Καρδιά

Η υγεία του εμβρύου εξαρτάται πολύ από την υγεία της μητέρας. Εάν η μητέρα υιοθετήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, σίγουρα θα μεγιστοποιηθεί η ανάπτυξη και η ανάπτυξη του μωρού. Αντιστρόφως, εάν οι έγκυες γυναίκες έχουν κακές συνήθειες, η υγεία του εμβρύου μπορεί να επηρεαστεί. Λοιπόν, ποιες είναι οι συνήθειες που δεν πρέπει να γίνονται όταν είστε έγκυος; Βρείτε απαντήσεις και λόγους στις ακόλουθες κριτικές.

Συνήθειες που δεν είναι καλές για τις έγκυες γυναίκες

Για να επιτευχθεί μια υγιής ζωή, οι κακές συνήθειες πρέπει να αποφεύγονται, ειδικά για τις μέλλουσες μητέρες. Ο λόγος είναι ότι αυτή η συνήθεια δεν είναι μόνο κακή γι 'αυτόν, αλλά και το έμβρυο στη μήτρα.

Εδώ είναι μερικές συνήθειες που φαίνονται ασήμαντες, οι οποίες στην πραγματικότητα δεν είναι καλές για εσάς να κάνετε ενώ είστε έγκυος.

1. Καθίστε πολύ καιρό

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κουράζονται, γι 'αυτό πρέπει να ξεκουράζονται περισσότερο. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι έγκυες γυναίκες έχουν λόγους να είναι τεμπέληδες να κινηθούν. Αν και φαίνεται ασήμαντο, αποδεικνύεται ότι η συνήθεια να καθίσετε πολύ καιρό πρέπει να αποφεύγετε τις έγκυες γυναίκες.

Μελέτες που διεξήχθησαν από το Πανεπιστήμιο του Warwick δείχνουν τη σχέση μεταξύ εγκύων γυναικών, κατάθλιψης και παρατεταμένων συνηθειών καθισμάτων.

Η ερευνητική ομάδα εξήγησε ότι τα συμπτώματα κατάθλιψης είναι πιο επιρρεπή σε έγκυες γυναίκες που συχνά κάθονται ή ξαπλώνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το να κάθεται ή να ξαπλώνει για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει άγχος και άγχος για τις έγκυες γυναίκες. Για παράδειγμα, το να κάθεται σιωπηλός μπορεί να κάνει μια έγκυο γυναίκα να αισθάνεται μοναξιά, να φοβάται τον τοκετό ή να ανησυχεί για αλλαγές στο σώμα της.

Η κατάθλιψη που προσβάλλει έγκυες γυναίκες δεν είναι μόνο κακό για την ψυχική υγεία, αλλά επηρεάζει επίσης την ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα.

Ο λόγος είναι ότι τα άτομα που έχουν κατάθλιψη θα υποφέρουν από συναισθήματα θλίψης, ενοχής και δεν μπορούν να απολαύσουν δραστηριότητες που απολαμβάνουν.

Εάν επιτρέπεται, η όρεξή του για φαγητό μπορεί να επιδεινωθεί. Ως αποτέλεσμα, τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά δεν θα ικανοποιηθούν και τελικά εμποδίζουν την ανάπτυξη του εμβρυϊκού σώματος.

2. Πολύ μακροχρόνια

Εκτός από το ότι δεν μπορούν να καθίσουν πολύ, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να στέκονται πολύ καιρό. «Ορισμένες έγκυες γυναίκες που αντέχουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ειδικά κατά το τελευταίο τρίμηνο, είναι επιρρεπείς σε πόνο στην πλάτη και πρήξιμο στα πόδια», εξηγεί η Jilda Hutcherson, MD, γυναικολόγος στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Κολούμπια.

Επιπλέον, η μακροχρόνια κατάσταση μπορεί επίσης να κάνει τις έγκυες γυναίκες να κουράζονται γρήγορα. Έτσι, για να μην γίνει κακή συνήθεια για τις έγκυες γυναίκες, αφιερώστε χρόνο για να καθίσετε.

Μπορείτε επίσης να κάνετε απαλό μασάζ ποδιών. Εάν αυτό σχετίζεται με την εργασία, συμβουλευτείτε το αφεντικό ή τον διευθυντή σας για την εγκυμοσύνη σας, ώστε να τους ανακουφιστεί.

3. Να είστε κοντά στους καπνιστές

Γνωρίζετε ήδη ότι το κάπνισμα είναι μια κακή συνήθεια, ειδικά για τις εγκύους. Στην πραγματικότητα, δεν πρέπει να σταματήσει μόνο η συνήθεια του καπνίσματος, αλλά και η έκθεση στον καπνό του τσιγάρου.

Ακόμα κι αν δεν καπνίζετε, εάν οι έγκυες γυναίκες είναι γύρω από καπνιστές, ο καπνός τσιγάρων θα εισπνέεται επίσης.

Οι έγκυες γυναίκες που συχνά εισπνέουν τον καπνό του τσιγάρου κινδυνεύουν να γεννήσουν πρόωρα μωρά. Επιπλέον, τα μωρά που γεννιούνται μπορεί επίσης να έχουν τη δυνατότητα να παρουσιάσουν χαμηλό βάρος γέννησης και αναπνευστικά προβλήματα, όπως αλλεργίες και άσθμα.

Για τη μείωση αυτού του κινδύνου, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι προσεκτικοί. Μείνετε μακριά από περιοχές για καπνιστές, φοράτε μάσκα όταν φεύγετε από το σπίτι και ζητήστε από τον σύντροφό σας να σταματήσει το κάπνισμα.

4. Συχνά ξεχάσετε να πάρετε αναμνηστικά δισκία από γιατρούς

Μια συνήθεια που της αρέσει να κάνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να ξεχάσει να παίρνει αναμνηστικά δισκία.

Τα αναμνηστικά δισκία περιέχουν σίδηρο. Ναι, αυτό το μέταλλο απαιτείται από τον οργανισμό για την παραγωγή κυττάρων αίματος που είναι σημαντικά για τις εγκύους και τα έμβρυά τους.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ανάγκες σε σίδηρο θα αυξηθούν. Αυτός είναι ο λόγος, σε ορισμένες έγκυες γυναίκες συνταγογραφούνται από γιατρούς να λαμβάνουν αναμνηστικά δισκία.

Δυστυχώς, οι έγκυες γυναίκες συχνά ξεχνούν να λαμβάνουν αναμνηστικά δισκία. Στην πραγματικότητα, αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να αποτρέψει την αναιμία σε έγκυες γυναίκες και να υποστηρίξει την ανάπτυξη του εμβρύου. Εάν ο γιατρός σας σας συμβουλεύσει να πάρετε αναμνηστικά δισκία, ορίστε μια υπενθύμιση ώστε να μην ξεχάσετε να πάρετε το φάρμακο.