Σοφοί τρόποι αντιμετώπισης της ενοχής μετά από εξαπάτηση & bull; γεια σου υγιή

Η προδοσία από το άτομο που αγαπάτε και εμπιστεύεστε μπορεί να σας αφήσει με βαθιές εσωτερικές πληγές. Ωστόσο, δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους που εξαπατούν να αισθάνονται ένοχοι και θέλουν να διορθώσουν τα πράγματα όπως πριν, ειδικά εάν εξακολουθούν να αγαπούν τον σύντροφό τους. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για όσους από εσάς είστε στοιχειωμένοι από ενοχή μετά από εξαπάτηση.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση της ενοχής μετά από εξαπάτηση

1. Καταλάβετε γιατί εξαπατάτε

Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε ξεκινά με τον εαυτό σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας, γιατί έχετε μια σχέση;

Η απιστία γενικά συμβαίνει επειδή κάποιος δεν παίρνει αυτό που θέλει από τον σύντροφό του. Υπάρχουν πολλοί λόγοι και δυνατότητες πίσω από την εμφάνιση μιας υπόθεσης. Ένας από τους παράγοντες που εντοπίζονται συχνότερα είναι η έλλειψη σεξουαλικής ικανοποίησης που λαμβάνεται από τους συντρόφους.

Άλλοι λόγοι που μπορεί να σας οδηγήσουν να κάνετε μια σχέση είναι η ασυμβατότητα, η αγάπη που εξασθενεί αργά, ερωτεύεστε με άλλους ανθρώπους, στην περιέργεια και χρειάζεστε μια νέα πρόκληση.

Γνωρίζοντας ποιος ήταν ο κύριος λόγος για τον οποίο προδώσατε τον σύντροφό σας, τότε μπορείτε να καθορίσετε ποια ενέργεια θα πρέπει να ακολουθήσετε στη συνέχεια. Μια υπόθεση που συμβαίνει επειδή δεν συναντάτε ή δεν αγαπάτε πλέον τον σύντροφό σας είναι ένα σημάδι ότι η σχέση πρέπει να τερματιστεί το συντομότερο δυνατό.

Εν τω μεταξύ, εάν εξακολουθούν να υπάρχουν πτυχές στη σχέση που μπορούν να βελτιωθούν, όπως πώς να επικοινωνείτε, ρουτίνα ή σεξουαλική ζωή, τότε η σχέση αξίζει να αγωνιστείτε.

2. Αποφασίστε εάν θα είστε ειλικρινείς ή όχι

Παρατίθεται από τη συνέντευξη της Γυναικείας Υγείας με τον ψυχολόγο Dr. Chloe Carmichael, μπορείτε να επιλέξετε να πείτε στον συνεργάτη σας την αλήθεια ή μπορείτε να αποφασίσετε να το κρύψετε.

Εάν η υπόθεση ήταν το αποτέλεσμα ενός θανατηφόρου λάθους που κάνατε και φοβάστε να βλάψετε τα συναισθήματα του συντρόφου σας, ο καλύτερος τρόπος που μπορείτε να επιλέξετε είναι να καλύψετε το συμβάν.

Ακόμα κι έτσι, πρέπει να δεσμευτείτε για να μην ξανασυμβεί η εξαπάτηση. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για να αποτρέψετε αυτό να συμβεί.

Ωστόσο, μια υγιής σχέση βασίζεται στην ειλικρίνεια και την ειλικρίνεια. Εάν είστε πάντα στοιχειωμένος από ενοχή μετά από εξαπάτηση ή υπάρχει πρόβλημα με τον σύντροφό σας που σας ώθησε να κάνετε μια υπόθεση και θέλετε να το διορθώσετε, τότε θα πρέπει να το συζητήσετε αμέσως από την καρδιά σας.

3. Εάν θέλετε να είστε ειλικρινείς, κάντε το σωστά

Ειλικρινά δεν είναι εύκολο πράγμα. Ωστόσο, υπάρχουν πάντα καλοί και σωστοί τρόποι για να εξηγήσετε την εξαπάτηση στον σύντροφό σας.

Συζητήστε αυτό το πρόβλημα σε ένα μέρος μακριά από το πλήθος. Θα ήταν καλύτερα αν εσείς και ο σύντροφός σας είστε στο ίδιο δωμάτιο μαζί. Στη συνέχεια, ζητήστε συγγνώμη και πείτε ότι ντρέπεστε και ένοχοι για αυτό που επρόκειτο να πείτε στον σύντροφό σας.

Παραδεχτείτε όλα τα λάθη σας και υπογραμμίστε στον σύντροφό σας ότι η εξαπάτηση δεν θα συμβεί ξανά. Επιπλέον, πείτε του ποια είναι τα σχέδιά σας για να βελτιώσετε την κατάσταση και να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη του συντρόφου σας.

4. Αποδοχή ανεξάρτητα από το πώς αντιδρά ο σύντροφός σας

Θυμός, απογοήτευση και βαθιά θλίψη - ίσως αυτές είναι οι αντιδράσεις που θα δείξει ο σύντροφός σας μετά την αποκάλυψη της αλήθειας. Εκτιμήστε και σεβαστείτε όποια και αν είναι η αντίδραση του συντρόφου σας.

Επιπλέον, ο σύντροφός σας μπορεί να σας ενοχλεί με ερωτήσεις. Αυτό είναι φυσικό, δεδομένου ότι ο σύντροφός σας θα ήθελε να μάθει ποιος ήταν ο λόγος για την προδοσία σας, με ποιον, πότε και άλλες λεπτομέρειες σχετικά με την υπόθεση.

5. Σεβαστείτε τις αποφάσεις που παίρνει ο σύντροφός σας

Εκτός από την εκτίμηση της αντίδρασης του συντρόφου σας, πρέπει επίσης να αποδεχτείτε ποια είναι τα επόμενα βήματα που θέλει να κάνει ο σύντροφός σας.

Πιθανότατα ο σύντροφός σας είναι απρόθυμος να συνεχίσει τη σχέση και να σας αφήσει. Σας αρέσει ή όχι, πρέπει να σέβεστε αμέσως την απόφασηπροχώρακαι συνεχίστε να ζείτε τη ζωή σας κανονικά.

Ωστόσο, υπάρχει επίσης η πιθανότητα ο σύντροφός σας να εξακολουθεί να θέλει να πολεμήσει μαζί σας για να επιδιορθώσει μια σχέση που έχει μολυνθεί από την απιστία. Αυτό είναι ένα καλό σημάδι, αλλά μην περιμένετε ότι η σχέση θα επιστρέψει στο φυσιολογικό σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα.

6. Ανακατασκευή εμπιστοσύνης

Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης της ενοχής μετά την εξαπάτηση είναι να ξαναχτίσουμε αυτό που είχε σπάσει, δηλαδή την εμπιστοσύνη.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι θα υπάρξουν πολλές αλλαγές στη σχέση. Για παράδειγμα, ο σύντροφός σας θα γίνει πιο κτητικός, θα απαιτεί περισσότερο χρόνο μαζί, θα επικοινωνεί συχνά και θα ζητά πρόσβαση στους λογαριασμούς σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Εφόσον οι αλλαγές που συμβαίνουν εξακολουθούν να βρίσκονται εντός εύλογων ορίων και μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη της εμπιστοσύνης του συνεργάτη σας, απλώς ακολουθήστε τη ροή. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ότι το δικό σας απόρρητο διακυβεύεται με οποιονδήποτε από αυτούς τους τρόπους, ήρθε η ώρα να προσδιορίσετε εάν αυτή είναι πραγματικά η σχέση που θέλετε με τον σύντροφό σας.

7. Διορθώστε τυχόν ημιτελή προβλήματα

Εάν υπάρχει πρόβλημα ή σκανδάλη που προκαλεί μια υπόθεση, τότε εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να συνεργαστείτε για να το επιλύσετε.

Για παράδειγμα, εξαπάτηση συμβαίνει όταν είστε υπό την επήρεια αλκοόλ ή παράνομων ναρκωτικών. Μιλήστε για αυτό με τον σύντροφό σας και μοιραστείτε ότι υπάρχει πιθανότητα η υπόθεση να επαναληφθεί εάν εξακολουθείτε να πίνετε πολύ. Δείξτε ότι θέλετε πραγματικά να αλλάξετε, όπως πηγαίνοντας σε αποκατάσταση ή εντατική φροντίδα.

Συζητώντας αυτό με τον σύντροφό σας, θα καταλάβει πόσο ενοχλημένος είστε μετά την εξαπάτηση, καθώς και πόσο σοβαροί είστε να αλλάξετε τον εαυτό σας και τη σχέση σας.