Καρδιά

Στο σώμα σας, υπάρχουν δισεκατομμύρια βακτήρια και οργανισμοί που φωλιάζουν. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα βακτήρια και οι οργανισμοί επιβλαβείς για την υγεία. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μια ποικιλία από καλά βακτήρια που χρειάζονται από το σώμα σας. Ένα από αυτά είναι τα προβιοτικά. Η ίδια η λέξη προβιοτική προέρχεται από τη λέξη pro που σημαίνει υποστήριξη και βιοτική που σημαίνει ζωντανά πράγματα. Είναι αντίθετο με τα αντιβιοτικά που είναι επιφορτισμένα να σταματήσουν τις βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις.

Τα τελευταία χρόνια, διάφοροι τύποι τροφίμων και ποτών που περιέχουν προβιοτικά έχουν γίνει ένα από τα πιο περιζήτητα προϊόντα για τους ανθρώπους. Η βιομηχανία τροφίμων και ποτών ανταγωνίζεται επίσης την εμπορία διαφόρων τύπων προβιοτικών προϊόντων, ώστε να μπορείτε να βρείτε προϊόντα με προβιοτικό περιεχόμενο σχεδόν οπουδήποτε. Ωστόσο, τα προβιοτικά είναι πραγματικά ασφαλή για το σώμα; Πριν καταναλώσετε πάρα πολλούς από αυτούς τους μικροοργανισμούς, είναι καλύτερα να μάθετε πρώτα ποιες είναι οι παρενέργειες των προβιοτικών.

Η λειτουργία των προβιοτικών για το σώμα

Τα προβιοτικά λειτουργούν για να διεγείρουν την ανάπτυξη καλών βακτηρίων στο σώμα. Αυτά τα βακτήρια θα βοηθήσουν στη βελτίωση της πέψης, στη θεραπεία της διάρροιας, στην αύξηση της αντοχής, στην πρόληψη της ασθένειας των ούλων, στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και ακόμη και στην απώλεια βάρους. Η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι η λήψη προβιοτικών μπορεί να βοηθήσει άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη να ελέγξουν τα συμπτώματα της διαταραχής.

Εάν έχετε κολπική λοίμωξη που προκαλείται από μαγιά, τα προβιοτικά μπορεί να είναι η λύση. Τα προβιοτικά μπορούν να διεγείρουν την ανάπτυξη βακτηρίων όπως Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus και Lactobacillus rhamnosus. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, αυτά τα βακτήρια είναι αποτελεσματικά κατά των λοιμώξεων του κολπικού ζυμομύκητα.

Διάφορες πηγές προβιοτικών

Επί του παρόντος υπάρχουν διάφοροι τύποι προβιοτικών πηγών από τους οποίους μπορείτε να επιλέξετε. Μπορείτε να το βρείτε σε προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως tofu, tempeh, γιαούρτι, χυμό σόγιας, miso και kimchi. Πολλά προβιοτικά ποτά συσκευάζονται επίσης σε μικρά μπουκάλια και αρωματίζονται. Λόγω των καλών ιδιοτήτων του για το σώμα, πολλές εταιρείες παράγουν επίσης προβιοτικά συμπληρώματα με τη μορφή δισκίων, καψουλών και κόνεων.

Η δοσολογία των προβιοτικών που χρειάζεται το σώμα

Ο καθένας έχει διαφορετικές ανάγκες για προβιοτικά. Έτσι, η απαιτούμενη δοσολογία ποικίλλει επίσης. Ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται ένα έως 10 εκατομμύρια μονάδες σχηματισμού αποικιών (CFU) προβιοτικών. Εν τω μεταξύ, το ανθρώπινο σώμα μπορεί να φιλοξενήσει προβιοτικά έως περίπου 20 εκατομμύρια CFU σε μια μέρα. Μέχρι στιγμής δεν υπάρχει έρευνα που να μπορεί να δείξει με βεβαιότητα ότι η ποσότητα των προβιοτικών είναι πάρα πολύ και είναι επιβλαβής για το σώμα. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα που καταναλώνουν πάρα πολύ αναφέρουν διάφορα παράπονα ως παρενέργεια.

Παρενέργειες πάρα πολύ προβιοτικών

Αν και αυτοί οι οργανισμοί έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες για το σώμα, η κατανάλωση πάρα πολλών προβιοτικών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ανεπιθύμητων παρενεργειών. Εδώ είναι τρεις πιθανές παρενέργειες εάν καταναλώνετε πάρα πολλά προβιοτικά.

Αλλεργία

Δεν συνιστάται σε άτομα που είναι αλλεργικά στα προβιοτικά να καταναλώνουν προϊόντα με αυτό το περιεχόμενο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι αλλεργίες που προκύπτουν από υπερβολικά προβιοτικά παρουσιάζουν συμπτώματα όπως φαγούρα, εξάνθημα, δυσκολία στην αναπνοή, σφίξιμο στο στήθος, πρησμένο στόμα και ζάλη. Επικοινωνήστε αμέσως με ένα κέντρο υγείας εάν εμφανίσετε αυτά τα σημάδια.

Πεπτικά προβλήματα

Αυτή η παρενέργεια είναι αρκετά ήπια. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι το βρήκαν πολύ άβολο. Μπορεί να αντιμετωπίσετε διάφορες διαταραχές στο πεπτικό σύστημα, όπως ναυτία, έμετο, μετεωρισμό, κρυολογήματα και διάρροια. Αυτό οφείλεται στο ότι τα καλά βακτήρια αναπτύσσονται και διεγείρουν τον μεταβολισμό να λειτουργεί πολύ γρήγορα.

Μόλυνση

Οι περιπτώσεις μόλυνσης που προκαλούνται από προβιοτικά είναι πολύ σπάνιες. Ωστόσο, για όσους από εσάς έχετε διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος όπως ο HIV και ο καρκίνος, τα προβιοτικά μπορεί να προκαλέσουν βακτηριακές λοιμώξεις. Μερικοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν τεχνητές καρδιακές βαλβίδες (τεχνητή καρδιακή βαλβίδα) διατρέχουν επίσης κίνδυνο μόλυνσης. Σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας προτού καταναλώσετε προϊόντα που περιέχουν προβιοτικά.

Επιπλοκές λόγω ναρκωτικών

Ορισμένοι τύποι φαρμάκων μπορούν στην πραγματικότητα να προκαλέσουν αρνητικές αντιδράσεις όταν λαμβάνονται μαζί με προβιοτικά. Να είστε προσεκτικοί όταν έχετε πρόσφατα εμβολιαστεί ή παίρνετε φάρμακα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Διαβάστε πρώτα τις οδηγίες στην ετικέτα του φαρμάκου ή συμβουλευτείτε το γιατρό σας