσίας στον εγκέφαλο που ονομάζεται ντοπαμίνη.

Όταν παράγεται σε μεγάλες ποσότητες, η ντοπαμίνη μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα ευτυχίας που σε κάνουν να θέλεις να κάνεις κάτι σε συνεχή βάση. Σε αυτήν την περίπτωση, η χαρά που έρχεται με το σεξ σας κάνει να θέλετε να το κάνετε ξανά.

Ωστόσο, η λειτουργία της ντοπαμίνης δεν σταματά εκεί. Αυτή η ένωση ενισχύει επίσης τα κίνητρα, τη μνήμη και την ικανότητα εστίασης της προσοχής. Η επίδραση της ντοπαμίνης μετά το σεξ ρουτίνας μπορεί σταδιακά να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία, οπότε έχει τη δυνατότητα να αποτρέψει τη γήρανση στους ηλικιωμένους.

Αυτό το εύρημα είναι ακόμη σχετικά νέο. Το δείγμα μελέτης που χρησιμοποιείται είναι επίσης σχετικά μικρό, επομένως πρέπει να μελετηθεί περαιτέρω. Ωστόσο, αυτή είναι μια απόδειξη ότι οι σεξουαλικές σχέσεις δεν είναι μόνο ευεργετικές για τη μακροζωία των σχέσεων, αλλά και για τη μακροχρόνια υγεία.

Συμβουλές για τη βελτίωση της ποιότητας των σεξουαλικών σχέσεων για τους ηλικιωμένους

Οι σεξουαλικές σχέσεις στους ηλικιωμένους δεν είναι οι ίδιες όπως όταν ήσασταν στα 20 σας. Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να φτάσετε στον οργασμό, να μην μπορέσετε να πάρετε στύση γρήγορα, να γίνετε εύκολα συναισθηματικοί ή να έχετε άλλα προβλήματα.

Ωστόσο, η γήρανση δεν αποτελεί εμπόδιο στην πρόληψη της γεροντικής ζωής μέσω του σεξ ρουτίνας. Παρόλο που απαιτεί επιπλέον προσπάθεια, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορείτε να προσπαθήσετε να αυξήσετε τη σεξουαλική ικανοποίηση, όπως:

Συνομιλήστε με τον σύντροφό σας για να μοιραστείτε τις επιθυμίες ή τις ανησυχίες σας μεταξύ τους.
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για προβλήματα υγείας που επηρεάζουν το σεξ.
Δοκιμάστε μια άνετη σεξουαλική θέση ανάλογα με την κατάστασή σας και τον σύντροφό σας.
Δοκιμάστε νέα πράγματα και μην κολλήσετε απλώς στο διεισδυτικό σεξ.
Προσαρμογή σε μια νέα ρουτίνα, όπως σεξ το πρωί όταν αισθάνεστε ανανεωμένοι και ενεργοποιημένοι.
Συμβουλευτείτε έναν σεξ θεραπευτή.

Ποιος θα πίστευε, μια απλή δραστηριότητα όπως το σεξ έχει μεγάλα οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία. Το κανονικό σεξ μπορεί να βελτιώσει ακόμη και τη γνωστική λειτουργία και να αποτρέψει τη γερασμό.

Η φθίνουσα κατάσταση του σώματος αποτελεί πράγματι εμπόδιο για τους ηλικιωμένους να απολαύσουν αυτήν την οικεία δραστηριότητα. Ωστόσο, με μερικές προσαρμογές, η σεξουαλική επαφή στους ηλικιωμένους μπορεί να αισθάνεται άνετα και συναρπαστική.