Συμπτώματα εξάντλησης θερμότητας (σοβαρή υπερθέρμανση) και πώς να το αντιμετωπίσετε

Η εξάντληση της θερμότητας είναι μια κατάσταση που μπορεί να συμβεί μετά την έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες (θερμότητα) και συχνά συνοδεύεται από αφυδάτωση. Έτσι, αυτή η κατάσταση δεν είναι απλώς η συνηθισμένη θερμότητα, αλλά είναι πιο σοβαρή.

Υπάρχουν δύο τύποι θερμικής εξάντλησης, δηλαδή:

• Μείωση νερού ή έλλειψη νερού. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν δίψα για ξηρό λαιμό, αδυναμία, πονοκέφαλο και απώλεια συνείδησης (λιποθυμία).
• Μείωση αλατιού ή έλλειψη αλατιού. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία και έμετο, μυϊκές κράμπες και ζάλη.

Αν και η εξάντληση της θερμότητας δεν είναι τόσο σοβαρή όσο μια θερμοπληξία, αυτή η κατάσταση ακραίας θερμότητας δεν είναι κάτι που πρέπει να αγνοηθεί. Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, η εξάντληση της θερμότητας μπορεί να εξελιχθεί σε θερμοπληξία, η οποία μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο και άλλα ζωτικά όργανα, ακόμη και να προκαλέσει θάνατο. Τα καλά νέα είναι ότι η θερμότητα μπορεί να αποφευχθεί.

Συμπτώματα εξάντλησης θερμότητας

Σημάδια και συμπτώματα εξάντλησης θερμότητας μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά ή με την πάροδο του χρόνου, ειδικά με παρατεταμένες περιόδους άσκησης. Σημεία και συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν:

• Σύγχυση
• Σκούρα ούρα (ένα σημάδι αφυδάτωσης)
• Ζαλισμένος
• Λιποθυμία
• Κούραση
• Πονοκέφαλο
• Μυϊκές ή στομαχικές κράμπες
• Ναυτία, έμετος ή διάρροια
• Χλωμό δέρμα
• Υπερβολικός ιδρώτας
• Γρήγορος καρδιακός ρυθμός

Χειρισμός θερμότητας

Εάν εσείς ή κάποιος γύρω σας παρουσιάσετε συμπτώματα εξάντλησης θερμότητας, είναι σημαντικό να βγείτε από το ζεστό περιβάλλον αμέσως και να ξεκουραστείτε (κατά προτίμηση σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο ή σε δροσερό και σκιερό μέρος).

Άλλα βήματα για τον χειρισμό των συμπτωμάτων της θερμικής εξάντλησης περιλαμβάνουν:

• Πίνετε πολλά υγρά (αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ)
• Αφαιρέστε τα σφιχτά ρούχα και αλλάξτε σε λεπτά ρούχα που μπορούν να απορροφήσουν τον ιδρώτα καλά (για παράδειγμα, από βαμβάκι)
• Λάβετε μέτρα ψύξης, όπως ανεμιστήρα ή δροσερές πετσέτες ή κάντε επίσης ένα κρύο ντους

Εάν η διαδικασία αποτύχει εντός 15 λεπτών ή η θερμοκρασία του σώματος φτάσει τους 40 βαθμούς Κελσίου, ζητήστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης, καθώς η θερμική εξάντληση χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία.

Αφού ανακάμψετε από την εξάντληση της θερμότητας, πιθανότατα θα είστε πιο ευαίσθητοι στις υψηλές θερμοκρασίες κατά τη διάρκεια της επόμενης εβδομάδας, οπότε είναι καλύτερο να αποφύγετε τον ζεστό καιρό και την έντονη άσκηση έως ότου ο γιατρός σας σας πει ότι είναι ασφαλές να συνεχίσετε τις κανονικές δραστηριότητες.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο από θερμική εξάντληση;

Τα άτομα που βρίσκονται στον ήλιο ή σε ένα δωμάτιο όπου ο αέρας είναι υγρός διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εξάντλησης της θερμότητας. Έτσι, εάν ζείτε σε αστική περιοχή, είστε ευάλωτοι σε θερμική εξάντληση.

Άλλοι παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με την εξάντληση της θερμότητας περιλαμβάνουν:

Ηλικία

Τα βρέφη και τα παιδιά ηλικίας έως 4 ετών και οι ηλικιωμένοι (άνω των 65 ετών) είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι επειδή το σώμα προσαρμόζεται στη θερμότητα πιο αργά.

Ορισμένες συνθήκες υγείας

Συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, των πνευμόνων, των νεφρών, της παχυσαρκίας, του λίπους, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του διαβήτη, των ψυχικών διαταραχών, του αλκοολισμού (αλκοολισμός) και κάθε πάθησης που προκαλεί πυρετό.

Φάρμακα

Αυτά περιλαμβάνουν ορισμένα καθαρτικά, ηρεμιστικά (ηρεμιστικά), διεγερτικά (όπως η καφεΐνη), φάρμακα για την καρδιά και την αρτηριακή πίεση και φάρμακα για ψυχιατρικά προβλήματα.

Εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα και αντιμετωπίζετε συχνά συμπτώματα εξάντλησης θερμότητας, ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας για να προσαρμόσετε τη δόση ή να αλλάξετε τον τύπο.