Πίνακας περιεχομένων:
Μία από τις ασθένειες που εμφανίζεται συχνά στις έγκυες γυναίκες είναι η αναιμία. Η σοβαρότητα της αναιμίας ποικίλλει επίσης ώστε να επηρεάσει την κατάσταση του εμβρύου και της μητέρας. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η αναιμία σε έγκυες γυναίκες, ώστε η μητέρα και το έμβρυο να παραμείνουν υγιή.
Γιατί συμβαίνει συχνά αναιμία σε έγκυες γυναίκες;
Σύμφωνα με ένα περιοδικό με τίτλο Αναιμία κατά την εγκυμοσύνη, η αναιμία είναι μια κατάσταση όταν τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας δεν έχουν αιμοσφαιρίνη. Η ίδια η αιμοσφαιρίνη είναι γνωστή ως η πρωτεΐνη που μεταφέρει το οξυγόνο στο αίμα.
Η έλλειψη αιμοσφαιρίνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια οδηγεί σε έλλειψη οξυγόνου στο σώμα. Γίνεστε επίσης αδύναμοι, έχετε πονοκεφάλους και έχετε δύσπνοια.
Η αναιμία εμφανίζεται συχνά σε έγκυες γυναίκες λόγω φυσιολογικών αλλαγών που μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης.
Επιπλέον, η πρόσληψη θρεπτικών ουσιών και βιταμινών για έγκυες γυναίκες που τείνουν να είναι ανισορροπημένες μπορεί να προκαλέσει έλλειψη σιδήρου στο σώμα, έτσι ώστε τελικά να εμφανιστεί αναιμία.
Εκτός από την έλλειψη σιδήρου, πολλές άλλες αιτίες αναιμίας σε έγκυες γυναίκες περιλαμβάνουν:
- Έλλειψη φυλλικού οξέος λόγω μη ισορροπημένης διατροφής
- Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 οφείλεται στο ότι δεν καταναλώνουμε αρκετά γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας και αυγά που προκαλούν ανθυγιεινά ερυθρά αιμοσφαίρια.
Η αναιμία σε έγκυες γυναίκες σίγουρα ενέχει αρκετούς κινδύνους που ενδέχεται να βλάψουν τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό. Μερικά από αυτά που μπορεί να αντιμετωπίσετε εάν εμφανίσετε αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δηλαδή:
- Αιμορραγία μετά τον τοκετό ή υπερβολική αιμορραγία μετά τον τοκετό
- Το πλακούντα previa ή ο πλακούντας καλώδιο βρίσκεται στο κάτω μέρος της μήτρας
- Πρόωρος τοκετός
- Χαμηλό βάρος γέννησης
- Εμβρυϊκός θάνατος
Λόγω των διαφόρων επιπλοκών που προκαλούνται από την αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σίγουρα πρέπει να είστε προσεκτικοί και να προσέχετε πραγματικά την πρόσληψη τροφής.
Η λήψη μέτρων για την πρόληψη της αναιμίας σε έγκυες γυναίκες υιοθετώντας μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτές τις επιπλοκές.
Πρόληψη αναιμίας σε έγκυες γυναίκες
Όπως αναφέρεται από Ολοκληρωμένο πρόγραμμα για την υγεία των μητέρων και των παιδιώνΈνας από τους αποτελεσματικούς τρόπους πρόληψης της αναιμίας σε έγκυες γυναίκες είναι η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου.
Επιπλέον, η πρόληψη της αναιμίας σε έγκυες γυναίκες μπορεί να ξεκινήσει προσαρμόζοντας τη διατροφή τους προς το καλύτερο, όπως:
- Πάρτε συμπληρώματα σιδήρου και φολικού οξέος. Η δοσολογία βασίζεται στις οδηγίες του γιατρού, αλλά γενικά συνιστώνται 60 mg σιδήρου και 400 mcg φολικού οξέος.
- Τρώτε τρόφιμα που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, όπως κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, αυγά και σιτάρι.
- Φάτε τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ, όπως αποξηραμένα φασόλια, βρώμη, χυμός πορτοκαλιού και πράσινα λαχανικά.
- Πάρτε συμπληρώματα και τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C., όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Δεν είναι ασυνήθιστο για τις έγκυες γυναίκες να δυσκολεύονται να πάρουν επαρκή πρόσληψη σιδήρου, επομένως χρειάζονται συμπληρώματα σιδήρου.
Εάν τα συμπληρώματα σιδήρου κάνουν το στομάχι σας άβολο, δοκιμάστε να τα πάρετε μαζί με μερικές μπουκιά φαγητού.
Οι προσπάθειες για την πρόληψη της αναιμίας σε έγκυες γυναίκες είναι ένα από τα βήματα για μια υγιή εγκυμοσύνη. Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε παρόλο που έχετε ακολουθήσει μια υγιεινή διατροφή και παίρνετε συμπληρώματα, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Ο γιατρός σας θα παρέχει τη σωστή λύση για να σας βοηθήσει να απαντήσετε στις ανησυχίες σας.
Χ
