Καρδιά

Τουλάχιστον το 10-15% των ζευγαριών που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδιά αντιμετωπίζουν προβλήματα υπογονιμότητας ή υπογονιμότητας. Πολλά πράγματα επηρεάζουν τη γονιμότητα, ένα από τα οποία είναι η τροφή που καταναλώνεται. Όπως και στα αποτελέσματα που προέκυψαν πρόσφατα, το οποίο αναφέρει ότι η κατανάλωση υδατανθράκων και γάλακτος επηρεάζει την ποιότητα του σπέρματος στους άνδρες, ώστε να μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα.

Η υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων μειώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων

Αυτή η έρευνα συζητείται σε τακτική συνάντηση που διοργανώνει ο Αμερικανική Εταιρεία Αναπαραγωγικής Ιατρικής στο Σαν Ντιέγκο. Οι ερευνητές περιελάμβαναν έως και 200 υγιείς άνδρες στην ηλικιακή ομάδα 18 έως 22 ετών που έχουν υψηλή σωματική δραστηριότητα και έχουν μέση τιμή δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) 25,3 kg / m2. Στη συνέχεια, είναι γνωστό ότι η ομάδα καταναλώνει σχεδόν το ήμισυ της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης υδατανθράκων. Από αυτές τις μελέτες είναι γνωστό ότι τα άτομα που τρώνε περισσότερους υδατάνθρακες έχουν μικρότερο αριθμό σπερματοζωαρίων από ό, τι άτομα που τρώνε λιγότερους υδατάνθρακες.

Επιπλέον, αυτή η μελέτη διαπίστωσε επίσης μια σχέση μεταξύ του γλυκαιμικού δείκτη και του αριθμού του σπέρματος. Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι ένα μέτρο για το πόσο γρήγορα οι υδατάνθρακες που καταναλώνονται μετατρέπονται στη συνέχεια σε σάκχαρο στο σώμα. Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι τα άτομα που έτρωγαν τροφές που είχαν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη είχαν χαμηλότερο αριθμό σπερματοζωαρίων, όσο χαμηλότερος ήταν ο γλυκαιμικός δείκτης της τροφής που καταναλώθηκε, τόσο περισσότερο σπέρμα παράγει αυτή η ομάδα. Η ομάδα των ατόμων που έτρωγαν τρόφιμα με τον υψηλότερο γλυκαιμικό δείκτη είχε αριθμό σπερματοζωαρίων 32 εκατομμύρια / ml, ενώ η ομάδα με τον χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη ήταν σε θέση να παράγει σπέρμα έως 59 εκατομμύρια / ml. Ωστόσο, αυτή η μελέτη δεν βρήκε σχέση μεταξύ της κατανάλωσης υδατανθράκων και του σχήματος και της κίνησης του σπέρματος.

Γιατί οι υδατάνθρακες επηρεάζουν το σπέρμα;

Η σχέση μεταξύ υδατανθράκων και σπέρματος είναι ασαφής. Ωστόσο, η πιο λογική και πιο πιθανή απάντηση είναι ότι η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν υψηλούς υδατάνθρακες και μεγάλο γλυκαιμικό δείκτη μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να βιώσει υπέρβαρος ή ακόμα και την παχυσαρκία. Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Human Reproduction Journal αναφέρει ότι οι άνδρες που έχουν τιμές ΔΜΣ που υπερβαίνουν το φυσιολογικό τείνουν να έχουν χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων και κακή ποιότητα σπέρματος. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή η υπερβολική αποθήκευση λίπους στο σώμα μπορεί να μετατρέψει την ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη σε ορμόνη οιστρογόνο που είναι ορμόνη που υπάρχει στις γυναίκες.

Μια άλλη θεωρία αναφέρει επίσης ότι η αυξημένη ορμόνη λεπτίνης στο σώμα μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος. Η ορμόνη λεπτίνης είναι μια ορμόνη που λειτουργεί για την καταστολή της όρεξης και θα εμφανιστεί όταν το στομάχι ενός ατόμου γεμίσει πλήρως. Ωστόσο, επειδή τρώτε πάρα πολύ, η ορμόνη λεπτίνη δεν λειτουργεί πλέον σωστά και σύμφωνα με τη λειτουργία της, επηρεάζει το σπέρμα στους άνδρες.

Η κατανάλωση γάλακτος επηρεάζει την κίνηση και την ποιότητα του σπέρματος

Μελετήθηκε όχι μόνο η διατροφική πηγή υδατανθράκων, αλλά και οι συνήθειες κατανάλωσης γάλακτος αυτής της ομάδας ανδρών. Ζητήθηκε από τους ερωτηθέντες να συμπληρώνουν ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με τα τρόφιμα που τρώνε καθημερινά. Προηγουμένως, είχε καθοριστεί ότι έως και 28 γραμμάρια τυριού, μία κουταλιά της σούπας κρέμα, ένα μεγάλο κουτάλι παγωτό ή ένα ποτήρι γάλα πλήρης κρέμα εκφράζεται ως μερίδα γαλακτοκομικών προϊόντων. Στη μελέτη, οι ειδικοί εξέτασαν το σχήμα και την ταχύτητα της κίνησης του σπέρματος από μια ομάδα ανθρώπων που συνήθως καταναλώνουν γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα. Από τα αποτελέσματα της έρευνας, είναι γνωστό ότι η ομάδα που κατανάλωσε γαλακτοκομικά προϊόντα τουλάχιστον 3 μερίδες σε μία ημέρα είχε μείωση της ποιότητας του σπέρματος κατά 25% σε σύγκριση με την ομάδα που κατανάλωσε λιγότερα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η ορμόνη οιστρογόνο που περιέχεται συνήθως στο γάλα και σε άλλα προϊόντα μπορεί να επηρεάσει το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένης της ποιότητας του σπέρματος. Η ορμόνη οιστρογόνο είναι μια ορμόνη που βρίσκεται στο γυναικείο σώμα και λειτουργεί για τη ρύθμιση του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος.

Τα φυτοφάρμακα στο γάλα έχουν επίσης αποτέλεσμα

Επιπλέον, οι ερευνητές πιστεύουν επίσης ότι τα φυτοφάρμακα που μπορεί να υπάρχουν στο γάλα επηρεάζουν την κίνηση και το σχήμα του παραγόμενου σπέρματος. Τα φυτοφάρμακα μπορούν να βρίσκονται στο γάλα επειδή στις αγελάδες που παράγουν το γάλα έχουν φυτά ή τρόφιμα μολυσμένα με φυτοφάρμακα, καθιστώντας έτσι μολυσμένο το αγελαδινό γάλα. Αυτό αποδεικνύεται από τα αποτελέσματα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, η οποία διαπίστωσε ότι τα άτομα που έτρωγαν τρόφιμα μολυσμένα με φυτοφάρμακα στα τρόφιμα τους παρήγαγαν 50% λιγότερο σπέρμα από ό, τι άτομα που δεν έτρωγαν τρόφιμα μολυσμένα με φυτοφάρμακα.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να τρώτε υδατάνθρακες και γάλα

Οι παραπάνω πληροφορίες δεν σημαίνει ότι πρέπει να μειώσετε ή να μην τρώτε καθόλου υδατάνθρακες ή γαλακτοκομικά προϊόντα. Το μόνο που πρέπει να προσέξετε είναι ο τύπος των υδατανθράκων και του γάλακτος που καταναλώνεται. Είναι καλύτερα να μειώσετε την κατανάλωση απλών τύπων υδατανθράκων, δηλαδή με τη μορφή ζάχαρης και διαφόρων άλλων γλυκών τροφών και να αυξήσετε τους σύνθετους υδατάνθρακες όπως πατάτες, ψωμί ολικής αλέσεως και δημητριακά. Επιπλέον, δώστε προσοχή στα επίπεδα του γλυκαιμικού δείκτη των τροφίμων που τρώτε.

Εν τω μεταξύ, εάν έχετε συνηθίσει να καταναλώνετε γάλα κάθε μέρα, δεν είναι κακό να δοκιμάσετε γάλα σόγιας ή άλλο γάλα με βάση τα λαχανικά που μπορεί να είναι ασφαλέστερο για κατανάλωση.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ