Επανάληψη του στομάχου; ίσως ανησυχείτε για κάτι

Ένιωσα σαν να υπήρχε σχεδόν κανένας σ 'αυτόν τον κόσμο που δεν ήταν ποτέ ανήσυχος. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί. Το υπερβολικό άγχος και η παλινδρόμηση οξέος που προκαλεί την επανάληψη των ελκών του στομάχου σχετίζονται στην πραγματικότητα. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Scandinavian Journal of Gastroenterology το 2002, το υπερβολικό άγχος μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα. Ομοίως, η χρόνια καούρα μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθανθείτε υπερβολικό άγχος. Λοιπόν, ποια είναι η σχέση μεταξύ των δύο; Εδώ είναι η εξήγηση.

Το υπερβολικό άγχος μπορεί να είναι η αιτία της επαναλαμβανόμενης καούρας

Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα έλκους είναι η καούρα λόγω της αύξησης του στομαχικού οξέος στον οισοφάγο (καούρα). Αυτό συμβαίνει επειδή ο μυς του δακτυλίου στο τέλος του οισοφάγου δεν λειτουργεί σωστά και ανοίγει αυθόρμητα. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσκολία στην κατάποση, ναυτία, έμετο και αίσθημα καύσου στο λαιμό. Η παλινδρόμηση οξέος μπορεί να γίνει χρόνια εάν συνεχιστεί 2-3 φορές την εβδομάδα. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται GERD.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Aliment Pharmacology and Therapeutics το 2007 διαπίστωσε ότι τα άτομα που συχνά ανησυχούν είναι δύο έως τέσσερις φορές πιο πιθανό να αναπτύξουν GERD. Τα κοινά συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος που έχουν συνδεθεί με άγχος περιλαμβάνουν:

• Πόνος στο στήθος
• Δυσκολία στην κατάποση
• Βραχνάδα, ειδικά όταν ξυπνάτε
• Ξηρός βήχας
• Ήπιος πόνος στο λαιμό
• Ναυτία και έμετος
• Κακή αναπνοή

Όταν είστε ανήσυχοι, το στομάχι σας θα παράγει τριπλάσιο οξύ στομάχου από ό, τι υπό κανονικές συνθήκες. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η χολοκυστοκίνη - μια χημική ουσία στον εγκέφαλο - παίζει ρόλο στην αύξηση της ανάπτυξης GERD σε άτομα με άγχος. Το άγχος μπορεί επίσης να μειώσει την παραγωγή προσταγλανδινών στο σώμα. Οι προσταγλανδίνες είναι ορμόνες που προστατεύουν το στομάχι από παλινδρόμηση οξέος.

Η μελέτη δήλωσε ότι οι αιτίες για την ανάπτυξη του GERD δεν μπορούν να εξηγηθούν ιατρικά. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει συμπτώματα δυσπεψίας, αλλά δεν υπάρχει συγκεκριμένη ασθένεια στο σώμα.

Οι ειδικοί υποπτεύονται ότι αυτό οφείλεται σε αλλαγή συμπεριφοράς. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν κάποιος αισθάνεται άγχος, τείνουν να συμπεριφέρονται σε συμπεριφορές που μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν το στομάχι τους, όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ ή η κατανάλωση λιπαρών τροφών.

Αντίθετα, τα άτομα με πεπτικά προβλήματα μπορούν επίσης να αναπτύξουν άγχος, ειδικά εάν τα προβλήματα στο στομάχι τους είναι σοβαρά. Αυτή η κατάσταση μπορεί να διεγείρει το νεύρο του κόλπου στον οισοφάγο και να κάνει ένα άτομο πιο ανήσυχο. Έτσι μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι οι επιπτώσεις του άγχους και των γαστρικών διαταραχών αλληλοεπηρεάζονται.

Λοιπόν, τι πρέπει να γίνει για να το λύσει;

Είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε το γιατρό σας αμέσως εάν αντιμετωπίσετε ήπια έως μέτρια πεπτικά προβλήματα που έχουν εμφανιστεί για αρκετές ημέρες. Συμπεριλαμβανομένου εάν η καούρα υποτροπιάσει μετά από πολύ καιρό δεν εμφανίζεται.

Ωστόσο, εάν η αιτία είναι άγχος, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα άγχους σας. Υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφηθούν για τη θεραπεία των συμπτωμάτων άγχους σας. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα και θα προτείνει ψυχοθεραπεία. Ο στόχος είναι να επιταχυνθεί η ανακούφιση των συμπτωμάτων άγχους και να αποτραπεί το άγχος σας να εξελιχθεί σε συνεχές άγχος.

Επιπλέον, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορούν να γίνουν για την πρόληψη του στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας οξέος του στομάχου σας, όπως:

1. Κάντε τακτική άσκηση. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσετε τους σφιχτούς μύες και να απελευθερώσετε φυσικές ορμόνες για να σας κρατήσει από το άγχος. Επίσης, κάντε μερικές τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα, το tai chi και τα άλλα αγαπημένα σας αθλήματα.
2. Αποφύγετε τα τρόφιμα, όπως σοκολάτα, καφεΐνη, εσπεριδοειδή, πικάντικες τροφές και λιπαρές τροφές που μπορούν να διεγείρουν το οξύ του στομάχου σας.
3. Αρκετός ύπνος. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας κάνει επιρρεπείς στο άγχος. Οπότε, αξιοποιήστε στο έπακρο τον χρόνο ανάπαυσης και βάλτε το κεφάλι σας ψηλότερα ενώ κοιμάστε. Αυτό είναι χρήσιμο για την πρόληψη της πιθανότητας αύξησης του οξέος του στομάχου κατά τη διάρκεια του ύπνου.
4. Γέλιο. Το γέλιο είναι ένα από τα καλύτερα ανακουφιστικά στρες. Έτσι, προσπαθήστε να παρακολουθήσετε μια αστεία ταινία ή να διασκεδάσετε με φίλους. Αυτό έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στην πρόληψη του άγχους καθώς και στην πρόληψη της επανεμφάνισης της καούρας

Χ