Μεγάλη ποικιλία φυτικών φαρμάκων υψηλής χοληστερόλης & bull; γεια σου υγιεινα

Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία πιο σοβαρών επιπλοκών. Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας χοληστερόλης που μπορείτε να δοκιμάσετε. Ξεκινώντας από τα συμπληρώματα μείωσης της χοληστερόλης, τα χημικά φάρμακα, έως τα φυτικά φάρμακα χοληστερόλης. Ποιες είναι οι επιλογές για φυσικές θεραπείες για τη μείωση της χοληστερόλης ή τη μείωση της χοληστερόλης που μπορεί να δοκιμάσετε; Δείτε την ακόλουθη εξήγηση.

Διάφορες επιλογές φυτικών φαρμάκων για τη χοληστερόλη

Ακολουθούν ορισμένα φυτικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα, όπως:

1. Σκόρδο

Το σκόρδο πιστεύεται ότι είναι ένας τύπος βοτάνου που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Με βάση μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrition Research and Practice, το σκόρδο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης (LDL) στο αίμα.

Στη μελέτη, σκόνη σκόρδου που καταναλώθηκε όχι μόνο μείωσε τα επίπεδα LDL, αλλά επίσης μείωσε τα επίπεδα συνολικής χοληστερόλης στο αίμα ως σύνολο. Με αυτόν τον τρόπο, η κατανάλωση σκόρδου και η χρήση συμπληρωμάτων που περιέχουν σκόρδο πιστεύεται ότι βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς.

Ωστόσο, απαιτείται ακόμη περαιτέρω έρευνα σχετικά με την εγκυρότητα των πληροφοριών σχετικά με τη χρήση του σκόρδου ως φυτικό φάρμακο για τη χοληστερόλη. Ο λόγος είναι ότι υπάρχουν αρκετές μελέτες που δηλώνουν ότι αν και το σκόρδο παρέχει οφέλη για την υγεία της καρδιάς, ο αντίκτυπός του στα επίπεδα χοληστερόλης δεν είναι πολύ μεγάλος.

Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τη χρήση μιας από τις φυτικές θεραπείες για τη χοληστερόλη σε έναν γιατρό. Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες φυσικές θεραπείες μπορεί να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα.

2. Τζίντζερ

Εκτός από τη χρήση σκόρδου ως φυτικό φάρμακο για τη χοληστερόλη, το τζίντζερ πιστεύεται επίσης ότι χρησιμοποιείται ως φυσική θεραπεία για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Αυτό το φυτικό φυτό έχει ποικίλα οφέλη για την υγεία, από τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης έως τη βοήθεια της θεραπείας του καρκίνου.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Saudi Medical Journal διεξήγαγε μια δοκιμή χρησιμοποιώντας τρία γραμμάρια σκόνης τζίντζερ σε 85 άτομα για 45 ημέρες για τη μείωση της χοληστερόλης. Τα αποτελέσματα της μελέτης ανέφεραν ότι η χρήση τζίντζερ ως φυτικό φάρμακο πέτυχε τη μείωση των συνολικών επιπέδων χοληστερόλης στα περισσότερα άτομα.

Μια άλλη μελέτη χρησιμοποίησε πέντε γραμμάρια σκόνης τζίντζερ σε 60 ασθενείς που είχαν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στην ηλικιακή ομάδα 18-70 ετών. Μετά την κατανάλωση 5 γραμμαρίων σκόνης τζίντζερ κάθε μέρα για τρεις μήνες, τα επίπεδα χοληστερόλης LDL στο αίμα μειώθηκαν κατά 17,41% και τα επίπεδα συνολικής χοληστερόλης κατά 8,83%.

Όχι μόνο αυτό, τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα επίσης μειώνονται, ενώ τα επίπεδα HDL ή καλής χοληστερόλης αυξάνονται. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ ως φυσική θεραπεία εάν θέλετε να μειώσετε τη χοληστερόλη.

Εκτός από τη λήψη τζίντζερ σε μορφή συμπληρώματος, μπορείτε επίσης να καταναλώσετε τζίντζερ σε σκόνη ή να προσθέσετε τζίντζερ σε διάφορα τρόφιμα που καταναλώνετε.

3. Λιναρόσπορος

Ίσως ορισμένοι από εσάς να μην το γνωρίζετελιναρόσπορος. Αν και,λιναρόσποροςείναι ένας από τους σπόρους που έχει πολλά οφέλη για την υγεία, ένας από τους οποίους είναι ως φυτικό φάρμακο για τη χοληστερόλη.

Αυτό το φυτικό φυτό είναι πλούσιο σε διαλυτές ίνες, ένα θρεπτικό συστατικό που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης στο σώμα. ΛιναρόσποροςΜπορεί να καταναλωθεί σε μορφή σκόνης αναμεμειγμένη με τρόφιμα ή σε στερεά μορφή που μπορεί να καταναλωθεί αμέσως.

Χρήσηλιναρόσποροςως φυτικό φάρμακο για τη χοληστερόλη πιστεύεται ότι βοηθά στη μείωση των επιπέδων της ολικής χοληστερόλης και της κακής χοληστερόλης στο αίμα. Ακόμα κι έτσι, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να αποδειχθεί η αλήθεια.

Ωστόσο, στην πράξη, δεν μπορείτε απλώς να το καταναλώσετελιναρόσπορος εάν θέλετε πραγματικά τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα να μειωθούν αμέσως. Εκτός από τη χρήση φυτικών φαρμάκων χοληστερόλης, πρέπει να το εξισορροπήσετε υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Ένας τρόπος είναι να προσαρμόσετε τη διατροφή σας επιλέγοντας υγιεινά τρόφιμα για χοληστερόλη και αποφεύγοντας τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη. Επιπλέον, πρέπει επίσης να ασκείστε τακτικά για να διατηρείτε τα επίπεδα χοληστερόλης φυσιολογικά.

Εκτός από τη μείωση της χοληστερόλης,λιναρόσπορος Πιστεύεται επίσης ότι χρησιμοποιείται ως φυσικό φάρμακο για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του κινδύνου διαφόρων καρδιακών παθήσεων και διαφόρων πεπτικών προβλημάτων.

4. Σηκώστε

Angkak ή μπορεί να αναφέρεται ωςκόκκινο ρύζι ζύμης είναι ένα άλλο φυτικό φυτό που θεωρείται ότι χρησιμοποιείται ως φάρμακο για τη μείωση της χοληστερόλης. Το Angkak είναι ένα παραδοσιακό φαγητό και φάρμακο καταγωγής Κίνας και χρησιμοποιείται συχνά για αιώνες.

Το Angkak πιστεύεται ότι μειώνει τη χοληστερόλη, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει την πεπτική λειτουργία. Το Angkak παρασκευάζεται με ζύμωση με προσθήκη ζύμηςMonascus purpureusσε καστανό ρύζι.

Στη χρήση του ως φυτικό φάρμακο για τη χοληστερόλη, το Angkak φαίνεται να έχει χημικές ενώσεις που είναι παρόμοιες με αυτές που βρίσκονται στα φάρμακα στατίνης. Αυτές οι χημικές ενώσεις είναι γνωστές με ονόματαμονοκαλίνη Κ.

Υπάρχουν πολλές μελέτες που αποδεικνύουν ότι Angkak ήκόκκινο ρύζι ζύμης έχει οφέλη στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Μία μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωση Angkak μπορεί να μειώσει τόσο τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης όσο και τη συνολική χοληστερόλη.

Ωστόσο, χρειάζεται ακόμη περαιτέρω έρευνα σχετικά με την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα του Angkak μακροπρόθεσμα. Ο λόγος είναι ότι οι ερευνητές δεν είναι πραγματικά σίγουροι ότι οι χημικές ενώσεις που βρίσκονται στο Angkak μπορούν να μειώσουν την κακή χοληστερόλη στο αίμα.

Παρενέργειες από τη χρήση Angkak

Το Angkak έχει επίσης διάφορες ανεπιθύμητες ενέργειες που ίσως χρειαστεί να προσέξετε. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του Angkak είναι γενικά σε ήπιο επίπεδο, όπως η πρόκληση πονοκεφάλων, καούρα, και πόνους στο στομάχι.

Ωστόσο, δεν είναι γνωστό τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα του Angkak. Επιπλέον, οι χημικές ενώσεις που περιέχονται στο Angkak είναι παρόμοιες με εκείνες που βρίσκονται στις στατίνες (ενώσεις μονοκολίνης Κ). Αυτές οι ενώσεις μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες εάν χρησιμοποιούνται σε περίσσεια.

Επιπλέον, αυτό που πρέπει να προσέξετε όταν καταναλώνετε το Angkak ως φυτικό φάρμακο για τη χοληστερόλη είναι η αλληλεπίδρασή του με άλλα φάρμακα. Δεν πρέπει να πίνετε Angkak ενώ χρησιμοποιείτε φάρμακα στατίνης για τη μείωση της χοληστερόλης.

Επίσης, όταν παίρνετε φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αντιμυκητιασικά φάρμακα, ορισμένα αντιβιοτικά ή φάρμακα HIV (αναστολείς πρωτεάσης). Σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας προτού αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε το Angkak ως φυτικό φάρμακο για τη χοληστερόλη.

Εάν έχετε νεφρική νόσο, ηπατική νόσο, είστε έγκυος ή θηλάζετε, δεν πρέπει να πίνετε Angkak.

Η σημασία της προσοχής στους κανόνες για τη χρήση φυτικών χοληστερόλης

Μπορείτε σίγουρα να χρησιμοποιήσετε φυτικά φάρμακα ως εναλλακτική λύση εάν δεν είστε σίγουροι για τη χρήση άλλων τύπων φαρμάκων χοληστερόλης, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων διατροφής που μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση της χοληστερόλης.

Ακόμα κι έτσι, η χρήση φυτικών φαρμάκων απαιτεί επίσης την επίβλεψη του γιατρού. Επομένως, προτού χρησιμοποιήσετε φυτικά φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης, θα ήταν καλύτερα να συμβουλευτείτε γιατρό.

Ο γιατρός σίγουρα θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν η κατάστασή σας μπορεί να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας φυτικά φάρμακα. Είναι πιθανό ότι η κατάστασή σας θα είναι πιο εύκολο να ξεπεραστεί εάν χρησιμοποιείτε φάρμακα χοληστερόλης ή άλλα συμπληρώματα.

Επιπλέον, η θεραπεία με χοληστερόλη θα παρέχει τα μέγιστα οφέλη εάν συνοδεύονται από συνήθειες ή έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να αποτρέπεται η αύξηση της χοληστερόλης. Μερικές υγιείς συνήθειες που συνοδεύουν τη χρήση φυτικών θεραπειών για τη χοληστερόλη περιλαμβάνουν:

• Κόψε το κάπνισμα.
• Χάστε βάρος εάν παχύσαρκο και διατηρήστε το ιδανικό σωματικό βάρος.
• Να κάνετε τακτική άσκηση.
• Διατηρήστε μια διατροφή τρώγοντας καλά τρόφιμα για να διατηρήσετε την χοληστερόλη ασφαλή.
• Περιορίστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κορεσμένα λιπαρά και υψηλής χοληστερόλης.
• Μειώστε την κατανάλωση trans-λιπαρών, εάν είναι απαραίτητο, μην τα τρώτε καθόλου.
• Μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ.
• Διαχειριστείτε το άγχος καλά.

Υιοθετώντας μια ποικιλία από υγιέστερες συμπεριφορές ή τρόπους ζωής όπως αναφέρθηκε ήδη, η χρήση φυτικών φαρμάκων για τη χοληστερόλη μπορεί να έχει καλύτερη επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Όχι μόνο αυτό, η συνηθισμένη υιοθέτηση ενός υγιούς τρόπου ζωής μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία και την ποιότητα ζωής.

Χ