Ο σωστός τρόπος για την πρόληψη αλλεργιών που πρέπει να γνωρίζετε

Οι αλλεργίες προκύπτουν λόγω της υπερβολικής απόκρισης του ανοσοποιητικού συστήματος όταν μια ξένη ουσία εισέρχεται στο σώμα. Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν μπορείτε πραγματικά να αποτρέψετε αλλεργίες, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη ότι οι περισσότερες περιπτώσεις αλλεργιών μεταδίδονται από τους γονείς.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αποτρέψετε αλλεργικές αντιδράσεις. Το έχετε ακόμα, αλλά οι προφυλάξεις που λαμβάνετε θα αποτρέψουν την εμφάνιση αλλεργικών συμπτωμάτων. Αυτό είναι σίγουρα χρήσιμο για όσους από εσάς έχετε πολλές αλλεργίες, πάσχετε από σοβαρές αλλεργίες ή συχνά εκτίθενται σε αλλεργιογόνα (αλλεργιογόνα).

Πώς να αποτρέψετε αλλεργικές αντιδράσεις στο αναπνευστικό σύστημα

Μια αλλεργική αντίδραση στο αναπνευστικό σύστημα είναι γνωστή ως αλλεργική ρινίτιδα. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν εισπνέετε αλλεργιογόνα από το περιβάλλον γύρω σας. Το ανοσοποιητικό σύστημα αντιλαμβάνεται το αλλεργιογόνο ως κίνδυνο και στη συνέχεια αντιδρά υπερβολικά σε αυτό.

Η ρινίτιδα προκαλεί συχνά συμπτώματα παρόμοια με αυτά των αλλεργιών. Μπορεί να εμφανίσετε φτέρνισμα, καταρροή ή βουλωμένη μύτη, φαγούρα στα μάτια και τη μύτη και να αισθανθείτε συσσώρευση βλέννας στη μύτη και το λαιμό σας.

Τα αλλεργιογόνα που προκαλούν συχνότερα ρινίτιδα είναι ακάρεα σκόνης σπιτιού, σκύλος και περιττώματα κατοικίδιων ζώων, γύρη και σπόρια μούχλας και ωιδίου. Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της ρινίτιδας είναι να αποφύγετε όλα τα αίτια της, αλλά αυτό μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο.

Χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, οι αλλεργικοί παράγοντες ενεργοποιούνται στο σπίτι σας. Τα περιττώματα σκόνης και ακάρεων συνήθως πετούν ελεύθερα, τα κόπρανα και τα μαλλιά των ζώων μπορούν να κολλήσουν στα έπιπλα, ενώ τα σπόρια μπορεί να είναι διάσπαρτα παντού χωρίς να φαίνονται.

Ωστόσο, μπορείτε να αποτρέψετε αλλεργικές αντιδράσεις στο αναπνευστικό σύστημα με τους ακόλουθους τρόπους.

1. Τα ακάρεα αλλεργίας και σκόνης

Τα ακάρεα είναι μικροσκοπικά έντομα που ζουν στη σκόνη των οικιακών επίπλων. Αυτά τα έντομα βρίσκονται στις γωνίες του σπιτιού, στα στρώματα, στα μαξιλάρια και στηρίγματα, καθώς και σε αντικείμενα που σπάνια καθαρίζονται.

Για να αποφύγετε τις αλλεργίες στα ακάρεα σκόνης, μπορείτε να μειώσετε τον πληθυσμό με τους ακόλουθους τρόπους.

• Καθαρίζετε τακτικά ταπετσαρισμένα έπιπλα, καναπέδες, κουρτίνες και τα παρόμοια με πλύσιμο ή ηλεκτρική σκούπα.
• Χρησιμοποιήστε καλύμματα δαπέδου από βινύλιο ή ξύλο αντί για χαλιά.
• Χρησιμοποιήστε υποαλλεργικά καλύμματα για στρώματα, μαξιλάρια και κουβέρτες.
• Χρησιμοποιώντας συνθετικά μαξιλάρια και κουβέρτες.
• Καθαρίστε τα έπιπλα με ένα υγρό πανί και όχι ένα ξεσκονόπανο, το οποίο μπορεί να εξαπλώσει περαιτέρω τη σκόνη.
• Καθαρίστε κάθε γωνιά του σπιτιού με ηλεκτρική σκούπα εξοπλισμένο με φίλτρο HEPA.

Κατά τον καθαρισμό του σπιτιού, προσπαθήστε να καθαρίσετε τα μέρη του σπιτιού που χρησιμοποιούνται συχνότερα από την οικογένεια, όπως το υπνοδωμάτιο ή το καθιστικό. Αυτή η περιοχή έχει τις περισσότερες πιθανότητες εξάπλωσης αλλεργιογόνων.

2. Αλλεργία γύρης

Η αλλεργία στη γύρη μπορεί να είναι πιο συχνή στις τέσσερις εποχές. Ωστόσο, υπάρχει ακόμη η πιθανότητα να αναπτύξετε αυτήν την αλλεργία επειδή κάθε τύπος φυτού παράγει διαφορετική γύρη.

Για να αποφύγετε μια αλλεργική αντίδραση γύρης, μπορείτε να κάνετε τα εξής.

• Δείτε την αναφορά καιρού πριν φύγετε από το σπίτι. Ο ξηρός και θυελλώδης καιρός μπορεί να βοηθήσει στη διάδοση της γύρης.
• Μείνετε σπίτι όταν ο καιρός είναι ξηρός και θυελλώδης.
• Χρησιμοποιώντας γυαλιά Τύλιξε γύρω για την προστασία όλων των τμημάτων του ματιού.
• Κλείστε τις πόρτες και τα παράθυρα το πρωί και το σούρουπο. Υπάρχει περισσότερη γύρη αυτές τις στιγμές.
• Κολύμβηση, λούσιμο και αλλαγή ρούχων αμέσως μετά την έξοδο από το σπίτι.
• Αποφύγετε περιοχές με άφθονο γρασίδι, όπως πάρκα ή χωράφια.
• Εάν έχετε γκαζόν, κλαδέψτε τακτικά.

3. Αλλεργίες για κατοικίδια

Οι αλλεργίες στα κατοικίδια δεν προκαλούνται στην πραγματικότητα από τα μαλλιά του ζώου που πέφτουν, αλλά από το σάλιο, τα ξηρά ούρα και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που κολλούν στη γούνα. Τα μαλλιά των ζώων μπορούν επίσης να κολλήσουν σε ρούχα και έπιπλα γύρω σας.

Εάν είστε ευαίσθητοι στα μαλλιά των ζώων, ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για την πρόληψη αλλεργικών αντιδράσεων.

• Μην αφήνετε τα κατοικίδια ζώα στο δωμάτιο.
• Λούστε τα κατοικίδια τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο εβδομάδες.
• Περικοπή τακτικά το κατοικίδιο ζώο σας σε εξωτερικούς χώρους.
• Κρατήστε τα κατοικίδια έξω ή ετοιμάστε ένα ειδικό δωμάτιο για αυτά.
• Τακτικά καθαρισμένα ξύλινα έπιπλα που συχνά επικαλύπτονται από κατοικίδια.

Εάν πρόκειται να επισκεφθείτε έναν φίλο που έχει κατοικίδια ζώα, ζητήστε του να μην βουρτσίζει τη γούνα τους την ίδια ημέρα. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα αντιισταμινικό μία ώρα πριν από την επίσκεψή σας, για κάθε περίπτωση.

4. Αλλεργία στα σπόρια μούχλας και ωιδίου

Η μούχλα και το ωίδιο δεν είναι στην πραγματικότητα αλλεργιογόνα, αλλά τα εκατομμύρια των σπόρων που παράγουν κατά την αναπαραγωγή μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες όταν εισπνέονται. Η απελευθέρωση των σπορίων συμβαίνει συνήθως πιο συχνά όταν υπάρχει απότομη αύξηση της θερμοκρασίας.

Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη μιας αλλεργικής αντίδρασης στα σπόρια μούχλας και ωιδίου είναι ως εξής.

• Κρατήστε τον αέρα στο σπίτι στεγνό και καλά κυκλοφορημένο.
• Μην κρεμάτε βρεγμένα ρούχα στο σπίτι.
• Δεν αποθηκεύετε τα ρούχα στην ντουλάπα από κοντά.
• Ανοίξτε τα παράθυρα κατά το μαγείρεμα ή το ντους για να αποτρέψετε την κυκλοφορία υγρού αέρα στο σπίτι. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε ανεμιστήρας εξάτμισης.
• Καθαρίστε τακτικά την υγρή περιοχή του σπιτιού με μια λύση λευκαντικό για να σκοτώσει τα βρύα.

Πώς να αποτρέψετε τροφικές αλλεργίες

Τα συμπτώματα μιας τροφικής αλλεργίας μπορεί να είναι ήπια με τη μορφή κυψελών ή να οδηγήσουν σε απειλητική για τη ζωή αντίδραση. Αυτή η κατάσταση, η οποία βιώνεται κυρίως από παιδιά, προκαλείται συνήθως από αγελαδινό γάλα, αυγά, σόγια, θαλασσινά και ξηρούς καρπούς.

Η πρόληψη τροφικών αλλεργιών δεν είναι εύκολη, ειδικά επειδή συμβαίνει σε οικογένειες. Εάν ο αδελφός, ο πατέρας ή η μητέρα σας έχουν τροφική αλλεργία, οι πιθανότητές σας να έχετε την ίδια κατάσταση είναι επίσης μεγαλύτερες.

Ωστόσο, μπορείτε να αποτρέψετε τροφικές αλλεργίες σε δύο περιόδους, δηλαδή από την παιδική ηλικία και ως ενήλικας. Ακολουθεί μια επισκόπηση.

1. Αποτρέψτε τις τροφικές αλλεργίες στην παιδική ηλικία

Μία στρατηγική που προτείνουν οι ειδικοί για την πρόληψη των τροφικών αλλεργιών είναι η εισαγωγή κάθε τύπου τροφής όσο το δυνατόν νωρίτερα. Ξεκινήστε δίνοντας στα μωρά αποκλειστικά θηλασμό, επειδή το μητρικό γάλα βοηθά στην ανάπτυξη του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών.

Το μητρικό γάλα περιέχει διάφορους τύπους θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται για την ανάπτυξη των παιδιών. Το μητρικό γάλα είναι επίσης εύκολο να αφομοιωθεί, βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και είναι το λιγότερο πιθανό να προκαλέσει αλλεργίες στα μωρά.

Ο θηλασμός μειώνει επίσης τον κίνδυνο εκζέματος, συριγμού και αλλεργίας στο αγελαδινό γάλα. Εν τω μεταξύ, για μητέρες που δεν μπορούν να θηλάσουν για έναν ή τον άλλο λόγο, αυτό το όφελος μπορεί να αποκτηθεί δίνοντας ειδικό γάλα γάλα σύμφωνα με τις συμβουλές του γιατρού.

Καθώς μεγαλώνουν, οι γονείς πρέπει να εισαγάγουν μια ποικιλία τροφίμων στα παιδιά τους. Μην φοβάστε να προσθέσετε ξηρούς καρπούς, διάφορα είδη κρέατος ή άλλα συστατικά στην καθημερινή διατροφή του παιδιού σας για να εξοικειωθείτε με το ανοσοποιητικό σύστημα.

2. Αποτρέψτε τις αλλεργικές αντιδράσεις ως ενήλικες

Μόλις μεγαλώσουν τα παιδιά, οι τροφικές αλλεργίες μπορεί να μειωθούν ή να επιμείνουν. Εάν έχετε τροφική αλλεργία έως την ενηλικίωση, η επόμενη στρατηγική είναι να λάβετε προφυλάξεις κατά των αλλεργικών αντιδράσεων σε απρόσμενες καταστάσεις.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να κάνετε.

• Πείτε στους ανθρώπους γύρω σας ότι έχετε τροφικές αλλεργίες. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε απροσδόκητα αλλεργιογόνα.
• Ετικέτες «ασφαλής» και «κίνδυνος» στα ερμάρια αποθήκευσης τροφίμων, καταψύκτης, ψυγείο και ούτω καθεξής.
• Να διαβάζετε πάντα τη λίστα των συστατικών στις ετικέτες συσκευασίας τροφίμων.
• Μην ανακατεύετε χώρους αποθήκευσης τροφίμων.
• Δώστε τα δικά τους πιάτα, ποτήρια και μαχαιροπήρουνα.
• Διατηρήστε τα μαχαιροπήρουνα ώστε να μην αγγίζετε τρόφιμα που προκαλούν αλλεργίες. Για παράδειγμα, εάν έχετε αλλεργία στο γάλα, μην χρησιμοποιείτε μαχαίρι βουτύρου για να μαζέψετε τη μαρμελάδα.
• Καθαρίστε την κουζίνα έτσι ώστε τα ψίχουλα που προκαλούν αλλεργίες να μην πετούν.
• Μαγειρέψτε τα τρόφιμα και πλύνετε τα μαγειρικά σκεύη ξεχωριστά.

Πάντα να συζητάτε με το γιατρό σας εάν έχετε τροφική αλλεργία. Εάν ένα συστατικό τροφής προκαλεί πάντα αλλεργική αντίδραση, θα πρέπει να σταματήσετε να καταναλώνετε εντελώς αυτό το φαγητό. Αναζητήστε εναλλακτικές λύσεις σε σχέση με άλλα συστατικά που δεν προκαλούν αλλεργική αντίδραση.

Πώς να αποτρέψετε αλλεργικές δερματικές αντιδράσεις

Τα αλλεργιογόνα μπορούν να προκαλέσουν δερματική αντίδραση γνωστή ως δερματίτιδα. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν μια αλλεργική σκανδάλη έρχεται σε επαφή με το δέρμα και στη συνέχεια προκαλεί υπερβολική απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η δερματίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε δύο μορφές, δηλαδή ατοπική δερματίτιδα (έκζεμα) και δερματίτιδα εξ επαφής. Η ατοπική δερματίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονή του δέρματος και όχι αλλεργία, αλλά μπορεί να επιδεινωθεί όταν εκτίθεστε σε αλλεργιογόνα.

Εν τω μεταξύ, η δερματίτιδα εξ επαφής εμφανίζεται όταν έρχεστε σε επαφή με αλλεργιογόνα ή ερεθιστικά. Τόσο η ατοπική όσο και η δερματίτιδα εξ επαφής μπορούν να προκαλέσουν κνησμό, εξάνθημα, ερυθρότητα και φουσκάλες που εκκρίνονται.

Δείτε πώς μπορείτε να αποτρέψετε αλλεργικές δερματικές αντιδράσεις ανά τύπο.

1. Ατοπική δερματίτιδα

Η ατοπική δερματίτιδα μπορεί να είναι δύσκολο να αποφευχθεί, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορούν να ληφθούν για να αποφευχθεί η υποτροπή, δηλαδή ως εξής.

• Ακολουθήστε μια ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
• Φοράτε γάντια εάν πρέπει να έρθετε σε επαφή με νερό ή οποιαδήποτε ουσία που προκαλεί συμπτώματα.
• Χρησιμοποιώντας ένα ήπιο σαπούνι.
• Στεγνώστε το σώμα αγγίζοντας το απαλά, μην το τρίβετε.
• Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα ή αλοιφή δύο έως τρεις φορές την ημέρα.
• Κάντε ντους με χλιαρό νερό και όχι ζεστό νερό.
• Πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα για να διατηρήσετε το δέρμα υγρό.
• Αποφύγετε δραστηριότητες που κάνουν το σώμα πολύ ζεστό ή ιδρωμένο.
• Διαχειριστείτε το άγχος μέσω σπορ, χόμπι και ούτω καθεξής.
• Όσο το δυνατόν περισσότερο, μη γρατζουνίζετε την φαγούρα στην περιοχή του δέρματος.

2. Επαφή με δερματίτιδα

Όπως και με τις αναπνευστικές αλλεργίες, ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των αλλεργικών δερματικών αντιδράσεων είναι ο εντοπισμός και η αποφυγή των εκρήξεων. Μπορείτε να εντοπίσετε τους παράγοντες που προκαλούν αλλεργίες μέσω ενός απλού τεστ αλλεργίας όπως τεστ δέρματος ή δοκιμή μπαλώματος.

Αφού εντοπίσετε ποιες είναι οι ουσίες που προκαλούν αλλεργίες στο δέρμα σας, ακολουθούν μια σειρά προληπτικών μέτρων που μπορούν να γίνουν.

• Αποφύγετε όλες τις μορφές αλλεργιογόνων και ερεθιστικών. Να γνωρίζετε τυχόν πηγές αλλεργιογόνων που μπορεί να υπάρχουν γύρω σας.
• Χρησιμοποιήστε μάσκες, γυαλιά, γάντια και άλλο προστατευτικό εξοπλισμό όταν πρέπει να έρθετε σε επαφή με αλλεργιογόνα (όπως προϊόντα καθαρισμού οικιακής χρήσης).
• Χρησιμοποιώντας κρέμες ή τζελ για την προστασία του δέρματος από ορισμένα αλλεργιογόνα.
• Χρησιμοποιείτε τακτικά την ενυδατική κρέμα για να διατηρείτε υγιές δέρμα και το προστατευτικό του στρώμα.
• Χρήση κηλίδα (έμπλαστρο) ειδικά για να καλύψετε μέταλλο στα ρούχα εάν είστε αλλεργικοί στο μέταλλο.
• Φορά χαλαρά φυσικά υφάσματα, όπως βαμβάκι. Το βαμβάκι και τα λευκά είδη είναι επίσης ιδανικά για ευαίσθητο δέρμα, αλλά δεν είναι τόσο ελαφριά όσο το βαμβάκι.
• Φορέστε ανοιχτόχρωμα χρώματα επειδή περιέχουν λιγότερη βαφή.
• Αποφύγετε τα ρούχα που φέρουν την ένδειξη "μη σίδερο«Και» αντι-βρωμιά επειδή το υλικό μπορεί να έχει υποστεί επεξεργασία με χημικά.
• Εάν το δέρμα εκτίθεται σε αλλεργιογόνα, πλύνετε αμέσως με ζεστό τρεχούμενο νερό και ένα ήπιο σαπούνι.
• Μην χρησιμοποιείτε κοσμήματα, ειδικά στα αυτιά και τα μέρη του σώματος που είναι πιο ευαίσθητα.
• Όχι για πολύ καιρό φορώντας ένα ρολόι που πιέζει το δέρμα. Η μεταλλική τριβή στο δέρμα και ο ιδρώτας μπορεί να προκαλέσουν εξάνθημα.

Οι αλλεργίες είναι μια ανίατη κατάσταση. Ωστόσο, μπορείτε να αποφύγετε αλλεργικές αντιδράσεις στο αναπνευστικό σύστημα, το πεπτικό σύστημα και το δέρμα με μερικούς απλούς τρόπους.

Εάν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση, πάρτε το απαραίτητο φάρμακο και παρακολουθήστε το σώμα σας για σημάδια. Να γνωρίζετε επίσης μια σοβαρή αλλεργική αντίδραση ή αναφυλακτικό σοκ. Ζητήστε ιατρική βοήθεια αμέσως εάν εσείς ή κάποιος πλησιέστερος σε εσάς έχετε αυτήν την κατάσταση.