Είναι αποτελεσματική η αποτοξίνωση με χυμό; & ταύρος; γεια σου υγιή

Οι πρόσφατες τάσεις διατροφής αυξάνονται. Πολλοί νέοι τύποι δίαιτας έχουν εισαχθεί στην κοινωνία. Κάποιοι βασίζονται στην επιστήμη, άλλοι βασίζονται μόνο στην εμπειρία. Ένας τύπος δίαιτας που κερδίζει δημοτικότητα στην κοινότητα είναι ο τύπος της δίαιτας αποτοξίνωσης. Αυτή η δίαιτα ισχυρίζεται ότι μπορεί να ξεκινήσει τη διαδικασία αποτοξίνωσης έτσι ώστε να βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών στο σώμα.

Τι είναι η αποτοξίνωση ή η αποτοξίνωση;

Η διαδικασία αποτοξίνωσης στο σώμα μας πραγματοποιείται από διάφορα όργανα, δηλαδή το ήπαρ, τα νεφρά, το δέρμα και το πεπτικό σύστημα. Το ήπαρ λειτουργεί για την αποτοξίνωση των τοξινών που προέρχονται από το σώμα και από το εξωτερικό του σώματος. Τοξίνες που προέρχονται από το σώμα, όπως βακτήρια, λοιμώξεις, στο άγχος. Εν τω μεταξύ, οι τοξίνες που προέρχονται από έξω από το σώμα μπορεί να προέρχονται από φάρμακα, συντηρητικά, βαφές, αρωματικές ύλες, τεχνητά γλυκαντικά, αλκοόλ, ακόμη και προϊόντα ομορφιάς που συνήθως χρησιμοποιείτε. Οι περισσότεροι τύποι τοξινών είναι λιποδιαλυτοί, καθιστώντας δύσκολη την απομάκρυνσή του από το σώμα, ειδικά εάν έχετε υψηλά επίπεδα λίπους. Με απλούς όρους, η διαδικασία αποτοξίνωσης λειτουργεί για να εξουδετερώσει αυτές τις τοξίνες, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί τότε να τα εκκρίνει σε μια απλούστερη μορφή, η οποία είναι υδατοδιαλυτή.

Υπάρχουν 2 φάσεις της διαδικασίας αποτοξίνωσης στο σώμα. Η πρώτη φάση είναι η φάση στην οποία οι τοξίνες στο σώμα εξουδετερώνονται. Σε αυτήν τη φάση, η διαδικασία οξείδωσης παίζει ρόλο, η οποία παράγει πολλές ελεύθερες ρίζες. Στην επόμενη φάση, το ήπαρ θα προσθέσει μια άλλη ουσία στην τοξίνη έτσι ώστε να κάνει την τοξίνη αβλαβής και υδατοδιαλυτή. Εάν η τοξίνη μπορεί να διαλυθεί με νερό, μπορεί να αφήσει το σώμα μέσω ούρων ή ιδρώτα.

Τι είναι μια αποτοξίνωση χυμού;

Ένας τύπος δίαιτας αποτοξίνωσης είναι μια αποτοξίνωση που χρησιμοποιεί χυμό. Ο χυμός αποτοξίνωσης συνιστά να καταναλώνετε μόνο χυμούς φρούτων και λαχανικών για μερικές ημέρες. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που προσθέτουν γάλα φυστικιού ως συμπλήρωμα όταν υποβάλλονται σε αυτήν την αποτοξίνωση. Τώρα υπάρχουν πολλές εταιρείες ή caterers που παρέχουν μενού χυμού αποτοξίνωσης, συνήθως η αποτοξίνωση γίνεται για 1 ημέρα, 3 ημέρες, ακόμη και έως 5 ημέρες.

Χρειάζεται πραγματικά το σώμα μας μια δίαιτα αποτοξίνωσης;

Το σώμα μας έχει στην πραγματικότητα έναν μηχανισμό για την εξάλειψη των υπαρχουσών τοξινών. Τα όργανα του σώματος έχουν σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να εξουδετερώνουν τις εισερχόμενες τοξίνες. Εκτός εάν οι τοξίνες που εισέρχονται στο σώμα σας είναι πολύ ισχυρές, μια δίαιτα αποτοξίνωσης δεν είναι πραγματικά απαραίτητη. Οι δίαιτες που ισχυρίζονται ότι αποτοξινώνουν το σώμα εξακολουθούν να μην έχουν δοκιμαστεί, συμπεριλαμβανομένης της αποτοξίνωσης με χρήση χυμών.

Τα αποτελέσματα μιας δίαιτας αποτοξίνωσης

Εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε μια δίαιτα αποτοξίνωσης με σκοπό να χάσετε βάρος, τότε αυτός ο τύπος δίαιτας δεν είναι η σωστή δίαιτα για εσάς. Οι θερμίδες που προσφέρονται σε δίαιτα αποτοξίνωσης κυμαίνονται από 800 θερμίδες έως 1500 θερμίδες. Αν ο αριθμός των θερμίδων είναι μεγαλύτερος από τις θερμίδες, τότε δεν θα αντιμετωπίσετε απώλεια βάρους. Επιπλέον, ο τύπος της δίαιτας αποτοξίνωσης που συνιστά μόνο κατανάλωση ενός τύπου τροφής (όπως χυμός αποτοξίνωσης που συνιστά μόνο κατανάλωση χυμών λαχανικών φρούτων) δεν συνιστάται να γίνει μακροπρόθεσμα επειδή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ελλείψεων σε άλλα θρεπτικά συστατικά .

Για όσους πάσχουν από ορισμένες ασθένειες όπως ο διαβήτης, για παράδειγμα, δεν συνιστάται να ακολουθήσετε αυτήν τη δίαιτα επειδή μπορεί να υπάρχει ανισορροπία στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εκείνοι που είναι έγκυοι και θηλάζουν επίσης δεν συνιστώνται επειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, απαιτείται πλήρης διατροφική πρόσληψη για την υποστήριξη της ανάπτυξης και της ανάπτυξης του μωρού.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται καλύτερα μετά την εκτέλεση μιας δίαιτας αποτοξίνωσης, όχι λίγοι που ισχυρίζονται ότι η δίαιτα αποτοξίνωσης τους κάνει να αισθάνονται πιο αναζωογονημένοι και ενεργοποιημένοι. Η πέψη γίνεται πιο ομαλή και η γλώσσα γίνεται πιο ευαίσθητη στη γεύση. Αυτό μπορεί να προκληθεί επειδή δεν τρώτε τρόφιμα που είναι "βαριά" για πέψη. Κρέας, γρήγορο φαγητό, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λίπη, όλα υπερφορτώνουν το πεπτικό σας σύστημα. Όταν δεν τρώτε καθόλου αυτά τα τρόφιμα και αλλάζετε να τρώτε μόνο λαχανικά φρούτων (ειδικά σε υγρή μορφή), μπορεί να αισθανθείτε ότι το σώμα σας γίνεται ελαφρύτερο και πιο φρέσκο. Η ομαλότερη πέψη οφείλεται επίσης στα οπωροκηπευτικά που καταναλώνετε, η αύξηση της πρόσληψης ινών σίγουρα βοηθά το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα.

Αλλά υπάρχουν άνθρωποι που ανταποκρίνονται αρνητικά σε τύπους δίαιτας που περιορίζουν τις θερμίδες και τους τύπους τροφίμων. Οι μετρήσεις χαμηλών θερμίδων και τα ανεπαρκή θρεπτικά συστατικά προκαλούν συνήθως ένα άτομο να αισθάνεται αδύναμο λόγω μειωμένων επιπέδων σακχάρου στο αίμα, έλλειψης ενέργειας, μυϊκών πόνων, κόπωσης και ζάλης και ναυτίας. Επιπλέον, εάν ο καρπός έχει γίνει μια μορφή χυμού, η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μειώνεται επειδή συνήθως αυτό που καταναλώνεται είναι μόνο ο χυμός, όχι μαζί με τον πολτό ή πολτός-του.

Εναλλακτικές λύσεις διατροφής Detox

Εάν αισθάνεστε ότι μια δίαιτα αποτοξίνωσης δεν είναι για εσάς, αλλά θέλετε ακόμα τα ίδια οφέλη για την υγεία, δοκιμάστε το καθαρό φαγητό. Οι δίαιτες αποτοξίνωσης συνήθως υποδηλώνουν αλλαγή συνηθειών και τρόπων διατροφής είτε πριν είτε μετά από τη δίαιτα. Ένα από τα οποία είναι καθαρό φαγητό. Καθαρό φαγητό είναι μια έννοια μιας διατροφής που κυριαρχείται από λαχανικά, φρούτα, ολικής αλέσεως, άπαχη πρωτεΐνη και άλλα τρόφιμα που δεν υπόκεινται σε υπερβολική επεξεργασία. Αυτή η συνήθεια είναι καλή για να τηρήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η κατανάλωση χυμού μπορεί επίσης να συμπεριληφθεί στις καθημερινές σας συνήθειες διατροφής. Για όσους από εσάς δεν σας αρέσουν τα ολόκληρα φρούτα και λαχανικά, η κατανάλωση χυμού μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση για να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε φρούτα.