Η διατροφή της θεάς Hughes είναι απλή και όχι περιπετειώδης

Θυμάστε ακόμα τον Dewi Hughes, τον διάσημο παρουσιαστή που κοσμεί την τηλεόραση τα σαββατοκύριακα; Αφού είμαι αόρατος στην οθόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα, η εμφάνιση του Dewi Hughes με κάνει πραγματικά να αισθάνομαι. Η Dewi είπε ότι κατάφερε να χάσει βάρος από 150 κιλά σε 75 κιλά μέσα σε ένα χρόνο μέσω της δικής της υγιεινής διατροφής, γνωστής ως «πλήρης διατροφή». Είστε περίεργοι για το πώς είναι η διατροφή του Dewi Hughes;

Αρχικά οφείλεται σε τσίμπημα νεύρου και συχνή ζάλη

Δεν είναι μυστικό ότι το σωματικό βάρος που συνεχίζει να επιτρέπεται να αυξάνεται κινδυνεύει να προκαλέσει ασθένεια. Αυτό έζησε ο Dewi Hughes τα τελευταία χρόνια.

Χρησιμοποιήθηκε για να ταξινομηθεί ως παχύσαρκος, παρουσιαστής ριάλιτι Αυτό το "Όνειρο Kali Yee" βιώνει συχνά υποτροπιάζουσα ζάλη και πόνο στην πλάτη, λόγω ενός τσιμπωμένου νεύρου που δεν λειτουργεί με ανακουφιστικά του πόνου στο σημείο που αυτή ξεκούραση στο κρεβάτι σύνολο. Μετά τη διαβούλευση, η γιατρός είπε ότι η μόνη καλύτερη λύση στα νευρικά της προβλήματα ήταν να χάσει αμέσως βάρος.

Στην αρχή έκανε μια αυστηρή δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, αλλά δυστυχώς δεν είχε κανένα ουσιαστικό αποτέλεσμα. Ξεκινώντας από αυτήν την αποτυχία, η Dewi Hughes άρχισε να είναι αποφασισμένη να αλλάξει τη νοοτροπία της στο σύνολό της, σχεδιάζοντας το δικό της πλήρες πρόγραμμα διατροφής που πέτυχε να μειώσει δραστικά το βάρος της.

Η διατροφή του Dewi Hughes υποβοηθήθηκε από υπνοθεραπεία

Η θεά Χιουζ τότε και τώρα

Αυτή η γυναίκα που γεννήθηκε στο Μπαλί στις 2 Μαρτίου 1971 ανέλαβε την πρωτοβουλία να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα «πλήρους διατροφής» χρησιμοποιώντας τις γνώσεις της υπνοθεραπείας που είχε μάθει. Με την ύπνωση, ένα άτομο θα είναι σε θέση να αλλάξει τη μακροχρόνια συμπεριφορά και τις συνήθειές του. Στην περίπτωση της Dewi Hughes τώρα, αυτό αλλάζει τις διατροφικές της συνήθειες για να είναι πιο υγιεινές.

Υποστηρίζει ότι εάν θέλετε να χάσετε βάρος με επιτυχία, η θέληση σας πρέπει να βασίζεται στη δύναμη ενός σταθερού νου. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ισιώσετε τη νοοτροπία για να γίνετε "Θέλω να ζήσω υγιή!"Αντί να σκέφτομαι" Θέλω να είμαι λεπτός! ".

Αυτή η 47χρονη γυναίκα είπε ότι η αποφασιστικότητα για απώλεια βάρους δεν μπορεί να προέλθει απλώς από το να θέλει να είναι λεπτή. Διότι, σύμφωνα με τον ίδιο, γιατί αν θέλουμε να είμαστε μόνο αδύναμοι, θα κάνουμε ό, τι μπορούμε χωρίς να σκεφτούμε.

Για παράδειγμα, απασχολημένος κάνοντας μια λίστα με τους τύπους τροφίμων που μπορούν και δεν πρέπει να τρώγονται μαζί με περιορισμούς θερμίδων, μερίδες και τη συχνότητα πόσες φορές τρώνε. Αυτή η μέθοδος διατροφής είναι ακόμη επιρρεπής στο να σας κάνει να σταματήσετε γρήγορα στη μέση.

Ο τρόπος διατροφής του Dewi Hughes για να χάσει βάρος

Dewi Hughes τότε και τώρα (πηγή: Kapanlagi.com)

Τώρα που ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, ήρθε η ώρα να ξεφλουδίσετε σχολαστικά τη δίαιτα τύπου Dewi Hughes με την πλήρη μέθοδο διατροφής. Αποδεικνύεται ότι το μυστικό είναι να το πάρετε εύκολο τρώτε όποτε αισθάνεστε πεινασμένοι. Μην αναγκάζεσαι να πεινάς.

Ωστόσο, πρέπει πρώτα να είστε σε θέση να διακρίνετε μεταξύ ψεύτικης και πραγματικής πείνας. Το μενού φαγητού επίσης δεν μπορεί να είναι απρόσεκτο όσο είναι γεμάτο. Όσο το δυνατόν περισσότερο, ακολουθήστε την αρχή της εκπλήρωσης της ισορροπημένης διατροφής που αποτελείται από πηγές υδατανθράκων, πρωτεϊνών, υγιεινών λιπών, βιταμινών και μετάλλων.

Η απόδειξη είναι ότι ο Dewi τρώει ακόμα κρέας, ψάρι και αυγά. Αλλά η διαφορά είναι ότι, κατά τη διάρκεια μιας πλήρους διατροφής, υποχρεώνεστε να:

αποφύγετε όλες τις μορφές ζάχαρης και αλατιού, λαδιών και κακών λιπών, όπως σε τηγανητά τρόφιμα, συντηρητικά, στιγμιαία καρυκεύματα και συσκευασμένα τρόφιμα και ποτά.
πάντα μαγειρεύει το δικό του φαγητό.
αυξήστε το μενού των συνοδευτικών λαχανικών σε κάθε γεύμα.
συνηθίστε να τρώτε φρέσκα φρούτα ή / και να πίνετε καθαρό χυμό ως σνακ κάθε δύο ώρες.
Τρώτε λιγότερο ρύζι ή τίποτα. αντικαταστήστε με σύνθετους υδατάνθρακες από κονδύλους όπως πατάτες και μανιόκα.

Είναι αναμφισβήτητο ότι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά και οι κόνδυλοι είναι αποτελεσματικές διατροφικές επιλογές για μια δίαιτα. Και οι τρεις πηγές τροφίμων έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που είναι αδιάλυτες, γεγονός που σας κάνει να αισθάνεστε γεμάτοι περισσότερο και βοηθά στην εξάλειψη των γλυκών επιθυμιών.

Σύμφωνα με τον ίδιο, δεν υπάρχει όριο στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών καθημερινά. μπορείς τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά μέχρι να αισθανθείτε γεμάτοι.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταλάβουμε, δεν μπορεί όλοι να είναι κατάλληλοι για αυτήν τη διατροφή. Ο καθένας χρειάζεται διαφορετική πρόσληψη θερμίδων και διατροφικές ποσότητες. Επομένως, εάν θέλετε να ακολουθήσετε τα βήματα του Dewi, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν αξιόπιστο γιατρό ή διατροφολόγο.

Πίνετε πολύ νερό και νερό καρύδας

Ένα άλλο μυστικό διατροφής της θεάς Hughes είναι πίνουμε επιμελώς νερό κάθε μέρα. Το κόλπο, έπινε ένα ποτήρι 30 λεπτά μετά το ξύπνημα το πρωί και 1 ποτήρι ξανά σε 30 λεπτά αργότερα.

Στο μεταξύ, ηθοποιοί που παίζουν ρόλους σε ταινίες Οι περιπέτειες της Sherina Χρειάζεται επίσης χρόνος για να πιείτε καθαρό νερό καρύδας για να ξεπλύνετε τις τοξίνες στο σώμα.

Το κλειδί για την επιτυχία, σύμφωνα με τον Dewi, είναι δεν θέλω να είμαι λεπτός αλλά θέλω να είμαι υγιής υιοθετώντας τον σωστό τρόπο ζωής. "Σκεφτείτε το λεπτό είναι ένα μπόνους", είπε. Απλό και εύκολο, σωστά; Ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε;