Επιλογή φυσικών εμμηνορροϊκών υγρών με παραδοσιακά συστατικά

Οι ακανόνιστοι κύκλοι της εμμήνου ρύσεως μπορεί να προκληθούν από διάφορες καταστάσεις. Ξεκινώντας από την επίδραση της χρήσης ορισμένων φαρμάκων, υπερβολικής άσκησης, έως το άγχος. Μερικές από αυτές τις καταστάσεις μπορούν να αλλάξουν τις ορμόνες οιστρογόνο και προγεστερόνη, έτσι ώστε να επηρεαστεί το εμμηνορροϊκό σας πρόγραμμα. Εδώ είναι μερικές φυσικές επιλογές εξομάλυνσης της εμμήνου ρύσεως που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Επιλογή φυσικών συστατικών για την εξομάλυνση της εμμήνου ρύσεως

Μέχρι τώρα δεν έχει υπάρξει έρευνα που να επιβεβαιώνει την αποτελεσματικότητα των παραδοσιακών συστατικών για τη φυσική εξομάλυνση της εμμήνου ρύσεως.

Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να δοκιμάσετε τα ακόλουθα συστατικά για να ξεκινήσετε εκ νέου ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους.

Γενικά, τα ακόλουθα φυσικά συστατικά έχουν λιγότερες παρενέργειες από ό, τι εάν έπρεπε να πάρετε χημικά φάρμακα. Όχι μόνο αυτό, αυτό το φυσικό φαρμακευτικό βότανο που εξομαλύνει την εμμηνόρροια μπορεί να παρασκευαστεί εύκολα στο σπίτι.

1. Τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι ένα φυσικό συστατικό που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της εξομάλυνσης της εμμήνου ρύσεως. Για να εξομαλυνθεί ο εμμηνορροϊκός κύκλος, το τζίντζερ μπορεί να καταναλωθεί ωμό ή να εξαχθεί.

Σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στις Ερευνητικό περιοδικό φαρμακευτικών, βιολογικών και χημικών επιστημών, η σωστή δόση εκχυλίσματος τζίντζερ για να κάνει τα φυσικά φαρμακευτικά βότανα εξομάλυνσης της εμμήνου ρύσεως είναι 2,5-3 ml.

Μπορείτε να αναμίξετε νερό τζίντζερ (ή το εκχύλισμα που μπορείτε να αναμίξετε σε νερό ή τσάι) με μέλι και λεμόνι για να το κάνετε πιο νόστιμο.

Εκτός από το ότι είναι ένα φυσικό φάρμακο εξομάλυνσης της εμμήνου ρύσεως, το βότανο τζίντζερ μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο ή τις κράμπες στο στομάχι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το οποίο είναι γνωστό ως σύμπτωμα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS).

2. Κανέλα

Η κανέλα είναι ένα φυτικό φυτό που μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων ινσουλίνης στο σώμα. Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης επηρεάζουν επίσης την εργασία των εμμηνορρυσιακών ορμονών, έτσι ώστε ο εμμηνορροϊκός κύκλος να γίνεται ακανόνιστος.

Όπως φαίνεται σε μια μελέτη από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Κολούμπια, η κανέλα έχει τη δυνατότητα να εξομαλύνει τον εμμηνορροϊκό κύκλο των γυναικών που την βιώνουν σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) ή μειωμένη παραγωγή ωοθηκών.

Για να επεξεργαστείτε την κανέλα σε ένα φυσικό φάρμακο εξομάλυνσης της εμμήνου ρύσεως, μπορείτε να καταναλώσετε 500 χιλιοστόγραμμα κανέλας ή το ισοδύναμο των 2-4 ml αναμεμιγμένο σε τσάι τρεις φορές την ημέρα.

3. Κουρκούμη

Το κουρκούμη χρησιμοποιείται ευρέως ως φυσική θεραπεία για τη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας. Αυτή η φυσική ουσία πιστεύεται ότι έχει μια λειτουργία παρόμοια με την ορμόνη οιστρογόνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο κουρκουμάς για τις εμμηνορροϊκές γυναίκες πιστεύεται ότι βοηθά να γίνει ένα φυσικό φάρμακο εξομάλυνσης της εμμήνου ρύσεως.

Μπορείτε να πάρετε 100-500 mg κουρκούμη κάθε δεύτερη μέρα. Μπορείτε να το αναμίξετε με τσάι, μέλι ή γάλα.

Το κουρκούμη περιέχει επίσης κουρκουμίνη που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της φλεγμονής στο σώμα. Όχι μόνο αυτό, αυτός ο φυσικός παράγοντας εξομάλυνσης της εμμήνου ρύσεως μπορεί επίσης να βοηθήσει στον πόνο και την αλλαγή διάθεση.

Επομένως, η κατανάλωση κουρκούμης συνιστάται επίσης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

4. Ανανάς

Η ολιγομηνόρροια είναι μια κατάσταση στην οποία ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι ακανόνιστος, ακόμη και η καθυστερημένη εμμηνορροϊκή περίοδος μπορεί να είναι μεγαλύτερη από 35 ημέρες. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από φλεγμονή στο σώμα.

Ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο που είναι αντιφλεγμονώδες, δηλαδή βρομελίνη. Το αντιοξειδωτικό περιεχόμενο στον ανανά είναι επίσης ευεργετικό στη μείωση της φλεγμονής που προκαλεί κράμπες της εμμήνου ρύσεως.

Ως εκ τούτου, πολλοί πιστεύουν ότι ο ανανάς μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό φυσικό φάρμακο εξομάλυνσης της εμμήνου ρύσεως.

Μπορείτε να επεξεργαστείτε τον ανανά σε χυμό και να το πίνετε τακτικά καθημερινά. Για να έχετε το μέγιστο όφελος θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 7 έως 10 φρέσκους ανανά κάθε φορά.

5. Ξίδι μηλίτη μήλου

Οι πάσχοντες από PCOS συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα με την εμμηνόρροια πολύ αργά. Η κατανάλωση ξιδιού μηλίτη κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στην ομαλότερη εμμηνόρροια.

Μια δημοσιευμένη μελέτη Tohoku Medical Press δείχνει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα από τη χρήση αυτού του υλικού ως φυσική θεραπεία εξομάλυνσης της εμμήνου ρύσεως.

Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να ελεγχθεί η αποτελεσματικότητα και το ακριβές μέγεθος δοσολογίας αυτού του ξιδιού μηλίτη μήλου.

Αν και όλα τα φυσικά συστατικά έχουν λιγότερες παρενέργειες από τα χημικά φάρμακα για την εξομάλυνση της εμμήνου ρύσεως, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αλλεργίες. Εάν έχετε αμφιβολίες, προσπαθήστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για μια συγκεκριμένη απάντηση.