Β-καροτένιο: χρήσεις, παρενέργειες, αλληλεπιδράσεις

Οφέλη

Σε τι χρησιμεύει η βήτα καροτίνη;

Εάν τρώτε συχνά λαχανικά και φρούτα, μπορεί να μην έχετε έλλειψη βήτα καροτίνης. Η βήτα καροτίνη είναι μια ουσία που βρίσκεται σε διάφορα συστατικά τροφίμων, ειδικά λαχανικά και φρούτα. Αυτή η ουσία θα μετατραπεί σε βιταμίνη Α στο σώμα.

Ναι, επειδή θα μετατραπεί σε βιταμίνη Α, πολλοί άνθρωποι αποκαλούν αυτήν την ουσία βιταμίνη Α. Επομένως, στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλά οφέλη από το β-καροτένιο για την υγεία.

Διάφορες μελέτες έχουν αποδείξει ότι το β-καροτένιο μπορεί να βασιστεί στη θεραπεία:

Κυστική ίνωση
Διάρροια
Μακροχρόνια ασθένεια
Ηπατική νόσος
Παγκρεατική νόσος
Διαταραχές δυσαπορρόφησης
Διάφοροι τύποι καρκίνου, όπως καρκίνος του μαστού, καρκίνος του στομάχου, καρκίνος των ωοθηκών, καρκίνος του προστάτη, καρκίνος του παχέος εντέρου
Άσθμα λόγω δραστηριότητας
Οστεοαρθρίτιδα
Ηλιακό έγκαυμα
Δυσπλασία του τραχήλου της μήτρας
Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση)

Μια άλλη λειτουργία των συμπληρωμάτων βήτα καροτίνης είναι να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο επιπλοκών της εγκυμοσύνης, καθώς και διάρροια μετά τον τοκετό και πυρετό.

Πώς λειτουργεί;

Στο σώμα, το β-καροτένιο θα μετατραπεί σε βιταμίνη Α. Θα μπορούσατε να πείτε ότι, το β-καροτένιο είναι μια μορφή βιταμίνης Α που δεν είναι ακόμη ενεργή, αλλά όταν είναι στο σώμα, το σώμα θα το αλλάξει φυσικά.

Λοιπόν, αυτή η βιταμίνη Α θα βοηθήσει όλες τις λειτουργίες του σώματος να είναι βέλτιστες, από τη λειτουργία της ως αντιοξειδωτικό έως τη διατροφή για τα μάτια.

Δόση

Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν υποκαθιστούν ιατρικές συμβουλές. Συμβουλευτείτε ΠΑΝΤΑ τον βοτανολόγο ή το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο.

Ποια είναι η συνήθης δόση για το βήτα καροτένιο;

Η ποσότητα βιταμίνης Α που χρειάζεστε εξαρτάται από την ηλικία και την αναπαραγωγική σας κατάσταση. Η συνιστώμενη πρόσληψη βιταμίνης Α για άτομα ηλικίας 14 ετών και άνω κυμαίνεται μεταξύ 700 και 900 μικρογραμμαρίων (mcg) ισοδύναμης δραστικότητας ρετινόλης (RAE) ανά ημέρα.

Με βάση αυτά τα επίπεδα, μπορείτε να υπολογίσετε πόσες δόσεις βήτα καροτίνης πρέπει να καταναλώσετε με βάση το θρεπτικό περιεχόμενο στη συσκευασία. Κανονικά μπορείτε να πάρετε 15 mg β-καροτένιο μαζί με 500 mg βιταμίνης C, 80 mg οξειδίου του ψευδαργύρου και 400 μονάδες βιταμίνης Ε κάθε μέρα.

Η δόση του βήτα καροτένιο προσαρμόζεται επίσης στις συνθήκες και τους στόχους του συμπληρώματος. Για ασθενείς με ερυθροποιητική πρωτοπορφυρία, απαιτείται βήτα καροτίνη:

ενήλικες και έφηβοι: 3-300 χιλιοστόγραμμα (mg) ή το ισοδύναμο των 50.000-500.000 μονάδων βιταμίνης Α.
παιδιά: 30-150 χιλιοστόγραμμα ή το ισοδύναμο των 50.000-250.000 μονάδων βιταμίνης Α.

Πριν το καταναλώσετε, συμβουλευτείτε βοτανολόγους ή γιατρό για να πάρετε τη σωστή δόση.

Σε ποιες μορφές διατίθεται το β-καροτένιο;

Αυτά τα φυτικά συμπληρώματα μπορεί να έχουν τη μορφή:

Δισκίο
Κάψουλα

Τα συμπληρώματα βήτα καροτίνης διατίθενται σε δύο μορφές. Το ένα βασίζεται στο νερό και το άλλο βασίζεται στο λάδι. Η έρευνα δείχνει ότι οι εκδόσεις με βάση το νερό τείνουν να απορροφώνται καλύτερα.

Παρενέργειες

Ποιες είναι οι παρενέργειες του βήτα καροτένιο;

Η κύρια ανεπιθύμητη ενέργεια της λήψης συμπληρωμάτων βήτα καροτίνης είναι το χρώμα του δέρματος με κίτρινο-πορτοκαλί χρώμα.

Επιπλέον, η λήψη συμπληρωμάτων βήτα καροτίνης μπορεί επίσης να προκαλέσει:

Ρέψιμο
Δυσκοιλιότητα (δυσκολία αφόδευσης)
Διάρροια
Ζάλη και πονοκέφαλοι
Κίνδυνος στεφανιαίας νόσου
Κίνδυνος καρκίνου των νεφρών, καρκίνου του πνεύμονα, καρκίνου του προστάτη, καρκίνου του στομάχου
Πόνος στις αρθρώσεις
Πνευμονικά προβλήματα
Μυικός πόνος
Διαταραχές του στομάχου και του εντέρου
Οπτικές διαταραχές
Η χοληστερόλη αυξάνεται

Υπάρχει αυξανόμενη ανησυχία ότι η λήψη υψηλών δόσεων αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων όπως το β-καροτένιο μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη υψηλών δόσεων συμπληρωμάτων βήτα καροτίνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου από διάφορες αιτίες, να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων καρκίνων και την πιθανότητα άλλων σοβαρών παρενεργειών.

Υπάρχει επίσης ανησυχία ότι η λήψη μεγάλων ποσοτήτων πολυβιταμίνης συν ένα ξεχωριστό συμπλήρωμα βήτα καροτίνης αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρού καρκίνου του προστάτη στους άνδρες.

Ωστόσο, μην ανησυχείτε πάρα πολύ ακόμη, για να μάθετε τη σωστή δόση για εσάς, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε αυτό το γιατρό σας.

Ασφάλεια

Τι πρέπει να γνωρίζω πριν πάρω βήτα καροτίνη;

Εάν έχετε εκτεθεί σε αμίαντο, είχατε πρόσφατα αγγειοπλαστική ή εάν είστε καπνιστής, δεν πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα βήτα-καροτίνης.

Προσοχή εάν καταναλώνετε αλκοόλ, οίστρα, διαχωριστικά οξέος σπλήνα, ορυκτέλαιο, νεομυκίνη (po) ή orlistrat, επειδή αυτές οι ουσίες μπορούν να μειώσουν την περιεκτικότητα σε βήτα καροτίνη.

Αποθηκεύστε αυτό το συμπλήρωμα σε ξηρό μέρος μακριά από το άμεσο ηλιακό φως.

Οι κανονισμοί που διέπουν τη χρήση συμπληρωμάτων βοτάνων είναι λιγότερο αυστηροί από τους κανονισμούς για τη χρήση ναρκωτικών. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να προσδιοριστεί η ασφάλειά της. Πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα βοτάνων, βεβαιωθείτε ότι τα οφέλη υπερτερούν των κινδύνων. Συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό και το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.

Πόσο ασφαλές είναι το βήτα καροτένιο;

Η βήτα καροτίνη τείνει να είναι ασφαλής όταν λαμβάνεται από το στόμα σε κατάλληλες ποσότητες. Ωστόσο, δεν συνιστώνται μεγάλες δόσεις συμπληρωμάτων βήτα καροτίνης για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

Στους καπνιστές, το β-καροτένιο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, του πνεύμονα και του προστάτη. Μην πάρετε συμπληρώματα βήτα καροτίνης εάν καπνίζετε.

Σε άτομα που εκτίθενται σε αμίαντο, τα συμπληρώματα βήτα-καροτίνης μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου. Μην πάρετε συμπληρώματα βήτα καροτίνης εάν έχετε εκτεθεί σε αμίαντο.

Αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων βήτα καροτίνης μόνο ή τη λήψη τους με αντιοξειδωτικές βιταμίνες, ακριβώς πριν και μετά την αγγειοπλαστική (χειρουργική επέμβαση για φραγμένες αρτηρίες).

ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ

Τι είδους αλληλεπιδράσεις μπορεί να προκύψουν όταν παίρνω βήτα καροτένιο;

Αυτό το φυτικό συμπλήρωμα μπορεί να αντιδράσει στα τρέχοντα φάρμακα και τις ιατρικές σας καταστάσεις. Μην αλλάζετε ή προσθέτετε τη δόση ενός φαρμάκου που παίρνετε αυτήν τη στιγμή χωρίς να το γνωρίζετε από το γιατρό σας.

Μέχρι τώρα, δεν είναι γνωστό ποιοι τύποι φαρμάκων μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές αλληλεπιδράσεις. Ωστόσο, σε ορισμένες μελέτες είναι γνωστό ότι οι αλληλεπιδράσεις φαρμάκων θα συμβούν όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με: