Πώς να επιλέξετε το σωστό γάλα σόγιας για τις ανάγκες των παιδιών

Ορισμένες μητέρες επιλέγουν το γάλα σόγιας ως πηγή πρόσθετης διατροφικής πρόσληψης για τα παιδιά τους κάθε μέρα. Φυσικά, οι τύποι με βάση τη σόγια χρησιμοποιούνται και εμπιστεύονται οι γονείς για περισσότερα από 50 χρόνια. Ωστόσο, ορισμένες μητέρες μπορεί να μην είναι εξοικειωμένες με αυτόν τον τύπο γάλακτος. Για αυτό, πρέπει να γνωρίζετε ορισμένα γεγονότα και συμβουλές πριν επιλέξετε ή επιλέξετε γαλακτοκομικά προϊόντα σόγιας για παιδιά. Ποια είναι μερικά από αυτά;

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν επιλέξετε το γάλα σόγιας για παιδιά

Για βέλτιστη ανάπτυξη και ανάπτυξη του παιδιού, το παιδί σας χρειάζεται μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφική πρόσληψη. Ένας τρόπος για να καλύψουν τις ανάγκες τους, η μητέρα μπορεί να παρέχει γάλα σόγιας.

Προηγουμένως, σίγουρα έπρεπε να είστε προσεκτικοί και προσεκτικοί, ώστε το γάλα σόγιας να μπορεί να προσφέρει τα αναμενόμενα οφέλη. Για αυτό, ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να προσέξετε:

Τύποι πρωτεϊνών και θρεπτικών ουσιών στο γάλα σόγιας

Το γάλα σόγιας περιέχει διαφορετικές πρωτεΐνες από άλλες πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη που περιέχεται στο γάλα σόγιας είναι πρωτεΐνη.

Στο γάλα που περιέχει προϊόν απομόνωσης πρωτεΐνης σόγιας, η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη είναι υψηλότερη. Επιπλέον, αυτός ο τύπος γάλακτος δεν περιέχει λακτόζη επειδή αντικαθίσταται από ενώσεις που προέρχονται από καλαμπόκι, καθιστώντας το ασφαλές για παιδιά με δυσανεξία στη λακτόζη.

Η ποιότητα των προϊόντων απομόνωσης πρωτεΐνης σόγιας είναι επίσης συγκρίσιμη με εκείνη των ζωικών πηγών, όπως το ασπράδι αυγού και το κρέας. Επιπλέον, επειδή προέρχεται από φυτικές πηγές, η φόρμουλα σόγιας έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και χωρίς χοληστερόλη.

Επιλέξτε γάλα γάλακτος με προϊόν απομόνωσης πρωτεΐνης σόγιας που έχει περάσει από τη διαδικασία προσθήκης θρεπτικών συστατικών όπως η περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα, όπως ο σίδηρος, καθώς και βιταμίνες K, D, B12 και φυτικές ίνες.

Η ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που πρέπει να βρεθεί στο γάλα σόγιας

Στην ιδανική περίπτωση, το γάλα σόγιας που θέλετε να επιλέξετε πρέπει να περιέχει την κατάλληλη διατροφή για το παιδί σας με βάση την ηλικία του. Υπό αυτήν την έννοια, πληρούται η κάλυψη αναγκών μακροθρεπτικών συστατικών όπως υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος.

Ως οδηγός, μπορείτε να ακολουθήσετε τον αριθμό διατροφικών αναγκών (RDA) του 2019 που συνιστά το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας, και συγκεκριμένα:

1-3 ετών; 20 γραμμάρια πρωτεΐνης, 45 γραμμάρια λίπους, 215 γραμμάρια υδατανθράκων και 19 γραμμάρια ινών.
4-6 ετών; 25 γραμμάρια πρωτεΐνης, 50 γραμμάρια λίπους, 220 γραμμάρια υδατανθράκων και 20 γραμμάρια ινών.

Επομένως, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει το θρεπτικό περιεχόμενο που αναφέρεται στη συσκευασία γαλακτοκομικών προϊόντων σόγιας που ταιριάζει στις ανάγκες του παιδιού σας.

Έχει περιεχόμενο που είναι ευεργετικό για τη δύναμη σκέψης και την ανάπτυξη του εγκεφάλου

Ένας λόγος για την εξέταση του γάλακτος σόγιας που έχει περάσει από τη διαδικασία προσθήκης θρεπτικών ουσιών (ενίσχυση) είναι η ανάγκη για πρόσληψη που μπορεί να υποστηρίξει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Η προσθήκη συστατικών σε τύπους απομόνωσης πρωτεΐνης σόγιας όπως το άλφα-λινελαϊκό οξύ ωμέγα-3 είναι χρήσιμη για την αναστολή βλάβης των κυτταρικών μεμβρανών, της χολίνης για την υποστήριξη της ανάπτυξης των κυττάρων και τη διατήρηση ενός υγιούς νευρικού συστήματος.

Περιέχει αρκετές φυτικές ίνες για να διατηρήσει μια υγιή πεπτική οδό

Όπως αναφέρεται στο σχήμα της διατροφικής επάρκειας παραπάνω, η ίνα είναι μία πρόσληψη που τα παιδιά πρέπει να πληρούν κάθε μέρα.

Βασικά, η φόρμουλα σόγιας περιέχει φυτικές ίνες. Ωστόσο, σύμφωνα με μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Ινδονησίας το 2020, η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μόνο στο γάλα σόγιας είναι αρκετά χαμηλή. Ως εκ τούτου, μπορείτε να επιλέξετε γάλα γάλακτος με απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας επειδή έχει περάσει από τη διαδικασία προσθήκης θρεπτικών συστατικών και θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των ινών.

Η προσθήκη ινών στη φόρμουλα απομόνωσης πρωτεΐνης σόγιας αναμένεται να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος του παιδιού. Σύμφωνα με έρευνα του 2011, η αναλογία FOS Fiber (Fructooligosaccharide) προς την ινουλίνη 1: 1 υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού σωλήνα των παιδιών, διατηρώντας τη συνέπεια του κόπρανα για να το διατηρεί μαλακό και διεγείρει την ανάπτυξη καλών βακτηρίων, δηλαδή Bifidobacteria. στην πεπτική οδό.

Βεβαιωθείτε ότι το μικρό σας ταιριάζει με το επιλεγμένο προϊόν

Οι μητέρες πρέπει να δώσουν προσοχή στο αν το μικρό σας εμφανίζει συμπτώματα αλλεργίας σε ένα προϊόν. Τα παιδιά μπορεί να έχουν αλλεργίες σε ορισμένα αλλεργιογόνα (αλλεργιογόνα) που πρέπει να είναι γνωστά πριν δώσουν γάλα σόγιας ή άλλα προϊόντα.

Τα συμπτώματα που είναι αρκετά κοινά όταν τα παιδιά δεν ταιριάζουν με το γάλα σόγιας περιλαμβάνουν:

Διάρροια
Κόκκινο εξάνθημα στο δέρμα
Δύσκολο να αναπνεύσει

Μερικά παιδιά μπορεί ακόμη και να έχουν αλλεργίες στο γάλα σόγιας και το αγελαδινό γάλα ταυτόχρονα. Για να το ξεπεράσετε, μπορείτε ακόμα να δώσετε τη φόρμουλα απομόνωσης πρωτεΐνης στη μικρή σας για ήπιες και μέτριες αλλεργικές καταστάσεις.

Εάν έχετε αμφιβολίες ή δεν είστε σίγουροι για τις αλλεργίες του μικρού σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί να συστήσει ποιο είδος προϊόντος (σε αυτή την περίπτωση το γάλα) είναι καλύτερο και κατάλληλο για το παιδί.

Γιατί πρέπει να θεωρήσετε το γάλα σόγιας ως πρόσθετη διατροφική πρόσληψη για τα παιδιά;

Η φόρμουλα σόγιας περιέχει λίπος που προέρχεται από φυτά και απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό. Επιπλέον, όπως ίσως γνωρίζετε ήδη, η σόγια ή η σόγια είναι μια φυτική πηγή τροφής, οπότε περιέχουν φυσικά φυτικές ίνες που είναι καλές για την πεπτική υγεία των παιδιών. Αυτό είναι κατάλληλο για μητέρες που θέλουν να αρχίσουν να υιοθετούν έναν χορτοφαγικό τρόπο ζωής από μικρή ηλικία.

Φροντίστε να δώσετε στο μικρό σας γάλα γάλα που έχει ενισχυθεί ή έχει αυξήσει την ποσότητα των θρεπτικών ουσιών και όχι το κανονικό γάλα σόγιας. Με βάση μια μελέτη που γράφτηκε από τους Astawan και Prayudani (IPB, 2020), η φόρμουλα σόγιας στο σύνολό της περιέχει καλύτερη ποσότητα θρεπτικών συστατικών από το γάλα σόγιας που παρασκευάζεται από εμποτισμένο σόγια ή αλεύρι.

Συστατικά όπως απαραίτητα αμινοξέα, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα στη φόρμουλα σόγιας είναι ειδικά σχεδιασμένα για να καλύψουν τις καθημερινές ανάγκες των παιδιών. Το γάλα σόγιας μπορεί να χορηγηθεί στα παιδιά, ακόμη και αν δεν έχουν καμία κατάσταση υγείας, διότι μπορεί ακόμα να υποστηρίξει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού.

Η καλή διατροφική πρόσληψη είναι μέρος του τρόπου με τον οποίο οι γονείς κάνουν τα παιδιά να έχουν τη βέλτιστη ανάπτυξη και ανάπτυξη. Ξεκινώντας από την ηλικία ενός έτους, το μικρό σας μπορεί να αρχίσει να καταναλώνει διάφορους τύπους πρόσληψης, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος. Επιπλέον, ο εγκέφαλος αναπτύσσεται πολύ γρήγορα μεταξύ ενός και πέντε ετών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δίνεται συχνά γάλα γάλα.

Οπλισμένοι με τις γνώσεις αφού διαβάσετε την παραπάνω εξήγηση, βεβαιωθείτε ότι το γάλα που χορηγείται στα παιδιά περιέχει διάφορα θρεπτικά συστατικά και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ανάλογα με τις ανάγκες τους.