Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης του συριγμού (συριγμός)

Έχετε ακούσει ποτέ τον όρο συριγμό; Συριγμός, επίσης γνωστό ως συριγμός, είναι ο διακριτικός ήχος που παράγεται όταν ο αέρας ρέει μέσω του στενού αεραγωγού. Ο ήχος συριγμού (ο συριγμός), που ακούγεται σαν πολύ χαμηλό σφύριγμα, θα γίνει πιο δυνατός όταν εκπνέετε ή εισπνέετε.

Χωρίς να το γνωρίζετε, η εμφάνιση αυτής της κατάστασης μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι έχετε αναπνευστικά προβλήματα, όπως αλλεργίες, άσθμα, βρογχίτιδα και πνευμονία. Μάθετε τους διάφορους τρόπους αντιμετώπισης του συριγμού στην ακόλουθη κριτική.

Τι προκαλεί συριγμό;

Γενικά, ένας ήχος συριγμού εμφανίζεται όταν υπάρχει απόφραξη ή συστολή των αεραγωγών. Επιπλέον, η στένωση των φωνητικών χορδών μπορεί επίσης να προκαλέσει τον ήχο του συριγμού. Ο ήχος μπορεί να ποικίλει ανάλογα με το μέρος του αναπνευστικού συστήματος που έχει μπλοκαριστεί ή μειωθεί.

Εάν το πρόβλημα είναι με το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα, η φωνή μπορεί να φαίνεται πιο βραχνή ή πιο σκληρή. Εν τω μεταξύ, εάν επηρεάζεται το κατώτερο αναπνευστικό σύστημα, θα ακούσετε έναν ήχο συριγμού που μοιάζει περισσότερο με σφύριγμα.

Λοιπόν, ποια είναι η αιτία της απόφραξης της αναπνευστικής οδού που προκαλεί ηχητική αναπνοή; Συνήθως, η πιο συνηθισμένη αιτία επαναλαμβανόμενου συριγμού είναι η χρόνια δύσπνοια, όπως το άσθμα και η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ).

Αυτές οι ασθένειες προκαλούν στένωση και σπασμό των μυών (βρογχόσπασμος) στους μικρούς αεραγωγούς των πνευμόνων σας.

Αρκετές άλλες χρόνιες καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν δύσπνοια που προκαλούν συριγμό περιλαμβάνουν:

• εμφύσημα
• παλινδρόμηση οξέος στομάχου (GERD)
• καρδιακή ασθένεια
• ασθένεια των πνευμόνων
• άπνοια ύπνου

Ο συριγμός μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλες οξείες ασθένειες, όπως:

• βρογχίτιδα
• πνευμονία
• αναπνευστικές λοιμώξεις
• αντιδράσεις από το κάπνισμα
• εισπνοή ξένων ουσιών
• αναφυλαξία

Για να μάθετε την αιτία του συριγμού, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός θα κάνει εξετάσεις για να μάθει πόσο συχνά και την αιτία.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο να αναπτύξει αυτήν την πάθηση;

Οποιοσδήποτε, από μωρά έως ηλικιωμένους, μπορεί να βιώσει αυτήν την κατάσταση. Ωστόσο, φυσικά υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο να προκαλέσει συριγμό σε κάποιον.

Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνά σε παιδιά που έχουν άσθμα. Εκτός από αυτό, ο συριγμός είναι επίσης πολύ συχνός στα μωρά. Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, περίπου το 25-30 τοις εκατό των μωρών βιώνουν συριγμό κατά το πρώτο έτος της ζωής.

Ένας από τους λόγους για τους οποίους τα μωρά συχνά παρουσιάζουν συριγμό είναι λόγω των μικρότερων αεραγωγών τους. Επιπλέον, τα παιδιά κάτω των 2 ετών είναι πιο επιρρεπή στην ανάπτυξη μιας πάθησης γνωστής ως βρογχιολίτιδας. Αυτή η κατάσταση προκαλείται από ιογενή λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος, οπότε το παιδί σας μπορεί να παρουσιάσει συριγμό.

Στην ενήλικη ζωή, τα άτομα που καπνίζουν ενεργά και πάσχουν από χρόνιες ασθένειες θα είναι πιο επιρρεπείς σε συριγμό.

Πώς να αντιμετωπίσετε το συριγμό (συριγμός) χωρίς φάρμακα

Οι ήχοι της αναπνοής που έρχονται ξαφνικά σίγουρα θα σας ερεθίσουν. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί μπορείτε να αποτρέψετε και να θεραπεύσετε το συριγμό με τους παρακάτω τρόπους.

1. Απλώστε αιθέριο έλαιο στο στήθος

Μερικά αιθέρια έλαια (αιθέριο έλαιο) είναι γνωστό ότι χρησιμοποιείται ως φυσικό φάρμακο για δύσπνοια, ώστε να αποφευχθεί ο συριγμός. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι η χρήση του θα είναι αποτελεσματική ακόμα και όταν δεν έχει επαναληφθεί ο συριγμός.

Μερικά από τα αιθέρια έλαια που είναι γνωστό ότι είναι χρήσιμα για τη θεραπεία του συριγμού είναι έλαιο φύλλων μέντας, έλαιο ευκαλύπτου, έλαιο λεβάντας και λάδι γαρίφαλου.

Ακολουθούν συμβουλές για τη χρήση αιθέριων ελαίων για τη θεραπεία του συριγμού:

• Ανακατέψτε δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ένα τέταρτο μέτρησης λιπαντικό φορέα που θα αραιώσει το αιθέριο έλαιο.
• Εφαρμόστε το στο στήθος σας και εισπνεύστε για 15-20 λεπτά και μετά σκουπίστε το από το στήθος σας. Ειδικά λάδι λεβάντας και λάδι ευκαλύπτου, ανακατέψτε 2-3 σταγόνες λάδι σε μια λεκάνη γεμάτη με ζεστό νερό.
• Τοποθετήστε το πρόσωπό σας στο νερό (με τα μάτια κλειστά, ώστε να μην το ερεθίζετε) χωρίς να αγγίξετε το νερό. Στη συνέχεια, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα έτσι ώστε όλο το ατμό να εισέλθει στην αναπνευστική οδό σας.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι πολύ ευαίσθητοι σε ορισμένες μυρωδιές και μπορεί πραγματικά να προκαλέσει συριγμό. Επομένως, χρησιμοποιήστε το με προσοχή και σταματήστε να το χρησιμοποιείτε εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν.

2. Κάντε ένα ζεστό ντους

Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε μια ζεστή πετσέτα στο στήθος σας για περίπου 30 λεπτά και στη συνέχεια να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο για 15 λεπτά. Η θερμότητα και ο ατμός από το ζεστό νερό που χρησιμοποιείτε μπορεί να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε την αναπνοή σας.

Επιπλέον, θα κάνει το σώμα σας χαλαρό και πιο άνετο, ειδικά αν κάνετε ένα ζεστό ντους πριν από το κρεβάτι. Μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα χωρίς ενοχλητικούς ήχους αναπνοής.

3. Χρήσηυγραντήρας

Ένας άλλος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το συριγμό είναι να χρησιμοποιήσετε υγραντήρας. Αυτό το εργαλείο είναι χρήσιμο για την επιτάχυνση της αναπνοής σας, ειδικά εάν βρίσκεστε σε δωμάτιο ή περιβάλλον πολύ στεγνό.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο στη συσκευήυγραντήρας για να λάβετε τα μέγιστα αποτελέσματα. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει πρώτα εάνυγραντήραςπου έχετε μπορεί να συνδυαστεί με αιθέρια έλαια ή όχι.

4. Πιείτε ζεστά ροφήματα

Μπορείτε επίσης να ανακουφίσετε το συριγμό πίνοντας ζεστά ροφήματα. Η κατανάλωση ζεστών ροφημάτων χαλαρώνει την αναπνευστική οδό και μειώνει τον ήχο του συριγμού.

Μπορείτε να προσθέσετε μια ποικιλία συστατικών στο ποτό σας, από πράσινο τσάι έως μέλι έως γάλα. Μια μελέτη του 2017 δημοσιεύθηκε στο Εθνικό Περιοδικό Φυσιολογίας, Φαρμακευτικής και Φαρμακολογίας προτείνει ότι η κατανάλωση μελιού 2 φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης του λαιμού.

5. Να κάνετε ασκήσεις αναπνοής

Οι άνθρωποι που πάσχουν από ΧΑΠ, βρογχίτιδα, άσθμα ή άλλες αναπνευστικές ασθένειες είναι σίγουρα εξοικειωμένοι με αυτά τα συμπτώματα του συριγμού της αναπνοής. Επομένως, συνιστώνται ιδιαίτερα αναπνευστικές ασκήσεις, ειδικά για όσους πάσχουν από τις παραπάνω ασθένειες.

Γενικά, η τεχνική αναπνοής συνίσταται στη λήψη βαθιάς αναπνοής, στην κανονική αναπνοή και στη συνέχεια στην εκπνοή. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε μια τεχνική αναπνοής που ταιριάζει στην κατάστασή σας.

6. Αποφύγετε τον καπνό του τσιγάρου

Το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστικά προβλήματα. Μία από τις ανεπιθύμητες ενέργειες του καπνίσματος - ή εισπνοή μεταχειρισμένου καπνού ως μεταχειρισμένου καπνού - είναι ο συριγμός. Εάν έχετε πρόβλημα με συριγμό για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν όταν εισπνέετε μεταχειρισμένο καπνό.

Εάν δεν ξέρετε γιατί η αναπνοή σας συριγμό, επαναλαμβανόμενη και βαριά, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για σωστή θεραπεία.

7. Πάρτε φάρμακο

Οι παραπάνω μέθοδοι είναι σίγουρα λιγότερο αποτελεσματικές εάν δεν συνοδεύονται από την κατανάλωση φαρμάκων που μπορούν να θεραπεύσουν δύσπνοια. Ανάλογα με την ασθένεια ή την ιατρική κατάσταση που έχετε, τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της στένωσης των αεραγωγών.

Εάν ο συριγμός σας προκαλείται από αλλεργία, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αποσυμφορητικά, κορτικοστεροειδή και αντιισταμινικά. Μια άλλη περίπτωση με εσάς που πάσχετε από άσθμα ή ΧΑΠ. Τα φάρμακα που πρέπει να πάρετε έτσι ώστε η αναπνοή σας να ακούγεται λιγότερο ενοχλητική μπορεί να είναι βρογχοδιασταλτικά.

Το πιο σημαντικό είναι να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε πάντα το φάρμακο σύμφωνα με τη δοσολογία και τους κανόνες που δίνονται από το γιατρό σας. Αυτό θα καταστήσει λιγότερο πιθανό ότι ο συριγμός θα επαναληφθεί σε άλλη στιγμή.