6 Πώς να θεραπεύσετε σωστά το βήχα

Ο βήχας είναι η φυσική απόκριση του σώματος, η οποία στοχεύει στην απαλλαγή από διάφορες ουσίες που μπορούν να ερεθίσουν την αναπνευστική οδό. Ωστόσο, ένας επίμονος βήχας μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας ασθένειας. Αυτή η κατάσταση μπορεί πραγματικά να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για τη θεραπεία του βήχα, από τις θεραπείες στο σπίτι και τα φυσικά συστατικά έως την ανακούφιση του βήχα με φάρμακα over-the-counter (OTC).

Πώς να θεραπεύσετε το βήχα

Ο βήχας είναι η φυσική απόκριση του σώματός σας ακόμα κι αν δεν είστε άρρωστοι. Ωστόσο, ο βήχας λόγω ορισμένων παθήσεων, όπως το κρυολόγημα ή η γρίπη μπορεί να είναι ενοχλητικός. Τα άτομα που έχουν αλλεργίες, ιγμορίτιδα και άσθμα μπορεί να παρουσιάσουν βήχα όταν επαναληφθεί η ασθένεια.

Ένας βήχας που συνεχίζει να εμφανίζεται, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άβολα και το σώμα σας να εξασθενεί, ώστε να διαταράσσονται οι καθημερινές σας δραστηριότητες. Ο λόγος είναι ότι ο βήχας κάνει τους μύες γύρω από τον πόνο στο στήθος και ο λαιμός αισθάνεται ξηρός και πόνος.

Για να μην συνεχίσετε να ενοχλείτε τις δραστηριότητές σας από το βήχα που αντιμετωπίζετε, σκεφτείτε τους ακόλουθους τρόπους για να απαλλαγείτε από το βήχα:

1. Πίνετε πολλά υγρά

Όταν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη, ο ιός κάνει την βλέννα ή το φλέγμα να παράγει περισσότερα. Αυτό το υπερβολικό φλέγμα μπορεί να ρέει από τη μύτη σας στο πίσω μέρος του λαιμού σας και να σας προκαλέσει βήχα στο φλέγμα.

Ένας από τους αποτελεσματικούς και εύκολους τρόπους για να θεραπεύσετε έναν βήχα με φλέγμα είναι να πίνετε πολύ νερό. Θα είναι πιο αποτελεσματικό εάν καταναλώνετε ζεστό νερό.

Σύμφωνα με μια κλινική μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Κάρντιφ στο περιοδικό Ρινολογία, τα ζεστά υγρά μπορούν να βοηθήσουν να καταπραΰνουν το λαιμό και να αραιώσουν την παχιά βλέννα, έτσι ώστε το φλέγμα να αποβάλλεται πιο εύκολα όταν βήχετε. Όταν το φλέγμα δεν φράζει πλέον τους αεραγωγούς σας, θα βήχετε λιγότερο και μπορείτε να αναπνέετε πιο εύκολα.

Αυτή η μέθοδος θεραπείας του βήχα συνοδεύεται καλύτερα από την αύξηση του χρόνου ανάπαυσης. Με αυτόν τον τρόπο, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να σταματήσει βέλτιστα την ασθένεια που προκαλεί βήχα.

2. Πάρτε φυσικό φάρμακο για το βήχα

Μερικές φυσικές θεραπείες βήχα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να απαλλαγείτε από βήχα περιλαμβάνουν τσάι μελιού και φέτες λεμονιού. Αυτό το συστατικό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης και να καταπραΰνει τον λαιμό.

Σε πολλές μελέτες, μία εκ των οποίων είναι από το περιοδικό Family Physicians του Καναδά, το μέλι είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του βήχα στα παιδιά, εάν καταναλώνεται τακτικά κατά τη διάρκεια του βήχα.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ζεστά ροφήματα όπως ρίζα τζίντζερ ή χυμό ανανά για μια φυσική θεραπεία βήχα. Ο ανανάς περιέχει ενώσεις βρωμελίνης που είναι αντιφλεγμονώδεις και βλεννολυτικές, οι οποίες βοηθούν το σώμα να σπάσει και να στραγγίσει τη βλέννα που μπλοκάρει το λαιμό.

3. Μουλιάστε σε ζεστό νερό

Αυτή η μέθοδος έχει τις ίδιες ιδιότητες με την κατανάλωση ζεστών ροφημάτων για να απαλλαγούμε από βήχα. Ο ατμός που παράγεται από το ζεστό νερό που αναπνέετε μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τις εκκρίσεις που παράγουν βλέννα στη μύτη μέχρι το λαιμό, έτσι ώστε ο βήχας να μειωθεί.

Τα ζεστά μπάνια μπορούν να είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης του βήχα που δεν προκαλείται μόνο από κρυολογήματα, αλλά και από αλλεργίες. Πολλοί πιστεύουν ότι το μπάνιο δεν επιτρέπεται εάν αισθανθείτε πυρετό ενώ βήχετε. Παρόλο που ο καθαρισμός του σώματος εξακολουθεί να είναι σημαντικός για την υγεία σας.

Ως τρόπος θεραπείας του βήχα που συνοδεύεται από πυρετό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πανί εμποτισμένο με ζεστό νερό για να καθαρίσετε το σώμα.

4. Διατηρήστε την υγρασία και τον καθαρό αέρα

Ο ξηρός και βρώμικος αέρας μπορεί να προκαλέσει αλλεργική ρινίτιδα, ένα από τα συμπτώματα αυτής της αλλεργικής αντίδρασης είναι ο βήχας. Δοκιμάστε τις χρήσεις υγραντήρας να διατηρεί τον αέρα στο δωμάτιο υγρό ενώ καθαρίζει την κυκλοφορία του αέρα από βρώμικα σωματίδια, σκόνη και μικρόβια που προκαλούν βήχα.

5. Σταματήστε το κάπνισμα

Εκτός από τον ξηρό αέρα, τα σπρέι αρώματος και ο καπνός τσιγάρων μπορούν επίσης να προκαλέσουν την παραγωγή περισσότερης βλέννας. Ως αποτέλεσμα, ο βήχας επιδεινώθηκε.

Ο καλύτερος και γρήγορος τρόπος για να θεραπεύσετε έναν βήχα είναι να σταματήσετε το κάπνισμα. Επιπλέον, ένας από τους κινδύνους του καπνίσματος μπορεί να βλάψει τον ακτινωτό ιστό που λειτουργεί για τον καθαρισμό των πνευμονικών τοιχωμάτων από βρωμιά και βλέννα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ενεργοί καπνιστές συνήθως εμφανίζουν παρατεταμένα συμπτώματα βήχα σε σύγκριση με τους μη καπνιστές.

6. Γαργάρα αλμυρό νερό

Ένα διάλυμα θαλασσινού νερού μπορεί να είναι μια φυσική θεραπεία για το βήχα με φλέγμα. Ο τρόπος χρήσης ενός αλατούχου διαλύματος για την ανακούφιση του βήχα είναι να κάνετε γαργάρες τακτικά (3-4 φορές την ημέρα) όσο διαρκούν τα συμπτώματα.

Εκτός από το ότι μπορεί να βοηθήσει στην αραίωση του φλέγματος που συσσωρεύεται στο πίσω μέρος του λαιμού, γαργάρες με θαλασσινό νερό μπορεί να καθαρίσει τα βακτήρια και τα αλλεργιογόνα που κολλούν στο στόμα. Χρειάζεστε μόνο 1/2 κουτάλι αλάτι διαλυμένο σε ζεστό νερό. Κάντε γαργάρες για λίγα λεπτά, αλλά προσέξτε να μην καταπιείτε το διάλυμα αλατιού.

6. Πάρτε φάρμακο

Εάν οι προηγούμενες συμβουλές δεν ήταν αρκετά αποτελεσματικές για την ανακούφιση του βήχα, μπορείτε να δοκιμάσετε κατασταλτικά βήχα. Μπορείτε εύκολα να βρείτε φάρμακο για το βήχα χωρίς συνταγή σε φαρμακείο.

Ωστόσο, θυμηθείτε να βεβαιωθείτε ότι ο τύπος βήχα που πάσχετε: είναι ξηρός βήχας ή βήχας με φλέγμα; Αυτή η μέθοδος σας βοηθά να επιλέξετε το σωστό φάρμακο για τη θεραπεία του βήχα.

Μερικοί από τους τύπους ανακούφισης βήχα που πρέπει να επιλέξετε περιλαμβάνουν:

• Αποσυμφορητικά: διατίθεται συνήθως σε τύπους σιροπιού βήχα φαινυλεφρίνη και ψευδοεφεδρίνη.
• Κατασταλτικά ή αντιβηχικά: αποτελείται από δεξτρομεθροφάνη, κωδεΐνη
• Αποχρεμπτικό: αραιωτικό φάρμακο πτυέλων guaifenesin,
• Μουκολιθικός: ένα φάρμακο που διαλύει τη βλέννα βρωμοξίνη και την ακετυλοσισιτίνη
• Αντιισταμινικά: φάρμακα για τη θεραπεία αλλεργικών αντιδράσεων όπωςχλωροφαινίνη, υδροξυζίνη, προμεθαζίνη, λοραταδίνη,σετιριζίνη, καιλεβοκετιριζίνη.
• Τα συνδυασμένα σιρόπια ή δισκία βήχα αποτελούνται από ένα μείγμα αποχρεμπτικών και κατασταλτικών με αντιισταμινικά, αποσυμφορητικά και αναλγητικά.
• Ένα βάλσαμο τρίψιμο που περιέχει καμφορά, λάδι ευκαλύπτου και μενθόλη για να προσφέρει ένα ζεστό και ανακουφιστικό αποτέλεσμα στους αεραγωγούς.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι τα μη συνταγογραφούμενα βήχα φάρμακα βοηθούν μόνο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του βήχα, αλλά δεν θεραπεύουν την υποκείμενη ασθένεια.

Επομένως, εάν ο βήχας σας δεν επουλωθεί μετά τη χρήση οικιακών θεραπειών και τη λήψη μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων για το βήχα, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ένας βήχας που διαρκεί περισσότερο από 3 εβδομάδες (χρόνιος βήχας) μπορεί να σηματοδοτήσει σοβαρά αναπνευστικά προβλήματα.