Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Διατροφική πρόσληψη για τη φροντίδα των μαλλιών των γυναικών
- 2. Χρησιμοποιήστε λιγότερο στεγνωτήρας μαλλιών
- 3. Απελευθερώστε τον εαυτό σας από το άγχος
- 4. Προστατέψτε τα μαλλιά σας από τον ήλιο
Η φροντίδα των μαλλιών για τις γυναίκες είναι σημαντική διότι τα μαλλιά αποτελούν κορώνα για τις γυναίκες. Το να έχετε υγιή και όμορφα μαλλιά είναι σίγουρα το όνειρο όλων των γυναικών. Για να έχετε τα μαλλιά των ονείρων σας απαιτείται σωστή φροντίδα. Η φροντίδα των μαλλιών δεν γίνεται μόνο σε νεαρή ηλικία, αλλά και για όλες τις ηλικίες.
Εάν είστε στα 40 σας, πιθανότατα θα αισθανθείτε πιο άνετα με την τρέχουσα δερματική σας κατάσταση, αισθάνεστε πιο ώριμοι και πιο σίγουροι. Δεν είναι δύσκολο να διατηρείτε τα μαλλιά σας υπέροχα στα 40 σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη φροντίδα των μαλλιών σας ώστε να διατηρούνται υγιή και όμορφα, παρόλο που έχει εισέλθει στην περίοδο γήρανσης.
1. Διατροφική πρόσληψη για τη φροντίδα των μαλλιών των γυναικών
Ίσως να γνωρίζετε όλο και περισσότερο ότι τα μαλλιά σας αρχίζουν να γίνονται λεπτότερα και λεπτότερα. Αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά υπάρχουν τρόποι που βοηθούν στην τόνωση της φυσικής ανάπτυξης των μαλλιών. Δοκιμάστε να προσθέσετε τα αμινοξέα βιοτίνη, βιταμίνες Β, σίδηρο, βιταμίνη C και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή σας για να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών. Μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη αυτών των διαφόρων θρεπτικών συστατικών από λαχανικά και φρούτα, σολομό, τόνο, tofu, αυγά και κίτρινες πιπεριές.
2. Χρησιμοποιήστε λιγότερο στεγνωτήρας μαλλιών
Στεγνώστε τα μαλλιά σας με στεγνωτήρας μαλλιών είναι εύκολο και γρήγορο. Ωστόσο, εάν το χρησιμοποιείτε περισσότερες από μερικές φορές την εβδομάδα, θα βλάψει τα μαλλιά σας. Τα μαλλιά σας θα στεγνώσουν, θα πέσουν, θα σπάσουν τα άκρα και θα καταστρέψουν τα επιδερμικά μαλλιά.
Για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή και δυνατά, περιορίστε τη χρήση στεγνωτήρας μαλλιών ή άλλα εργαλεία θέρμανσης μαλλιών, όπως σίδερο. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε θερμαντήρα μαλλιών, μετά το λούσιμο, πρώτα καλύψτε τα μαλλιά σας με έναν ειδικό ορό μαλλιών, βιταμίνη ή λοσιόν για να προστατεύσετε τα μαλλιά σας από τη ζέστη.
Μπορείτε επίσης να ψεκάσετε ομίχλη μαλλιών που μπορεί να αποτρέψει τη θερμική βλάβη στα μαλλιά. Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε πάρα πολλά προϊόντα περιποίησης μαλλιών με υψηλή χημική ουσία, καθώς αυτό θα κάνει τα μαλλιά σας να αισθάνονται βαρύτερα και δύσκολα να στεγνώσουν.
3. Απελευθερώστε τον εαυτό σας από το άγχος
Η δουλειά, η οικογένεια και η πολυάσχολη ζωή γενικά μπορούν να βλάψουν το σώμα σας. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ταχύτερα λευκά μαλλιά (γκρίζα μαλλιά) και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε τριχόπτωση.
Μερικοί τρόποι αντιμετώπισης του στρες είναι διαλογισμός για 15 λεπτά την ημέρα ή άσκηση για 30 λεπτά την ημέρα, για παράδειγμα περπατώντας. Θα πρέπει επίσης να διατηρήσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.
4. Προστατέψτε τα μαλλιά σας από τον ήλιο
Ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής είναι απαραίτητο για υγιή μαλλιά μετά την ηλικία των 40 ετών. Ακριβώς όπως προστατεύετε το δέρμα σας στον ήλιο, πρέπει επίσης να προστατεύσετε το τριχωτό της κεφαλής σας.
Ο λόγος είναι ότι η βλάβη από τον ήλιο μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία της βλάβης των μαλλιών. Η έκθεση στον ήλιο στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να προκαλέσει κατεστραμμένα κύτταρα κεράτινης στιβάδας, αραίωση των επιδερμικών κυττάρων και βλάβη του δέρματος.
Το να φοράτε καπέλο είναι μια λύση που μπορεί να σας βοηθήσει να προστατεύσετε το τριχωτό της κεφαλής σας όταν είστε έξω στον ήλιο. Μια άλλη λύση είναι να χρησιμοποιήσετε προϊόντα που περιέχουν SPF για την προστασία των μαλλιών σας από τις υπεριώδεις ακτίνες. Η ακτινοβολία UVA μπορεί να αλλάξει το χρώμα των μαλλιών σας και η ακτινοβολία UVB μπορεί να προκαλέσει απώλεια πρωτεΐνης.
